Πόσο να αφήσετε νηπιό στο κρεβάτι όταν είναι ξύπνιο
Ένα από τα πιο προκλητικά πτυχές της γονευτικότητας είναι η εκπαίδευση ύπνου του παιδιού σας. Αν το παιδί σας πρέπει να κοιμάται αλλά αντίθετα διαμαρτυρείται με συνεχές κλάμα επειδή δεν θέλει να κοιμηθεί, μπορεί να βρείτε τον εαυτό σας να τρέχετε στο κρεβάτι του για να το σώσετε, φοβούμενοι ότι αν μείνει μόνος του, θα βλαφθεί.
Καθιέρωση Υγιούς Χρονοδιαγράμματος Μεσημεριανού Ύπνου
Ο Δρ. Weissbluth, παιδίατρος και συγγραφέας του «Healthy Sleep Habits, Happy Child», γράφει ότι μόλις το παιδί σας γίνει νηπιό, θα χρειαστεί μόνο έναν ύπνο. Το πρωινό ύπνο είναι ο πρώτος ύπνος που φεύγει, αλλά η μετάβαση σε μόνο έναν ύπνο μπορεί να είναι πολύ προκλητική. Με 21 μήνες, ο συνολικός χρόνος που ξοδεύεται στον ύπνο είναι περίπου 2.5 ώρες. Αν δεν είστε σίγουροι πόσο πρέπει να κοιμάται το παιδί σας, ρωτήστε τον εαυτό σας αν φαίνεται ξεκούραστος ή νευρικός και πετάει τσούρμπες εύκολα. Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι χρειάζεται μεγαλύτερους ύπνους. Όταν βάζετε το νηπιό σας για ύπνο, αφήστε το μόνο του για περίπου μια ώρα στο κρεβάτι. Αν δεν κοιμηθεί, τουλάχιστον θα πάρει λίγη ανάπαυση.
Αφήνοντας το Νηπιό Μόνο Του τη Νύχτα
Ο Δρ. Weissbluth προτείνει ότι αν το παιδί σας είναι υγιές αλλά κλαίει όταν βάζεται για κρεβάτι - και σταματάει αμέσως μόλις το σηκώσετε - ρωτήστε τον εαυτό σας τι μπορείτε να κάνετε για να ρυθμίσετε τα μοτίβα ύπνου του. Είναι σημαντικό να κοιτάξετε την συνολική εικόνα για να προσδιορίσετε γιατί κλαίει στο κρεβάτι της νύχτας, συμπεριλαμβανομένου του χρονισμού των ύπνων του ή αν το βράδυ πρέπει να είναι νωρίτερα. Ήταν πρόσφατο γεγονός που διέκοψε το πρόγραμμά του προκαλώντας κατάσταση υπerekθλιψης; Στυλβώνει ή ροχαίνει ή αρχίζει να αρρωστήσει; Ακόμα και αν κλαίει, δεν πρέπει να πάτε να σηκώσετε το παιδί σας, γιατί αυτό ενθαρρύνει το τεμαχισμένο ύπνο που οδηγεί σε κακή ποιότητα ύπνου. Ακολουθήστε το μυαλό σας και όχι την καρδιά σας όταν αφήνετε το παιδί σας να μάθει να ξανακοιμάται χωρίς βοήθεια.
Υγιείς Νυχτερινές Συνήθειες Ισούνται με Πιο Αργό Πρωινό Ξύπνημα
Μπορείτε να βρείτε ότι το παιδί σας ξυπνάει πολύ νωρίς το πρωί που μπορεί να προκληθεί από το να πάει για κρεβάτι πολύ αργά. Δοκιμάστε νωρίτερα βράδυ το οποίο θα μακρύνει τον νυχτερινό ύπνο και θα βοηθήσει να αποτρέψετε το παιδί σας από το να ξυπνάει νωρίς. Το πρωί, μην πάτε στο παιδί σας μέχρι να είναι η ώρα να ξυπνήσει. Οποιαδήποτε ώρα πριν τις 5 ή 6 π.μ. είναι πολύ νωρίς. Μερικά παιδιά φυσιολογικά δεν χρειάζονται περισσότερο ύπνο από αυτό, αλλά αν το νηπιό σας είναι συνηθισμένο να λαμβάνει ένα μπιβερό γάλα σε τόσο νωριά ώρα, δοκιμάστε σταδιακά να μεταβείτε από μπιβερό γάλα σε μπιβερό νερό. Κρατήστε το μπιβερό νερό στο κρεβάτι και μπορεί να το πίνει όταν ξυπνάει.
Παγίδες του Αφήματος Νηπιού Μόνο για Νυχτερινό Ύπνο
Αν καθιερώσετε ένα καλό σύνολο ρουτίνας βραδύ και κανόνων ύπνου νωρίς, αυτό θα βοηθήσει να ελαφρυνθούν μερικές μάχες με το διαμαρτυρητικό κλάμα τη νύχτα και κατά τη διάρκεια των ύπνων. Τη νύχτα, δεν πρέπει να υπάρχει χρονικό όριο. Τα υγιή παιδιά θα τα παρατήσουν το διαμαρτυρητικό κλάμα τη νύχτα μετά από μικρό διάστημα. Σύμφωνα με τον Weissbluth, δεν υπάρχει απόδειξη συναισθηματικών προβλημάτων αργότερα στη ζωή αν το παιδί σας διαμαρτυρείται κλαίοντάς μαθαίνοντας πώς να κοιμάται καλύτερα μόνος του.
-
Μόλις έχετε ένα μωρό, εσείς και ο σύζυγός σας θα αντιμετωπίσετε νέες προκλήσεις – και είναι σημαντικό να δουλεύετε ως ομάδα. Εδώ είναι μερικές ιδέες για την υποστήριξη του συζύγου σας και την αποτελεσματική δέσμευση με το μωρό σας: Μιλήστε με τον -
Εμείς στο MomsRising είμαστε ενθουσιασμένοι να μοιραστούμε το πρώτο μας Βιβλίο Πόρων Γέννησης & Μητρικής Υγείας μαζί σας! Είναι για σύντροφους, νομοθέτες και καθημερινούς ανθρώπους που θέλουν να μάθουν περισσότερα για την προβληματική κατάσταση τ -
Ως παιδοψυχολόγος, μιλώ με τόσους γονείς που ανησυχούν για την ανάπτυξη ή τη συμπεριφορά του παιδιού τους. Πλειοψηφία των πελατών μου δεν είναι σίγουροι ποιες συμπεριφορές πρέπει να ανεβάσουν κόκκινη σημαία — «Πρέπει να ανησυχήσω όταν το παιδί μου κά
