Πώς να αναγνωρίσετε το στρες στους έφηβους
Ακριβώς όπως οι ενηλίκοι αντιμετωπίζουν στρες από διάφορες πηγές, οι έφηβοι πρέπει επίσης να πλοηγηθούν σε κατακερματιστικές και στρεσσογènes καταστάσεις. Από το σχολείο στην οικογένεια στους ομότιμους και φίλους, οι έφηβοι βιώνουν άγχος και ανησυχία. Αν και κάποιο ποσό στρες μπορεί να είναι θετικό, αν ένας έφηβος γίνει überwältigt και άγχος, μη υγιείς στρατηγικές αντιμετώπισης μπορεί να φανούν ελκυστικές σε έναν έφηβο. Παρακολουθώντας τον έφηβό σας, μπορείτε να παρατηρήσετε σημεία στρες και να παρέχετε πιο υγιείς επιλογές για αντιμετώπιση.
Οδηγίες
Παρατηρήστε τη συμπεριφορά του εφήβου σας για να διακρίνετε πιθανό στρες, συμβουλεύει η Αμερικανική Ψυχολογική Ένωση. Οι κλίμακες διάθεσης, η απομόνωση ή η υποχώρηση, η εκφώνηση ανησυχιών, η λύπη, η παράπονα, η αλλαγή στις συνήθειες ύπνου ή διατροφής ή η επίδειξη ασυνήθιστου φόβου είναι συνηθισμένες συμπεριφορές που μπορούν να δείξουν έναν έφηβο που νιώθει overwhelmed από στρες.
Παρατηρήστε για φυσικά σημεία στρες στον έφηβό σας. Δυσπεψία, πονοκέφαλοι και πονός στο στήθος είναι κοινές ένδειξεις στρες, σύμφωνα με τον ιστότοπο Kids Health. Ένας έφηβος μπορεί επίσης να βιώσει ξέσπασμα αλλεργιών, με το έκζεμα ή την άσθμα να γίνονται χειρότερα.
Ακούστε τον έφηβό σας να μιλάει για να καθορίσετε αν ακούτε ιχνίδες στρες. Μπορείτε να παρατηρήσετε ανυπομονησία, οργή, άγχος και ερεθισμό στον τρόπο που ο έφηβός σας αλληλεπιδρά με άλλους ή εκφράζει σκέψεις και συναισθήματα.
Ρωτήστε τον έφηβό σας αν νιώθει σημεία εσωτερικού στρες και άγχους. Οbsessive σκέψεις, ταχυκαρδία και πεταλούδες στο στομάχι είναι συχνές ένδειξεις στρες, σύμφωνα με το Ίδρυμα Ιατρικής Palo Alto.
Ενθαρρύνετε τον έφηβό σας να αντιμετωπίσει θετικά το στρες, προτείνει το Ίδρυμα Ιατρικής Palo Alto. Γιόγκα, άσκηση, απασχόληση με χόμπι, περάσματος χρόνου με φίλους ή οικογένεια ή χαλάρωση με μουσική μπορεί να είναι επιλογές για τον έφηβό σας να εξετάσει καθώς επιδιώκει να μειώσει τα στρεσσογένα συναισθήματα.
-
Αν η άνοιξη ή το φθινόπωρο είναι στον αέρα και το μικρό σας ξαφνικά φτερνίζει μια καταιγίδα ή τρίβει τα μάτια του συνεχώς, υπάρχει καλή πιθανότητα να έχουν εποχιακές αλλεργίες. Η αλλεργική ρινίτις (ο τεχνικός όρος για εποχιακές αλλεργίες) συμβαίνει ό -
Από: Laura Jana, MD, FAAP & Jennifer Shu, MD, FAAPΟι φόρμουλες νήπιων έρχονται γενικά ως υγρό έτοιμο για χρήση, συμπυκνωμένο υγρό και σκόνη. Ποιος τύπος θα λειτουργήσει καλύτερα για εσάς εξαρτάται πιθανώς από το πόσα φόρμουλα σχεδιάζετε να χρησιμ -
Από την παρακολούθηση προγραμμάτων ύπνου και την οργάνωση παιχνιδιών έως την προετοιμασία γευμάτων, είστε συνηθισμένοι να multitasking ως νάνυ ή μπαμπάδα. Ευτυχώς, η νέα τεχνολογία μπορεί να κάνει τη δουλειά σας πολύ πιο εύκολη, ειδικά αν έχετε smart
