• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Είμαι σε Υγιεινή Σχέση; Πώς να την Αναγνωρίσετε και Πώς να Προστατευτείτε

Φαίνεται σαν Αγάπη — Αλλά Είναι;

Είναι εντελώς φυσιολογικό να βλέπετε τον κόσμο μέσω ροζ γυαλιών στα πρώτα στάδια μιας σχέσης. Αλλά για μερικούς, αυτά τα γυαλιά γίνονται φακοί που τους εμποδίζουν να δουν ότι η σχέση δεν είναι τόσο υγιεινή όσο πρέπει.

Τι Κάνει μια Σχέση Υγιεινή;

Ελπίζουμε εσείς και ο σύντροφός σας να αντιμετωπίζετε ο ένας τον άλλον καλά. Μην ξέρετε αν είναι έτσι; Κάνετε ένα βήμα πίσω από την κεφαλοδονήσει της ερωτευμένης καρδιάς και σκεφτείτε αν η σχέση σας έχει αυτές τις ιδιότητες:

• Αμοιβαίος σεβασμός. Καταλαβαίνει πόσο εξαιρετικοί είστε και γιατί; Βεβαιωθείτε ότι ο σύντροφός σας ενδιαφέρεται για εσάς για ό,τι είστε. Ακούει όταν λέτε ότι δεν νιώθετε άνετα και σταματάει αμέσως; Ο σεβασμός σημαίνει ότι κάθε άτομο εκτιμά το άλλο και κατανοεί — και δεν θα προκαλούσε ποτέ — τα όρια του άλλου.
• Εμπιστοσύνη. Μιλάτε με άντρα από το γαλλικό μάθημα και ο φίλος σας περνάει. Χάνει την ψυχραιμία του ή συνεχίζει γιατί ξέρει ότι δεν θα τον καταπιάνατε ποτέ; Εντάξει είναι να ζηλιάτε λίγο — η ζήλια είναι φυσιολογική συναισθηματική. Αλλά πώς реагиείς όταν νιώθετε ζήλια είναι αυτό που σημαίνει. Δεν υπάρχει τρόπος να έχετε υγιεινή σχέση αν δεν εμπιστεύεστε ο ένας τον άλλο.
• Ειλικρίνεια. Αυτό πηγαίνει χέρι-χέρι με την εμπιστοσύνη γιατί είναι δύσκολο να εμπιστευτείς κάποιον όταν ο ένας δεν είναι ειλικρινής. Ξεσπάσατε ποτέ τη φίλη σας σε μεγάλο ψέμα; Π.χ. σας είπε ότι έπρεπε να δουλέψει Παρασκευή βράδυ αλλά τελικά ήταν στο σινεμά με φίλες; Την επόμενη φορά που θα πει ότι δουλεύει, θα δυσκολευτεί να την πιστέψετε και η εμπιστοσύνη θα είναι αστάθμητη.
• Υποστήριξη. Δεν είναι μόνο στις δύσκολες στιγμές που ο σύντροφός σας πρέπει να σας υποστηρίζει. Μερικοί είναι εξαιρετικοί όταν ο κόσμος σας καταρρέει αλλά όχι τόσο ενδιαφέροντες για τα καλά νέα. Σε υγιεινή σχέση, ο σύντροφός σας είναι εκεί με ένα ώμο να κλάψετε όταν μάθετε ότι οι γονείς σας χορίζονται και για να γιορτάσει μαζί σας όταν πάρετε τον πρωταγωνιστικό ρόλο σε θεατρική παράσταση.
• Δικαιοσύνη/Ισότητα. Χρειάζεστε δώρο-λάβο στη σχέση. Επαναλαμβάνετε να επιλέγετε ποια ταινία να δείτε; Ως ζευγάρι, βγαίνετε με τους φίλους του τόσο συχνά όσο και με τους δικούς σας; Θα καταλάβετε αν δεν υπάρχει ισορροπία. Τα πράγματα γίνονται κακά γρήγορα όταν η σχέση γίνεται αγώνας εξουσίας, με τον ένα να μαχεται για να πετύχει πάντα το δικό του.
• Διακριτές ταυτότητες. Σε υγιεινή σχέση, όλοι πρέπει να κάνουν συμβιβασμούς. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να νιώθετε ότι χάνετε τον εαυτό σας. Όταν ξεκινήσατε να βγαίνετε, είχατε δικές σας ζωές (οικογένειες, φίλοι, ενδιαφέροντα, χόμπι) και αυτό δεν πρέπει να αλλάξει. Καμία από τις δύο πλευρές δεν πρέπει να κάνει вид ότι αρέσει κάτι που δεν αρέσει, να σταματήσει να βλέπει φίλους, να εγκαταλείψει δραστηριότητες που αγαπά. Πρέπει επίσης να νιώθετε ελεύθεροι να αναπτύσσετε νέα ταλέντα, να φτιάχνετε νέους φίλους και να προχωράτε.
• Καλή επικοινωνία. Μπορείτε να μιλάτε και να μοιράζεστε συναισθήματα που σας ενδιαφέρουν; Μην κρατάτε τα συναισθήματα κλειδωμένα επειδή φοβάστε ότι δεν είναι αυτά που θέλει να ακούσει ο σύντροφός σας. Και αν χρειάζεστε χρόνο να σκεφτείτε κάτι πριν μιλήσετε, το σωστό άτομο θα σας δώσει χώρο.

