• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Πότε Μπορεί Ο Νηπιογνώμων Μου Να Φάει Γιαούρτι;

Αν θέλετε να δώσετε στο νηπιογνώμονά σας γιαούρτι, η καλή νέα είναι ότι είναι συνήθως ασφαλής επιλογή για παιδιά νεότερα από εξάσιχ έως 12 μήνες που ξεκινούν στα στερεά. Αυτό διαφέρει από τη σύσταση να αποφεύγετε το γάλα γάιδαρας μέχρι το παιδί να είναι εναέτος, η οποία είναι ακόμα η κατεύθυνση· τα μωρά κάτω του ενός έτους χρειάζονται τη θρέψη στο μητρικό γάλα ή τη φόρμουλα.

Τα μωρά κάτω του ενός έτους δεν πρέπει επίσης να έχουν γάλα γάιδαρας λόγω του πιθανού κινδύνου αναιμίας λόγω έλλειψης σιδήρου, η οποία μπορεί να βλάψει την εγκεφαλική και νευρική ανάπτυξη, και η προωθημένη εισαγωγή του μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο παχυσαρκίας αργότερα.

Πώς Διαφέρει Το Γιαούρτι Απο Το Γάλα

Το γιαούρτι δεν είναι απλώς παχυνμένο, γλυκανμένο γάλα· είναι ένας ζυμωμένο προϊόν γάλακτος. Ακόμα και αυτοί που είναι αναφορικοί στη λακτόζη μπορούν μερικές φορές να ανοέσουν γιαούρτι. Επιπλέον, οι πρωτεΐνες του γάλακτος σπάγονται και γίνονται ευκολότερο χωνευτές κατά τη διαδικασία της ζύμωσης. Το γιαούρτι μπορεί συνήθως να εισαχθεί μεταξύ 6 και 8 μηνών, αλλά η συμβουλή του παιδιατρού σας για το παιδί σας μπορεί να ποικίλλει. Να είστε προσεκτικοί για τον τύπο γιαούρτι που αγοράζετε για τον νηπιογνώμονά σας· οι εκδόσεις πλήρους λίπους συστήνονται.

Όλο Το Γιαούρτι Δεν Είναι Ίδιο

Το γιαούρτι μπορεί να είναι πολύ υγιεινής προσθήκη στη διατροφή του νηπιογνώμονά σας αλλά μπορεί να γίνει πιο junk food αν δεν είστε προσεκτικοί. Μερικές μάρκες περιέχουν τεχνητά γλυκαντικά, τεχνητά χρώματα, ζάχαρη, γλυκόφρυκτο γλυκόφρυκτο σιρόπι και παχυντικά. Τα χαμηλού λιπάρου και άφρατα προϊόντα γιαούρτι είναι ιδιαίτερα πιθανό να έχουν αυτά τα πρόσθετα για να τα κάνουν πιο παχύ και να προσθέσουν περισσότερη γεύση όταν έχουν λιγότερο λίπος.

Τα μικρά παιδιά χρειάζονται όλο το λίπος που μπορούν να προσφέρουν τα γαλακτοκομικά, οπότε επιλέξτε πλήρες λιπαρό γιαούρτι για να τρέψετε το μωρό σας.

Χωρις τόσο λιγότερα συστατικά τόσο καλύτερα —απλώς γάλα και ζωντανές και ενεργές καλλιέργειες είναι το καλύτερο. Στόχος να αποφύγετε γιαούρτια με προσθετημένες ζάκχαρες, και αντί να προσθέσετε τη δική σας ζάχαρη, προσθέστε φρέσκα φρούτα.

Μέγεθος Πορσιάς Νηπιογνώμονα και Ιδέες Πεσόντας

Ένας εξαιρετικός τρόπος να προσθέσετε λίγη γλυκύτητα και επιπλέον θρεπτικά συστατικά είναι με ολόκληρα φρούτα. Μπορείτε να αγοράσετε απλό, πλήρες λιπαρό γιαούρτι και να προσθέσετε το αγαπημένο φρούτο του νηπιογνώμονά σας. Αν χρησιμοποιείτε μύλο τροφίμων ή έχετε μπλέντερ, μπορείτε να κάνετε πύρε λίγο φρούτο (σαν μάνγκο ή μύρτιλα) και να προσθέσετε το γιαούρτι για να φτιάξετε σмуθι. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να φτιάξετε δικό σας γιαούρτι στο σπίτι. Είναι οικονομικό, αρκετά εύκολο, και θα ξέρετε βεβαίως ότι τι μπαίνει μέσα είναι αποδεκτό για τον νηπιογνώμονά σας.

Το μέγεθος πορσιάς για παιδί ηλικίας οκτώ έως 12 μήνες είναι 1/4 έως 1/2 κούπα γιαούρτι. Οι νηπιογνώμονες (ηλικίες 12-24 μήνες) χρειάζονται δύο ή τρεις πορσιές γαλακτοκομικών την ημέρα, το οποίο είναι ισοδύναμο με 1/2 κούπα γάλακτος, 1/2 ουγγιά τυριού, και 1/3 κούπα γιαούρτι. Καθώς το παιδί σας ξεκινά να πίνει γάλα αντί για φόρμουλα ή μητρικό γάλα (μετά το 1 ετος), 1/2 κούπα γιαούρτι μπορεί να αποτελέσει μια από τις ημερήσιες πορσιές γαλακτοκομικών τους. Οι νηπιογνώμονες χρειάζονται περίπου 700 mg ασβέστιο την ημέρα. Το ολόκληρο γάλα έχει περίπου 300 mg ανά κούπα, ενώ το γιαούρτι μπορεί να έχει από 300 mg έως 450 mg ανά κούπα, ανάλογα με τον τύπο και τη μάρκα του γιαούρτι.

Αλλεργικές Αντιδράσεις

Αν ανησυχείτε για την έναρξη του γιαούρτι λόγω πιθανής αλλεργικής αντίδρασης, ξεκινήστε με μικρή ποσότητα και παρακολουθήστε για σημεία αλλεργικής αντίδρασης. Αυτά τα σημεία μπορούν να περιλαμβάνουν:

• Φουσκώματα
• Δυσκολία στην αναπνοή ή άσθμα συμπτώματα
• Οίδημα στο στόμα ή λαιμό
• Εμετός
• Διαρροή

Ξέρετε πώς να αντιδράσετε αν το παιδί σας δείχνει οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα. Αν φαίνονται σοβαρά, καλέστε το 166 αμέσως. Αν είστε πολύ ανησυχημένοι για την προσθήκη νέου τροφίμου στη διατροφή του παιδιού σας, συζητήστε το με τον παιδίατρό σας πρώτα.

Μια Λέξη Απο Το Verywell

Μόλις ο νηπιογνώμων σας έχει μεταβεί στα στερεά τρόφιμα, το γιαούρτι μπορεί να είναι σοφή επιλογή για υγιεινό πρωινό ή σνακ. Απλώς να είστε προσεκτικοί με τα προσθετα συστατικά και να κρατάτε στενή παρατήρηση για πιθανά συμπτώματα αλλεργίας. Ως πάντα, αναφερθείτε τυχόν πιθανά προβλήματα στον γιατρό του παιδιού σας.