• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Αβυσικές Σχέσεις: Σήματα Προειδοποίησης και Πώς να Βγάλτε Βοήθεια

Η κακοποίηση σημαίνει να αντιμετωπίζετε κάποιον με βία, απειλή, σκληρότητα, βλάβη ή δύναμη. Όταν ο σύντροφος χειρίζεται τον άλλον με κάποιον από αυτούς τους τρόπους, μιλάμε για αβυσική σχέση. Η κακοποίηση μπορεί να είναι σωματική, σεξουαλική ή συναισθηματική. Ή όλα αυτά μαζί.

Ένας αβυσικός σύντροφος μπορεί να χρησιμοποιεί θολά λόγια, απειλές ή ντροπή. Μπορεί να συμπεριφέρεται με ζήλια ή ελεγχτική συμπεριφορά. Ή με σωματική ή σεξουαλική βία. Αυτά μπορεί να ξεκινήσουν μικρά και να μεγαλώσουν με την πάροδο του χρόνου.

Αν πιστεύετε ότι βρισκόστε σε αβυσική σχέση, ήρθε η ώρα να ζητήσετε βοήθεια. Υπάρχουν άνθρωποι που μπορούν να σας βοηθήσουν να φτάσετε σε ασφαλή κατάσταση. Υπάρχουν άνθρωποι που μπορούν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε όλες τις συναισθήσεις της κακοποίησης από τον σύντροφο.

Είμαι σε Αβυσική Σχέση;

Ορίστε μερικά σημάδια προειδοποίησης. Μπορεί να είστε σε αβυσική σχέση αν κάποιος:

• σας βλάπτει σωματικά με οποιονδήποτε τρόπο. Αυτό περιλαμβάνει χτυπήματα, ωθήματα, σακώματα ή κickt.
• απειλεί να σας βλάψει αν φύγετε από τη σχέση
• απειλεί να βλάψει τον εαυτό του αν φύγετε
• σας αναγκάζει ή προσπαθεί να σας αναγκάσει σε οποιαδήποτε σεξουαλική πράξη που δεν θέλετε
• προσπαθεί να ελέγξει μέρη της ζωής σας, π.χ. πώς ντύνεστε, με κονάνεστε, τι λείτε
• σας ντρέπεται συχνά ή σας κάνει να νιώθετε αδιάφορα
• στρέφει την αλήθεια για να νιώσετε ότι εσείς είστε υπεύθυνοι για τις πράξεις του
• αποκτάει να ξέρει πού είστε σε κάθε στιγμή
• συμπεριφέρεται συχνά με ζήλια ή θυμό όταν θέλετε να περάσετε χρόνο με φίλους
• κάνει θολά ή ασχημικά σχόλια στα social media
• ζητά ή απαιτά τα στοιχεία σύνδεσής σας στα social media

Ζητήστε βοήθεια από θεραπευτή ή κάποιον σε γραμμή βοήθειας αν αισθάνεστε αβέβαιοι αν βρισκόστε σε αβυσική σχέση.

Πώς Μπορώ να Βγω από μια Αβυσική Σχέση;

• Γνωρίζετε ότι έχετε το δικαίωμα να είστε ασφαλείς. Έχετε το δικαίωμα να αντιμετωπίζεστε με σεβασμό. Η γνώση αυτού είναι το πρώτο βήμα.
• Μοιραστείτε το με κάποιον που ξέρετε. Πείτε σε γονέα, εμπιστευτικό ενήλικα, γιατρό ή φίλο τι ζείτε ώστε να σας βοηθήσουν. Πολλοί ενήλικες ξέρουν πώς να βοηθήσουν. Ένας ενήλικας μπορεί να σας φέρει σε ασφάλεια γρηγορότερα από έναν φίλο.
• Αποκτήστε βοήθεια και υποστήριξη από ειδικούς. Η κακοποίηση μπορεί να σας αφήσει συγχυμένο, φοβισμένο ή εξαντλημένο. Βρείτε θεραπευτή για να ανακτήσετε την συναισθηματική δύναμή σας. Μπορούν να σας βοηθήσουν να ταξινομήσετε τις πολλοπλές συναισθήσεις.
• Λάβετε συμβουλές και από κάποιον σε γραμμή βοήθειας. Μάθετε πώς να βγείτε ασφαλώς από μια αβυσική σχέση. Οι σύμβουλοι μπορούν να μιλήσουν και για άλλα πράγματα που μπορεί να σας βοηθήσουν να προχωρήσετε.

