Διατροφή για μια 15 - μήνας-παλαιό μωρό

Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι οι διατροφικές συνήθειες που αναπτύχθηκε στην πρώιμη παιδική ηλικία συμβάλλει στη διά βίου υγεία . Ενώ ένα 15 - μηνών παιδί της δεν αυξάνεται τόσο γρήγορα όσο ένα βρέφος , υπάρχουν ακόμη πολλά σημαντικά συστήματα στην ανάπτυξη . Χωρίς σωστή διατροφή , τα μικρά παιδιά μπορεί να υποφέρουν από μια ποικιλία προβλημάτων , συμπεριλαμβανομένης της τα πάντα, από ένα αποδυναμωμένο ανοσοποιητικό σύστημα να επιβραδύνει την ανάπτυξη του εγκεφάλου . Δυστυχώς , αυτή είναι και η ηλικία όταν τα παιδιά αρχίζουν να εξατομικεύσουμε και να μάθουν την πιο ισχυρή λέξη στον κόσμο : Όχι
Η πυραμίδα τροφίμων

Υπάρχουν έξι κομμάτια στην πυραμίδα των τροφίμων , το καθένα αντιπροσωπεύει μια είδος τροφής . Το μέγεθος της κάθε λωρίδας αντιπροσωπεύει το ποσοστό των τροφίμων που θα πρέπει να καταναλώνονται σε μια ημέρα . Οι τρεις μεγαλύτερες αντιπροσωπεύουν κόκκων ( πορτοκαλί , ) λαχανικά ( πράσινη ) και γαλακτοκομικά προϊόντα ( μπλε) και θα πρέπει να αποτελούν την πλειονότητα των τροφίμων της κάθε ημέρας . Οι δύο μεσαίες λωρίδες είναι τα φρούτα ( κόκκινο) και το κρέας και τα φασόλια ( μωβ ) . Το λεπτότερο , κίτρινη ρίγα , αντιπροσωπεύει τα υγιή λίπη . Ανάλογα με το μέγεθος , το επίπεδο δραστηριότητας και τη συνολική υγεία , ο μέσος όρος 15 μηνών παιδί θα χρειαστεί μεταξύ 1.000 και 1.400 θερμίδες ανά ημέρα .

Η Ποικιλία

Για έναν ενήλικα , η ποικιλία είναι το αλατοπίπερο της ζωής . Αλλά για ένα παιδί , αυτό που είναι γνωστό είναι ασφαλέστερο . Στην πραγματικότητα , αυτό είναι φυσιολογικό για ένα μικρό παιδί να περάσει από περιόδους ζητώντας ένα μόνο φαγητό ξανά και ξανά . Ένας τρόπος για να ασχοληθεί με αυτό είναι να βεβαιωθείτε ότι ενώ υπάρχει μια ποικιλία που προσφέρεται σε κάθε γεύμα , ότι τα περισσότερα από αυτά που σερβίρονται είναι εξοικειωμένοι και απολαύσαμε . Την πάροδο του χρόνου , το ρεπερτόριο του παιδιού οικεία τρόφιμα θα αυξηθεί .
Η
Η Τροφικές αλλεργίες

Οι περισσότεροι παιδίατροι , προτρέπουν τους γονείς να μείνουν μακριά από τα φιστίκια και το φυστικοβούτυρο σε νήπια , ειδικά αν υπάρχει οικογενειακό ιστορικό αλλεργιών τροφίμων . Άλλες αλλεργίες κοινά τρόφιμα προέρχονται από σιτάρι , γάλα, σόγια και μια ποικιλία από φρούτα . Συχνά οι αλλεργίες δεν παρουσιάζονται την πρώτη φορά που ένα παιδί τρώει την τροφή , αλλά η αλλεργία αναπτύσσει την πάροδο του χρόνου . Εάν τα συμπτώματα να αναπτύξουν , να είστε βέβαιος να επικοινωνήσετε αμέσως με τον παιδίατρο του παιδιού . Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν εξανθήματα , κνίδωση , έμετο , διάρροια ή πρήξιμο σε οποιοδήποτε μέρος του σώματος .
Η
Η Μερίδα Ελέγχου

Είναι σημαντικό να διδάξει το παιδί να ακούσετε το σώμα του, όταν πρόκειται στα τρόφιμα . Αν ο γονέας φορτώνει το πιάτο του παιδιού με το αγαπημένο σας φαγητό , είναι ανόητο να περιμένουμε ένα 15 - μηνών να πω όχι . Ξεκινώντας τμήματα για κάθε παιδί θα πρέπει να είναι περίπου μία κουταλιά της σούπας ανά έτος της ηλικίας του .

Η διατροφική ανεπάρκεια

Επειδή τα μικρά παιδιά εξακολουθούν να αυξάνονται και την ανάπτυξη , είναι ζωτικής σημασίας να λαμβάνουν επαρκή διατροφή . Ο ανθρώπινος εγκέφαλος αποτελείται κυρίως από λίπος και νερό , έτσι ώστε τα υγιή λίπη είναι απαραίτητα στη διατροφή οποιουδήποτε μικρού παιδιού . Επιπλέον , πολλά μικρά παιδιά δεν παίρνουν αρκετό ζώων που παράγονται σιδήρου , αφήνοντας τους σε κίνδυνο για αναιμία .
Η
Συμπληρώματα Διατροφής

Πολλοί γονείς δίνουν στα παιδιά δισκία βιταμίνης ή άλλες μορφές διατροφικής συμπληρώματα . Ένα πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι αυτές οι ταμπλέτες έχουν σχεδιαστεί για την καλή γεύση και είναι συχνά φορτωμένα με ζάχαρη . Αν το συμπλήρωμα έχει σίδηρο , είναι σημαντικό να κρατήσετε το αντικείμενο έξω από την προσιτότητα των παιδιών . Τα συμπληρώματα σιδήρου είναι η κύρια αιτία της δηλητηρίασης για τα παιδιά κάτω από την ηλικία των 6
Η
Η

Previous:

Next: