Πώς μπορεί ο καθιστικός τρόπος ζωής επηρεάζει την υγεία ενός εφήβου

;

Η καθιστική ζωή μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία ενός εφήβου , τώρα και στο μέλλον , σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων . Έφηβοι σήμερα περνούν το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου αναψυχής τους μπροστά σε οθόνες - βλέποντας τηλεόραση , παίζουν video games , και με τη χρήση ηλεκτρονικών υπολογιστών . Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής έχει εκφράσει τη βαθιά της ανησυχία για το τι αναφέρεται ως «την τρέχουσα επιδημία της αδράνειας » που συμβάλλει σε μια τρομακτική άνοδο στο "? Νοσημάτων "? μεταξύ των εφήβων .
καθιστική ζωή συμβάλλει στην παχυσαρκία

καθημερινή σωματική δραστηριότητα είναι ένα κρίσιμο μέρος της αποφυγής της παχυσαρκίας , σύμφωνα με την ΑΑΡ . Η παχυσαρκία είναι ένα από τα κορυφαία προβλήματα υγείας που αντιμετωπίζουν οι έφηβοι σήμερα , συμβάλλοντας σε ένα ευρύ φάσμα των συνθηκών υγείας και των χρόνιων παθήσεων . Από το 1980 έως το 2010 , ο αριθμός των παχύσαρκων εφήβων υπερτριπλασιάστηκε . Περισσότερο από το ένα τρίτο των νέων - παιδιά και εφήβους - είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι , από τα στοιχεία του 2010 από το άρθρο του CDC , Παιδική Παχυσαρκία γεγονότα . Αυτό το επιπλέον βάρος τονίζει τα οστά και τις αρθρώσεις , και μπορεί να οδηγήσει σε χρόνια αρθρώσεων και των οστών συνθήκες . Η άπνοια ύπνου , μια διαταραχή του ύπνου , που μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακές παθήσεις και άλλα θέματα , είναι επίσης πιο συχνή στους παχύσαρκους εφήβους . Ένα παχύσαρκο έφηβος είναι πιθανό να είναι παχύσαρκα , επειδή « έως και 80 τοις εκατό των παχύσαρκων νεολαία συνεχιστεί αυτή η τάση στην ενήλικη ζωή », σύμφωνα με την ΑΑΡ .

Η Ασθένειες των ενηλίκων στα Ανενεργό Έφηβοι

Κατά την τελευταία δεκαετία , ο αριθμός των εφήβων που παρουσιάζουν παράγοντες κινδύνου ή που πάσχουν από αυτές τις παραδοσιακά ενηλίκων ασθενειών, όπως οι καρδιακές παθήσεις , η υψηλή αρτηριακή πίεση και διαβήτη τύπου 2, έχει αυξηθεί δραματικά. Ενώ η γενετική παίζει κάποιο ρόλο , και οι τρεις από αυτές τις ασθένειες έχουν συνδέσεις με την καθιστική ζωή . Περίπου το 70 τοις εκατό των εφήβων οι οποίοι είναι παχύσαρκοι έχουν παράγοντα κινδύνου ασθένειας τουλάχιστον μία καρδιά . Διαβήτης και προδιαβήτη διαγνώσεις έχουν αυξηθεί από 9 τοις εκατό έως 21 τοις εκατό κατά την εφηβική του πληθυσμού , σύμφωνα με μια έκθεση του CBS News σε μια μελέτη του CDC . Αναφέρει η Αμερικανική Διαβητολογική Εταιρεία Τα περιστατικά νευρική βλάβη που προκαλείται από το διαβήτη αναδυόμενες στη νεολαία . Το Εθνικό Πρόγραμμα Εκπαίδευσης Διαβήτη περιγράφει την αύξηση του διαβήτη τύπου 2 στην εφηβεία ως μια « πρώτη συνέπεια » του τι αναφέρεται ως " η επιδημία της παχυσαρκίας . "
Η
Η Ψυχική Υγεία και Ευημερία επηρεάζεται επίσης

Καθιστική έφηβοι έχουν αυξημένο κίνδυνο κοινωνικής δυσλειτουργίας , χαμηλή αυτοεκτίμηση , και ψυχολογικά προβλήματα . Αυτό σχετίζεται , εν μέρει , να είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι . Οι έφηβοι έχουν λιγότερους φίλους , βιώνουν πιο συχνά συμπτώματα κατάθλιψης , και πιο συχνά αναφέρουν ότι αισθάνονται μοναξιά ή λυπημένος . , Σύμφωνα με τον John Hopkins Bloomberg Σχολή Δημόσιας Υγείας . Η τακτική σωματική δραστηριότητα , από την άλλη πλευρά , μπορεί να αυξήσει την αυτοεκτίμηση , την ενίσχυση της αυτο -αντίληψη , και να μειώσει την κατάθλιψη και το άγχος , ανεξάρτητα από το βάρος ενός ατόμου μπορεί να είναι , λέει η APA .

Ημερήσιο Οφέλη Φυσική Δραστηριότητα

Οι έφηβοι θα πρέπει να έχουν τουλάχιστον μία ώρα από μέτρια έως έντονη σωματική δραστηριότητα κάθε μέρα . Ανάμεσα στις πολλές δραστηριότητες που είναι κατάλληλες για τους έφηβους είναι ανταγωνιστικοί και μη αθλητισμό, το χορό , γιόγκα , το τρέξιμο και ασκήσεις ενδυνάμωσης , σύμφωνα με την "? Παιδιατρικής "? το επίσημο περιοδικό του ετήσιου προγράμματος δράσης , η οποία τονίζει ότι οι δραστηριότητες που είναι διασκέδαση και περιλαμβάνει τους φίλους είναι πιο πιθανό να συνεχιστούν . Noncompetitive αθλήματα περιλαμβάνουν δραστηριότητες όπως ιππασία , αναρρίχηση σε βράχο - έξω ή σε κλειστούς χώρους - ράφτινγκ και άλλες επιδιώξεις διασκέδαση . Άλλες δραστηριότητες που θα μπορούσαν να δελεάσουν τους εφήβους από τους καναπέδες περιλαμβάνουν κολύμβηση , ποδηλασία βουνού , σκέιτμπορντ και πεζοπορία .

Η προπόνηση δύναμης είναι ιδιαίτερα κατάλληλο για τους εφήβους που ήδη ασχολούνται με τα ζητήματα βάρους ή προσπαθούν να κάνουν τη μετάβαση από την καθιστική ζωή σε ένα που είναι πιο δραστήρια και υγιεινή . Η προπόνηση με βάρη δεν απαιτεί τον ίδιο βαθμό συντονισμού ή εξειδικευμένη γνώση ότι πολλά αθλήματα κάνουν . Είναι επίσης μια καλή οικοδόμος αυτοπεποίθηση , επειδή οι ​​έφηβοι που είναι βαρύτερα είναι συχνά ισχυρότερη και μπορεί να ξεπεράσει τους συνομηλίκους τους . Πάντοτε να συμβουλευτείτε ένα γιατρό πριν κάνετε οποιεσδήποτε σημαντικές αλλαγές στις σωματικές δραστηριότητες για να βεβαιωθείτε ότι η τρέχουσα κατάσταση της υγείας μπορεί να στηρίξει αυτές τις αλλαγές .
Η
Η

Previous:

Next: