¿Cuál es la temperatura ambiente y doméstica ideal para un recién nacido?
Traer un nuevo bebé a casa puede ser a la vez alegre y estresante, especialmente cuando se trata de crear un ambiente cómodo y seguro para dormir. Además de asegurarse de poner a su bebé boca arriba para dormir, también es importante tener en cuenta la temperatura de la habitación donde dormirá su bebé.
Una habitación fría puede hacer que su bebé se ponga inquieto y que la temperatura de su cuerpo baje demasiado. Mientras tanto, una habitación sobrecalentada puede aumentar el riesgo de síndrome de muerte súbita del lactante (SIDS, por sus siglas en inglés), especialmente si su bebé duerme con ropa abrigada o demasiado arropado. Idealmente, la temperatura de la habitación de su bebé debe ser entre 68 y 72 grados Fahrenheit.
Por qué es importante la temperatura ambiente del bebé
Regular la temperatura de la habitación de su bebé es un paso importante para prevenir el SIDS y garantizar que su bebé duerma seguro. Si bien hay una serie de factores asociados con el SIDS, este síndrome se asocia en gran medida con el sobrecalentamiento. De hecho, los estudios han demostrado que el sobrecalentamiento en los meses de invierno está asociado con un mayor riesgo de SIDS.
En términos generales, el SIDS ocurre cuando un bebé no puede despertarse cuando algo va mal fisiológicamente. En lugar de llorar de angustia, es más probable que un bebé con sobrecalentamiento permanezca en silencio.
Las temperaturas más altas dificultan que un bebé se despierte con estímulos externos. Para cuando lleguen los padres a despertar a su bebé, es posible que el problema ya haya progresado a una situación de crisis. La Academia Estadounidense de Pediatría (AAP, por sus siglas en inglés) recomienda mantener la habitación de su bebé a temperaturas más bajas y evitar vestirlo demasiado cuando lo acuesta.
Tenga en cuenta que a los bebés prematuros les resulta especialmente difícil regular la temperatura de su cuerpo y corren un mayor riesgo de SIDS. Por lo tanto, es especialmente importante que prestes mucha atención a la temperatura de su habitación y los vista adecuadamente.
Mantener la temperatura ideal para dormir
La mayoría de los pediatras recomiendan que mantenga la habitación de su bebé entre 68 y 72 grados. Pero el hecho de que el termostato en la parte principal de la casa indique 72 grados no significa que la habitación del bebé tenga la misma temperatura.
Aunque puede medir la temperatura en la habitación de su bebé con un sensor de habitación (y algunos monitores de video para bebés ahora ofrecen esta función), mantener una temperatura constante que sea cómoda para los adultos con ropa normal también es suficiente. Si siente frío o demasiado calor, es probable que la temperatura no sea apropiada para su bebé.
Para facilitar el control de la temperatura, puede considerar compartir la habitación con su bebé. De hecho, la AAP recomienda colocar en su habitación una cuna o moisés que tenga un colchón firme y cumpla con los estándares de la Comisión de Seguridad de Productos del Consumidor, idealmente durante el primer año, pero al menos durante los primeros seis meses de vida de su bebé.
Para mantener la temperatura ambiente adecuada para su bebé, es probable que tenga que calentar la casa en invierno y enfriarla en verano mientras viste a su bebé de manera adecuada para la temperatura.
durante el clima cálido
Las siguientes son algunas sugerencias para lidiar con temperaturas más cálidas en el verano:
- Trate de mantener su casa, y específicamente la habitación donde duerme su bebé,
a una temperatura de 72 grados o menos. Las temperaturas de hasta 75 grados pueden
ser aceptables en climas muy cálidos, pero asegúrese de vestir a su bebé
apropiadamente. - Evite colocar a su bebé directamente en la corriente de aire si tiene aire acondicionado, ya que tiende a ser muy frío.
- Vista a su bebé con ropa más ligera.
- Abra la puerta del dormitorio y una ventana si es seguro hacerlo.
- Absténgase de apuntar un abanico directamente a su bebé.
Durante el clima frío
Del mismo modo, en los meses más fríos, debes ayudar a tu bebé a mantener una temperatura constante. Las siguientes son algunas sugerencias para lidiar con temperaturas más frías durante el invierno:
- Evite ponerle un gorro a su bebé mientras esté adentro, ya que la cabeza es importante
en la regulación de la temperatura corporal. Los bebés no pueden refrescarse tan fácilmente con un
ponte el sombrero y corres el riesgo de que caiga sobre la cara de tu bebé. - Vista a su bebé con una capa adicional a la que usted está usando (pero asegúrese de nunca abrigar demasiado a su bebé).
