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Introduciendo alimentos sólidos

Hechos clave

• Introduzca alimentos sólidos alrededor de los 6 meses, pero no antes de los 4 meses.
• La lactancia materna o la alimentación con biberón deben continuar hasta los 12 meses.
• Los alimentos se pueden ofrecer en cualquier orden siempre que tengan la textura adecuada y sean nutritivos.
• Introduzca 'alimentos para alergias' cuando esté introduciendo sólidos.
• Supervise siempre a su bebé cuando esté comiendo.

¿Cuándo debo presentarle alimentos sólidos a mi bebé?

Su bebé solo necesita leche materna o fórmula infantil durante los primeros 6 meses.

Alrededor de los 6 meses de edad, la mayoría de los bebés, ya sean alimentados con leche materna o con fórmula, necesitan más hierro y otros nutrientes, como el zinc y las proteínas. Las reservas de hierro de un bebé que se acumulan mientras están en el útero, bajar a los 6 meses. Su cuerpo también exige kilojulios adicionales y alimentos ricos en nutrientes.

La recomendación actual es introducir sólidos alrededor de los 6 meses pero no antes de los 4 meses. Cada bebé es un individuo y mostrará signos de estar listo para los alimentos sólidos en diferentes momentos. Sin embargo, todos los bebés se benefician de la ingesta de alimentos sólidos a los 7 meses de edad.

Los bebés también necesitan alimentos sólidos, así como leche materna o fórmula, para satisfacer su hambre y satisfacer sus necesidades adicionales de crecimiento.

¿Cómo sabré que mi bebé está listo para los sólidos?

Algunos bebés parecen muy satisfechos con la lactancia materna o con biberón, a pesar de que han cumplido los 6 meses. Seguir el ejemplo de su bebé le ayudará a decidir cuándo está listo para los sólidos.

Comience con pequeñas cantidades de rico en hierro, alimentos en puré. A su bebé se le puede ofrecer cualquier alimento, en cualquier orden, siempre que tenga la textura adecuada (ver más abajo) y sea nutritiva.

Su bebé está listo para los sólidos cuando puede:

• sentarse erguido en una trona con la cabeza y la espalda sin apoyo
• no están tan satisfechos con su leche y parecen tener hambre después de haber sido amamantados o alimentados con biberón
• puede mostrar interés en la comida que está comiendo y extender la mano para comer algo, así como
• mostrar entusiasmo por la comida
• abre la boca mientras les ofreces una cuchara

¿Por qué no puedo darle a mi bebé alimentos sólidos antes de los 6 meses?

Los bebés deben estar preparados para su desarrollo para comer alimentos sólidos. Aprender a mover la comida desde la parte frontal de la lengua a la parte posterior de la boca y luego tragar es una habilidad que necesita práctica.

Hasta los 4 a 6 meses de edad, los bebés todavía tienen un "reflejo de extrusión de la lengua"; esto significa que empujan la comida fuera de la boca con la lengua. Dar sólidos antes de los 4 a 6 meses puede ser un riesgo de asfixia. Hasta que tengan la edad suficiente los bebés solo saben chupar y tragar leche, no cómo mover texturas más sólidas a la parte posterior de la boca para que las traguen.

Darle sólidos antes de que su bebé esté listo también puede significar que se llenará de sólidos y no beberá la leche que necesita para crecer y prosperar.

¿Por cuánto tiempo debo seguir amamantando o alimentando con biberón?

La lactancia materna o la alimentación con fórmula deben continuar hasta que su bebé tenga 12 meses. Después, el agua y la leche de vaca deben ser las principales bebidas de su bebé. Algunos bebés pueden tener intolerancia o alergia a la leche de vaca, por lo que pueden necesitar una alternativa, como la soja. Siga los consejos de su médico o especialista en alergias y lea atentamente las etiquetas de los alimentos.

La lactancia puede continuar mientras usted y su bebé estén felices de continuar. pero la fórmula para bebés no es necesaria después de los 12 meses.

Lea más sobre el equilibrio de sólidos con alimentos lácteos.

