• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Λόγοι Στρες Στους Έφηβους: Σχολείο, Φίλοι, Οικογένεια, Πρόγραμμα

Όταν ο έφηβός σας είναι στρεσμένος, συνήθως μπορείτε να το καταλάβετε από τη διάθεσή του. Μπορεί να είναι κρικημένος, κουρασμένος ή ερεθισμένος στο σπίτι. Αλλά το να είσαι στρεσμένος αφορά πολύ περισσότερα από κακή διάθεση γιατί ένα υψηλό επίπεδο στρες μπορεί επίσης να προκαλέσει πονοκέφαλο, έλλειψη ύπνου, έλλειψη εστίασης και αλλαγές στις διατροφικές συνήθειες, σύμφωνα με το UCLA/RAND Prevention Research Center. Καταλαβαίνοντας τι στρεσάζει περισσότερο τον έφηβό σας, μπορείτε να εργαστείτε στη μείωση του στρες του ώστε να μην χρειάζεται να αντιμετωπίσει τα αρνητικά αποτελέσματα.

Σχολείο

Η εκπαίδευση του εφήβου σας προορίζεται να είναι όφελος, αλλά όταν βομβαρδίζεται συνεχώς με εξετάσεις, εργασίες, αναθέσεις και μάθημα, μπορεί να μην μπορεί να τα ξεχωρίσει όλα. Προσθέστε σε αυτό τις υψηλές προσδοκίες του εαυτού του και τις προσδοκίες που μπορεί να έχετε εσείς ως γονέας και η σχολική εργασία μπορεί να γίνει ένα από τα κύρια προβλήματά της. Βοηθώντας τον έφηβό σας να δημιουργήσει προτεραιότητες για τη σχολική του εργασία και να διαχειριστεί τις προσδοκίες του, μπορείτε να μειώσετε μέρος της πίεσης που συνοδεύει το σχολείο γενικά.

Φίλοι

Είτε πρόκειται για πίεση να ταιριάξει σε μια συγκεκριμένη ομάδα, προσπαθώντας να ισορροπήσει φίλους με όλες τις άλλες υποχρεώσεις της ή να αντιμετωπίσει τις πρώτες της σχέσεις, μια κοινωνική ζωή απαιτεί πολλή δουλειά και χρόνο. Μερικές φορές, το στρες μπορεί να είναι ελαφρύ – δύο φίλοι με παρεξήγηση, ελπίζοντας ένα αγόρι να την παρατηρήσει – αλλά μπορούν να είναι σοβαρά, όπως προβλήματα εκφοβισμού στο σχολείο. Μείνετε συντονισμένοι στην κοινωνική ζωή του εφήβου σας και μιλήστε της για τυχόν προειδοποιητικά σημεία ή τοξικές σχέσεις.

Οικογένεια

Ενώ ελπίζετε ότι το σπίτι σας είναι καταφύγιο για τον έφηβό σας, οι οικογενειακές διαφωνίες και αλλαγές μπορούν να βάλουν στρες στον έφηβό σας. Καθώς ο έφηβός σας μεγαλώνει και πλησιάζει στο να γίνει ενήλικας, φυσιολογικά θα ζητήσει περισσότερη ανεξαρτησία. Ως γονέας, ο τρόπος που διαχειρίζεστε αυτή την ανεξαρτησία μπορεί να είναι ένας από τους μεγαλύτερους στρες του εφήβου. Προσθέστε σε αυτό την αδερφική ανταγωνιστικότητα ή αλλαγές στη σύνθεση της οικογένειας – μετακόμιση, διαζύγιο, νέα μωρά – και η οικογενειακή ζωή μπορεί να προσθέσει ένα ολοκαίνουριο στρώμα πίεσης στον έφηβο.

Πρόγραμμα

Ο έφηβός σας έχει πολλά που κρίνονται σε κάθε μέρα της εβδομάδας. Ένα γεμάτο πρόγραμμα μπορεί να κουράσει τον έφηβό σας και να μειώσει την ικανότητά του να κοιμάται αρκετά, να απολαύσει ελεύθερο χρόνο ή ακόμα και να φάει ισορροπημένη διατροφή. Όταν οι εξωσχολικές δραστηριότητες, το σχολείο, μια μερική δουλειά, οι οικιακές υποχρεώσεις, η κοινωνική ζωή και όλες οι άλλες υποχρεώσεις του συνδυάζονται, μπορεί να είναι σοβαρά στρεσγόνο. Κοιτώντας το στενό πρόγραμμα του εφήβου σας και μειώνοντας μερικές από τις υποχρεώσεις του – π.χ. να σταματήσει πιάνο αν προτιμά να εστιάσει στο χορό – μπορεί να βοηθήσει να μειωθεί μέρος της πίεσης και να δείξετε την υποστήριξή σας για τα πράγματα που είναι σημαντικά για αυτόν, σημειώνει η Αμερικανική Ακαδημία Παιδοψυχιατρίας.