La hora bruja: Cómo manejar la irritabilidad vespertina de tu recién nacido
Como padre, creo que es seguro decir que todos deseamos que nuestros hijos se sientan amados y cuidados. Así que cuando tu dulce recién nacido no se calma por las tardes hagas lo que hagas, puede sentirse abrumador, frustrante y desgarrador.
La hora bruja: ¿Normal? Sí. ¿Mala? También sí.
Como padre primerizo, no sabía que la irritabilidad vespertina del recién nacido (también conocida como "La Hora Bruja") era "normal" y que la mayoría de bebés pasan por ello. Quizás habría suspirado aliviado si lo supiera. O quizás seguiría estresada, porque la irritabilidad constante (o en mi caso, gritos a cara roja a pleno pulmón) de tu amado bebé cada tarde es duro.
La irritabilidad del recién nacido tiende a empezar sobre las 2-3 semanas, pica a las 6 semanas y tiende a disiparse entre 3 y 4 meses. ¡Si la estás viviendo, no estás sola, eso seguro!
¿Qué hace un padre cansado ante la irritabilidad vespertina del recién nacido?
1. Es hora de tomas en racimo (cluster feeding)
Si das el pecho, puedes saber que tu recién nacido quiere mamar durante este tiempo, MUCHO (no todos, pero puede ser común y normal). La toma en racimo es alimentar a tu bebé más frecuentemente que el resto del día. Si tu bebé quiere mamar, dale. Los bebés de fórmula también tienen irritabilidad vespertina y pueden querer comer más. Algunos dicen que "están llenando el depósito" para un tramo de sueño más largo. Por supuesto, con biberón ten cuidado de no sobrealimentar, así que ofrece chupete o tu meñique si crees que es succión por consuelo. No olvides sacar gases a menudo para que no tengan dolor de gases extra.
No, no crearás un mal hábito: Sé que algunos padres se preocupan por causar dependencia y asociaciones de sueño alimentando por consuelo, pero confía en mí, la Hora Bruja no es el momento para preocuparse de esto. Atraviesa este tiempo queriendo a tu bebé como él/ella necesita. Estudios muestran que cuando los bebés son sostenidos a menudo y respondidos rápido, lloran menos en general. Así que haz lo que necesites para pasar este tiempo y sabe que ESTO TAMBIÉN PASARÁ.
2. El cansancio excesivo puede ser culpable
Un problema de la Hora Bruja es que muchos recién nacidos tienen dificultad para calmarse lo suficiente para hacer siesta por las tardes. Si están despiertos horas en la tarde, es probable que se cansen demasiado y tengan aún más dificultad para dormir de noche. Así que haz tu mejor esfuerzo para ayudar a tu pequeño a dormir (las micro-siestas PUEDEN ayudar en este tiempo). Idealmente, los recién nacidos duermen cada 60-90 min (2 horas, MÁXIMO). Lo que haga falta para que duerma, inténtalo, inténtalo, inténtalo.
Algunos trucos para calmar a tu pequeño: Portear al bebé en portabebé (la mayoría a esta edad AMAN el movimiento, quizás porque les recuerda el movimiento en tu barriga), dar un paseo en cochecito o portabebé, baño o rebotar en pelota de pilates.
3. Limita la sobreestimulación.
Hay cierta idea de que los recién nacidos lloran por las tardes porque están agotados de todo lo que han experimentado durante el día. Piensa en todo lo que ven por primera vez. El mundo es emocionante y abrumador. Así que haz tu mejor esfuerzo para limitar la estimulación en este tiempo (guarda visitas para otro momento, A MENOS QUE tu visita esté feliz de rebotar en pelota de pilates o pasear por el salón). A menudo, la irritabilidad vespertina coincide con volver del trabajo, hacer la cena, deberes con hijos mayores... Por este corto periodo (aunque sé que puede parecer una vida), ayuda echar la cena en la olla lenta por la mañana, para no preocuparte por ella por las tardes. Lo que puedas hacer para facilitar este tiempo, hazlo (¡si es posible!).
Aguanta ahí.
Aunque este periodo puede ser estresante, no hay otros abrazos como los de tu recién nacido. Algunos bebés tienen reflujo y cólicos, además de irritabilidad vespertina, y lloran MUCHO. Pero, incluso años después, esos mismos padres pueden sorprenderte y decir que la etapa de recién nacido fue su favorita. De alguna forma, entre todos los achuchones, han olvidado todo el llanto. 😉 Así que aguantad padres, lo superaréis y la naturaleza tiene una gran forma de borrar nuestros recuerdos de lo malo para que solo recordemos la belleza.
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