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Diabetes gestacional: claves para afrontarla desde mi experiencia

Hace un mes suspendí la prueba de azúcar de una hora. Estaba bastante segura de que pasó porque paré a por un bocata de salchicha, huevo y queso de camino al médico. (No juzguéis. Tenía hambre). Así que no le tenía miedo a la prueba de glucosa de tres horas. Era solo un trámite antes de volver a disfrutar caramelos de Halloween con descuento, bollería y todo carbohidrato imaginable.

Superviví la prueba de tres horas.

Fue tan temible como anunciaban. La primera hora fue la peor. Creía que iba a vomitar, desmayarme, o posiblemente morir en varios momentos. Las enfermeras fueron compasivas —incluso animadoras— ayudándome a pasar. Asumí que era mi típico dramatismo, pero al parecer, algunas embarazadas *de verdad* vomitan o se desmayan. Nadie ha muerto, aunque. Esa sensación fue especial para mí. Pro tip: Evita el vómito a toda costa. Si vomitas, tienes que empezar de cero.

Me fui a casa confiada de que había aprobado.

JA.

A la mañana siguiente recibí La Llamada. Tengo diabetes gestacional.

Me tocó una clase de 3 horas sobre qué podía y no podía comer. Incluía mucha práctica leyendo etiquetas. Y mucho empuje de sustitutos de azúcar, que no son lo mío. También aprendí que contaría cada carbohidrato que pasara por mis labios y me pincharía el dedo cuatro veces al día. Podéis imaginar la profundidad de mi pena. No lloré delante de la educadora sanitaria, pero no *no* lloré cuando llegué al coche.

Llevo unas semanas controlando dieta y azúcar. Ha sido una montaña rusa. Fluctúo entre sentirme confiada, amargada, triste y resignada.

Pero voy aprendiendo lecciones de diabetes gestacional por el camino:

1. Sí. Apesta.

Este chaval no es una bendición. Las bendiciones son cosas como encontrar una camiseta genial en el 75% de descuento en Target o subir al coche corriendo y descubrir que tu pareja ya llenó el depósito vacío. La diabetes gestacional no entra en esta categoría. Es más bien "una cosa que preferirías no tener pero vas a lidiar porque no tienes otra opción". No me malinterpretéis — me alegro de saber qué pasa en mi cuerpo para proteger mi salud y la del bebé. Pero no voy a mentir, eso es consuelo frío cuando estás cenando fuera viendo a tus amigas disfrutar comida increíble que tú no puedes comer.

2. La diabetes gestacional no es nada de lo que avergonzarse.

No la tengo porque sea gorda. Ni porque comiera "mal" las primeras 20 semanas. Ni porque no hiciera suficiente ejercicio. Nope. Mi placenta está produciendo un montón de hormonas de crecimiento (para ayudar al bebé a crecer). Esas hormonas dificultan que la insulina haga su trabajo sacando azúcar de mi sangre a las células. Esto le pasa a TODA futura mamá. La diferencia es que algunas embarazadas pueden producir insulina extra para limpiar ese azúcar, sin problema. Las que tenemos diabetes gestacional no podemos seguir el ritmo del asalto de azúcar y necesitamos una ayudita. Eso es todo. Algunas lo gestionamos comiendo alimentos que meten azúcar en sangre lento (proteínas y grasas). Otras necesitaremos insulina. No somos fracasos. Nuestros cuerpos solo necesitan un poco de asistencia mientras esas hormonas de crecimiento están altas.

3. Ahora soy la rara que come raro.

Todas tenemos esa amiga. La que es paleo o south beach o sin gluten o lo que sea. La queremos, pero verla pedir en un restaurante es doloroso y ni te cuento tenerla en casa para cenar. Pues bien. Ahora soy esa persona. Es mi realidad. Lo siento, todos.

4. No es Lo Peor Del Mundo.

Lloré por mi diagnóstico dos días. Resulta que fue probablemente (otra vez) una sobreexageración. Como complicaciones del embarazo van, esta está en la lista de "mejor esto que otra cosa". El azúcar de la mayoría de mujeres vuelve a la normalidad tras el parto. Los riesgos principales para el bebé no son mortales. La diabetes gestacional se puede manejar con muy poco riesgo para mi salud o la del bebé. Todo son buenas noticias. Además, el beicon está ahora en mi menú diario, así que ahí tenéis ese lado plateado.

5. El azúcar en sangre no es fácil de controlar.

Cada cuerpo funciona distinto. Me dieron pautas de comer 30-45g de carbohidratos a la hora de comer. Pero he descubierto que mi azúcar sube demasiado si me acerco a ese 45. Así que para mí son 30g. La mayoría de días funciona. Luego algunos días, aleatoriamente, me sale una lectura alta y no podría decirte por la vida qué es diferente. El azúcar en sangre se ve afectado por un montón de cosas — no solo lo que comemos — así que estoy aprendiendo a tener paciencia conmigo y hacer lo mejor que pueda. El objetivo no es ser perfecta.

6. El azúcar puede subir con la enfermedad.

Mi primera semana en la dieta especial, tuve la gripe. Iba encadenando lecturas altas. Era tan frustrante. Estaba comiendo perfecto (una rareza para mí) y mis números estaban todos mal. Resulta que enfermar puede subir tu azúcar. Esto pasa porque tu sistema inmune estimula hormonas que dificultan que tu cuerpo saque el azúcar de la sangre eficientemente. Es como añadir más lucha encima de lo de las hormonas de crecimiento. Mi cuerpo no podía seguir el ritmo. Excepto que para algunos, les baja el azúcar cuando están malos. Veis — el azúcar en sangre es un auténtico dolor de cabeza.

7. Intento reencuadrarlo.

No soy de las que "rebotan tras el bebé" la primera vez (odio esa frase, de todos modos). Sé que al otro lado de este embarazo, necesito volver a hábitos de alimentación más sanos y ejercicio regular para mi salud a largo plazo. Aunque había planeado pasar estas últimas semanas de embarazo atiborrandome a comida navideña, en su lugar intento ver esto como una oportunidad para arrancar mis elecciones más sanas. No es necesariamente lo que elegiría, pero como es el camino en el que estoy, igual le saco el máximo partido.

La diabetes gestacional no es el fin del mundo.

No es sol y rosas tampoco. Como la mayoría de cosas en el embarazo (para mí al menos), es una bolsa mixta. Me estaré atiborrando de carne y queso mientras lloro ante el postre. Si eres una hermana en el sufrimiento sin azúcar, te saludo con mi vaso de 240ml de leche entera. ¡Chin-chin por superarlo y conocer a estos peques humanos que nuestros cuerpos han milagrosamente creado! Estos críos mejor nos metan en una buena residencia de ancianos.

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