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Cómo mantener a un bebé sano en tu vientre

Las mujeres embarazadas que siguen las órdenes del médico , se adhieren a los requerimientos nutricionales sugeridas y permanecer dentro de las pautas de aumento de peso tienen más probabilidades de dar a luz niños sanos. Para aumentar sus posibilidades de tener un bebé sano , tratan de evitar ciertos alimentos , hacer suficiente ejercicio y evitar los productos químicos que pueden dañar al feto.
Instrucciones
1

Mantener las citas prenatales. Visite a su obstetra cuando se le indique . Un médico puede detectar cualquier problema que pueda desarrollarse como avanza su embarazo. Él puede ayudarle a evitar el parto prematuro y el tratamiento de cualquier condición médica subyacente que ya tenga .
2

Comer nutritivamente . Las mujeres embarazadas deben adherirse a una dieta saludable que incluya porciones diarias de granos enteros , proteínas magras , frutas y verduras . Una dieta llena de alimentos adecuados puede ayudar a evitar enfermedades como la diabetes gestacional y la preeclampsia que pueden afectar la salud de su hijo por nacer.
3

Beba agua. Es importante para una mujer embarazada beber suficiente agua para mantener la circulación adecuada . Trate de varios vasos de agua por día para ayudarle a mantenerse hidratado. Esto es especialmente importante en épocas de calor excesivo.
4

Para asegurarse de obtener suficiente calcio , beber leche todos los días . Si no te gusta la leche, los productos lácteos sustitutos como el queso y el helado. El médico puede prescribir un suplemento de calcio , así que asegúrese de que sus huesos y los huesos de su niño en crecimiento se mantienen saludables durante el embarazo.
5

Evite las toxinas y productos químicos que pueden dañar a su bebé , incluyendo muchos común solventes de uso doméstico y productos de limpieza . Pregúntele a su pareja o esposo para ayudar a medida que el embarazo progresa. Si tiene que usar estos productos químicos , asegúrese de que la habitación esté bien ventilada , y usar ropa apropiada para proteger su piel . No fumar. Beber poco o nada de alcohol durante el embarazo - . El alcohol puede dañar gravemente el desarrollo cognitivo de un feto
6

Obtenga una cantidad saludable de peso para su marco . El exceso de peso puede hacer que sea difícil para el bebé para salir del canal del parto . Si no se gana lo suficiente , sin embargo, puede hacer que su bebé sea bajo peso, una situación que puede llevar a complicaciones médicas de toda la vida . Su médico le puede aconsejar acerca de cuánto peso es segura .