Inicio de alimentos sólidos
¿Arroz, avena o cebada? ¿Qué cereal infantil u otro alimento estará en el menú de la primera comida sólida de su bebé? ¿Ha fijado una fecha?
En este punto, es posible que tengas un plan o estés confundido porque has recibido demasiados consejos de familiares y amigos con opiniones diferentes.
Aquí hay información de la Academia Estadounidense de Pediatría (AAP) para ayudarla a prepararse para la transición de su bebé a los alimentos sólidos.
¿Cuándo puede mi bebé comenzar a comer alimentos sólidos?
Recuerde que la preparación de cada niño depende de su propio ritmo de desarrollo.
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¿Puede mantener la cabeza erguida? Su bebé debe poder sentarse en una silla alta, un asiento para comer o un asiento para bebés con buen control de la cabeza.
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¿Abre la boca cuando le llega comida? Los bebés pueden estar listos si lo ven comer, alcanzan su comida y parecen ansiosos por ser alimentados.
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¿Puede pasar la comida de una cuchara a su garganta? Si le ofreces una cucharada de cereal de arroz, se lo saca de la boca y gotea sobre su barbilla, es posible que no tenga la capacidad de moverlo hacia la parte posterior de la boca para tragarlo. Eso es normal. Recuerde, él nunca ha tenido nada más espeso que la leche materna o la fórmula antes, y esto puede tomar un tiempo para acostumbrarse. Intente diluirlo las primeras veces; luego, espese gradualmente la textura. También puede esperar una semana o dos y volver a intentarlo.
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¿Es lo suficientemente grande? Por lo general, cuando los bebés duplican su peso al nacer (generalmente alrededor de los 4 meses de edad) y pesan alrededor de 13 libras o más, pueden estar listos para recibir alimentos sólidos.
NOTA:La AAP recomienda lactancia materna como la única fuente de nutrición para su bebé durante unos 6 meses. Cuando agregue alimentos sólidos a la dieta de su bebé, continúe amamantándolo hasta por lo menos los 12 meses. Puede continuar amamantando después de 12 meses si usted y su bebé así lo desean. Consulte con el médico de su hijo sobre las recomendaciones para suplementos de vitamina D y hierro durante el primer año.
¿Cómo alimento a mi bebé?
Comience con media cucharada o menos y hable con su bebé durante el proceso ("Mmm, ¿ves lo bueno que está?"). Es posible que su bebé no sepa qué hacer al principio. Puede verse confundida, arrugar la nariz, hacer rodar la comida dentro de su boca o rechazarla por completo.
Una forma de hacer que comer sólidos por primera vez sea más fácil es darle a su bebé un poco de leche materna, fórmula o ambos primero; luego cambie a medias cucharadas muy pequeñas de comida; y termine con más leche materna o fórmula. Esto evitará que su bebé se frustre cuando tenga mucha hambre.
No se sorprenda si la mayoría de las primeras tomas de alimentos sólidos terminan en la cara, las manos y el babero de su bebé. Aumente la cantidad de comida gradualmente, con solo una o dos cucharaditas para comenzar. Esto le da tiempo a su bebé para aprender a tragar sólidos.
Si su bebé llora o se da la vuelta cuando lo alimenta, no lo obligue a comer. Vuelva a amamantar o alimentar con biberón exclusivamente por un tiempo antes de volver a intentarlo. Recuerda que comenzar con los alimentos sólidos es un proceso gradual; Al principio, su bebé seguirá obteniendo la mayor parte de su nutrición de la leche materna, la fórmula o ambas. Además, cada bebé es diferente, por lo que la preparación para comenzar con los alimentos sólidos variará.
NOTA: No ponga cereales para bebés en un biberón porque su bebé podría ahogarse. También puede aumentar la cantidad de alimentos que come su bebé y puede hacer que aumente demasiado de peso. Sin embargo, se puede recomendar cereal en biberón si su bebé tiene reflujo . Consulte con el médico de su hijo.
| ¿Qué comida debo darle primero a mi bebé? Los primeros alimentos de su bebé son su elección. Ya sea que decida hacer su propia comida para bebés o comprar comida para bebés prefabricada, tiene muchas opciones. Sin embargo, tenga en cuenta lo siguiente:
A los pocos meses de comenzar con los alimentos sólidos, la dieta diaria de su bebé debe incluir una variedad de alimentos, como leche materna, fórmula o ambos; carnes; cereal; verduras; frutas; huevos; y pescado. |
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¿Cuándo puedo darle a mi bebé bocadillos?
Una vez que su bebé pueda sentarse y llevarse las manos u otros objetos a la boca, puede darle alimentos con los dedos para ayudarlo a aprender a alimentarse solo. Para evitar que se atragante, asegúrese de que todo lo que le dé a su bebé sea suave, fácil de tragar y cortado en trozos pequeños. Algunos ejemplos incluyen pequeños trozos de plátano, galletas tipo barquillo o galletas saladas; huevos revueltos; pasta bien cocida; pollo bien cocido y finamente picado; y patatas o guisantes bien cocidos y troceados.
