• Τα μωρά
• Η οικοδόμηση ενός Οικογένεια
• παιδιά
• Γενικά Γονείς
• Νεογέννητα
• Οι έφηβοι
• νήπια
• εγκυμοσύνη

Φροντίζοντας το όραμά σας

Ακόμα κι αν είστε αρκετά τυχεροί για να έχετε τέλεια όραση 20/20, η φροντίδα των ματιών σας και η προστασία τους από τραυματισμούς ή μολύνσεις είναι σημαντικά μέρη για να διατηρήσετε τέλεια τους συνομηλίκους σας.

Βασικά όραμα

Ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για το μωρό σας μπλουζ (ή πράσινα, ή καφέ, ή φουντουκιές, ή ό, τι χρώμα έχουν τα μάτια σας) είναι να τα ελέγχετε από το γιατρό σας κάθε φορά που έχετε φυσική εξέταση. Αν δυσκολεύεστε να δείτε ή εάν τα μάτια σας σας πονάνε ή σας ενοχλούν, ενημερώστε έναν γονέα, ώστε να μπορείτε να εξετάσετε τα μάτια σας από έναν οφθαλμίατρο.

Ο οφθαλμίατρος (προφέρεται:ahf-theh-MAH-luh-jist) είναι ιατρός που ειδικεύεται στην εξέταση, διάγνωση, και τη θεραπεία οφθαλμικών παθήσεων. Ο οφθαλμίατρος δεν είναι γιατρός, αλλά έχει εκπαιδευτεί για τη διάγνωση και τη θεραπεία πολλών από τις ίδιες παθήσεις των ματιών με τους οφθαλμίατρους, εκτός από θεραπείες που περιλαμβάνουν χειρουργική επέμβαση.

Είναι καλή ιδέα να ελέγχετε τα μάτια σας τουλάχιστον κάθε 2 χρόνια ή και πιο συχνά εάν έχετε οικογενειακό ιστορικό οφθαλμικών προβλημάτων όπως γλαύκωμα ή πρώιμο καταρράκτη.

Κοινά προβλήματα όρασης

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ αν υπάρχει κάποια αλήθεια σε ορισμένα πράγματα που μπορεί να σας έχουν πει για το πώς να φέρετε τα μάτια σας; Για παράδειγμα, μπορεί να έχετε προειδοποιήσει ότι το να κάθεστε πολύ κοντά στην τηλεόραση ή τον υπολογιστή μπορεί να καταστρέψει τα μάτια σας. Αλλά αυτό δεν είναι αλήθεια. Μπορεί επίσης να έχετε ακούσει ότι η χρήση ενός νυχτερινού φωτός (αντί για έντονο φως) για ανάγνωση θα προκαλέσει μυωπία, αλλά δεν υπάρχουν σαφή επιστημονικά στοιχεία που να το υποστηρίζουν. Μπορείτε να τεντώσετε τα μάτια σας εάν δεν έχετε αρκετό φως όταν διαβάζετε, αλλά δεν θα καταστρέψει το όραμά σας.

Ποια είναι λοιπόν η αιτία πολλών κοινών προβλημάτων όρασης; Συχνά, σχήμα και μέγεθος ματιών. Κάποιος με τέλεια όραση 20/20 έχει μάτια που είναι βασικά στρογγυλά σαν ένα μπέιζμπολ. Κάποιος που χρειάζεται διορθωτικούς φακούς για να βλέπει συνήθως έχει μάτια που έχουν διαφορετικό σχήμα.

Μυωπία (προφέρεται:my-OH-pee-uh), ή μυωπία, είναι ένα από τα πιο κοινά προβλήματα που έχουν οι έφηβοι με τα μάτια τους. Όταν ένας έφηβος έχει μυωπία, αδυνατεί να εστιάσει σωστά σε πράγματα που είναι μακριά. Τα άτομα με μυωπία έχουν μάτια που είναι λίγο μακρύτερα από το κανονικό, μέτρηση από το μπροστινό μέρος του βολβού του ματιού προς τα πίσω. Αυτό το επιπλέον μήκος σημαίνει ότι το φως εστιάζει μπροστά από τον αμφιβληστροειδή (το μέρος του ματιού που λαμβάνει εικόνες και τις στέλνει στον εγκέφαλο) αντί για αυτό, και αυτό επηρεάζει την όραση. Γυαλιά ή επαφές μπορούν εύκολα να διορθώσουν αυτό το πρόβλημα.

Υπερμετρωπία (προφέρεται:hy-per-OH-pee-uh), ή μυωπία, είναι ένα άλλο πρόβλημα όρασης. Τα άτομα με υπερμετρωπία έχουν πρόβλημα να εστιάσουν σε πράγματα από κοντά επειδή τα μάτια τους είναι πολύ "κοντά" από μπροστά προς τα πίσω. Σε άτομα με υπερμετρωπία, το φως εστιάζει πίσω από τον αμφιβληστροειδή αντί για αυτόν, προκαλώντας θολή όραση. Κάποιος με σημαντική μυωπία θα χρειαστεί γυαλιά για να διορθώσει την όρασή του. Αλλά εδώ είναι ένα ενδιαφέρον γεγονός:Πολλά μωρά γεννιούνται μυωπικά! Οι βολβοί των ματιών τους μακραίνουν όσο μεγαλώνουν, και τα περισσότερα ξεπερνούν την κατάσταση.

Μια άλλη κατάσταση όπου το μάτι έχει διαφορετικό σχήμα είναι αστιγματισμός Το Εδώ, ο κερατοειδής δεν είναι απόλυτα στρογγυλός. Για να μπορεί να βλέπει καλά - είτε από κοντά είτε μακριά - το άτομο χρειάζεται φακούς επαφής ή γυαλιά.

Μόλις οι άνθρωποι φτάσουν τα 18 και τα μάτια τους μεγαλώσουν πλήρως και είναι λιγότερο πιθανό να αλλάξουν, μερικοί άνθρωποι επιλέγουν να κάνουν διαθλαστική χειρουργική επέμβαση για τη διόρθωση της μυωπίας, υπερμετρωπία, ή αστιγματισμός, ώστε να μην χρειάζεται πλέον να φοράνε επαφές ή γυαλιά. Η διαθλαστική χειρουργική είναι μια διαδικασία - συνήθως γίνεται με λέιζερ - που αναδιαμορφώνει το μάτι για να αλλάξει τον τρόπο που το φως εισέρχεται σε αυτό και σχηματίζει μια εικόνα, επιτρέποντας σε ένα άτομο να δει καλύτερα.

σελίδα 2

Αντιμετώπιση κοινών οφθαλμικών προβλημάτων και τραυματισμών

Ο καλύτερος βασικός κανόνας για το πότε πρέπει να δείτε έναν οφθαλμίατρο εάν τραυματίσετε τα μάτια σας είναι "όταν έχετε αμφιβολίες, Τσέκαρέ το!"

• Εάν έχετε κόκκινο μάτι, πόνος στα μάτια που δεν υποχωρεί σε σύντομο χρονικό διάστημα, ή οποιαδήποτε στιγμή είχατε αλλαγές στην όρασή σας, τότε ήρθε η ώρα να ελέγξετε τα μάτια σας.
• Εάν έχετε μικρά ξένα αντικείμενα στο μάτι σας, όπως άμμο ή πριονίδι ή μεταλλικά ροκανίδια, μην το τρίβεις. Ξεπλύνετε τα μάτια σας για αρκετά λεπτά με χλιαρό νερό (ίσως είναι πιο εύκολο να το κάνετε αυτό στο ντους). Εάν εξακολουθείτε να αισθάνεστε σαν να υπάρχει κάτι στο μάτι σας, τότε φροντίστε να δείτε έναν οφθαλμίατρο.
• Εάν έχετε χτυπηθεί στο μάτι και φαίνεται περίεργο ή φαίνεται να αιμορραγεί, ή εάν έχετε αλλαγές ή χάσετε την όρασή σας, μεταβείτε αμέσως στο τμήμα επειγόντων περιστατικών του νοσοκομείου για έλεγχο.

Ένας από τους πιο συνηθισμένους τραυματισμούς στα μάτια των εφήβων είναι ο γρατζουνισμένος κερατοειδής, η οποία συχνά σχετίζεται με τη χρήση φακών επαφής ή την άθληση. Με γρατζουνισμένο κερατοειδή, μπορεί να αισθάνεστε σαν κάτι να είναι στο μάτι σας όταν δεν υπάρχει πραγματικά τίποτα εκεί. Το μάτι σας μπορεί να κοκκινίσει και να ερεθιστεί, παράγουν πολλά δάκρυα, και να είναι υπερβολικά ευαίσθητα στο φως.

Εάν νομίζετε ότι έχετε κάποιο είδος τραυματισμού στα μάτια και φοράτε φακούς επαφής, σταματήστε να φοράτε τις επαφές σας μέχρι να δείτε έναν οφθαλμίατρο. Η χρήση φακών επαφής εάν έχετε τραυματισμό στα μάτια μπορεί να βλάψει περισσότερο τα μάτια σας ή να προκαλέσει ανάπτυξη λοίμωξης. Μην ανησυχείτε - εάν ο κερατοειδής σας έχει γρατσουνιστεί, συνήθως θα επουλωθεί γρήγορα και μπορεί να απαιτήσει μια ή δύο εβδομάδες φαρμακευτικές οφθαλμικές σταγόνες και να μην φοράτε τις επαφές σας. Μπορεί να μισείς να φοράς τα παλιά σου γυαλιά, αλλά είναι μόνο για λίγο - και χτυπά μόνιμα βλάπτοντας τα μάτια σας!

σελίδα 3

Φροντίδα για τα μάτια σας

Ακριβώς όπως φοράτε ζώνη ασφαλείας για να προστατευτείτε όταν βρίσκεστε στο αυτοκίνητο, είναι σοφό να προστατεύετε τα μάτια σας πριν τους συμβεί κάτι.

Η χρήση γυαλιών ηλίου βρίσκεται ψηλά στη λίστα με τους τρόπους φροντίδας της όρασης. Η υπεριώδης ακτινοβολία προκαλεί μακροχρόνια βλάβη στις εσωτερικές δομές του ματιού, οπότε φορέστε ένα ζευγάρι γυαλιά ηλίου με προστασία από υπεριώδη (UV) όποτε είστε στον ήλιο. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη καταστάσεων που σχετίζονται με την έκθεση σε υπεριώδη ακτινοβολία, όπως ο καταρράκτης και ο εκφυλισμός της ωχράς κηλίδας:

• ΕΝΑ καταρράκτης είναι μια κατάσταση ματιών στην οποία ο φακός του ματιού θολώνει, εξασθένηση της όρασης.
• Εκφυλισμός της ωχράς κηλίδας είναι μια ασθένεια των ματιών στην οποία η ωχρά κηλίδα (μια δομή μέσα στο μάτι που σας επιτρέπει να βλέπετε) επιδεινώνεται σταδιακά, οδηγώντας σε μειωμένη όραση ή τύφλωση. (Χρειάζεστε έναν ακόμη λόγο για να μην καπνίζετε; Το κάπνισμα σας θέτει σε μεγαλύτερο κίνδυνο για εκφύλιση της ωχράς κηλίδας.)

Μπορείτε επίσης να φροντίσετε τα μάτια σας βάζοντας προστατευτικά γυαλιά κάθε φορά που παίζετε αθλήματα όπως η ρακέτα ή όταν κάνετε έργα σε μαθήματα καταστημάτων ή στο επιστημονικό εργαστήριο. Χρειάζεται μόνο ένα δευτερόλεπτο για να χτυπήσει κάτι σε ένα απροστάτευτο μάτι και να προκαλέσει σοβαρή ζημιά. Και αποφύγετε να είστε κοντά σε πυροτεχνήματα που θα μπορούσαν να εκραγούν και να βλάψουν τα μάτια σας. Γιατί να ρισκάρεις με το όραμά σου;

Παρόλο που το τιμόνι μακριά από πυροτεχνήματα φαίνεται πιθανότατα ένας προφανής τρόπος προστασίας των ματιών σας, μπορεί να μην σκέφτεστε να τα προστατεύσετε στο σπίτι. Ωστόσο, κάτι που μπορεί να κάνετε κάθε μέρα - κοιτάζοντας την οθόνη του υπολογιστή για μεγάλο χρονικό διάστημα - μπορεί να κουράσει τα μάτια σας. Αυτό συμβαίνει επειδή οι περισσότεροι άνθρωποι αναβοσβήνουν περίπου 10 φορές το λεπτό. Όταν όμως κοιτάζεις, ο ρυθμός αναλαμπής μπορεί να μειωθεί σε δύο ή τρεις φορές το λεπτό. Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να αναβοσβήνετε περισσότερο! Βοηθά επίσης να αλλάζετε συχνά την εστίασή σας. Κοιτάξτε κάτι στο δωμάτιο για λίγα λεπτά και, στη συνέχεια, επιστρέψτε για να κοιτάξετε την οθόνη του υπολογιστή.

