Αθλητικά Φυσικά

Γνωρίζετε ήδη ότι το να παίζετε αθλήματα σας βοηθά να είστε σε φόρμα. Γνωρίζετε επίσης ότι ο αθλητισμός είναι ένας διασκεδαστικός τρόπος κοινωνικοποίησης και συνάντησης ανθρώπων. Mightσως όμως να μην γνωρίζετε γιατί είναι τόσο σημαντικό να αποκτήσετε αθλητικές δραστηριότητες στην αρχή της αθλητικής σας σεζόν.

Τι είναι το Sports Physical;

Στον τομέα της αθλητικής ιατρικής, η αθλητική φυσική εξέταση είναι γνωστή ως α φυσική εξέταση πριν από τη συμμετοχή (ΜΑΠ) Το Η εξέταση σας βοηθά να προσδιορίσετε εάν είναι ασφαλές για εσάς να συμμετέχετε σε ένα συγκεκριμένο άθλημα. Οι περισσότερες πολιτείες απαιτούν από τα παιδιά και τους εφήβους να κάνουν αθλητική άσκηση πριν ξεκινήσουν ένα νέο άθλημα ή ξεκινήσουν μια νέα αγωνιστική σεζόν. Αλλά ακόμα κι αν δεν απαιτείται αθλητική άσκηση, οι γιατροί εξακολουθούν να συνιστούν να πάρετε ένα.

Τα δύο κύρια μέρη ενός αθλητικού σωματικού είναι το ιατρικό ιστορικό και η φυσική εξέταση.

Ιατρικό ιστορικό

Αυτό το μέρος της εξέτασης περιλαμβάνει ερωτήσεις σχετικά με:

  • σοβαρές ασθένειες μεταξύ των μελών της οικογένειας
  • ασθένειες που είχατε όταν ήσασταν νεότεροι ή μπορεί να έχετε τώρα, όπως το άσθμα, Διαβήτης, ή επιληψία
  • προηγούμενες νοσηλείες ή χειρουργικές επεμβάσεις
  • αλλεργίες (σε τσιμπήματα εντόμων, για παράδειγμα)
  • τραυματισμοί του παρελθόντος (συμπεριλαμβανομένων των εγκεφαλικών επεισοδίων, διαστρέμματα, ή κατάγματα οστών)
  • αν έχεις λιποθυμήσει ποτέ, ένιωσα ζάλη, είχε πόνο στο στήθος, ή είχα πρόβλημα αναπνοής κατά τη διάρκεια της άσκησης
  • τυχόν φάρμακα που λαμβάνετε (συμπεριλαμβανομένων φαρμάκων χωρίς ιατρική συνταγή, φυτικά συμπληρώματα, και συνταγογραφούμενα φάρμακα)

Οι ερωτήσεις για το ιατρικό ιστορικό είναι συνήθως σε μια φόρμα που μπορείτε να φέρετε στο σπίτι, οπότε ζητήστε από τους γονείς σας να σας βοηθήσουν να συμπληρώσετε τις απαντήσεις. Εάν είναι δυνατόν, ρωτήστε και τους δύο γονείς για το οικογενειακό ιατρικό ιστορικό.

Απαντήστε στις ερωτήσεις όσο καλύτερα μπορείτε. Προσπαθήστε να μην μαντέψετε τις απαντήσεις ή να δώσετε απαντήσεις που νομίζετε ότι θέλει ο γιατρός σας.

Η εξέταση των ασθενειών στην οικογένειά σας είναι ένας καλός τρόπος για να εξετάσετε πιθανές συνθήκες που μπορεί να έχετε. Οι περισσότεροι γιατροί αθλητικής ιατρικής πιστεύουν ότι το ιατρικό ιστορικό είναι το πιο σημαντικό μέρος της αθλητικής φυσικής εξέτασης, οπότε αφιερώστε χρόνο για να απαντήσετε προσεκτικά στις ερωτήσεις. Είναι απίθανο οι απαντήσεις σας να σας εμποδίσουν να παίξετε τα αθλήματά σας.

Σελίδα 1

Σωματική εξέταση

Κατά τη διάρκεια του φυσικού μέρους της εξέτασης, ο γιατρός συνήθως:

  • καταγράψτε το ύψος και το βάρος σας
  • λήψη αρτηριακής πίεσης και παλμών (καρδιακός ρυθμός και ρυθμός)
  • δοκιμάστε την όρασή σας
  • έλεγξε την καρδιά σου, πνεύμονες, κοιλιά, αυτιά, μύτη, και το λαιμό
  • αξιολογήστε τη στάση σας, αρθρώσεις, δύναμη, και ευελιξία

Αν και οι περισσότερες εξετάσεις θα είναι ίδιες για άνδρες και γυναίκες, εάν ένα άτομο έχει ξεκινήσει ή έχει ήδη περάσει την εφηβεία, ο γιατρός μπορεί να κάνει διαφορετικές ερωτήσεις σε κορίτσια και αγόρια. Για παράδειγμα, εάν ένα κορίτσι ασχολείται έντονα με πολλά ενεργά αθλήματα, ο γιατρός μπορεί να την ρωτήσει για την περίοδο και τη διατροφή της για να βεβαιωθεί ότι δεν έχει κάτι σαν τριάδα γυναικών αθλητών (κακή διατροφή, ακανόνιστες ή απουσίες περιόδου, και αδύναμα οστά).

