• Bebés
• Formar una familia
• Niños
• Crianza general
• Recién nacidos
• Adolescentes
• Niños pequeños
• Embarazo

Cómo crear una rutina diaria para el bebé

Esas primeras semanas en casa con tu nuevo bebé deberían ser un momento mágico, pero con el caos y la imprevisibilidad de un recién nacido, a menudo hay más frustración que dicha. Con paciencia y esfuerzo, los padres pueden desarrollar una rutina bastante predecible en pocas semanas desde el nacimiento del bebé. Los nuevos padres apreciarán una rutina fiable, y los bebés ganan seguridad al saber que sus necesidades siempre se satisfarán de manera oportuna.

Lo que necesitarás

• Web o libros sobre cuidado infantil
• Hoja de cálculo o formulario de seguimiento del bebé

Instrucciones

1. Decide si quieres una rutina guiada por el bebé o por los padres. Una rutina guiada por el bebé requiere seguir las señales del bebé para determinar los horarios de alimentación, juego y sueño. Según Baby Center, un bebé se adaptará a una rutina predecible en unas pocas semanas. La Academia Americana de Pediatría recomienda una alimentación guiada por el bebé. Una rutina guiada por los padres se basa en horarios diseñados por expertos en desarrollo infantil, basados en la adecuación al desarrollo. Los defensores de las rutinas guiadas por los padres afirman que los bebés dormirán toda la noche antes y tendrán más seguridad. Algunos padres prefieren una combinación de rutinas guiadas por el bebé y por los padres, para permitir a su bebé cierta libertad dentro de las rutinas diarias.

2. Lee sobre la frecuencia con la que tu bebé debería dormir, jugar y comer según su edad en www.babycenter.com o en libros para bebés. Los recién nacidos necesitarán alrededor de 16 horas de sueño diario. Tu bebé de uno a tres meses dormirá aproximadamente 15 horas al día. Los bebés de cuatro a siete meses tienen necesidades de sueño muy variables. La cantidad diaria promedio de sueño es de 14 horas. Los bebés mayores, de ocho a doce meses, duermen un promedio de 13 horas al día. Generalmente, los bebés requieren 75 ml de fórmula por libra de peso al día. Ofrece fórmula o leche materna al menos cada dos o tres horas para recién nacidos, y cada tres o cuatro horas para bebés mayores. Incluye tiempo en tu rutina para la alimentación con sólidos para bebés mayores de seis meses. Todos los bebés deberían tener periodos de juego e interacción social después de despertar del sueño. También deberías consultar con el pediatra de tu hijo para orientación. Independientemente del tipo de rutina que uses, tu bebé debe tener suficiente sueño, comida y tiempo de juego para alcanzar los hitos del desarrollo.

3. Registra la rutina natural de tu bebé. Pasa unos días anotando las señales de tu bebé. Usa una hoja de cálculo en el ordenador, o el formulario de babycenter.com (ver Recursos) para descubrir qué prefiere tu bebé.

4. Implementa una rutina regular para la hora de dormir. Según Baby Center, establecer una rutina para dormir es el primer paso más importante para crear un horario. Sigue la misma rutina cada noche, para que tu bebé aprenda qué esperar.

5. Crea una diferencia definitiva entre el cuidado nocturno y diurno del bebé. Durante las alimentaciones y cambios de pañal nocturnos, haz que la interacción con tu hijo sea mínima. Refuerza a tu bebé que la noche es para dormir. Cambia solo pañales sucios, mantén la luz baja y no juegues con el bebé. Establece que el día es para jugar.