¿Puedo darle a mi bebé 'alimentos para alergias'?

Los alimentos para las alergias son alimentos o bebidas que pueden desencadenar una reacción alérgica. Los alimentos alergénicos comunes son la mantequilla de maní, leche de vaca, trigo, huevo, pez, mariscos, nueces de árbol (como almendras, coco y avellanas), sésamo y soja.

El mejor momento para introducir alimentos para las alergias es cuando está introduciendo sólidos. También se recomienda que introduzca los alimentos para las alergias antes de que su bebé cumpla los 12 meses. Dejarlo hasta que sean mayores puede aumentar las posibilidades de que su bebé desarrolle una alergia.

Si le preocupa que su bebé pueda tener una alergia alimentaria, hable con su proveedor de atención médica.

Obtenga más información aquí sobre cómo introducir los alimentos para las alergias.

Cómo empezar a introducir sólidos

Los alimentos sólidos se pueden introducir en cualquier orden siempre que sean ricos en hierro y tengan la textura adecuada. Busque señales de que su bebé está listo para comer sólidos.

No existe una recomendación clara sobre el mejor momento del día para ofrecer los primeros sólidos. Pero puede ser útil darle sólidos a su bebé después de la alimentación con leche, media mañana, así que si están inquietos, es menos probable que afecte su sueño nocturno.

Si descubre que a su bebé le gustan tanto los alimentos sólidos que está reduciendo la cantidad de leche materna o biberón, reduzca la cantidad de sólidos que está ofreciendo. La leche sigue siendo una fuente importante de nutrición durante los primeros 9 a 12 meses de vida.

¿Cuáles son los mejores alimentos y texturas para empezar?

Ofrézcale a su bebé salud, alimentos nutritivos que apoyarán su crecimiento y desarrollo. Cuando comienzan a consumir alimentos sólidos, no necesitarán mucho. Una o 2 cucharaditas es suficiente hasta que aprendan lo que implica coordinar la boca para abrir. masticar y tragar.

Comience ofreciéndole a su bebé alimentos en puré que tengan una textura suave y fácil de tragar. Aunque su bebé no tenga dientes para masticar y moler la comida, todavía usarán sus encías para 'masticar'. A medida que envejecen pueden comer alimentos con más textura. Masticar también ayuda con el desarrollo de la mandíbula y el habla.

Puede intentar alimentar a su bebé:

• cereales fortificados con hierro
• carne roja o blanca en puré o picada, incluyendo pescado
• vegetales cocidos. Apunta al blanco naranja, vegetales verdes y amarillos en su dieta todos los días.
• Fruta, ya sea cocido o en puré
• huevo cocido y triturado
• productos lácteos, por ejemplo, yogur sin azúcar y queso desnatado
• pan de grano entero, cereal y pasta

A medida que tu bebé crece transfiéralos de purés a puré de alimentos con grumos y texturas. También puede servir comida picada o picada, luego 'bocadillos'. Estos son alimentos que se cortan en trozos pequeños que los bebés pueden recoger y comer ellos mismos.

¿Qué importancia tiene la variedad?

Apunte a la variedad en lo que respecta a los alimentos de su bebé. Color, la textura y el sabor son características importantes de los primeros alimentos.

Donde sea posible, cocine y prepare los alimentos de su bebé para que sepa lo que contienen. Apunta a frutas y verduras frescas, cocidos con un mínimo de agua hasta que estén lo suficientemente suaves para masticar. Congele recipientes pequeños o bandejas para cubitos de hielo que contengan comidas recién cocinadas.

La mayoría de los bebés muestran cierta vacilación cuando se les ofrecen nuevos alimentos y texturas. Vale la pena volver a ofrecer alimentos varias veces hasta que muestren interés o hasta que esté claro que no están interesados ​​y preferirían otra cosa.

Comparta la comida adecuada de su propio plato y acostúmbrese a ofrecerle a su bebé diferentes sabores. Evite agregar sal o aditivos o especias de sabor fuerte a la comida de su bebé. Sus papilas gustativas son muy sensibles y pueden detectar incluso los sabores más sutiles. Alrededor de los 12 meses de edad, la mayoría de los bebés deberían comer la misma comida que el resto de la familia.

