Πώς να επιλέξετε and Roll σε Μπάσκετ
Η επιλογή και ρολό είναι το πιο αποτελεσματικό επιθετικό όπλο στο παιχνίδι του μπάσκετ . Όταν εκτελείται σωστά , η επιλογή και η ζαριά είναι σχεδόν αδύνατο να υπερασπιστεί . Τζον Στόκτον και ο Καρλ Μαλόουν της Γιούτα Τζαζ χρησιμοποιείται την πένα και ρολό για 15 χρόνια για να γίνει το πιο αποτελεσματικό δίδυμο στην ιστορία του NBA . Αυτό το άρθρο εστιάζει στο πώς να εκτελέσει σωστά ένα pick and roll
. Τα πράγματα που θα χρειαστείτε
2 επιθετικούς παίκτες
2 αμυντικοί παίκτες
Οδηγίες
1
Δύο επιθετικούς παίκτες ( ένα από αυτά έχει την μπάλα ) να επικοινωνούν με το ένα το άλλο για να ξεκινήσει η ανάκαμψη και ρολό . Αυτό μπορεί να είναι καλώντας ένα παιχνίδι ή απλά να κάνει επαφή με τα μάτια .
Η 2
Ο παίκτης ρύθμιση της συλλογής ( γνωστός και ως συλλέκτης ) πλησιάζει την περιοχή του χειριστή μπάλα .
Η
3
Ο συλλέκτης διαβάζει όπου υπερασπιστής του χειριστή μπάλας φυλάει .
Η 4
Ο επιλογέας καθορίζει μέχρι περίπου 2 έως 3 μέτρα μακριά από την εστία του χειριστή μπάλα σε ένα σημείο που θα επιτρέψει στο χειριστή μπάλα για να πάρει στο καλάθι ή να πάρετε μια ανοικτή έξω πυροβολισμό .
Η 5
ο χειριστής μπάλα πρέπει να περιμένει έως ότου ο συλλέκτης έχει εδραιώσει τη θέση για τουλάχιστον ένα δευτερόλεπτο πριν την οδήγηση παρελθόν το ποντάρισμά σας.
Η 6
Κατά την οδήγηση παρελθόν την επιλογή , ο χειριστής μπάλα πρέπει να κάνει επαφή με τον επιλογέα , έτσι δεν υπάρχει χώρος για τον αμυντικό να περάσει .
Η 7
ο χειριστής μπάλα πρέπει να είστε βέβαιος να κρατήσει /του της ντρίμπλα ζωντανός .
Η 8
Αν υπερασπιστής του επιλογέα δεν παρέχει βοήθεια της άμυνας , ο χειριστής μπάλα θα πρέπει να οδηγούν δεξιά προς το καλάθι ή να πάρετε το ανοικτό πλάνο .
Η 9
Μετά την τον καθορισμό του επιλογή , ο συλλέκτης ανοίγει ( ρολά ) στο καλάθι ψάχνει για ένα πέρασμα . Κατά το άνοιγμα , ο συλλέκτης θα πρέπει να σφραγίσει την εστία του για να επιτρέψει την εύκολη πάσα
Η 10
Ο Ball Handler πρέπει να διαβάσει την άμυνα και να καθορίσει την καλύτερη επιλογή : .
Η
Η
-
Το να μεγαλώνεις ένα παιδί μπορεί να είναι δύσκολο στις καλύτερες στιγμές. Το να το κάνεις ως μονογονεϊκό είναι ακόμη πιο απαιτητικό, αλλά υπάρχει βοήθεια? μη φοβηθείς να ρωτήσεις. Μπορεί να είσαι μόνος, αλλά δεν είσαι μόνος. Το ήξερες? Σύμφωνα -
Όταν τα δύο αγόρια της Ρόμπιν Πάρετς ήταν μικρά, την έσπασαν σε πολλές κατευθύνσεις , τρέχοντας σε όλη τη Βοστώνη για να τους πάει σε εξωσχολικές δραστηριότητες. Όπως πολλοί γονείς, σκέφτηκε ότι τα παιδιά της έπρεπε να συμμετέχουν σε όσο το δυνατόν π -
Σίγουρα, μπορείτε να ΑΓΟΡΑΖΕΤΕ Ποπσικλάκια — αλλά γιατί να μην τα φτιάξετε — από φρέσκα, βιολογικά συστατικά; Και ρίξτε κρυφά μερικά λαχανικά που μπορεί να μην τα φάνε ποτέ διαφορετικά! Ακολουθούν τρεις συνταγές που θα διδάξουν στα παιδιά ότι δεν υπ
