• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Πώς να σταματήσετε το νυχτερινό κλάμα νηπιού

Είναι συνηθισμένο για μικρά παιδιά να ξυπνάνε περιοδικά καθ' όλη τη νύχτα. Αν το νηπιό σας ξυπνάει κλαίοντας, μπορεί να έχετε ένα ζήτημα που χρειάζεται επίλυση, σύμφωνα με το Cleveland Clinic. Το νυχτερινό κλάμα σε ένα νηπιό σημαίνει πιθανώς ότι το μικρό σας μπορεί να χρειαστεί κάποια καθοδήγηση για να φτάσει στον στόχο της ανεξάρτητης κοίμισης. Όταν οι φυσιολογικοί ρυθμοί ύπνου δημιουργούν στιγμιαία ξύπνηση, μπορεί να χρειαστεί λίγη βοήθεια να μάθει πώς να ξανακοιμάται μόνος του.

Απαιτούμενα

• Αντικείμενο ασφαλείας
• Μηχανή λευκού θορύβου

Οδηγίες

1. Ελέγξτε το περιβάλλον ύπνου του νηπιού σας (το δωμάτιό του) για να βεβαιωθείτε ότι δεν συμβαίνουν διακοπές, συμβουλεύει ο γιατρός Wendy Sue Swanson στον ιστότοπο του Seattle Children's Hospital. Αν θόρυβοι στο δωμάτιο του παιδιού σας το ενοχλούν, όπως τηλεόραση ή άλλο αδερφό, κάνετε προσαρμογές στο δωμάτιο και/ή τις ρυθμίσεις κοίμισης για να δημιουργήσετε ένα πιο ήρεμο περιβάλλον ύπνου. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να χρησιμοποιήσετε μια μηχανή λευκού θορύβου για να καταστρέψετε τους ενοχλητικούς θορύβους. Βεβαιωθείτε ότι η θερμοκρασία ύπνου στο δωμάτιο του παιδιού σας κυμαίνεται μεταξύ 60 και 75 βαθμών Φαρενάιτ για τη πιο ξεκούραστη θερμοκρασία.

2. Παρέχετε στο νηπιό σας ένα αντικείμενο ασφαλείας για κοίμηση. Αυτό το γλυκό ζώο ή η 따뜻η κουβέρτα μπορεί να παρέχει μια παρηγορητική παρουσία για το παιδί σας όταν ξυπνάει τη νύχτα και πρέπει να ξανακοιμηθεί μόνος του.

3. Προσαρμόστε την ρουτίνα ύπνου με το νηπιό σας στη βραδινή ώρα και την ώρα του ύπνου για να επιλύσετε το νυχτερινό κλάμα, συμβουλεύει ο ιστότοπος Children's Physician Network. Δημιουργήστε μια ηρεμιστική και αγαπητική ρουτίνα που περιλαμβάνει θετικές τελετουργίες όπως μπάνιο, ανάγνωση ιστοριών, βραχιόλια και μετά βάλτε το νηπιό σας στο κρεβάτι με το αντικείμενο ασφαλείας του ενώ είναι ακόμα ξύπνιο. Η ρουτίνα του μεσημεριανού ύπνου μπορεί να είναι παρόμοια αλλά όχι τόσο μακρά. Το νηπιό σας μπορεί να κλαίει στην αρχή, αλλά μπορείτε να επιστρέψετε κάθε πέντε έως 15 λεπτά για να το ηρεμήσετε, αφήνοντάς το πάντα στο κρεβάτι ή το κρεβάτι του ενώ το παρηγορείτε. Συνεχίστε να ηρεμείτε το νηπιό σας μέχρι να κοιμηθεί.

4. Περιμένετε για ένα σύντομο διάστημα αφού το νηπιό σας ξυπνήσει τη νύχτα για να δείτε αν επιστρέφει στον ύπνο χωρίς βοήθεια. Αν εξακολουθεί να κλαίει μετά από περίπου πέντε έως 10 λεπτά, πηγαίνετε στο δωμάτιό της για να την ηρεμήσετε.

5. Κρατήστε το νηπιό σας για να βοηθήσετε να ξανακοιμηθεί. Το να κρατάτε το νηπιό σας κατά τη διάρκεια νυχτερινού κλαμάτος για να βοηθήσετε να ξανακοιμηθεί είναι αποδεκτό μόνο κατά τη περίοδο που εκπαιδεύετε το παιδί σας για τον ύπνο. Βάλτε το νηπιό σας πάλι στο κρεβάτι μετά που ξανακοιμηθεί.

6. Πείτε στο νηπιό σας να κοιμηθεί και να ξανακοιμηθεί στη μέση της νύχτας όταν κλαίει, αφού μάθει πώς να ηρεμεί και να ξανακοιμάται ανεξάρτητα. Μπορεί να χρειαστεί να επισκεφθείτε το κρεβάτι του κάθε 10 ή 15 λεπτά για να το ηρεμήσετε, αλλά μείνετε σκληροί στις προσδοκίες σας για αυτοηρεμισμό. Μετά από λίγες νύχτες, το μικρό σας πρέπει να κοιμάται πιο βαρύ και να έχει τις δεξιότητες που χρειάζεται για να ξανακοιμάται μόνος του όταν ξυπνάει τη νύχτα.