Consejos para introducir alimentos sólidos

• Hasta que su bebé tenga 9 meses, Ofrézcales leche antes que sólidos. Después de 9 meses, pueden tomar leche después de sus sólidos.
• Sea sensible a las señales o señales de su bebé de que tiene hambre o está lleno. No los obligue a comer ni a seguir ofreciéndoles comida si se están alejando, cerrar la boca o no tragar.
• Déle a su bebé suficiente tiempo para practicar sus nuevas habilidades alimenticias. En primer lugar, escupirán la comida, puede parecer inseguro o hacer muecas ante el sabor de ciertos alimentos. Recordar, comer sólidos se trata tanto de aprender como de nutrición.
• Deje que su bebé ensucie. Tan pronto como estén listos, Ofrézcales comida para picar y la oportunidad de recoger la comida y llevarla a la boca.
• Supervise siempre a su bebé cuando coma alimentos sólidos. Pequeña, Los alimentos duros pueden representar un peligro de asfixia, aunque los bebés pueden asfixiarse con cualquier alimento de cualquier textura.
• Asegúrese de cocinar y almacenar la comida de su bebé de manera segura. Nunca recaliente alimentos que hayan sido recalentados previamente, o que ha estado sentado a temperatura ambiente durante más de 2 horas.

¿Hay algún alimento que mi bebé no deba comer?

Hay algunos alimentos que no son aptos para bebés, incluso:

• la leche de vaca como principal bebida láctea de los 6 a los 12 meses
• leche baja en grasa o leche no pasteurizada y productos lácteos
• nueces enteras, Palomitas, dulces duros, uvas enteras, zanahoria cruda, manzanas crudas u otras frutas y verduras duras
• Miel:puede contener esporas de botulismo.
• cordial, refrescos o bebidas dulces
• té, café o bebidas energéticas

¿Cuándo puede beber agua mi bebé?

Una vez que su bebé haya cumplido los 6 meses, tienen edad suficiente para que se les ofrezca agua para beber. Enfriado, se puede ofrecer agua hervida en una taza para sorber a la hora de las comidas y en el medio.

Siempre que se le ofrezca suficiente leche a un bebé amamantado o alimentado con biberón, no necesitan agua extra para beber. Es la práctica de beber de una taza lo que es útil.

¿Es segura para mi bebé una dieta vegetariana o vegana?

Los bebés y niños pequeños alimentados con una dieta vegetariana o vegana pueden prosperar siempre que su comida contenga suficiente energía (kilojulios) y nutrientes para el crecimiento.

El hierro es especialmente importante a partir de los 6 meses. Pastas de nueces (como mantequilla de maní), palta, cereales integrales tofu, las grasas y los aceites saludables son excelentes opciones. Los cereales fortificados con hierro y las verduras de hoja verde también son esenciales.

Si planea ofrecerle a su bebé una dieta vegana o vegetariana, hable con un dietista practicante acreditado antes de comenzar.

¿Qué es mejor, comida comprada o casera?

Muchos bebés comen una combinación de comida casera y comprada. La comida comprada en la tienda es conveniente y fácil de preparar. También es útil para cuando no está en casa o de viaje. Cuando compre alimentos comprados en la tienda para su bebé, lea las etiquetas y trate de evitar los alimentos con alto contenido de azúcar y sal.

Aunque preparar su propia comida puede llevar un poco de tiempo, la ventaja es que sabes lo que contiene. Hacer un lote grande y congelarlo en porciones irá bien. La comida casera ayudará a su bebé a familiarizarse con las comidas preparadas en familia. Puede servir pequeñas porciones de comidas preparadas para el resto de la familia antes de agregar sal o especias. Hacer su propia comida para bebés también es más asequible.

¿Dónde puedo obtener más información?

Para obtener más información sobre cómo introducir alimentos sólidos, consulte con su enfermera de salud infantil, o llame a Embarazo, Birth and Baby al 1800 882 436 para hablar con una enfermera de salud maternoinfantil.