Cómo criar a un bebé Vegetariana

Si usted es una de por vida vegetariano o un novato que quiere criar a su bebé en un estilo de vida sin carne , hay muchos beneficios para alimentar a su bebé una dieta vegetariana. Reed Mangels , Ph.D. , RD y asesor de nutrición para el Vegetarian Resource Group , dice que los niños vegetarianos son más delgados y, en general pueden disfrutar de los beneficios a largo plazo de menos enfermedades del corazón , diabetes y algunos tipos de cáncer. Con un poco de planificación y apoyo de otros familiares y amigos de ideas afines , puede aumentar con éxito un bebé vegetariano sano .
Instrucciones
1

Elija un pediatra que apoye su decisión de criar a su hijo en una plantación dieta basada . Discuta cualquier pregunta nutricionales que pueda tener acerca de cómo obtener suficientes vitaminas y minerales sin comer carne . Pida sugerencias sobre alimentos específicos, preparación de la comida y los objetivos nutricionales a largo plazo. Pregúntele a su médico si su bebé necesita tomar un suplemento de vitamina D hasta su primer cumpleaños .
2

Mantener una dieta saludable si usted está amamantando a su bebé , ya que atraerá toda la nutrición que necesita de ti . Coma una variedad de alimentos y tomar un multivitamínico para asegurarse de que usted está consumiendo lo que necesita. Ofrecer fórmula a base de soya a su bebé si usted no está amamantando .
3

Poco a poco introducir nuevos alimentos a su bebé entre los 4 y 6 meses de edad . Comience con una , cereal infantil de un solo grano fortificado con hierro para enseñarle a comer alimentos sólidos . Ofrecer nuevos alimentos después de tres a cinco días para asegurarse de que su bebé no tiene una reacción alérgica a algo que él come . Prepare su propia comida para bebés a partir de frutas y verduras o comprar comida para bebés preenvasados ​​.
4

Planee las comidas de su bebé con antelación para asegurarse de que contienen cantidades apropiadas de proteínas y no demasiado saturados en grasa o calorías . Balance de la comida con granos, productos lácteos bajos en grasa , frutas y verduras .
5

compensar el déficit de proteína animal en la dieta vegetariana , sustituyendo la carne con otros alimentos ricos en proteínas , como oscuro , frondoso verduras , tofu o frijoles. Legumbres equilibrio con otras verduras para crear una proteína completa. Busque calcio en fuentes como el yogur , el queso y leche. Considere la compra de alimentos fortificados como el jugo de naranja o leche de soja para ayudar a equilibrar la dieta de su bebé.

Previous:

Next: