• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Ιδέες Βραδινού για 16μηνο

Στο δεύτερο του έτος, ένα παιδί μεταβαίνει από την απόκτηση όλης της διατροφής από μητρικό γάλα ή φόρμουλα στο τρώσιμο ποικιλίας τροφίμων σε διατροφή ενήλικα. στους 16 μήνες, ένα παιδί μπορεί να φάει τα περισσότερα τραπεζικά τρόφιμα. Τα φουντούκια και προϊόντα φουντούκιας, όπως βούτυρο φουντούκιας, πρέπει να αποφεύγονται μέχρι τα 3 χρόνια. Σερβίρετε γεύματα που προσφέρουν μίγμα γεύσεων, υφών και θρεπτικών για να καλύψουν τις ανάγκες του παιδιού ενώ βεβαιώνεστε ότι τα γεύματα είναι ακόμα φιλικά προς τα παιδιά.

Διατροφικές Απαιτήσεις

Το Αμερικανικό Τμήμα Γεωργίας και το Τμήμα Υγείας και Ανθρωπίνων Υπηρεσιών προτείνουν 85γρ (3 ουγγιές) σιτάρια, 1 καλάθι λαχανικά, 1 καλάθι φρούτα, 2 καλάθια γαλακτοκομικά και 56γρ (2 ουγγιές) πρωτεΐνες κάθε ημέρα για 2χρονα. Τα 16μηνα θα χρειαστούν ελαφρώς λιγότερο κάθε ημέρα. Έν μεμονωμένο παιδί μπορεί να φάει ελαφρώς περισσότερο ή λιγότερο από αυτές τις οδηγίες. Ανεβάστε οποιασδήποτε διατροφική ανησυχία με παιδίατρο.

Οικογενειακά Φιλικά

Τα νήπια μπορούν να φάνε αυτό που φτιάχνετε για τη υπόλοιπη οικογένεια, με μερικές εξαιρέσεις. Μερικά αγαπημένα είναι ζυμαρικά με κεφτεδάκια· κοτόπουλο, φασολιά και πατατοπυρέ· ή σοτάρε με ρύζι. Κομμάτια το φαγητό σε κομμάτια αρκετά μικρά για να χειριστούν εύκολα από το παιδί με τα δάχτυλά ή τα σκεύη της. Εναλλακτικά, χρησιμοποιήστε ένα μικρό χειροκίνητο χυτοτομείο για να επεξεργαστείτε το τραπεζικό φαγητό σε υφή φιλική προς νηπία. Τα νήπια είναι λιγότερο πιθανό να φάνε μεγάλο γεύμα το βράδυ, αλλά πάντα προσφέρετε επιλογή φαγητού για να εξασφαλίσετε την ανάπτυξη ποικίλης όρεξης. Το γάλα και άλλα γαλακτοκομικά πρέπει να είναι ολόκληρα για παιδιά μικρότερα των 2 ετών.

Πρωινό για Βραδινό

Προσφέρετε παραδοσιακές επιλογές πρωινού κατά το βραδινό. Μερικά παιδιά θα φάνε απλά στραφτιστά αυγά ενώ άλλα προτιμούν με προστιθέμενο τυρί ή λαχανικά. Στραφτιστά αυγά κυλωμένα σε τορτίγια και κομμένα σε κύκλους είναι εύκολα για ένα 16μηνο να χειριστεί. Άλλα αγαπημένα παιδιών είναι τηγανίτες, βόφλες και γαλλικό τοστ. Ελαχιστοποιήστε το περιεχόμενο ζάχαρης σερβίροντάς τα χωρίς σιρόπι. Αντ' αυτού, αφήστε τα να βυθίζουν τα αντικείμενα σε γιαούρτι. Δώστε στο παιδί σας πρωινά κρέατα όπως μπέικον ή λουκάνικα με μέτρο. Ολόκληρο γιαούρτι με οποιοδήποτε συνδυασμό ακτινιδίων, φράουλων, μύρτιλων και μανδαρινιών παρέχει φρούτα και γαλακτοκομικά ταυτόχρονα.

Μπουφέ Φαγητών Δακτύλιου

Επειδή τα 16μηνα συχνά τρώνε ακόμα με τα χέρια τους, προσφέρετε φαγητά δακτύλιου για ένα γεύμα. Ντοματίνια (κομμένα στη μέση), κύβοι σκληρού τοφού, μαύρα φασόλια, παγωμένα αρακά και μικρά κομμάτια τυριού είναι νόστιμα, θρεπτικά και αντέχουν πολλαπλές προσπάθειες αυτοτροφοδότησης. Παρέχετε φρέσκα φρούτα όπως κομμένη μπανάνα ή σταφύλες κομμένες στη μέση για επιδόρπιο.