Τι Είναι Μια Μη Υγιεινή Σχέση;

Μια σχέση είναι μη υγιεινή όταν περιλαμβάνει θολή, απειλητική, ελεγχτική ή αβυσική συμπεριφορά. Μερικοί ζουν σε σπίτια όπου οι γονείς περνώνται πολύ ή κακοποιούν ο ένας τον άλλο — συναισθητικά, λεκτικά ή σωματικά. Για μερικούς που μεγάλωσαν με τέτοια συμπεριφορά, μπορεί να φαίνεται σχεδόν φυσιολογικό ή OK. Δεν είναι!

Πολλοί μαθαίνουμε παρατηρώντας και μιμούμενοι τους κοντινούς μας. Έτσι, κάποιος που μεγάλωσε με βίαιη ή απειλητική συμπεριφορά μπορεί να μην έχει μάθει πώς να αντιμετωπίζει τους άλλους με καλότητα και σεβασμό ή πώς να περιμένει την ίδια αντιμετώπιση.

Ιδιότητες όπως η καλότητα και ο σεβασμός είναι απόλυτες προϋποθέσεις για υγιεινή σχέση. Κάποιος που δεν έχει ακόμα κατακτήσει αυτό το κομμάτι μπορεί να χρειαστεί να δουλέψει πάνω σε αυτό με εκπαιδευμένο θεραπευτή πριν είναι έτοιμος για σχέση.

Εν tiden, ακόμα κι αν νιώθετε άσχημα ή λυπάσθε για κάποιον που κακοποιήθηκε, πρέπει να φροντίσετε τον εαυτό σας — δεν είναι υγιεινό να μείνετε σε σχέση που περιλαμβάνει αβυσική συμπεριφορά οποιασδήποτε φύσεως.

Σήματα Προειδοποίησης

Όταν ο φίλος ή η φίλη χρησιμοποιεί λεκτικές προσβολές, θολή γλώσσα, ειρωνικά σχόλια, γίνεται σωματικός χτυπώντας ή καρφίζοντας, ή αναγκάζει κάποιο σε σεξουαλική δραστηριότητα, είναι σημάδι λεκτικής, συναισθηματικής ή σωματικής κακοποίησης.

Ρωτήστε τον εαυτό σας, ο φίλος ή η φίλη μου:

• θυμώνεται όταν δεν αφήνω τα πάντα για αυτόν/αυτήν;
• κριτικάει πώς φαίνομαι ή πώς ντύνομαι, και λέει ότι δεν θα βρω ποτέ κανέναν άλλο που θα μου αρέσει;
• με εμποδίζει να βλέπω φίλους ή να μιλάω με άλλους άντρες ή γυναίκες;
• θέλει να σταματήσω μια δραστηριότητα, αν και την αγαπώ;
• σεκωνίζει ποτέ το χέρι όταν θυμώνεται, σαν να πρόκειται να με χτυπήσει;
• προσπαθεί να με αναγκάσει να πάω παραπέρα σεξουαλικά από ό,τι θέλω;

Δεν είναι οι μόλις ερωτήσεις. Αν μπορείτε να σκεφτείτε οποιονδήποτε τρόπο με τον οποίο ο σύντροφός σας προσπαθεί να ελέγξει εσάς, να σας κάνει να νιώσετε άσχημα, να σας απομονώσει από τον υπόλοιπο κόσμο, ή — αυτό είναι μεγάλο — να σας βλάψει σωματικά ή σεξουαλικά, τότε ήρθε η ώρα να φύγετε, γρήγορα. Ενημερώστε έναν εμπιστευτικό φίλο ή μέλος της οικογένειας και βεβαιωθείτε ότι είστε ασφαλείς.

Μπορεί να είναι πειστικό να βρείτε δικαιολογίες ή να ερμηνεύσετε λάθος τη βία, την κατοχή ή τον θυμό ως έκφραση αγάπης. Αλλά ακόμα κι αν ξέρετε ότι ο άτομο που σας βλάπτει σας αγαπά, δεν είναι υγιεινό. Κανείς δεν αξίζει να χτυπιέται, να ωθείται ή να αναγκάζεται σε κάτι που δεν θέλει να κάνει.

Γιατί ορισμένες Σχέσεις είναι τόσο Δύσκολες;

Ακούσατε ποτέ πόσο δύσκολο είναι για κάποιον να σας αγαπήσει όταν εσείς δεν αγαπάτε τον εαυτό σας; Είναι μεγάλος εμπόδιος όταν ένα ή και τα δύο άτομα αντιμετωπίζουν προβλήματα αυτοεκτίμησης. Ο φίλος ή η φίλη σας δεν είναι εκεί για να σας κάνει να νιώσετε καλά με τον εαυτό σας αν δεν μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας. Εστιάστε στο να είστε ευτυχισμένοι με τον εαυτό σας και μην αναλάβετε την ευθύνη για την ευτυχία κάποιου άλλου.

Τι γίνεται αν νιώθετε ότι ο σύντροφός σας ζητάει πάρα πολύ από εσάς; Αν η σχέση νιώθει σαν βάρος αντί για χαρά, ίσως είναι ώρα να σκεφτείτε αν είναι υγιεινή επιλογή για εσάς. Κάποιος που δεν είναι ευτυχισμένος ή ασφαλής μπορεί να δυσκολευτεί να είναι υγιεινός σύντροφος.

Επίσης, οι έντονες σχέσεις μπορεί να είναι δύσκολες για μερικούς έφηβους. Μερικοί είναι τόσο εστιασμένοι στα δικά τους αναπτυσσόμενα συναισθήματα και ευθύνες που δεν έχουν την συναισθηματική ενέργεια να ανταποκριθούν στα συναισθήματα και τις ανάγκες κάποιου άλλου σε στενή σχέση. Μην ανησυχείτε αν δεν είστε έτοιμοι ακόμα. Θα γίνετε, και μπορείτε να πάρετε όλο τον χρόνο που χρειάζεστε.

Παρατηρήσατε ποτέ ότι μερικές σχέσεις εφήβων δεν διαρκούν πολύ; Δεν είναι παράξενο — και οι δύο εξακολουθείτε να μεγαλώνετε και να αλλάζετε κάθε μέρα. Μπορείτε να φαίνεστε τέλειοι ο ένας για τον άλλο στην αρχή, αλλά αυτό μπορεί να αλλάξει. Αν προσπαθήσετε να κρατήσετε τη σχέση πάντως, υπάρχει πιθανότητα να γίνει ξετρεμμένη. Καλύτερα να χωρίσετε ως φίλοι παρά να μείνετε σε κάτι που ξεπεράσατε ή που δεν νιώθει πια σωστά για έναν ή και τους δύο. Και πριν ψάξετε για έρωτα από εκείνον τον ωραίο από το γαλλικό μάθημα, σεβαστείτε τον τρέχοντα σύντροφό σας σπάζοντας τα πράγματα πριν κάνετε τη κίνηση.

Οι σχέσεις μπορούν να είναι γεμάτες διασκέδαση, ρομαντικά, ενθουσιασμό, έντονες συναισθήσεις και από حين στην άλλη καρδιά που σπάει. Είτε είστε μονοί είτε σε σχέση, θυμηθείτε ότι είναι καλό να είστε επιλεκτικοί για το ποιο άτομο πλησιάζετε. Αν ακόμα περιμένετε, πάρτε τον χρόνο σας και γνωρίστε πολλούς ανθρώπους.

Σκεφτείτε τις ιδιότητες που εκτιμάτε σε μια φιλία και δείτε πώς ταιριάζουν με τα συστατικά μιας υγιεινής σχέσης. Δουλέψτε για να αναπτύξετε αυτές τις θετικές ιδιότητες στον εαυτό σας — σας κάνουν πολύ πιο ελκυστικούς για τους άλλους. Και αν είστε ήδη ζευγάρι, βεβαιωθείτε ότι η σχέση σας βγάζει το καλύτερο από και τους δύο.