Actividades de tiempo boca abajo para bebés
Las actividades de tiempo boca abajo son una forma de ayudar a tu bebé a comenzar el desarrollo de su fuerza y control del cuello. Estas actividades proporcionan beneficios físicos y psicológicos a tu bebé fortaleciendo sus músculos, mejorando su coordinación y dándole un impulso inicial de confianza. El mejor momento para comenzar estas actividades es cuando tu bebé alcanza los tres o cuatro meses.
Bebé sobre el pecho
Al introducir por primera vez a tu hijo a las actividades de tiempo boca abajo, comienza colocando a tu bebé boca abajo sobre tu pecho mientras tú te acuestas. Tu bebé sentirá la comodidad del apoyo y contacto parental mientras aprende a sostenerse sobre su barriga. Tu bebé puede intentar usar sus músculos del cuello para ver tu cara; esto comenzará el fortalecimiento del core de tu bebé. Alterna el tiempo boca abajo en tu pecho con tiempo boca abajo en el suelo. Cuanto más se acostumbre tu bebé al tiempo boca abajo en el suelo, más actividades podrás presentarle.
Cara a cara
Una vez que tu bebé esté cómodo pasando tiempo boca abajo en el suelo, puedes introducir una nueva actividad para seguir fortaleciendo su cuello. Mientras tu bebé yace en el suelo, quédate cerca para proporcionar comodidad emocional. Comienza a hablar y cantar al bebé. No solo ayudará a tu bebé a comenzar a desarrollar habilidades de escucha y lingüísticas, sino que también le animará a levantar la cabeza y mirar alrededor, desarrollando nuevamente músculos importantes y coordinación. Tu bebé comenzará a sostenerse más mientras desarrolla simultáneamente elementos importantes de audición e independencia.
Rodar la pelota
Rodar la pelota es una actividad de tiempo boca abajo que desafiará aún más a tu bebé a sostenerse. Usando una pelota de ejercicio de unos 60 cm de diámetro, acuesta a tu bebé suavemente sobre la parte superior, con su barriga tocando la pelota. Usando una mano para estabilizar a tu bebé y la otra para sostener la pelota, mueve lentamente la pelota en diferentes direcciones. Rueda ligeramente la pelota de adelante hacia atrás, de lado a lado y en círculos, rotando tanto en sentido horario como antihorario. También puedes elegir presionar suavemente la espalda del bebé para introducir un movimiento arriba y abajo. Estos ejercicios enseñarán a tu bebé nuevas formas de movimiento mientras fortalecen continuamente su cuerpo en crecimiento.
Manta y juguetes
Para un mayor desarrollo central y sensorial durante el tiempo boca abajo, acuesta a tu bebé sobre su barriga en una manta colorida diseñada con varias formas y colores. También coloca varios juguetes familiares en la manta cerca del bebé. Acuéstate junto a tu bebé y anímalo a observar y explorar los juguetes y la manta. Su interés en los objetos le animará a mover tanto la cabeza como el cuello, y a medida que aumente su fuerza, también alcanzará y agarrará juguetes. Ayuda a tu hijo a alcanzar un juguete si es necesario, pero siempre fomenta su independencia y habilidades.
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