Διδάσκοντας τον Λόγο της Υγιεινής Διατροφής
Το έχω πει ξανά: ο τέσσερις ετών γιός μου έχει κάποιες πολύ σαφείς ιδέες για το τι του αρέσει (και τι δεν του αρέσει) να τρώει. Αλλά μερικές εβδομάδες πριν με ξέπληξε. Ξεκίνησε να ζητά νερό για να πιει στα γεύματα αντί για γάλα. Συμπληρώθηκα το αίτημά του για пару μέρες, αλλά μόλις άρχισε να γίνεται τακτικό πράγμα, χρειάστηκα να πάρω περισσότερες πληροφορίες απ' αυτόν. Ενώ το νερό είναι το προτιμώμενο ποτό για την ικανοποίηση της δίψας, ήθελα να βεβαιωθώ ότι ο γιός μου δεν αποκλείει το γάλα. Έτσι, ρώτησα γιατί δεν ήθελε να πιει γάλα.
«Το γάλα είναι για μωρά», μου είπε.
ΤΙ; Πού το άκουσε αυτό;
Και οι δύο, ο σύζυγός μου και εγώ, μεγαλώσαμε πινότας γάλα, και ακόμα το πίνουμε γιατί είναι εξαιρετική πηγή ασβέστιο, βιταμίνη D, πρωτεΐνη, βιταμίνη B12 και άλλων σημαντικών θρεπτικών. Όταν κάθε ένα από τα παιδιά μας αποθηλάστηκε από το μητρικό γάλα, τα ξεκινήσαμε στο γάλα γάλακτος.
«Το γάλα δεν είναι μόνο για μωρά», απάντησα. Προσπάθησα να δείξω ότι «Εγώ πίνω γάλα. Ο μπαμπάς πίνει γάλα. Ο παππούς και η γιαγιά πίνουν γάλα επίσης».
Έμεινε απειθής. Τότε μου ήρθε στην καρδιά: χρειάζεται να ξέρει γιατί του προσφέρω γάλα. Δεν έχει ιδέα ότι είναι καλό για αυτόν.
«Το γάλα θα βοηθήσει να κάνει τα οστά σου μεγάλα και δυνατά καθώς μεγαλώνεις. Αν τα οστά σου είναι δυνατά, δεν θα τραυματίζεσαι τόσο εύκολα», του είπα. Ξέρω ότι αυτό είναι μια υπερβολικά απλοποιημένη περιγραφή του ρόλου του γάλακτος στη διατροφή του, αλλά είναι μόνο τέσσερις ετών.
Αυτό ήταν όλο που χρειάστηκε. Ένας λόγος. Τώρα που ξέρει γιατί το πίνει, ζητάει στην πραγματικότητα γάλα για να πιει «γιατί θα με κάνει δυνατό!»
Το να λειτουργείτε ως πρότυπο υγιεινής διατροφής είναι σημαντικό, αλλά μερικές φορές δεν είναι αρκετό. Μερικές φορές, τα παιδιά μας χρειάζονται να καταλάβουν γιατί τρώμε και πίνουμε ορισμένα τρόφιμα. Τι κάνουν για τα σώματά μας; Τότε έχουν έναν λόγο να ενδιαφερθούν.
Ξέρετε γιατί ορισμένα τρόφιμα συνιστώνται για καλή υγεία; Αν είστε περίεργοι, τηλεφωνήστε στο 8-1-1 και ρωτήστε έναν διατροφολόγο. Είναι διαθέσιμοι για να απαντήσουν στις ερωτήσεις σας Δευτέρα έως Πέμπτη 8πμ έως 8μμ και Παρασκευή 8πμ έως 5μμ.
Σχετικές Δημοσιεύσεις:
Tweens Teach Me About Greens
Προτεινόμενοι Πόροι:
Top 10 Reasons to Drink Milk
-
Όταν θα δείτε πρώτα το μωρό σας, οι πιθανότητες είναι ότι θα σκεφτείτε ότι είναι απόλυτα τέλειο, αλλά δεν μπορείτε να αποφύγετε να παρατηρήσετε ότι το σώμα του έχει μερικά ελαττώματα. Τι είναι φυσιολογικό; Εδώ, ένας οδηγός από τη κεφαλή μέχρι τα πόδι -
Πολλοί γονείς πειθαρχούν τους εφήβους τους αφαιρώντας τα προνόμια κινητού, βιντεοπαιχνίδια, ή χρόνο οθόνης, ή δίνοντάς τους επιπλέον οικιακές υποχρεώσεις. Παρά το ότι έχουν δουλέψει μια φορά, αυτές οι στρατηγικές συχνά δεν λειτουργούν μετά από ένα κα -
Με ιστορίες στα νέα για πρώην ποδοσφαιριστές που υφίστανται νευροκognitive καταστροφή και αυτοκτονία, η εγκεφαλική βλάβη από χρόνια ποδοσφαίρου μπήκε στο φως της δημοσιότητας. Για χρόνια, η NFL αρνούνταν ότι οι παίκτες υπέφεραν εγκεφαλικές κακώσεις,
