• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Πώς να σταματήσετε τα συναισθήματα ζήλιας στους έφηβους

Η ζήλια είναι μια φυσιολογική ανθρώπινη συναισθημα που συνδυάζει φθόνο με υποψία, σύμφωνα με το Δίκτυο Υγείας Γυναικών και Παιδιών. Όταν ένας έφηβος νιώθει ζήλια, μπορεί να ξεσπάσει τη διαγωνιστική του φύση για το καλύτερο ή το χειρότερο. Η ζήλια για έναν συμμαθητή που πήρε καλύτερο βαθμό μπορεί να ενθαρρύνει έναν έφηβο να δουλέψει σκληρότερα ακαδημαϊκά, το οποίο είναι θετικό. Ωστόσο, το συναισθημα μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις αν φέρει συναισθήματα οργής, χαμηλης αυτοεκτίμησης, απόρριψης ή εκδίκησης. Αν η ζήλια κρατάει τον έφηβό σας, μπορείτε να βοηθήσετε να αντιμετωπίσει αυτό το δυνατό συναισθημα.

Οδηγίες

1. Ενθαρρύνετε τον έφηβό σας να μιλήσει. Βοηθήστε τον να εκφράσει το πρόβλημα του λέγοντας σας ακριβώς πώς νιώθει και γιατί. Αν ο έφηβός σας ζηλεύει για τον επαινό που δίνετε σε έναν άλλο αδερφό, για παράδειγμα, μπορεί να πει: «Νιώθω αόρατος γιατί φαίνεται ότι μιλάτε πάντα για το πώς καλά πάει ο Ντάρεν στο σχολείο, αλλά δεν λένε τίποτα για τις δικές μου επιτυχίες». Σύμφωνα με ένα άρθρο του WebMD του 2011, τα συναισθήματα ζήλιας μπορούν να ξεγελάσουν σε έναν έφηβο όταν μοιράζεται τα συναισθήματά του με το άτομο που τον προβλημάτισε με μη κρítico τρόπο, ειδικά αν το άλλο άτομο δεν ήτανWARE του πώς νιώθει ο έφηβος.

2. Ακούστε χωρίς να κρίνετε. Αν ο έφηβός σας νιώθει ότι δεν μπορεί να αντιμετωπίσει το άτομο που είναι πηγή των ζηλιάρικων συναισθημάτων, το απλό να τον ακούσετε να μιλάει για το πρόβλημα μπορεί να βοηθήσει. Όπως σημειώνει το Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας, κατά τη διάρκεια των εφήβων ετών, ο εγκέφαλος περνά νέα stadia ανάπτυξης, τα οποία σε συνδυασμό με ορμονικές αλλαγές, προκαλούν στους νέους να ζουν νέα συναισθήματα, αλλαγές στις κοινωνικές προτεραιότητες και να αποκτήσουν νέα λογικά skills. Το να αφήσετε έναν έφηβο να μιλήσει για τα ζηλιάρικα του συναισθήματα μπορεί να τον βοηθήσει να βρει λύση μόνος του.

3. Χτίστε την αυτοεκτίμηση του εφήβου. Τα συναισθήματα ανεπάρκειας μπορούν να οδηγήσουν σε ζήλια και χαμηλή αυτοεκτίμηση, σημειώνει η Αμερικανική Ψυχολογική Ένωση. Όταν ένας έφηβος νιώθει καλύτερα για τον εαυτό του, είναι λιγότερο πιθανό να ζηλεύει τους άλλους. Για να χτίσετε την αυτοεικόνα ενός εφήβου, αναγνωρίστε τις προσπάθειές του, ευχαριστήστε τον για τις καλές του πράξεις και γιορτάστε τις επιτυχίες του συνεχώς. Όταν ένας έφηβος μοιράζεται ότι νιώθει ζήλια για κάποιον άλλο, βοηθήστε τον να αναγνωρίσει τα δικά του δώρα και επιτυχίες. Μπορείτε επίσης να τον βοηθήσετε να χαίρεται για το άτομο που ζηλεύει, και/ή να θέσει έναν στόχο αυτοβελτίωσης για το μέλλον.

4. Υπενθυμίστε στον έφηβό σας ότι η ζήλια είναι προσωρινό συναισθημα. Αυτό το συναισθημα είναι ένας από τους τρόπους με τους οποίους ένας έφηβος μαθαίνει ότι κάποια πράγματα στη ζωή δεν είναι δίκαια. Βοηθώντας έναν έφηβο να αποδεχτεί αυτό το γεγονός αντί να τον προστατεύετε από αυτό, θα χτίσει ανθεκτικότητα, θα χρησιμοποιήσει τη ζήλια ως κίνητρο να συνεχίσει να προσπαθεί το καλύτερο του και να θυμάται τις πηγές της αληθινής του ευτυχίας καθώς μεγαλώνει.