Αν Χρειάζεστε Βοήθεια Αμέσως

Αν έχετε βλάβει σωματικά, ζητήστε ιατρική φροντίδα ή καλέστε το 112 (ελληνικός αριθμός έκτακτης ανάγκης).

Οι γραμμές βοήθειας μπορούν να δώσουν συμβουλές για ασφαλή έξοδο από αβυσική σχέση:

• Love Is Respect Helpline: 1-866-331-9474 (διεθνής)
• National Domestic Violence Hotline: 1-800-799-7233 (διεθνής)
• Επισκεφθείτε τον παγκόσμιο Κατάλογο NO MORE για να βρείτε πόρους κοντά σας.

Πώς Μπορώ να Διαχειριστώ τις Συναισθήσεις μου;

• Μάθετε πώς η κακοποίηση από τον σύντροφο επηρεάζει τους ανθρώπους. Μπορεί να προκαλέσει ορατή βλάβη — μώλια, διαστρώματα, σημάδια. Αλλά μπορεί να προκαλέσει και βαθιά συναισθηματική βλάβη που δεν βλέπετε. Ο βαθύς συναισθηματικός στρες που σας κάνει να νιώθετε ασφαλείς ονομάζεται τραυματισμός.
• Παρατηρήστε πώς η κακοποίηση στη σχέση σας επηρέασε. Μπορεί να νιώσετε τρεμώδεις, φοβισμένοι, θυμωμένοι, λυπημένοι, ανήσυχοι ή καταθλιμμένοι. Είναι φυσιολογικό να έχετε πολλές διαφορετικές συναισθήσεις μετά από κακοποίηση. Μερικές φορές ο βαθύς στρες παραμένει ακόμα και όταν η κακοποίηση έχει τελειώσει. Παρατηρήστε πώς είναι για εσάς.
• Αποκτήστε βοήθεια από θεραπευτή τραυματισμού. Υπάρχει θεραπεία για να βοηθήσει τους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν αυτόν τον βαθύ στ레스. Ονομάζεται θεραπεία τραυματισμού. Είναι τύπος λογοθεραπείας που χρησιμοποιούν σύμβουλοι και θεραπευτές. Βοηθάει ανθρώπους που έχουν περάσει από τραυματισμό — όπως κακοποίηση. Βρείτε θεραπευτή να συνεργαστείτε.
• Μάθετε να αντιμετωπίζετε και να μοιράζεστε την ιστορία σας. Η θεραπεία τραυματισμού μπορεί να σας κάνει να νιώσετε ασφαλείς και υποστηριζόμενοι. Μπορείτε να μάθετε δεξιότητες αντιμετώπισης και να έχετε υποστήριξη. Αυτό σας βοηθά να αντιμετωπίσετε δύσκολες αναμνήσεις, να πείτε την ιστορία σας και να βρείτε θεραπεία. Βρείτε τις λέξεις για να μιλήσετε για αυτό που ζήσατε.
• Προχωρήστε προς υγιεινότερες σχέσεις. Η μοιρασιά της ιστορίας σας με θεραπευτή τραυματισμού μπορεί να ελαφρύνει τον συναισθηματικό πόνο. Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να βρείτε την εσωτερική δύναμή σας και να κινηθείτε προς σχέσεις που προσθέτουν στην ευημερία σας.