Cómo criar a un bebé Vegetariana
Si usted es una de por vida vegetariano o un novato que quiere criar a su bebé en un estilo de vida sin carne , hay muchos beneficios para alimentar a su bebé una dieta vegetariana. Reed Mangels , Ph.D. , RD y asesor de nutrición para el Vegetarian Resource Group , dice que los niños vegetarianos son más delgados y, en general pueden disfrutar de los beneficios a largo plazo de menos enfermedades del corazón , diabetes y algunos tipos de cáncer. Con un poco de planificación y apoyo de otros familiares y amigos de ideas afines , puede aumentar con éxito un bebé vegetariano sano .
Instrucciones
1
Elija un pediatra que apoye su decisión de criar a su hijo en una plantación dieta basada . Discuta cualquier pregunta nutricionales que pueda tener acerca de cómo obtener suficientes vitaminas y minerales sin comer carne . Pida sugerencias sobre alimentos específicos, preparación de la comida y los objetivos nutricionales a largo plazo. Pregúntele a su médico si su bebé necesita tomar un suplemento de vitamina D hasta su primer cumpleaños .
2
Mantener una dieta saludable si usted está amamantando a su bebé , ya que atraerá toda la nutrición que necesita de ti . Coma una variedad de alimentos y tomar un multivitamínico para asegurarse de que usted está consumiendo lo que necesita. Ofrecer fórmula a base de soya a su bebé si usted no está amamantando .
3
Poco a poco introducir nuevos alimentos a su bebé entre los 4 y 6 meses de edad . Comience con una , cereal infantil de un solo grano fortificado con hierro para enseñarle a comer alimentos sólidos . Ofrecer nuevos alimentos después de tres a cinco días para asegurarse de que su bebé no tiene una reacción alérgica a algo que él come . Prepare su propia comida para bebés a partir de frutas y verduras o comprar comida para bebés preenvasados .
4
Planee las comidas de su bebé con antelación para asegurarse de que contienen cantidades apropiadas de proteínas y no demasiado saturados en grasa o calorías . Balance de la comida con granos, productos lácteos bajos en grasa , frutas y verduras .
5
compensar el déficit de proteína animal en la dieta vegetariana , sustituyendo la carne con otros alimentos ricos en proteínas , como oscuro , frondoso verduras , tofu o frijoles. Legumbres equilibrio con otras verduras para crear una proteína completa. Busque calcio en fuentes como el yogur , el queso y leche. Considere la compra de alimentos fortificados como el jugo de naranja o leche de soja para ayudar a equilibrar la dieta de su bebé.
Previous:¿Cómo decide dar un cereal para bebés
Next:Cómo decidir cuándo alimentar a su bebé alimentos sólidos
-
01 de 13 Mi hijo de 1 año, Ben, no bebe de un vasito para sorber, y solo yo tengo la culpa. Con dos niños mayores distrayéndome, simplemente olvidé presentarlo entre los 7 y los 9 meses, cuando los médicos dicen que los bebés están más dispuestos a -
Con horarios ocupados, Puede ser un desafío lograr que toda la familia se siente junta alrededor de una comida deliciosa. Pero vale la pena el esfuerzo de una hora de comida familiar regular. Beneficios de las comidas familiares Ya sea una cena -
La autoestima es una bestia engañosa para los adolescentes, especialmente con la montaña rusa de emociones que los atraviesa. Algunos días pueden sentirse en la cima del mundo, otros días se sentirán como lo más bajo de lo bajo. El problema realmente