Ένας γιατρός θα κάνει επίσης ερωτήσεις σχετικά με τη χρήση φαρμάκων, αλκοόλ, ή συμπληρώματα διατροφής, συμπεριλαμβανομένων των στεροειδών ή άλλων "ενισχυτών απόδοσης" και συμπληρωμάτων απώλειας βάρους, γιατί αυτά μπορούν να επηρεάσουν την υγεία ενός ατόμου.

Στο τέλος της εξέτασής σας, ο γιατρός είτε θα συμπληρώσει και θα υπογράψει μια φόρμα εάν όλα είναι εντάξει είτε, σε ορισμένες περιπτώσεις, προτείνουμε μια επόμενη εξέταση, πρόσθετες δοκιμές, ή ειδική θεραπεία για ιατρικά προβλήματα.

Γιατί είναι σημαντικό το άθλημα;

Ένα αθλητικό σωματικό μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε και να αντιμετωπίσετε προβλήματα υγείας που μπορεί να επηρεάσουν τη συμμετοχή σας σε ένα άθλημα. Για παράδειγμα, εάν έχετε συχνές κρίσεις άσθματος αλλά ξεκινάτε στο ποδόσφαιρο, ένας γιατρός μπορεί να είναι σε θέση να συνταγογραφήσει έναν διαφορετικό τύπο εισπνευστήρα ή να ρυθμίσει τη δοσολογία έτσι ώστε να μπορείτε να αναπνέετε πιο εύκολα όταν τρέχετε.

Ο γιατρός σας μπορεί ακόμη και να έχει μερικές καλές συμβουλές εκπαίδευσης και να είναι σε θέση να σας δώσει μερικές ιδέες για την αποφυγή τραυματισμών. Για παράδειγμα, μπορεί να συστήσει ορισμένες δραστηριότητες διατάσεων ή ενδυνάμωσης, που βοηθούν στην πρόληψη τραυματισμών. Ένας γιατρός μπορεί επίσης να εντοπίσει παράγοντες κινδύνου που συνδέονται με συγκεκριμένα αθλήματα. Τέτοιες συμβουλές θα σας κάνουν καλύτερους, πιο δυνατός αθλητής.

Σελίδα 2

Πότε &Πού πρέπει να πάω για αθλητική φυσική;

Μερικοί άνθρωποι πηγαίνουν στον δικό τους γιατρό για αθλητικές δραστηριότητες. άλλοι έχουν ένα στο σχολείο. Κατά τη διάρκεια των μαθημάτων του σχολείου, Μπορείτε να πάτε σε μισή ντουζίνα «σταθμούς» που έχουν στηθεί στο γυμναστήριο. το καθένα στελεχώνεται από ιατρό επαγγελματία που σας δίνει ένα συγκεκριμένο μέρος της φυσικής εξέτασης.

Εάν το σχολείο σας προσφέρει εξετάσεις, είναι βολικό να το κάνεις εκεί. Αλλά ακόμα κι αν έχετε αθλητικά στο σχολείο, είναι καλή ιδέα να δείτε και τον τακτικό γιατρό σας για εξετάσεις. Ο γιατρός σας σας γνωρίζει - και το ιστορικό υγείας σας - καλύτερα από οποιονδήποτε μιλάτε σύντομα στο γυμναστήριο.

Εάν η πολιτεία σας απαιτεί αθλητικά σωματικά, μάλλον θα πρέπει να αρχίσετε να τα παίρνετε όταν είστε στην έβδομη τάξη. Ακόμα κι αν τα αθλητικά δεν απαιτούνται από το σχολείο ή την πολιτεία σας, είναι ακόμα έξυπνο να τα αποκτήσετε αν συμμετέχετε σε σχολικά αθλήματα. Και αν αγωνίζεστε τακτικά σε ένα άθλημα πριν από την ένατη τάξη, θα πρέπει να αρχίσετε να παίρνετε αυτές τις εξετάσεις ακόμη νωρίτερα.

Η άσκηση ενός αθλητικού αθλητισμού μία φορά το χρόνο είναι συνήθως επαρκής. Εάν θεραπεύετε από μεγάλο τραυματισμό, σαν σπασμένος καρπός ή αστράγαλος, ωστόσο, ελέγξτε έξω μετά την επούλωσή του πριν αρχίσετε να ασκείστε ή να παίξετε ξανά.

Θα πρέπει να έχετε τη φυσική σας κατάσταση περίπου 6 εβδομάδες πριν ξεκινήσει η αθλητική σας περίοδος, ώστε να υπάρχει αρκετός χρόνος για να παρακολουθήσετε κάτι, αν είναι απαραίτητο. Ούτε εσείς ούτε ο γιατρός σας θα είστε πολύ χαρούμενοι εάν ο αθλητισμός σας είναι μια μέρα πριν ξεκινήσει η άσκηση του μπέιζμπολ και αποδειχθεί ότι υπάρχει κάτι που πρέπει να ληφθεί υπόψη για να μπορέσετε να ταιριάξετε.