- Mantenga edredones, edredones y frazadas fuera de la cuna, ya que su bebé puede deslizarse debajo de uno accidentalmente y sobrecalentarse o asfixiarse.
- Absténgase de colocar un calefactor cerca de su bebé y no permita que el calor sople directamente sobre él.
Cómo vestir a su recién nacido para la hora de acostarse
Simple es mejor y más seguro. Viste a tu bebé con una capa base como un mameluco o un pijama de una pieza y omite los sombreros, calcetines y otros accesorios.
La AAP recomienda que los bebés se vistan con ropa ligera para dormir y que la temperatura ambiente se mantenga cómoda para un adulto con ropa ligera.
En términos generales, debes vestir a tu bebé con una capa más de la que llevas puesta en el mismo ambiente. Por lo tanto, si usa un suéter y jeans en el invierno, puede vestir a su bebé con un mono y un pijama cálido que le quede bien. Es importante que no vista demasiado a su bebé.
Asimismo, la AAP también recomienda que no use frazadas sueltas en las cunas. Como resultado, muchos padres optan por sacos de dormir o mantas portátiles, especialmente en los meses de invierno. Para determinar qué saco de dormir es mejor para su bebé, mire el grado térmico general (TOG) del producto, que indica a cuántas mantas equivale el saco de dormir.
Por ejemplo, los sacos de dormir con un TOG de 1,2 o menos se recomiendan para primavera y verano, mientras que los de 2 a 2,5 o más se recomiendan para otoño e invierno. Asimismo, debe vestir a su bebé para la cama con una capa más de la que usaría en la misma habitación. Para la mayoría de los bebés, esto incluye un mameluco y un saco de dormir o un pijama que se ajuste adecuadamente.
Una vez que acueste a su bebé a dormir, revíselo periódicamente para asegurarse de que no tenga demasiado calor ni demasiado frío. ambiente. Y, si la piel de su bebé alguna vez se siente caliente, húmeda o sudorosa, quítele una o más capas de ropa según sea necesario.
Señales de que su bebé tiene demasiado calor o demasiado frío
Los bebés no tienen la capacidad de regular la temperatura de su cuerpo como lo hacen los adultos, por lo que es importante que los padres reconozcan y respondan a las señales de que su bebé está sobrecalentado o demasiado frío.
Tenga en cuenta que cuando los bebés tienen demasiado calor, es más probable que se inquieten, lo que afecta su sueño y el suyo.
Para verificar si su bebé tiene demasiado calor o demasiado frío, tome dos dedos y palpe alrededor de la nuca y las orejas. Si las orejas de su bebé están rojas o calientes o si la nuca está caliente y sudorosa, su bebé tiene demasiado calor.
Póngale ropa más ligera a su bebé, refresque la habitación o ambas cosas. Si le preocupa especialmente que su bebé tenga demasiado calor, ofrézcale fórmula o leche materna para que se hidrate, además de trasladarlo a una habitación más fresca. Incluso puede darle a su bebé un baño de esponja en agua tibia para refrescarlo.
Comuníquese con su médico si su bebé está vomitando, tiene fiebre o muestra un cambio de humor, como irritabilidad, mal humor o incluso letargo. Y llame al 911 de inmediato si su bebé parece mareado o no responde.
En cuanto a un bebé que tiene demasiado frío, puede controlarlo de la misma manera. Siente la nuca, las orejas e incluso las manos y los pies. Aunque las manos y los pies de los bebés suelen estar más fríos que el resto del cuerpo, especialmente en la etapa de recién nacido, las manos y los pies extremadamente fríos podrían ser un indicador de que su bebé tiene demasiado frío.
Un bebé con frío también suele tener la piel más pálida de lo normal; y su piel puede tener un aspecto moteado. También pueden empezar a estornudar, ponerse molestos o incluso quedarse muy quietos y callados. Preste atención a las acciones de su bebé y, si algo parece fuera de lo común, es posible que desee verificar si tiene demasiado calor o demasiado frío. Y no dude en comunicarse con su médico si está preocupado.
Una palabra de Verywell
Si usted es como la mayoría de los padres, probablemente le preocupe que su bebé pase frío sin una manta, especialmente durante los meses de invierno. Pero la investigación ha demostrado que los bebés duermen mejor cuando no están demasiado abrigados o demasiado abrigados. Además, mantenerlos frescos reduce la posibilidad de SIDS. Así que evita subir la temperatura o vestir demasiado a tu bebé.
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