¿Cómo ayudan los ejercicios de respiración Lamaze en el parto?

Muchos padres eligen tomar clases de preparación al parto antes de que nazca el bebé. Algunas usan patrones de respiración consciente enseñados por primera vez por el Dr. Ferdinand Lamaze en los años 50, según Barbara Harper, R.N. en "Gentle Birth Choices". Lamaze observó partos en Rusia y vio que la respiración consciente usada por las madres en trabajo de parto reducía el dolor y el miedo. Pero no tenéis que tomar una clase Lamaze para beneficiaros de las técnicas de respiración consciente.

Reducir el miedo y el estrés

  • Las madres en trabajo de parto que se concentran en respiraciones lentas y profundas durante las contracciones a menudo les resulta más fácil mantener el control del miedo y el estrés que pueden acompañar a las contracciones, según la web de Lamaze International. En lugar de centraros en contracciones que pueden causar dolor, prestad atención a vuestra respiración. La respiración se acelera cuando tenéis miedo y hace que vuestros músculos se tensen, lo que inhibe el parto. La respiración lenta mantiene vuestra frecuencia cardíaca en niveles normales, reduce la ansiedad y facilita el nacimiento del bebé.

¿Respiración consciente o patronada?

  • Los rusos que observó el Dr. Lamaze creían que el dolor del parto era causado por el miedo y la expectativa de dolor, según Harper. Enseñar a una mujer a respirar lenta y deliberadamente, frotarse la barriga y concentrarse en un punto focal en la habitación durante las contracciones suponía reducir el dolor causado por la respuesta de miedo. Escuchar a vuestro cuerpo y respirar de formas que se sientan apropiadas a vuestras necesidades es más eficiente que seguir un conjunto de instrucciones de respiración prescritas como en las primeras clases Lamaze. La mayoría de instructores de preparación al parto hoy, independientemente de la marca de técnicas enseñadas, usan esta instrucción de respiración consciente en lugar de la alternativa de respiración patronada estilo jadeo.

Ignorar distracciones

  • Centraros en la respiración ayuda a ignorar las distracciones que ocurren durante el parto mientras la gente entra y sale de la habitación, monitoriza vuestra condición y la del bebé y ajusta equipos. Relajaos mientras seguís vuestra inhalación y exhalación lenta. Cerrad los ojos si os ayuda a relajaros más, ignorando a quienes os rodean. Sentid la contracción fortalecerse, llegar a su punto máximo y retroceder, similar a una ola rodando en la rompiente y retrocediendo al alcanzar aguas someras cerca de la orilla. Vuestra atención plena se centra en lo que necesitáis para fluir con la contracción en lugar de luchar contra ella o agitaros por las distracciones.

Necesidades de oxígeno en el parto

  • Mantener el control consciente de vuestra respiración reduce la tentación de contener la respiración durante una contracción. Contener la respiración aumenta la tensión corporal, amplificando dolor y miedo, lo que induce más tensión, dolor y miedo. Ese ciclo dolor-miedo hace más difícil que el parto progrese. Contener la respiración inhibe la entrada de oxígeno necesaria para que el parto progrese. Vuestro cuerpo necesita oxígeno para trabajar a su máxima eficiencia durante el parto y el bebé necesita oxígeno para afrontar el estrés del parto. La respiración consciente fomenta la máxima entrada de oxígeno.

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