Εάν τα μάτια σας είναι ξηρά και ερεθισμένα όταν χρησιμοποιείτε τον υπολογιστή, χρησιμοποιήστε τεχνητά δάκρυα. Μην χρησιμοποιείτε προϊόντα που αφαιρούν το κόκκινο από τα μάτια σας, αν και, γιατί μπορεί να περιέχουν μια χημική ουσία που εξαλείφει προσωρινά την ερυθρότητα αλλά στην πραγματικότητα κάνει τα μάτια σας να φαίνονται χειρότερα αργότερα.

Θα πρέπει να προσέχετε ιδιαίτερα τα μάτια σας εάν έχετε ιατρική πάθηση όπως ο διαβήτης ή η νεανική ρευματοειδής αρθρίτιδα επειδή σας θέτουν σε αυξημένο κίνδυνο ανάπτυξης σοβαρών οφθαλμικών παθήσεων. Βεβαιωθείτε ότι επισκέπτεστε το γιατρό σας τουλάχιστον μία φορά το χρόνο εάν έχετε οποιαδήποτε ιατρική πάθηση που μπορεί να επηρεάσει τα μάτια σας. Ανάλογα με την κατάστασή σας, ο γιατρός σας μπορεί να χρειάζεται να ελέγχει τα μάτια σας τόσο συχνά όσο κάθε 3 μήνες.

σελίδα 4

Πρόληψη οφθαλμικών λοιμώξεων

Μπορείτε επίσης να προστατέψετε τα μάτια σας αποτρέποντας λοιμώξεις που θα μπορούσαν να τα βλάψουν. Φλόγωση της μεμβράνης των βλεφάρων , ονομάζεται επίσης pinkeye, είναι μια λοίμωξη των ματιών που μπορεί να προκληθεί από ιό, βακτήρια, αλλεργική αντίδραση, μια χημική ουσία, ή ένα ερεθιστικό (κάτι που μπαίνει στο μάτι).

Η επιπεφυκίτιδα που προκαλείται από μικρόβια όπως ιούς και βακτήρια μπορεί εύκολα να περάσει από άτομο σε άτομο. Αφού δώσετε τα χέρια με κάποιον που έχει κρύο και τσιμπήσει το μάτι, για παράδειγμα, θα μπορούσατε να μεταδώσετε τη μόλυνση στο δικό σας μάτι αγγίζοντάς το με το χέρι σας.

Για να αποφύγετε τη διάδοση των μικροβίων που μπορούν να προκαλέσουν οφθαλμικές λοιμώξεις:

• Μην μοιράζεστε μακιγιάζ ή σταγόνες ματιών με κανέναν άλλο.
• Μην αγγίζετε την άκρη ενός μπουκαλιού με σταγόνες ματιών με τα χέρια ή τα μάτια σας γιατί αυτό μπορεί να το μολύνει με μικρόβια.
• Ποτέ μην βάζετε φακούς επαφής στο στόμα σας για να τους βρέξετε. Πολλά βακτήρια και ιοί - ίσως ακόμη και ο ιός που προκαλεί έρπης - υπάρχουν στο στόμα σας και θα μπορούσαν εύκολα να εξαπλωθούν στα μάτια σας.
• Πλένετε τακτικά τα χέρια σας!

Γυαλιά και Επαφές

Εάν χρειάζεστε γυαλιά ή φακούς επαφής, ακολουθήστε μερικές συμβουλές για τα καλύτερα αποτελέσματα. Όταν διαλέγεις γυαλιά, θυμηθείτε ως γενικό κανόνα ότι πιθανώς τα μικρότερα πλαίσια θα σας ταιριάζουν καλύτερα. Όσο μεγαλύτερο είναι το πλαίσιο, όσο περισσότερη παραμόρφωση θα έχεις, και μπορεί να μην μπορείς να δεις επίσης.

Εάν πάρετε φακούς επαφής, ακολουθήστε τις εντολές του γιατρού σας ακριβώς όταν πρόκειται για τον καθαρισμό τους, πόσες ώρες μπορείτε να τα φορέσετε με ασφάλεια, και πότε πρέπει να τα αντικαταστήσετε. Αν δεν το κάνεις, μπορεί να αναπτύξετε σοβαρές λοιμώξεις ή έλκη στο μάτι σας που είναι επώδυνα, δύσκολο να αντιμετωπιστεί, και μπορεί να χρειαστεί μήνες φαρμακευτικής αγωγής ή ακόμα και χειρουργική επέμβαση.

Τα μάτια και η όραση είναι κάτι χωρίς το οποίο κανείς δεν θέλει να είναι. Για να συνεχίσουν να εργάζονται για εσάς για πολλά χρόνια, προστατέψτε τους τώρα και φροντίστε τους όσο καλύτερα μπορείτε.