Πώς μπορεί ο καθιστικός τρόπος ζωής επηρεάζει την υγεία ενός εφήβου
; Η καθιστική ζωή μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία ενός εφήβου , τώρα και στο μέλλον , σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων . Έφηβοι σήμερα περνούν το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου αναψυχής τους μπροστά σε οθόνες - βλέποντας τηλεόραση , παίζουν video games , και με τη χρήση ηλεκτρονικών υπολογιστών . Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής έχει εκφράσει τη βαθιά της ανησυχία για το τι αναφέρεται ως «την τρέχουσα επιδημία της αδράνειας » που συμβάλλει σε μια τρομακτική άνοδο στο "? Νοσημάτων "? μεταξύ των εφήβων .
καθιστική ζωή συμβάλλει στην παχυσαρκία
καθημερινή σωματική δραστηριότητα είναι ένα κρίσιμο μέρος της αποφυγής της παχυσαρκίας , σύμφωνα με την ΑΑΡ . Η παχυσαρκία είναι ένα από τα κορυφαία προβλήματα υγείας που αντιμετωπίζουν οι έφηβοι σήμερα , συμβάλλοντας σε ένα ευρύ φάσμα των συνθηκών υγείας και των χρόνιων παθήσεων . Από το 1980 έως το 2010 , ο αριθμός των παχύσαρκων εφήβων υπερτριπλασιάστηκε . Περισσότερο από το ένα τρίτο των νέων - παιδιά και εφήβους - είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι , από τα στοιχεία του 2010 από το άρθρο του CDC , Παιδική Παχυσαρκία γεγονότα . Αυτό το επιπλέον βάρος τονίζει τα οστά και τις αρθρώσεις , και μπορεί να οδηγήσει σε χρόνια αρθρώσεων και των οστών συνθήκες . Η άπνοια ύπνου , μια διαταραχή του ύπνου , που μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακές παθήσεις και άλλα θέματα , είναι επίσης πιο συχνή στους παχύσαρκους εφήβους . Ένα παχύσαρκο έφηβος είναι πιθανό να είναι παχύσαρκα , επειδή « έως και 80 τοις εκατό των παχύσαρκων νεολαία συνεχιστεί αυτή η τάση στην ενήλικη ζωή », σύμφωνα με την ΑΑΡ .
Η Ασθένειες των ενηλίκων στα Ανενεργό Έφηβοι
Κατά την τελευταία δεκαετία , ο αριθμός των εφήβων που παρουσιάζουν παράγοντες κινδύνου ή που πάσχουν από αυτές τις παραδοσιακά ενηλίκων ασθενειών, όπως οι καρδιακές παθήσεις , η υψηλή αρτηριακή πίεση και διαβήτη τύπου 2, έχει αυξηθεί δραματικά. Ενώ η γενετική παίζει κάποιο ρόλο , και οι τρεις από αυτές τις ασθένειες έχουν συνδέσεις με την καθιστική ζωή . Περίπου το 70 τοις εκατό των εφήβων οι οποίοι είναι παχύσαρκοι έχουν παράγοντα κινδύνου ασθένειας τουλάχιστον μία καρδιά . Διαβήτης και προδιαβήτη διαγνώσεις έχουν αυξηθεί από 9 τοις εκατό έως 21 τοις εκατό κατά την εφηβική του πληθυσμού , σύμφωνα με μια έκθεση του CBS News σε μια μελέτη του CDC . Αναφέρει η Αμερικανική Διαβητολογική Εταιρεία Τα περιστατικά νευρική βλάβη που προκαλείται από το διαβήτη αναδυόμενες στη νεολαία . Το Εθνικό Πρόγραμμα Εκπαίδευσης Διαβήτη περιγράφει την αύξηση του διαβήτη τύπου 2 στην εφηβεία ως μια « πρώτη συνέπεια » του τι αναφέρεται ως " η επιδημία της παχυσαρκίας . "
Η
Η Ψυχική Υγεία και Ευημερία επηρεάζεται επίσης
Καθιστική έφηβοι έχουν αυξημένο κίνδυνο κοινωνικής δυσλειτουργίας , χαμηλή αυτοεκτίμηση , και ψυχολογικά προβλήματα . Αυτό σχετίζεται , εν μέρει , να είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι . Οι έφηβοι έχουν λιγότερους φίλους , βιώνουν πιο συχνά συμπτώματα κατάθλιψης , και πιο συχνά αναφέρουν ότι αισθάνονται μοναξιά ή λυπημένος . , Σύμφωνα με τον John Hopkins Bloomberg Σχολή Δημόσιας Υγείας . Η τακτική σωματική δραστηριότητα , από την άλλη πλευρά , μπορεί να αυξήσει την αυτοεκτίμηση , την ενίσχυση της αυτο -αντίληψη , και να μειώσει την κατάθλιψη και το άγχος , ανεξάρτητα από το βάρος ενός ατόμου μπορεί να είναι , λέει η APA .
