Πώς να προσδιορίσει το άγχος στους εφήβους
Ακριβώς όπως οι ενήλικες αντιμετώπιση του στρες από διάφορες πηγές , οι έφηβοι επίσης πρέπει να περιηγηθείτε συντριπτική και αγχωτικές καταστάσεις . Από το σχολείο στην οικογένεια με τους συνομηλίκους και τους φίλους , οι έφηβοι βιώνουν άγχος και ανησυχία . Ενώ κάποια ποσότητα του στρες μπορεί να είναι θετική , αν ένας έφηβος γίνεται συγκλονισμένοι και ανήσυχοι , ανθυγιεινές στρατηγικές αντιμετώπισης μπορεί να φαίνεται δελεαστικό για έναν έφηβο . Με την παρακολούθηση έφηβος σας , μπορείτε να παρακολουθήσετε τα σημάδια του άγχους και την παροχή υγιεινότερες επιλογές για την αντιμετώπιση .
Οδηγίες
1
Παρατηρήστε τη συμπεριφορά του εφήβου σας να διακρίνουμε πιθανές άγχος , συμβουλεύει την American Psychological Association . Κατήφεια , απομόνωση ή απόσυρση , εκφράζοντάς ανησυχίες , θλίψη , διαμαρτύρεται , μια αλλαγή στον ύπνο ή τις διατροφικές συνήθειες ή παρουσιάζουν ασυνήθιστη φόβος είναι κοινές συμπεριφορές που μπορούν να δείξουν μια έφηβος αίσθημα συγκλονισμένοι με το στρες .
Η 2
Παρακολουθήστε για τη σωματική σημάδια του στρες στην εφηβική σας . Στομαχικές διαταραχές, πονοκεφάλους και πόνο στο στήθος είναι κοινές ενδείξεις στρες , σύμφωνα με την ιστοσελίδα παιδιά Υγείας . Ένας έφηβος μπορεί επίσης να εμφανίσουν έξαρση των αλλεργιών , με έκζεμα ή άσθμα επιδεινώνεται .
Η 3
Ακρόαση ομιλίας έφηβος σας για να καθορίσει αν ακούτε συμβουλές του στρες . Μπορείτε να παρατηρήσετε την ανυπομονησία , θυμό , άγχος και ευερεθιστότητα στον τρόπο με τον έφηβο σας αλληλεπιδρά με τους άλλους ή εκφράζει τις σκέψεις και τα συναισθήματα .
Η 4
Ρωτήστε έφηβος σας αν αισθάνεται σημάδια εσωτερικής στρες και το άγχος . Έμμονες ιδέες , ταχυκαρδία και πεταλούδες στο στομάχι είναι συχνά συμπτώματα του στρες , σύμφωνα με το Ιατρικό Ίδρυμα Πάλο Άλτο .
Η 5
Ενθαρρύνετε έφηβος σας για να αντιμετωπίσει θετικά το άγχος , προτείνει το Ιατρικό Ίδρυμα Palo Alto . Γιόγκα , άσκηση , συμμετέχοντας σε ένα χόμπι , ξοδεύοντας το χρόνο με τους φίλους ή την οικογένεια ή χαλαρώνοντας με μουσική θα μπορούσε να είναι επιλογές για σας έφηβος να εξετάσει , όπως ο ίδιος προσπαθεί να μειώσει αγχωτικό συναισθήματα .
Η
Η
-
Τι είναι το έμπλαστρο ελέγχου των γεννήσεων; Το έμπλαστρο ελέγχου των γεννήσεων είναι ένα λεπτό, μπεζ, Τετράγωνο έμπλαστρο 1 ίντσας (4 ½ εκατοστών) που κολλάει στο δέρμα. Απελευθερώνει ορμόνες μέσω του δέρματος στην κυκλοφορία του αίματος για ν -
Οι εργαζόμενοι γονείς αποτελούν περισσότερο από το ένα τρίτο του εργατικού δυναμικού των ΗΠΑ, ωστόσο η υποστήριξη για αυτούς τους εργαζόμενους γονείς είναι συχνά δύσκολο να επιτευχθεί. Η πανδημία χρησίμευσε μόνο για να αυξήσει τα βάρη σε ένα ήδη τετα -
Πόσες φορές σας έχει πει κάποιος να «κάνετε μια πεζοπορία»; Το πιθανότερο είναι ότι δεν ανησυχούσαν για την καρδιαγγειακή σας υγεία. Όσον αφορά την υγεία και να περάσετε χρόνο μαζί ως οικογένεια, το να πάτε για πεζοπορία είναι μια εξαιρετική επιλογή.