Σελίδα 3

Τι γίνεται αν υπάρχει πρόβλημα;

Τι συμβαίνει εάν δεν λάβετε το ΟΚ από τον δικό σας γιατρό και χρειαστεί να δείτε έναν ειδικό; Αυτό σημαίνει ότι δεν θα μπορέσετε ποτέ να γράψετε σε σόφτμπολ ή χόκεϊ; Μην ανησυχείτε εάν ο γιατρός σας ζητήσει να κάνετε άλλες εξετάσεις ή να πάτε για εξέταση παρακολούθησης-θα μπορούσε να είναι κάτι τόσο απλό όσο ο επανέλεγχος της αρτηριακής σας πίεσης μία ή δύο εβδομάδες μετά τη φυσική.

Η παραπομπή του γιατρού σας σε ειδικό μπορεί να βοηθήσει την αθλητική σας απόδοση. Για παράδειγμα, εάν θέλετε να δοκιμάσετε την ομάδα πίστας του σχολείου σας, αλλά να έχετε έναν ελαφρύ πόνο στο γόνατό σας κάθε φορά που τρέχετε, ένας ορθοπεδικός ή ειδικός αθλητικής ιατρικής μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε τι συμβαίνει. Perhapsσως ο πόνος προέρχεται από προηγούμενη υπερπροπόνηση ή κακή τεχνική τρεξίματος. Maybeσως τραυματίσατε το γόνατο εδώ και πολύ καιρό και δεν επουλώθηκε ποτέ εντελώς. Perhaps ίσως το πρόβλημα είναι τόσο απλό όσο τα παπούτσια που δεν προσφέρουν αρκετή υποστήριξη. Οι πιθανότητες είναι, ένας γιατρός θα μπορεί να σας βοηθήσει να τρέξετε χωρίς κίνδυνο περαιτέρω τραυματισμού στο γόνατο δίνοντάς σας προτάσεις ή θεραπεία πριν ξεκινήσει η αθλητική σεζόν.

Είναι πολύ απίθανο να αποκλειστείτε από τον αθλητισμό. Απώτερος στόχος του αθλητικού σωματικού είναι να βεβαιωθείτε ότι είστε ασφαλείς ενώ παίζετε αθλήματα, για να μην σε σταματήσει να παίζεις. Τον περισσότερο καιρό, ένας ειδικός δεν θα βρει κανένα λόγο να σας εμποδίσει να παίξετε το άθλημά σας.

Πρέπει ακόμα να κάνω τακτική φυσική;

Σε μία λέξη, Ναί. Μπορεί να φαίνεται υπερβολικό, αλλά ένα αθλητικό σωματικό είναι διαφορετικό από ένα τυπικό φυσικό.

Η φυσική άθληση εστιάζει στην ευημερία σας καθώς σχετίζεται με το άθλημα. Είναι πιο περιορισμένο από ένα κανονικό φυσικό, αλλά είναι πολύ πιο συγκεκριμένο για αθλητικά θέματα. Κατά τη διάρκεια μιας κανονικής φυσικής, ωστόσο, ο γιατρός σας θα αντιμετωπίσει τη γενική ευημερία σας, που μπορεί να περιλαμβάνει πράγματα που δεν σχετίζονται με τον αθλητισμό. Μπορείτε να ζητήσετε από το γιατρό σας να σας δώσει και τους δύο τύπους εξετάσεων κατά τη διάρκεια μιας επίσκεψης. απλά να γνωρίζετε ότι θα χρειαστεί να αφιερώσετε περισσότερο χρόνο.

Ακόμα κι αν η φυσική σας εξέταση δεν αποκαλύπτει κανένα πρόβλημα, είναι πάντα σοφό να παρακολουθείτε τον εαυτό σας όταν παίζετε αθλήματα. Εάν παρατηρήσετε αλλαγές στη φυσική σας κατάσταση - ακόμα κι αν νομίζετε ότι είναι μικρές, όπως μυϊκός πόνος ή δύσπνοια - φροντίστε να τα αναφέρετε σε γονέα ή προπονητή. Θα πρέπει επίσης να ενημερώσετε τον φυσικό σας δάσκαλο ή προπονητή εάν οι ανάγκες υγείας σας έχουν αλλάξει με οποιονδήποτε τρόπο ή εάν παίρνετε νέο φάρμακο.

Ακριβώς όπως οι επαγγελματίες σταρ του αθλητισμού χρειάζονται ιατρική φροντίδα για να τους κρατήσουν να παίζουν όσο καλύτερα μπορούν, το ίδιο και οι έφηβοι αθλητές. Μπορείτε να δώσετε στον εαυτό σας το ίδιο πλεονέκτημα με τους επαγγελματίες, φροντίζοντας να έχετε τα αθλητικά σας φυσικά.

Previous:

Next: