Πώς να προσδιορίσει το άγχος στους εφήβους
Ακριβώς όπως οι ενήλικες αντιμετώπιση του στρες από διάφορες πηγές , οι έφηβοι επίσης πρέπει να περιηγηθείτε συντριπτική και αγχωτικές καταστάσεις . Από το σχολείο στην οικογένεια με τους συνομηλίκους και τους φίλους , οι έφηβοι βιώνουν άγχος και ανησυχία . Ενώ κάποια ποσότητα του στρες μπορεί να είναι θετική , αν ένας έφηβος γίνεται συγκλονισμένοι και ανήσυχοι , ανθυγιεινές στρατηγικές αντιμετώπισης μπορεί να φαίνεται δελεαστικό για έναν έφηβο . Με την παρακολούθηση έφηβος σας , μπορείτε να παρακολουθήσετε τα σημάδια του άγχους και την παροχή υγιεινότερες επιλογές για την αντιμετώπιση .
Οδηγίες
1
Παρατηρήστε τη συμπεριφορά του εφήβου σας να διακρίνουμε πιθανές άγχος , συμβουλεύει την American Psychological Association . Κατήφεια , απομόνωση ή απόσυρση , εκφράζοντάς ανησυχίες , θλίψη , διαμαρτύρεται , μια αλλαγή στον ύπνο ή τις διατροφικές συνήθειες ή παρουσιάζουν ασυνήθιστη φόβος είναι κοινές συμπεριφορές που μπορούν να δείξουν μια έφηβος αίσθημα συγκλονισμένοι με το στρες .
Η 2
Παρακολουθήστε για τη σωματική σημάδια του στρες στην εφηβική σας . Στομαχικές διαταραχές, πονοκεφάλους και πόνο στο στήθος είναι κοινές ενδείξεις στρες , σύμφωνα με την ιστοσελίδα παιδιά Υγείας . Ένας έφηβος μπορεί επίσης να εμφανίσουν έξαρση των αλλεργιών , με έκζεμα ή άσθμα επιδεινώνεται .
Η 3
Ακρόαση ομιλίας έφηβος σας για να καθορίσει αν ακούτε συμβουλές του στρες . Μπορείτε να παρατηρήσετε την ανυπομονησία , θυμό , άγχος και ευερεθιστότητα στον τρόπο με τον έφηβο σας αλληλεπιδρά με τους άλλους ή εκφράζει τις σκέψεις και τα συναισθήματα .
Η 4
Ρωτήστε έφηβος σας αν αισθάνεται σημάδια εσωτερικής στρες και το άγχος . Έμμονες ιδέες , ταχυκαρδία και πεταλούδες στο στομάχι είναι συχνά συμπτώματα του στρες , σύμφωνα με το Ιατρικό Ίδρυμα Πάλο Άλτο .
Η 5
Ενθαρρύνετε έφηβος σας για να αντιμετωπίσει θετικά το άγχος , προτείνει το Ιατρικό Ίδρυμα Palo Alto . Γιόγκα , άσκηση , συμμετέχοντας σε ένα χόμπι , ξοδεύοντας το χρόνο με τους φίλους ή την οικογένεια ή χαλαρώνοντας με μουσική θα μπορούσε να είναι επιλογές για σας έφηβος να εξετάσει , όπως ο ίδιος προσπαθεί να μειώσει αγχωτικό συναισθήματα .
Η
Η
-
Είτε είστε νέος στη φύλαξη παιδιών είτε απλώς επαναξιολογείτε την ωριαία τιμή που χρεώνετε, είναι σημαντικό να εξοικειωθείτε με τις μέσες τιμές μπέιμπι σίτερ και την ποικιλία των παραγόντων που λαμβάνουν υπόψη οι σίτερ και οι οικογένειες όταν αποφασί -
Φθινοπωρινοί λάτρεις, να χαρείτε! Η αγαπημένη σας εποχή είναι επιτέλους εδώ (μαζί με χιλιάδες φθινοπωρινές δραστηριότητες που τη συνοδεύουν). Καθώς ο καιρός γίνεται πιο δροσερός και τα φύλλα αρχίζουν να αλλάζουν χρώμα, είναι καιρός να αρχίσετε να σκέ -
Το καλοκαιρινό διάλειμμα σημαίνει συχνά μια νέα μπέιμπι σίτερ. Είτε πρόκειται για κάποιον που μπορεί να εξασφαλίσει μερικές βραδιές ραντεβού το Σαββατοκύριακο, το άτομο που μεταφέρει τα παιδιά από και προς την κατασκήνωση ή μια νταντά πλήρους απασχόλ
