Diabetes gestacional:consejos para afrontar las lecciones que he aprendido
Hace aproximadamente un mes fallé mi prueba de azúcar en sangre de una hora. Estaba bastante seguro de que esto sucedió porque paré por una salchicha, huevo, y galleta de queso de camino al consultorio del médico. (No juzgues. Tenía hambre). Entonces, No tenía miedo de la prueba de glucosa de tres horas. Era algo que tenía que superar antes de poder volver a disfrutar de los dulces de Halloween con descuento. productos horneados, y todo lo relacionado con carbohidratos.
Sobreviví a la prueba de tres horas.
Fue tan espantoso como se anunciaba. La primera hora fue la peor. Pensé que iba a vomitar desmayarse, o posiblemente morir en varios puntos. Las enfermeras fueron comprensivas, incluso como porristas, ayudándome a salir adelante. Asumí que estaba siendo (típicamente) demasiado dramático, pero aparentemente, algunas mujeres embarazadas * en realidad * vomitan o se desmayan. Nadie ha muerto aunque. Ese sentimiento fue especial para mí. Consejo profesional:evita los vómitos a toda costa. Si vomitas tienes que empezar de nuevo.
Fui a casa, confiado en que había pasado.
DECIR AH.
A la mañana siguiente recibí The Call. Tengo diabetes gestacional.
Se me pidió que asistiera a una clase de 3 horas sobre lo que podía y no podía comer. Incluyó mucha práctica en la lectura de etiquetas. Y mucho empuje de sustitutos del azúcar, que no son realmente mi problema. También aprendí que estaría contando cada carbohidrato que pasara por mis labios y controlando mi nivel de azúcar en la sangre cuatro veces al día. Puedes imaginar las profundidades de mi dolor. No lloré frente al educador de salud, pero no lloré cuando llegué a mi auto.
He estado vigilando mi dieta y controlando mi nivel de azúcar en sangre durante algunas semanas. Ha sido una montaña rusa. Yo fluctúo entre sentirme seguro, amargo, triste, y resignado.
Pero, Estoy aprendiendo algunas lecciones sobre diabetes gestacional en el camino:
1. Sí. Apesta.
Este chico malo no es una bendición. Las bendiciones son cosas como encontrar una camisa increíble en el estante del 75% de descuento en Target o subirse a su automóvil cuando llega tarde para descubrir que su compañero ya llenó su tanque de gasolina vacío. La diabetes gestacional no entra en esta categoría. Bastante, es "algo que preferirías no tener pero con lo que lidiarás porque no tienes otra opción". No me malinterpretes:me alegra saber qué está pasando con mi cuerpo para poder proteger mi salud y la de mi bebé. Pero, No voy a mentir eso es un consuelo frío cuando sales a cenar y ves a tus amigos disfrutar de una comida increíble que tú no puedes comer.
2. La diabetes gestacional no es nada de lo que avergonzarse.
No tengo diabetes gestacional porque estoy gorda. O porque comí alimentos “malos” durante las primeras 20 semanas de embarazo. O porque no hice suficiente ejercicio. No. Mi placenta está produciendo muchas hormonas de crecimiento (para ayudar al bebé a crecer). Esas hormonas de crecimiento dificultan que la insulina haga su trabajo de sacar el azúcar de mi sangre y llevarlo a las células de mi cuerpo. Esto le sucede a TODAS las futuras mamás. La diferencia es que algunas mujeres embarazadas pueden producir insulina extra para eliminar el azúcar en sangre, No hay problema. Aquellos de nosotros con diabetes gestacional no somos capaces de seguir el ritmo de la avalancha de azúcar y necesitamos ayuda adicional. Eso es todo. Algunos de nosotros podemos controlar las cosas comiendo alimentos que lleven azúcar a la sangre lentamente (como proteínas y grasas). Otros de nosotros necesitaremos inyectarnos insulina. No somos fracasos. Nuestros cuerpos solo necesitan un poco de ayuda mientras esas hormonas de crecimiento se están elevando.
3. Ahora soy el comedor raro.
Todos tenemos ese amigo. El que es paleo o South Beach o sin gluten o lo que sea. La amamos, pero verla pedir del menú de la cena es doloroso y olvidarse de invitarla a comer a su casa. Bien. Ahora soy esa persona. Esta es solo mi realidad. Lo siento todo el mundo.
4. No es lo peor.
Lloré por mi diagnóstico durante dos días. Resulta que probablemente (de nuevo) fue una reacción exagerada. A medida que avanzan las complicaciones del embarazo, éste está en la lista de "mejor esto que otra cosa". En la mayoría de las mujeres, el nivel de azúcar en sangre vuelve a la normalidad después del nacimiento. Los principales riesgos para el bebé no son potencialmente mortales. La diabetes gestacional se puede controlar con muy poco riesgo para mi salud o la del bebé. Todas esas son buenas noticias. También, tocino ahora está en mi menú diario, así que ahí está ese lado positivo.
5. El azúcar en sangre no es fácil de controlar.
El cuerpo de todos funciona de manera diferente. Me han dado pautas de que debo comer de 30 a 45 g de carbohidratos a la hora del almuerzo. Pero, Descubrí que mi nivel de azúcar aumenta demasiado si me acerco a ese número 45. Entonces, son 30 g para mí. La mayoría de los días eso funciona. Luego, algunos días Obtengo una lectura alta al azar y no podría decirte por mi vida qué es diferente. El azúcar en la sangre se ve afectado por muchas cosas, no solo por lo que comemos, así que estoy aprendiendo que tengo que ser paciente conmigo mismo y hacer lo mejor que pueda. El objetivo no es ser perfecto.
6. El azúcar en sangre puede aumentar durante una enfermedad.
Mi primera semana con la dieta especial Tuve la gripe. Seguí obteniendo una lectura alta después de una lectura alta. Fue muy frustrante. Estaba comiendo perfectamente (una rareza para mí) y mis números estaban mal. Resulta que enfermarse puede elevar el nivel de azúcar en sangre. Esto sucede porque su sistema inmunológico estimula hormonas que dificultan que su cuerpo elimine el azúcar de la sangre de manera eficiente. Entonces, es como agregar más lucha a la cuestión de la hormona del crecimiento. Mi cuerpo simplemente no podía seguir el ritmo. Excepto por algunas personas, les baja el azúcar en sangre cuando están enfermos. Mira, el azúcar en sangre es un verdadero tú sabes qué.
7. Estoy tratando de replantearme.
No soy una de esas personas que "se recuperó después del bebé" la primera vez (odio esa frase, de todas formas). Yo se que al otro lado de este embarazo Necesito volver a tener hábitos alimenticios más saludables y hacer ejercicio con regularidad para mantener mi salud a largo plazo. Aunque había planeado pasar estas últimas semanas de embarazo atiborrándome de comida navideña, en cambio, estoy tratando de ver esto como una oportunidad para comenzar a tomar decisiones más saludables. Esto no es necesariamente lo que elegiría pero como es el camino en el que estoy, Bien podría aprovecharlo al máximo.
La diabetes gestacional no es el fin del mundo.
Tampoco es sol y rosas. Como la mayoría de las cosas en el embarazo (para mí de todos modos), es una bolsa mixta. Me llenaré la cara de carne y queso mientras sollozo sobre el menú de postres. Si eres una hermana en sufrimiento sin azúcar, Los saludo con mi vaso de 8 oz de leche entera. Saludos por pasar y conocer a estos pequeños humanos, nuestros cuerpos han crecido milagrosamente. Es mejor que estos niños nos pongan en la casa de los buenos viejos.
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