Ημερήσιο Οφέλη Φυσική Δραστηριότητα
Οι έφηβοι θα πρέπει να έχουν τουλάχιστον μία ώρα από μέτρια έως έντονη σωματική δραστηριότητα κάθε μέρα . Ανάμεσα στις πολλές δραστηριότητες που είναι κατάλληλες για τους έφηβους είναι ανταγωνιστικοί και μη αθλητισμό, το χορό , γιόγκα , το τρέξιμο και ασκήσεις ενδυνάμωσης , σύμφωνα με την "? Παιδιατρικής "? το επίσημο περιοδικό του ετήσιου προγράμματος δράσης , η οποία τονίζει ότι οι δραστηριότητες που είναι διασκέδαση και περιλαμβάνει τους φίλους είναι πιο πιθανό να συνεχιστούν . Noncompetitive αθλήματα περιλαμβάνουν δραστηριότητες όπως ιππασία , αναρρίχηση σε βράχο - έξω ή σε κλειστούς χώρους - ράφτινγκ και άλλες επιδιώξεις διασκέδαση . Άλλες δραστηριότητες που θα μπορούσαν να δελεάσουν τους εφήβους από τους καναπέδες περιλαμβάνουν κολύμβηση , ποδηλασία βουνού , σκέιτμπορντ και πεζοπορία .
Η προπόνηση δύναμης είναι ιδιαίτερα κατάλληλο για τους εφήβους που ήδη ασχολούνται με τα ζητήματα βάρους ή προσπαθούν να κάνουν τη μετάβαση από την καθιστική ζωή σε ένα που είναι πιο δραστήρια και υγιεινή . Η προπόνηση με βάρη δεν απαιτεί τον ίδιο βαθμό συντονισμού ή εξειδικευμένη γνώση ότι πολλά αθλήματα κάνουν . Είναι επίσης μια καλή οικοδόμος αυτοπεποίθηση , επειδή οι έφηβοι που είναι βαρύτερα είναι συχνά ισχυρότερη και μπορεί να ξεπεράσει τους συνομηλίκους τους . Πάντοτε να συμβουλευτείτε ένα γιατρό πριν κάνετε οποιεσδήποτε σημαντικές αλλαγές στις σωματικές δραστηριότητες για να βεβαιωθείτε ότι η τρέχουσα κατάσταση της υγείας μπορεί να στηρίξει αυτές τις αλλαγές .
Η
Η
-
Το πρωί που κάνετε το τεστ SAT — ενώ τα νεύρα μπορεί να σας εμποδίσουν να αισθανθείτε πεινασμένος — δεν είναι η μέρα για να τσιμπήσετε ταπεινά ένα κουλούρι, να πιείτε λίγο καφέ και να είστε στο δρόμο σας. Τα SAT απαιτούν τεράστια ποσότητα εγκεφάλου -
Έχουν ξεπεράσει το peek-a-boo, αλλά δεν είναι ακόμα αρκετά ανταγωνιστικός αντίπαλος της Monopoly. Ποια παιχνίδια και δραστηριότητες είναι λοιπόν καλές για παιδιά 4 ετών; Στην πραγματικότητα, όταν πρόκειται για τη δέσμευση, τον εμπλουτισμό των πραγμάτ -
Πολλές οικογένειες πιστεύουν ότι αποκλείεται να προσλάβουν νταντά. Σε τελική ανάλυση, το να μένει κάποιος στο σπίτι σας είναι πιο ακριβό από το να έχετε μια νταντά που αναφέρεται στο σπίτι σας για 40 ώρες την εβδομάδα, σωστά; Ίσως όχι. Εάν η οικογέν
