• Τα μωρά
• Η οικοδόμηση ενός Οικογένεια
• παιδιά
• Γενικά Γονείς
• Νεογέννητα
• Οι έφηβοι
• νήπια
• εγκυμοσύνη

5 τρόποι για να κλονίσετε τη συστολή

Το να έχεις ντροπαλό στυλ δεν είναι απαραίτητα πρόβλημα. Είναι απολύτως εντάξει να αφιερώσετε χρόνο για να ζεσταθείτε σε νέα πρόσωπα και καταστάσεις. Αλλά η συστολή εμποδίζει ορισμένους ανθρώπους να είναι τόσο άνετοι ή κοινωνικοί όσο θα ήθελαν να είναι.

Μερικοί άνθρωποι θέλουν να νιώθουν λιγότερο ντροπαλοί, ώστε να μπορούν να διασκεδάζουν περισσότερο να συναναστρέφονται και να είναι ο εαυτός τους γύρω από τους άλλους. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να ξεπεράσετε τα ντροπαλά συναισθήματα:

1. Ξεκινήστε μικρά με ανθρώπους που γνωρίζετε. Εξασκηθείτε σε κοινωνικές συμπεριφορές όπως η οπτική επαφή, αυτοπεποίθηση γλώσσα σώματος, εισαγωγές, ψιλοκουβέντα, κανοντας ερωτησεις, και προσκλήσεις με τους ανθρώπους που νιώθετε πιο άνετα κοντά σας. Χαμόγελο. Χτίστε την εμπιστοσύνη σας με αυτόν τον τρόπο. Στη συνέχεια, χωρίστε για να το κάνετε αυτό με νέους φίλους, πολύ.
2. Σκεφτείτε μερικές εκκινητές συνομιλίας. Συχνά, το πιο δύσκολο κομμάτι της συνομιλίας με κάποιον νέο είναι να ξεκινήσετε. Σκεφτείτε τα ανοίγματα συνομιλιών, σαν να συστήνεσαι ("Γεια, Είμαι ο Κρις, είμαστε στην ίδια τάξη αγγλικών "), δίνοντας ένα κομπλιμέντο ("Αυτό το σακάκι σου φαίνεται υπέροχο"), ή να κάνετε μια ερώτηση ("Γνωρίζετε πότε είναι αναμενόμενη η αναφορά μας;"). Το να είσαι έτοιμος με έναν εκκινητή συνομιλίας (ή μερικούς) διευκολύνει την προσέγγιση κάποιου.
3. Κάνε πρόβα τι να πεις. Όταν είστε έτοιμοι να δοκιμάσετε κάτι που αποφεύγετε λόγω ντροπαλότητας - όπως ένα τηλεφώνημα ή μια συνομιλία - γράψτε τι θέλετε να πείτε εκ των προτέρων. Κάντε πρόβα δυνατά, ίσως και μπροστά στον καθρέφτη. Τότε απλά κάντε το. Μην ανησυχείτε αν δεν είναι ακριβώς όπως κάνατε ή αν δεν είναι τέλειο. Λίγα από τα πράγματα που κάνουν οι άνθρωποι με αυτοπεποίθηση είναι επίσης τέλεια. Να είστε περήφανοι που το δώσατε. Την επόμενη φορά, θα είναι ακόμα καλύτερα γιατί θα είναι πιο εύκολο.
4. Δώστε μια ευκαιρία στον εαυτό σας. Βρείτε ομαδικές δραστηριότητες όπου μπορείτε να είστε με άτομα που μοιράζονται τα ενδιαφέροντά σας. Δώστε στον εαυτό σας την ευκαιρία να εξασκηθείτε στην κοινωνικοποίηση με αυτούς τους νέους ανθρώπους, και να τους γνωρίσεις σιγά σιγά. Οι ντροπαλοί άνθρωποι συχνά ανησυχούν για την αποτυχία τους ή για το πώς θα τους κρίνουν οι άλλοι. Οι ανησυχίες και τα συναισθήματα όπως αυτά μπορούν να σας αποτρέψουν από την προσπάθεια. Αν η αυτοκριτική παίζει ρόλο για εσάς, αναρωτηθείτε αν θα ήσασταν τόσο επικριτικοί για τον καλύτερο σας φίλο. Οι πιθανότητες είναι ότι θα αποδεχτείτε πολύ περισσότερο. Φερθείτε λοιπόν στον εαυτό σας σαν τον καλύτερο σας φίλο. Ενθαρρύνετε τον εαυτό σας αντί να περιμένετε να αποτύχετε.
5. Αναπτύξτε την διεκδικητικότητά σας. Επειδή οι ντροπαλοί άνθρωποι μπορεί να ανησυχούν υπερβολικά για τις αντιδράσεις των άλλων ανθρώπων, δεν θέλουν να κουνήσουν τη βάρκα. Αυτό δεν σημαίνει ότι είναι αδέξιοι ή δειλοί. Αλλά μπορεί να σημαίνει ότι είναι λιγότερο πιθανό να είναι διεκδικητικοί. Το να είσαι διεκδικητικός σημαίνει να μιλάς για τον εαυτό σου όταν πρέπει, ζητώντας αυτό που θέλετε ή χρειάζεστε, ή λέγοντας σε άλλους ανθρώπους όταν πατούν στα δάχτυλά σας.

Πιο πολύ απ'όλα, να είσαι ο εαυτός σου. Είναι εντάξει να δοκιμάσετε διαφορετικές προσεγγίσεις συνομιλίας που βλέπετε να χρησιμοποιούν άλλοι. Πείτε και κάντε όμως αυτό που ταιριάζει στο στυλ σας. Το να είσαι ο πραγματικός εσύ - και να τολμάς να σε προσέξουν - είναι αυτό που προσελκύει φίλους.