Cereal De Arroz Para Bebés:Beneficios Para La Salud Y Valor Nutricional
El cereal de arroz para bebés es una primera opción de comida común en varias culturas en todo el mundo. El arroz es un grano que puede ofrecer al bebé varios nutrientes, como vitaminas B y minerales.
Puede preparar cereal de arroz para bebés usando ingredientes simples como leche entera y jaggery. Sin embargo, antes de alimentar a los bebés con arroz, conocer la edad correcta y las formas apropiadas para la edad de introducirlo es esencial para ayudar a los bebés a aprovechar todos sus beneficios.
Siga leyendo mientras le decimos la edad correcta y las formas apropiadas para la edad de alimentar a los bebés con arroz, sus posibles beneficios para la salud y los efectos secundarios para el bebé.
¿Cuándo pueden los bebés comer cereal de arroz?
Los bebés pueden comer cereal de arroz después de los seis meses , que es también la edad recomendada para el inicio de alimentos sólidos . Los cereales de arroz son un excelente primer alimento para el bebé, ya que es menos probable que provoquen una reacción alérgica en comparación con otros cereales. Hay algunas ventajas para la salud de comenzar la dieta de alimentos sólidos del bebé con cereal de arroz.
¿Cuáles son los beneficios para la salud del cereal de arroz?
Un bebé puede obtener los siguientes beneficios del arroz:
- Repone la energía del cuerpo: 100 g de cereal de arroz contienen alrededor de 83 g de hidratos de carbono . Un tazón de cereal de arroz puede brindarle a su bebé la energía que tanto necesita para mantenerse muy activo.
- Puede ser bueno para los huesos: El arroz es una buena fuente de calcio y magnesio – ambos esenciales para huesos sanos. Las porciones regulares de cereal de arroz, además de la leche materna, pueden ser una fuente adicional de calcio para el bebé.
- Bueno para la salud general del cuerpo: El arroz contiene pequeñas cantidades de micronutrientes, incluidos zinc, cobre y selenio. . Estos micronutrientes juegan un papel esencial para mantener varias funciones del cuerpo funcionando sin problemas.
A continuación, enumeramos los nutrientes y el valor nutricional general de un tazón de cereal de arroz.
Valor nutricional de 100 g de cereal de arroz seco fortificado para bebés:
| Energía: | 390kcal |
| Proteína: | 6,65 g |
| Grasa: | 2,19 g |
| Calcio: | 860 mg |
| Hierro: | 53 mg |
| Magnesio: | 37 mg |
| Fósforo: | 273 mg |
| Potasio: | 281 mg |
| Sodio: | 32 mg |
| Selenio: | 5 µg |
| Zinc: | 10,92 mg |
| Vitamina C: | 2,4 mg |
| Vitamina B1 (Tiamina): | 1,195 mg |
| Vitamina B2 (riboflavina): | 1,459 mg |
| Vitamina B3 (niacina): | 23 mg |
| Vitamina B6: | 0,885 mg |
| Vitamina B9 (folato): | 230 µg |
| Vitamina B12: | 4,6 µg |
| Vitamina D: | 8,5 µg |
| Vitamina E: | 5 mg |
| Vitamina K: | 0,5 µg |
Fuente: Departamento de Agricultura de los Estados Unidos
¿Cómo hacer cereal de arroz para bebé?
Es fácil preparar cereal de arroz infantil en casa. Pero antes de hacerlo, debe saber cómo seleccionar el tipo correcto de cereal de arroz. Siga leyendo para saber cómo elegir y preparar el tipo de cereal de arroz adecuado para el bebé.
- Seleccione solo versiones fortificadas: Elija siempre arroz fortificado con hierro cereal para tus bebes. La mayoría de los cereales de arroz para bebés están fortificados con hierro y otros nutrientes, pero puede buscar cereal de arroz simple sin fortificación si está seguro de que el bebé está obteniendo suficiente hierro de otras fuentes de alimentos, confirme esto con su pediatra.
- Consultar otros ingredientes: Algunos fabricantes de cereales de arroz para bebés pueden añadir una pequeña cantidad de lecitina de soja como aditivo alimentario. Evite estas versiones si su bebé recién comienza a comer sólidos. Es mejor comenzar con un tipo de grano a la vez cuando le presente alimentos sólidos al bebé.
- Mezclar con fórmula o leche materna: Solo necesitarás una cucharada de cereal de arroz para comenzar. Mezcle una cucharada de cereal con tres o cuatro cucharadas de fórmula o leche materna . Lo mejor es usar leche materna recién extraída o fórmula recién preparada. Si está usando leche materna congelada o fórmula, deje que alcance la temperatura ambiente antes de usarla.
