Cómo Ejercicios de respiración Lamaze Do Ayuda en el Parto
? Muchos padres optan por tomar clases de parto antes de que llegue el bebé . Algunas clases utilizan patrones de respiración consciente primera impartidas por el Dr. Ferdinand Lamaze en la década de 1950 , de acuerdo con Barbara Harper , RN en "Opciones noble cuna . " Lamaze observó nacimientos en Rusia y vio que la respiración consciente utilizado por las madres en trabajo de parto reduce el dolor y el miedo. Pero usted no tiene que tomar una clase de Lamaze para beneficiarse de las técnicas de respiración consciente .
Reducir el miedo y el estrés
Trabajando madres que se concentran en tomar respiraciones lentas y profundas durante las contracciones a menudo les resulta más fácil permanecer en control del miedo y el estrés que puede acompañar a las contracciones del parto , según el sitio web de la Lamaze International . En lugar de centrarse en las contracciones que pueden causar dolor , prestar atención a su respiración . La respiración se acelera cuando se tiene miedo y hace que los músculos se tensen , que inhibe la mano de obra . Respiración lenta mantiene su ritmo cardíaco a niveles normales , reduce la ansiedad y hace que sea más fácil para el bebé nazca .
Respiración Consciente o con dibujos ?
Los rusos que el Dr. Lamaze observó cree que el dolor del parto fue causado por el temor y la expectación de dolor , de acuerdo con Harper . La enseñanza de una mujer a respirar lenta y deliberadamente , frote su vientre y concentrarse en un punto focal en la habitación durante las contracciones se suponía para reducir el dolor causado por la respuesta de miedo . Escuchar a su cuerpo y la respiración de manera que sienten apropiada a las necesidades de su cuerpo es más eficiente que seguir una serie de instrucciones de respiración prescritos que se enseñan en las primeras clases de Lamaze . La mayoría de los instructores de parto hoy , independientemente de la marca de técnicas de parto enseñado, utilizan esta instrucción respiración consciente en lugar de la alternativa respiración jadeante de estilo patrón.
Puesta a punto de las distracciones
centrándose en la respiración ayuda a sintonizar las distracciones que se producen durante el parto que las personas entran y salen de la habitación , monitorear su condición y la del bebé y ajustar el equipo . Relájese y cuando siga la respiración y lentamente exhala. Cierra los ojos si le ayuda a relajarse más completamente, haciendo caso omiso de los que te rodean . Sentir la contracción fortalecer , pico y retroceder , similar a un balanceo de la onda en el surf y menguando a medida que alcanza las aguas poco profundas cerca de la orilla. Su atención se centra en lo que tiene que hacer para rodar con la contracción en lugar de luchar contra ella o convertirse agitado por las distracciones a su alrededor .
Necesidades de oxígeno en Trabajo
El mantenimiento consciente control de su respiración reduce la tentación de contener la respiración durante una contracción . Contener la respiración aumenta la tensión del cuerpo , lo que amplifica el dolor y el miedo , que induce más tensión , el dolor y el miedo. Ese ciclo dolor - el miedo hace que sea más difícil para la mano de obra para el progreso. Contener la respiración inhibe la ingesta de oxígeno necesaria para la mano de obra para el progreso. Su cuerpo necesita oxígeno para funcionar con una eficiencia óptima durante el parto y el bebé necesita oxígeno para hacer frente al estrés del trabajo . La respiración consciente alienta consumo máximo de oxígeno .
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