Pautas de bebidas para bebés y niños

Una vez que se convierte en padre, encontrar consejos contradictorios es tan común (y enloquecedor) como el viejo doble volcado de las 2 am. Incluso en los pocos años transcurridos entre el momento en que su bebé se convierte en un niño pequeño, las recomendaciones sobre todo, desde asientos para el automóvil hasta arreglos para dormir, pueden cambiar en un centavo.

Una gran fuente de información contradictoria ha sido el departamento de bebidas para bebés, específicamente qué alimentar a quién, y cuando.

La elección temprana de bebidas es fundamental para desarrollar opciones saludables en el futuro.

Las opciones de nutrición saludable a una edad temprana no solo contribuyen al bienestar y crecimiento general; también ayudan a prevenir problemas relacionados con la salud (como caries, obesidad, y diabetes tipo 2) más adelante en la vida. Aunque las bebidas pueden no parecer un culpable obvio, como una de las primeras cosas que consumen los bebés además de la leche materna y la fórmula, es algo importante a tener en cuenta.

Todos sabemos que debemos comenzar con la leche materna como fórmula, ¿pero entonces, qué?

Hasta ahora, no ha habido un mensaje coherente sobre qué tipo de bebidas deben beber los bebés y los niños a medida que crecen. Quiero decir seguro todos sabemos que nuestros hijos deberían despedir a los Jack Daniels hasta la universidad, pero no todo el mundo sabe que ni siquiera se debe ofrecer agua hasta los 6 meses.

Se han publicado nuevas pautas de bebidas para bebés y niños de 0 a 5 años.

Recientemente, las principales organizaciones de salud del país, específicamente la Academia de Nutrición y Dietética, la Academia Estadounidense de Odontología Pediátrica, la Academia Estadounidense de Pediatría y la Asociación Estadounidense del Corazón, se reunieron en un intento por consolidar los datos disponibles, y desarrollar pautas unificadas sobre lo que deben beber los bebés y los niños.

Pautas de bebidas para bebés y niños

Esto es lo que sugieren que los bebés y los niños beban para aprender hábitos alimenticios saludables:y promover un crecimiento óptimo:

Bebés de 0 a 6 meses:
Solo leche materna o fórmula

Bebés de 6 a 12 meses:
Leche materna y fórmula, Está bien ofrecer pequeñas cantidades de agua con la comida.

12-24 meses:
Leche entera, agua, y si tu quieres, una pequeña cantidad de jugo de fruta 100% natural (sin azúcar agregada) está bien. Los poderosos preferirían la fruta entera, y diga que lo mantenga por debajo de 4 oz por día si está jugándose. También, si todavía está amamantando, más poder para ti, y sigue si así lo deseas. Ellos hacer decir fórmulas para niños pequeños, y las leches vegetales y / o aromatizadas son un no-no, aunque, debido al azúcar (pero eso depende de ti y de tu pedi).

2-5 años:
Leche (1% o desnatada), agua, y jugo ocasional. De nuevo, idealmente, esto es jugo de fruta 100%, y pequeñas cantidades:4 oz por día para niños de 2 a 3 años, y 6 oz para niños mayores.

Puede encontrar el conjunto completo de recomendaciones en el sitio web Healthy Drinks Healthy Kids.

Okey, pero ¿Por qué?

En resumen, hay un montón de opciones de bebidas no saludables por ahí, y los niños están expuestos a ellos a una edad muy temprana. Estas pautas son un intento de minimizar las deficiencias nutricionales y reducir la cantidad total de azúcar que consumen los niños pequeños. todo mientras enseña hábitos saludables.

Oh, mi hijo toma sorbos de leche con chocolate o mi alma. ¿Ahora que?

Okey, Es fundamental tener en cuenta que estas amplias pautas generales no tienen en cuenta que su hijo de dos años solo le permitirá 20 minutos de compras apresuradas en el supermercado si está disfrutando de una deliciosa caja de leche con chocolate. O que tu hijo tiene intolerancia a los lácteos, y su pediatra le dijo que usara leche de almendras. Eso es completamente razonable.

Diluir el jugo es un buen lugar para eliminar un poco de azúcar, y combinar lentamente leches bajas en grasa con leches aromatizadas (o leches enteras) es una forma posible de eliminarlas lentamente de la dieta de su niño pequeño.

Algunos pensamientos finales.

Las pautas son solo pautas destinadas a educar a las masas, no los gobierne. Usted y sus proveedores de atención médica son quienes toman las decisiones finales, pero es bueno tener una idea general de a qué apuntar. Tu lo haces abucheo. ¡Salud!

Si desea obtener más información sobre la investigación detrás de esto, consulte los patrones de consumo de bebidas en niños de 0 a 4 años, 100% jugo y Bebidas endulzadas con azúcar:impacto en la salud de los niños.

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