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Cómo acostar a tu bebé

Es un reto al que se enfrenta todo padre: cómo, cuándo y dónde acostar al bebé. El sueño es esencial para el desarrollo cerebral del bebé, según la National Sleep Foundation. De bebé, probablemente duerma 16-18 horas al día, según la AAP, por lo que encontrar la rutina adecuada y atender sus señales es vital para establecer un buen hábito de sueño. Los ciclos regulares no suelen desarrollarse hasta los 6 meses o más, pero debes usar los mismos métodos para acostarlo, ya sea de noche o para una siesta corta.

Instrucciones

1. Retira mantas, peluches, protectores y juguetes de la cama del bebé. Presentan riesgo de asfixia, según la AAP.

2. Observa signos de cansancio: irritabilidad, frotarse los ojos, bostezos.

3. Viste a tu bebé con ropa apropiada a la estación y con fácil acceso para cambios nocturnos. Bodys, pijamas con pies, sacos de dormir son ideales.

4. Elige dónde dormirá tu bebé. No hay un espacio único para todos, según el Dr. Sears. Puede ser cuna en su habitación, moisés en zona común o cuna en tu dormitorio.

5. Establece una rutina de acostar y síguela cada noche. Puede incluir baño, cuento y suaves arrullos, según el temperamento. Luces bajas y voz baja indican que es hora de calmarse.

6. Coloca a tu bebé en la cama, boca arriba, cuando esté somnoliento pero no dormido. Esto le enseña a dormirse solo sin que lo sostengas, según la National Sleep Foundation.

7. Pon un monitor en la zona donde duerme y ten el receptor contigo. No corras a cada quejido; espera un momento a ver si se calma solo. Si sigue llorando, atiéndelo con luz baja y tonos suaves: alimentación, cambio de pañal o consuelo.