Una vez que el cereal y la leche estén bien mezclados, puede dárselo al bebé. Sin embargo, el cereal de arroz es suave y es posible que al bebé no le guste de inmediato. Entonces, ¿cómo logras que el bebé se lo coma?
¿Cómo introducir el cereal de arroz al bebé?
Aquí hay algunos trucos para que el bebé se acostumbre al sabor del cereal de arroz.
Suscribir- Mezclar frutas y verduras: Puedes añadir una cucharada de puré de verduras o frutas al cereal de arroz. Agregar el puré de frutas o vegetales favorito de su bebé al cereal de arroz puede hacer que le guste antes.
- Explore ideas de alimentos para niños pequeños: Si introdujo el cereal de arroz tarde y en la niñez, entonces tiene varias opciones disponibles. Puede considerar agregar miel y leche de vaca al cereal de arroz para darle sabor. El cereal de arroz también puede ser una opción de postre. Tenga en cuenta que la miel y la leche de vaca no debe administrarse a niños menores de 12 meses.
A medida que su bebé crece, también puede aumentar la cantidad de cucharadas de cereal de arroz que le sirve.
El cereal de arroz tiene varios beneficios para los bebés y los niños pequeños. Pero los padres aún podrían tener pensamientos al acecho en su mente acerca de los posibles riesgos.
¿Pueden los bebés ser alérgicos al cereal de arroz?
Sí. Al igual que cualquier otro alimento, el cereal de arroz tiene el potencial de desencadenar una alergia. Un ejemplo es el síndrome de enterocolitis inducida por proteínas alimentarias (FPIES) , que es una rara alergia alimentaria que afecta al tracto gastrointestinal . El arroz es uno de los desencadenantes comunes de la afección. A continuación se muestran los síntomas del FPIES:
- Vómitos que ocurren un par de horas después de comer arroz
- Diarrea que generalmente ocurre después de vomitar
- Fiebre
- Letargo e irritación
- Deshidratación, debido a diarrea y vómitos continuos
Eliminar el arroz de la dieta del bebé reduce los síntomas de la alergia alimentaria inducida por el arroz. Si su bebé está severamente deshidratado, entonces consulte a un médico.
En general, las posibilidades de alergia al arroz son menores debido a la ausencia de gluten. en eso. La incidencia de la alergia al arroz también varía según la región, con menos casos en Europa y las Américas que en Asia.
Los bebés con alergia al trigo pueden comer arroz de forma segura y trastornos inmunitarios del tracto gastrointestinal, como la enfermedad celíaca . Todavía es mejor consultar a un médico antes de alimentar con cereal de arroz en caso de que el bebé tenga otras alergias.
En la siguiente sección, respondemos algunas preguntas frecuentes sobre el cereal de arroz para bebés.
Preguntas frecuentes
1. ¿El cereal de arroz causa estreñimiento?
No. El cereal de arroz en sí mismo no causa estreñimiento. Pero el contenido de hierro en los cereales fortificados puede aumentar los niveles de hierro en el cuerpo y hacer que el bebé esté un poco estreñido, especialmente si su bebé obtiene hierro de otras fuentes dietéticas. Para evitar el estreñimiento, dele a su bebé cereales simples, no fortificados cuando obtienen suficiente hierro de otras fuentes de alimentos .
2. ¿El cereal de arroz contiene arsénico?
El arroz contiene naturalmente arsénico , un compuesto que se encuentra comúnmente en el suelo y el agua. La planta de arroz tiene una tendencia natural a absorber más arsénico que otros granos. Los expertos afirman que mantener un equilibrio de cereal de arroz y otros granos en la dieta del bebé evita que el bebé reciba arsénico en exceso. Elegir cereal de arroz de buena calidad de una marca confiable podría mitigar el riesgo de exposición excesiva al arsénico hasta cierto punto.
3. ¿Está bien alimentar con cereal de arroz en un biberón?
No. Lo ideal es utilizar una cuchara para alimentar a un bebé con cereal de arroz y otros sólidos. Se utiliza un biberón para alimentar alimentos líquidos como leche materna o fórmula. Agregar cereal de arroz a un biberón de leche o fórmula para bebés puede provocar un aumento de peso excesivo. y también actúan como un peligro de asfixia.
Hay varios atributos sobre el cereal de arroz que lo convierten en la primera opción de alimento sólido para un pequeño. El grano de arroz no contiene gluten y es fácilmente aceptado por el sistema digestivo del bebé, que es nuevo en alimentos sólidos. Recuerde lograr un equilibrio entre el arroz y otros granos. Hacer que el cereal de arroz forme parte de la dieta equilibrada de alimentos sólidos del bebé es la mejor manera de obtener su máximo beneficio.
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