En cada una de las comidas diarias de su bebé, debe comer alrededor de 4 onzas, o la cantidad de un frasco pequeño de comida para bebés colada. Limite darle a su bebé alimentos procesados hechos para adultos y niños mayores. Estos alimentos suelen contener más sal y otros conservantes.
Si desea darle a su bebé alimentos frescos, use una licuadora o un procesador de alimentos, o simplemente triture los alimentos más blandos con un tenedor. Todos los alimentos frescos deben cocinarse sin sal ni condimentos añadidos. Aunque puede alimentar a su bebé con plátanos crudos (en puré), la mayoría de las demás frutas y verduras deben cocinarse hasta que estén blandas. Refrigere cualquier alimento que no use y busque cualquier signo de deterioro antes de dárselo a su bebé. Los alimentos frescos no están libres de bacterias, por lo que se echarán a perder más rápidamente que los alimentos de lata o frasco.
NOTA:No le dé a su bebé ningún alimento que requiera masticar a esta edad, ni ningún alimento que pueda n ser un peligro de asfixia. Alimentos a evitar incluyen perros calientes (incluidos palitos de carne o "perros calientes" de comida para bebés); nueces y semillas; trozos de carne o queso; uvas enteras; Palomitas; trozos de mantequilla de maní; verduras crudas; f trozos de frutas, como trozos de manzana; y caramelos duros, pegajosos o pegajosos.
¿Qué cambios puedo esperar después de que mi bebé comience a comer alimentos sólidos?
Cuando su bebé comience a comer alimentos sólidos, sus heces se volverán más sólidas y de color variable. Debido a los azúcares y grasas añadidos, también tendrán un olor mucho más fuerte. Los guisantes y otros vegetales verdes pueden hacer que las heces adquieran un color verde intenso; las remolachas pueden hacerlo rojo. (Las remolachas a veces también enrojecen la orina). Si las comidas de su bebé no se filtran, sus heces pueden contener trozos de comida sin digerir, especialmente cáscaras de guisantes o maíz, y la piel de tomates u otras verduras. Todo esto es normal. El sistema digestivo de su bebé aún es inmaduro y necesita tiempo antes de que pueda procesar por completo estos nuevos alimentos. Sin embargo, si las heces son extremadamente blandas, acuosas o llenas de mucosidad, puede significar que el tracto digestivo está irritado. En este caso, reduzca la cantidad de sólidos e introdúzcalos más lentamente. Si las heces continúan sueltas, acuosas o llenas de mucosidad, hable con el médico de su hijo para averiguar el motivo.
¿Debo darle jugo a mi bebé?
Los bebés no necesitan jugo. A los bebés menores de 12 meses no se les debe dar jugo. Después de los 12 meses de edad (hasta los 3 años de edad), dé solo jugo 100% de fruta y no más de 4 onzas al día. Ofrézcalo solo en una taza, no en una botella. Para ayudar a prevenir las caries dentales, no acueste a su hijo con un biberón. Si lo hace, asegúrese de que solo contenga agua. El jugo reduce el apetito por otros alimentos más nutritivos, como la leche materna, la fórmula o ambas. Demasiado jugo también puede causar dermatitis del pañal, diarrea o aumento de peso excesivo.
¿Mi bebé necesita agua?
Los bebés sanos no necesitan agua adicional. La leche materna, la fórmula o ambas proporcionan todos los líquidos que necesitan. Sin embargo, está bien ofrecerle un poco de agua cuando comience a darle alimentos sólidos a su bebé. Use una taza abierta, con sorbos o con pajilla y limite el agua a no más de 1 taza (8 onzas) por día. Además, es posible que se necesite una pequeña cantidad de agua en climas muy cálidos. Si vive en un área donde el agua está fluorada, beber agua también ayudará a prevenir futuras caries.
Los buenos hábitos alimenticios comienzan temprano
Es importante que su bebé se acostumbre al proceso de comer:sentarse, tomar la comida de una cuchara, descansar entre bocados y detenerse cuando está lleno. Estas experiencias tempranas ayudarán a su hijo a aprender buenos hábitos alimenticios durante toda la vida.
Fomentar las comidas familiares desde la primera alimentación. Cuando puedas, toda la familia debe comer junta. Las investigaciones sugieren que cenar juntos, en familia, de forma regular tiene efectos positivos en el desarrollo de los niños.
Recuerde ofrecer una buena variedad de alimentos saludables que sean ricos en los nutrientes que su hijo necesita. Observe a su hijo para detectar señales de que ya ha comido lo suficiente. ¡No sobrealimentar!
Si tiene alguna pregunta sobre la nutrición de su hijo, incluidas las preocupaciones sobre si su hijo come demasiado o muy poco, hable con el médico de su hijo.
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