• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Μπορεί ένα τοτλερ να τρώει πολύ;

Όταν φτάνουν τα χρόνια του τοτλερ, μερικοί γονείς παρατηρούν την ανορεξία των τοτλερ τους να χαλαρώνει, με μερικά να γίνονται αρκετά difficult φαγητές στη ώρα του γεύματος. Άλλα προσχολικά παιδιά δεν έχουν πρόβλημα να καθαρίζουν τα πιάτα τους, αφήνοντάς σας να αναρωτιέστε τι να κάνετε με την ανορεξία του τοτλερ σας.

Διαβάστε για να μάθετε πώς αλλάζουν οι διατροφικές συνήθειες των παιδιών καθώς μεγαλώνουν και αναπτύσσονται, καθώς και για τοτλερ που είναι πάντα πεινασμένα και τι να κάνετε αν το παιδί σας φαίνεται να θέλει να τρώει όλο το χρόνο.

Το παιδί μου τρώει πολύ;

Ο καλύτερος πόρος σας για να καθορίσετε αν το τοτλερ σας τρώει πολύ είναι ο παιδίατρός σας, γιατί θα εξετάσει διαφορετικούς παράγοντες όπως η ηλικία, το ύψος, το βάρος, τα επίπεδα δραστηριότητας και τις ιατρικές συνθήκες του παιδιού σας και θα κάνει συστάσεις συγκεκριμένες για αυτό.

Τα σώματα των παιδιών έρχονται σε μια ευρεία ποικιλία σχημάτων και μεγεθών βασισμένα σε διαφορετικές ανορεξίες και ρυθμούς μεταβολισμού και ανάπτυξης. Ακόμα και η ατομική ενδιαφέροντα ενός παιδιού για το φαγητό μπορεί να ποικίλλει από γεύμα σε γεύμα, από μέρα σε μέρα, από εβδομάδα σε εβδομάδα και από μήνα σε μήνα. Έτσι δεν είναι σπάνιο για ένα τοτλερ να πάει σε απεργία φαγητού μια εβδομάδα και μετά να φαίνεται ξαφνικά λιμός την επόμενη.

Γιατί το παιδί μου είναι πάντα πεινασμένο;

Ένα απασχολημένο τοτλερ χρησιμοποιεί πολλά ενέργεια για να τρέχει, να πηδάει και να εξερευνά, και χρειάζεται θρεπτικό φαγητό για να καύσει όλη την διασκέδαση που έχει. Στόχευσε τρία τακτικά γεύματα και δύο σνακ κάθε ημέρα για να ικανοποιήσετε την ανορεξία του.

Αλλά να θυμάστε ότι η ανάπτυξη των παιδιών δεν προχωράει με ομαλό σταθερό ρυθμό στην παιδική ηλικία. Στην πραγματικότητα, mini growth spurts αναμένονται στα χρόνια του τοτλερ, η οποία με τη σειρά της σημαίνει ότι μπορεί να παρατηρήσετε μεγαλύτερη ανορεξία στο παιδί σας από ώρα σε ώρα.

Μπορείτε επίσης να ελέγξετε με το τοτλερ σας τι άλλο συμβαίνει. Για παράδειγμα, αντί για πείνα, το τοτλερ σας μπορεί να νιώθει άλλο συναίσθημα (όπως βαρετή ή λύπη) όταν ζητάει από εσάς ένα άλλο σνακ.

Τι να κάνετε αν το παιδί σας θέλει να τρώει όλο το χρόνο

Αν ανησυχείτε για τις διατροφικές συνήθειες του τοτλερ σας, ελέγξτε με έναν παιδίατρο πριν κάνετε οποιαδήποτε αλλαγή στη διατροφή της. Ο γιατρός σας μπορεί να βοηθήσει να απαντήσει τυχόν ερωτήσεις έχετε και να προσφέρει συμβουλές για το πώς να καθιερώσετε υγιεινές συνήθειες για την οικογένειά σας. Γενικά, ωστόσο, δοκιμάστε αυτές τις συμβουλές για την ώρα του σνακ, του γεύματος και ανάμεσα:

• Τοποθετήστε το παράδειγμα. Επιλέξτε υγιεινά σνακ και γεύματα για εσάς οι ίδιοι και κρατήστε φρούτα, λαχανικά και άλλες ωφέλιμες επιλογές διαθέσιμες για όλη την οικογένεια να απολαύσει.
• Παράλειψτε την πίεση. Το να μαχόμαστε για κάθε δαγκώμα ή να εστιάζουμε στο ποσό που τρώει είναι counterproductive. Και αποφύγετε να εγγραφείτε στο «clean plate» club καθώς αυτό δεν διδάσκει το παιδί σας να σταματάει να τρώει όταν νιώθει κορφί.
• Εκπαιδεύστε αυτές τις μικρές γευστικές κονιάκια. Εισαγάγετε το τοτλερ σας σε ευρεία ποικιλία υγιεινών φαγητών γεμίζοντας το καθημερινό μενού με ολικής άλεσης σιτάρια, lean πρωτεΐνη, φρούτα, λαχανικά και χαμηλής λιπαρότητας γαλακτοκομικά προϊόντα (μετά τα 2 έτη).
• Αρχίστε με ένα υγιεινό πρωινό. Τα παιδιά που τρώνε τακτικά πρωινό είναι πιο πιθανό να λαμβάνουν τα καθημερινά τους θρεπτικά, να είναι σε υγιεινό βάρος, να έχουν καλύτερη συγκέντρωση και να χάνουν λιγότερες μέρες σχολείου. Καλές ιδέες πρωινού για τοτλερ περιλαμβάνουν φρούτα, ψωμί με βούτυρο φουντούκια, αυγά και βρώμικος.
• Προγραμματίστε σνακ. Τα θρεπτικά σνακ βοηθούν τα τοτλερ να αναπληρώσουν ανάμεσα στα γεύματα. Προσφέρετε ένα σνακ ανάμεσα στο πρωινό και το μεσημεριανό και ένα άλλο ανάμεσα στο μεσημεριανό και το δείπνο. Περισσότερα από αυτά μπορούν να περιορίσουν την ανορεξία της στη ώρα του γεύματος.
• Βοηθήστε τον να ακούει τα σημάδια πείνας. Τα τοτλερ που τρώουν με κουταλάκι συχνά τελειώνουν τρώοντας περισσότερο από ό,τι θέλουν ή χρειάζονται, οπότε διδάξτε το παιδί σας να τρώει μόνος του, και θα ενθαρρύνετε τον να πάρει έλεγχο πάνω από το πόσο θέλει να φάει. Όταν φαίνεται ικανοποιημένος, αφήστε τον να φύγει από το τραπέζι.
• Ενθαρρύνετε την άσκηση. Παρέχετε στο παιδί σας πολλές ευκαιρίες για φυσική δραστηριότητα. Και ηγηθείτε – όταν εμπλέκετε όλη την οικογένεια (περπάτημα, κολύμπι, παιχνίδι tag, ποδήλατο), όλοι κερδίζουν.

Ξέρετε το παιδί σας καλύτερα από οποιονδήποτε, οπότε ρίξτε μια καλή ματιά σε αυτό που τρώει κατά τη διάρκεια της ημέρας και μετά συζητήστε το με τον παιδίατρό σας. Μαζί, μπορείτε να βγάλετε μερικές έξυπνες στρατηγικές για υγιεινή διατροφή για το τοτλερ σας τόσο στα γεύματα όσο και στην ώρα του σνακ.