Ποια είναι οι επιπτώσεις του στρες στους έφηβους και πώς επηρεάζει τις βαθμολογίες τους;

Το στρες δεν είναι πάντα κακό πράγμα. Οι έφηβοι, όπως όλοι οι άλλοι, χρειάζονται ένα λίγο στρες για να τους κρατήσει ξύπνιους, να τους motive να πετύχουν καλές βαθμολογίες και να αντιμετωπίσουν άλλα είδη προκλήσεων. Αλλά πολύ στρες μπορεί να προκαλέσει την αντίθετη επίδραση, οδηγώντας σε κλίμακα βαθμολογιών και έναν αριθμό πιθανώς ενοχλητικών συμπτωμάτων. Μαθαίνοντας για το στρες των εφήβων, οι γονείς μπορεί να μπορέσουν να βοηθήσουν τους έφηβους τους να διαχειριστούν τα επίπεδα στρες και να μειώσουν τις επιπτώσεις του στην ακαδημαϊκή απόδοση.

Σχετικά με το στρες των εφήβων

Οι έφηβοι βιώνουν ένα ευρύ φάσμα πηγών στρες που μπορούν να επηρεάσουν την φυσική, ψυχολογική και συναισθηματική τους ευημερία. Μερικοί από τους τυπικούς λόγους για τους οποίους οι έφηβοι βιώνουν πολύ στρες περιλαμβάνουν τις φυσικές και ορμονικές αλλαγές, την πίεση από τους coevals, τα ραντεβού, το σεξ και τις σχέσεις, ζητήματα αυτοεκτίμησης, οικογενειακά προβλήματα, γονικές διαφορές και ακαδημαϊκά ανήματα. Σύμφωνα με μια έρευνα του 2007 από την MTV και την Associated Press, οι έφηβοι αναφέρουν το σχολείο ως την μεγαλύτερη πηγή στρες τους, με τις εργασίες για το σπίτι να έρχονται 5η και οι βαθμολογίες 7η θέση.

Επιδράσεις του στρες των εφήβων

Το στρες μπορεί να προκαλέσει αρνητικές επιδράσεις σε ποικίλους τομείς. Οι έφηβοι μπορεί να βιώνουν πτώση βαθμολογιών, επιθέσεις άγχους, νιώθουν ερεθισμένοι ή πιεσμένοι, βιώνουν φυσικά συμπτώματα όπως πονοκέφαλοι ή στομαχαλγίες ή συμπεριφέρονται με μη υγιή τρόπους, όπως η κατανάλωση αλκοόλ, το κάπνισμα ή η υπερφαγία. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε τον Νοέμβριο του 2006 στο «Journal of Adolescent Health», βρήκε ότι το στρες των εφήβων ήταν θετικά συσχετισμένο με αυξημένο κίνδυνο κάπνισματος. Άλλη μελέτη που δημοσιεύτηκε το 2000 στο περιοδικό «Substance Use and Misuse» βρήκε ότι έφηβοι που βίωσαν υψηλά επίπεδα στρες, γονικές διαφορές και έλλειψη κοινωνικής υποστήριξης ήταν πιο πιθανό να entreglen σε συχνή και/ή έντονη κατανάλωση αλκοόλ.

Επιδράσεις του στρες των εφήβων στις βαθμολογίες

Η Becky Beacom, διευθυντής εκπαίδευσης υγείας για το Ίδρυμα Ιατρικής Palo Alto, πραγματοποίησε μια έρευνα επίπεδων στρες σε 124 εφήβους. Τα αποτελέσματα αυτής της έρευνας έδειξαν ότι το 55% των εφήβων νιώθατε ότι οι κορυφαίες τους ανησυχίες αφορούσαν τις βαθμολογίες ή τον GPA, τις εξετάσεις, τις ανησυχίες για το κολλέγιο και τις τελικές εξετάσεις και ότι αυτές οι ανησυχίες ήταν, μακράν, οι πιο συχνές αιτίες που βίωσαν στρες. Οι έφηβοι υπό στρες που συνήθως πετυχαίνουν εξαιρετικές ή μέσες βαθμολογίες μπορεί να διαπιστώσουν ότι οι βαθμολογίες τους κλίμαξαν ή ότι μπορεί να βρεθούν ακόμη σε κίνδυνο αποτυχίας. Η σχετική με το στρες ακαδημαϊκή πτώση μπορεί να συμβεί για πολλούς λόγους, όπως η δυσκολία στη συγκέντρωση, υπερβολική γονική πίεση, αυξημένη κούραση, έλλειψη κινητήρας ή η παραβίαση μαθημάτων.

Τι μπορούν να κάνουν οι γονείς

Οι γονείς μπορούν να υποστηρίξουν τους εφήβους τους υπό στρες και να τους βοηθήσουν να βελτιώσουν την ακαδημαϊκή τους απόδοση με έναν αριθμό σημαντικών τρόπων. Μπορείτε να βοηθήσετε την εφήβη σας να αναπτύξει ένα τακτικό πρόγραμμα και να την βοηθήσετε να ιεραρχήσει τις σημαντικές ευθύνες. Ρωτήστε την πότε είναι οι μεγάλες εξετάσεις της και βοηθήστε την να φτιάξει χώρο στο πρόγραμμά της ώστε να έχει αρκετό χρόνο για μελέτη και προετοιμασία. Αφορίστε χώρο στο σπίτι σας ώστε να έχει ένα αφιερωμένο χώρο μελέτης, και προσπαθήστε να περιορίσετε τις διασπορές κατά τη διάρκεια της μελέτης. Πιο σημαντικά, ενημερώστε την ότι την αγαπάτε και την υποστηρίζετε Quoi qu'il en soit, και ότι η αγάπη και η υποστήριξή σας δεν βασίζεται στην ακαδημαϊκή της επίδοση. Αν οι προσπάθειές σας δεν βοηθήσουν, εξετάστε το ενδεχόμενο να μισθώσετε έναν ιδιωτή δάσκαλο και/ή να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας.

Previous:

Next: