• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Φροντίδα Όψεως: Προστασία και Προληπτικοί Έλεγχοι

Ακόμα κι αν είστε αρκετά τυχεροί να έχετε τέλεια 20/20 όραση, η φροντίδα των ματιών σας και η προστασία τους ενάντια σε τραυματισμούς ή λοίμωξεις είναι σημαντικά μέρη της διατήρησης των ματιών σας τέλειων.

Βασικά Όψεως

Ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για τα μολυβιάτα μάτια σας (ή πράσινα, ή καφέ, ή καστανά, ή όποιο χρώμα έχουν τα μάτια σας) είναι να τα ελεγχθούν από τον γιατρό σας όταν κάνετε φυσική εξέταση. Αν έχετε δυσκολία να βλέπετε ή αν τα μάτια σας έχουν πονέσει ή σας ενοχλήσουν, πείτε σε έναν γονέα ώστε να μπορείτε να ελεγχθούν τα μάτια σας από έναν ειδικό μάτιων.

Ένας οφθαλμίατρος (προφέρεται: οφθαλ-μα-τρός) είναι ιατρός που ειδικεύεται στην εξέταση, διάγνωση, και θεραπεία ματιών και παθήσεων ματιών. Ένας οπτόμετρης δεν είναι ιατρός, αλλά έχει εκπαιδευτεί να διαγιγνώσκει και να θεραπεύει πολλές από τις ίδιες καταστάσεις ματιών με τους οφθαλμιάτρους, εκτός από θεραπείες που περιλαμβάνουν χειρουργική.

Είναι καλή ιδέα να ελέγχετε τα μάτια σας τουλάχιστον κάθε 2 χρόνια ή ακόμα και συχνότερα αν έχετε οικογενειακό ιστορικό προβλημάτων ματιών όπως γλαύκωμα ή νωρίς καταράκτες.

Συχνά Προβλήματα Όψεως

Έχετε ποτέ αναρωτηθεί αν υπάρχει κάποια αλήθεια σε μερικά από τα πράγματα που μπορεί να σας έχουν πει για το πώς να φροντίζετε τα μάτια σας; Για παράδειγμα, μπορεί να σας έχουν προειδοποιήσει ότι το κάθισμα πολύ κοντά στην τηλεόραση ή τον υπολογιστή μπορεί να καταστρέψει τα μάτια σας. Αλλά αυτό δεν είναι αλήθεια. Μπορείτε επίσης να έχετε ακούσει ότι η χρήση νυχτερινού φωτός (αντί για φωτεινό φως) για διάβασμα θα προκαλέσει μυωπία, αλλά δεν υπάρχει ξεκάθαρη επιστημονική απόδειξη που να το υποστηρίζει. Μπορείτε να τεντώσετε τα μάτια σας αν δεν έχετε αρκετό φως όταν διαβάζετε, αλλά δεν θα καταστρέψετε την όρασή σας.

Τι είναι λοιπόν η αιτία πολλών συχνών προβλημάτων όψεσης; Συχνά, το σχήμα και το μέγεθος του ματιού. Κάποιος με τέλεια 20/20 όραση έχει μάτια που είναι βασικά στρογγυλά σαν μια μπάλα μπέζμπολ. Κάποιος που χρειάζεται διορθωτικά φακούς για να βλέπει συνήθως έχει μάτια που είναι διαφορετικά σχήματα.

Μυωπία (προφέρεται: μυ-ω-πία), ή μυωπία, είναι ένα από τα πιο συχνά προβλήματα που έχουν οι έφηβοι με τα μάτια τους. Όταν ένας έφηβος έχει μυωπία, δεν μπορεί να εστιάσει σωστά σε πράγματα που είναι μακριά. Οι άνθρωποι με μυωπία έχουν μάτια που είναι λίγο μακρύτερα από το κανονικό, μετρώντας από το μπροστινό μέρος του βλεφάρους μέχρι το πίσω. Αυτό το επιπλέον μήκος σημαίνει ότι το φως εστιάζει μπροστά από τη rétina (το μέρος του ματιού που δέχεται τις εικόνες και τις στέλνει στον εγκέφαλο) αντί για επάνω της, και αυτό επηρεάζει την όραση. Γυαλιά ή φακοί επαφής μπορούν εύκολα να διορθώσουν αυτό το πρόβλημα.

Υπερμετρωπία (προφέρεται: υπέρ-μετ-ρω-πία), ή υπερμετρωπία, είναι άλλο πρόβλημα όψεως. Οι άνθρωποι με υπερμετρωπία έχουν δυσκολία να εστιάσουν σε πράγματα κοντά γιατί τα μάτια τους είναι πολύ "σύντομα" από μπροστά στα πίσω. Στους ανθρώπους με υπερμετρωπία, το φως εστιάζει πίσω από τη rétina αντί για επάνω της, προκαλώντας θολή όραση. Κάποιος με σημαντική υπερμετρωπία θα χρειαστεί γυαλιά για να διορθώσει την όρασή του. Αλλά εδώ είναι ένα ενδιαφέρον γεγονός: Πολλά μωρά γεννιούνται υπερμετρώπεις! Οι βλεφάροι τους γίνονται μακρύτεροι καθώς μεγαλώνουν, και τα περισσότερα από αυτά ξεφεύγουν από την κατάσταση.

Άλλη κατάσταση όπου το μάτι είναι διαφορετικά σχήμα είναι η αστιγματισμός. Εδώ, η κερατίδα δεν είναι τέλεια στρογγυλή. Για να μπορέσει να βλέπει καλά — είτε κοντά είτε μακριά — το άτομο χρειάζεται φακούς επαφής ή γυαλιά.

Μόλις οι άνθρωποι φτάσουν τα 18 και τα μάτια τους είναι πλήρως αναπτυγμένα και λιγότερο πιθανό να αλλάξουν, μερικοί άνθρωποι επιλέγουν να κάνουν κερατομηλέαση για να διορθώσουν τη μυωπία, την υπερμετρωπία, ή τον αστιγματισμό ώστε να μην χρειάζεται να φοριέουν φακούς επαφής ή γυαλιά. Η κερατομηλέαση είναι μια διαδικασία — συνήθως γίνεται με λέιζερ — που αλλάζει το σχήμα του ματιού για να αλλάξει τον τρόπο που το φως μπαίνει σε αυτό και σχηματίζει μια εικόνα, επιτρέποντας σε ένα άτομο να βλέπει καλύτερα.

Αντιμετώπιση Συχνών Προβλημάτων και Τραυματισμών Ματιών

Ο καλύτερος κανόνας για πότε να δείτε ειδικό μάτιων αν τραυματιστείτε τα μάτια είναι "όταν υπάρχει αμφιβολία, ελέγξτε το!"

• Αν έχετε ερυθρισμένο μάτι, πόνο σε ένα μάτι που δεν φεύγει μέσα σε μικρό χρονικό διάστημα, ή οποιαδήποτε στιγμή έχετε αλλαγές στην όρασή σας, τότε είναι ώρα να ελεγχθούν τα μάτια σας.
• Αν μπουν μικρά ξένα αντικείμενα στα μάτια σας, όπως άμμος ή ψιλοκόκκινα ή μετάλλεινα σφραγίδες, μην το τριβείτε. Ξεπλύνετε το μάτι σας για μερικά λεπτά με λυγνυμένο νερό (μπορεί να είναι ευκολότερο να το κάνετε στο ντους). Αν εξακολουθεί να νιώθει σαν να έχει κάτι στο μάτι σας, τότε βεβαιωθείτε να δείτε ειδικό μάτιων.
• Αν χτυπήσατε στο μάτι και φαίνεται παράξενο ή φαίνεται να αιματοκκαθαρίζει, ή αν έχετε αλλαγές ή χάσετε την όρασή σας, πηγαίνετε αμέσως σενο κέντρο επείγουσας ανάγκης νοσοκομείου για να ελεγχθείτε.

Ένα από τα πιο συχνά τραυματισμών ματιών για έφηβους είναι ξεγυρισμένη κερατίδα, η οποία συχνά σχετίζεται με τη χρήση φακών επαφής ή το αθλητισμό. Με ξεγυρισμένη κερατίδα, μπορεί να νιώσετε σαν να έχει κάτι στο μάτι σας όταν δεν υπάρχει τίποτα. Το μάτι σας μπορεί να ερυθρίσει και να ερεθιστεί, να παράγει πολλά δάκρυα, και να είναι υπερβολικά ευαίσθητο στο φως.

Αν νομίζετε ότι έχετε οποιονδήποτε τύπο τραυματισμού ματιού και φοριέτε φακούς επαφής, σταματήστε να φοριέτε τους φακούς σας μέχρι να δείτε ειδικό μάτιων. Το φόρεμα φακών επαφής αν έχετε τραυματισμό ματιού μπορεί να βλάψει τα μάτια σας περισσότερο ή να προκαλέσει λοίμωξη να αναπτυχθεί. Μην ανησυχείτε — αν η κερατίδα σας είναι ξεγυρισμένη, συνήθως θα θεραπευτεί γρήγορα και μπορεί να απαιτεί μια ή δύο εβδομάδες φακούς φαρμακευτικά σταγονές και να μην φοριέτε τους φακούς σας. Μπορεί να μισείτε να φοριέτε τα παλιά σας γυαλιά, αλλά είναι μόνο για λίγο καιρό — και χτυπάει τη μόνιμη βλάβη των ματιών σας!

Φροντίδα των Ματιών Σας

Ακριβώς όπως φοριέτε ζώνη ασφαλείας για να προστατεύσετε τον εαυτό σας όταν είστε σε αυτοκίνητο, είναι σοφό να προστατεύσετε τα μάτια σας πριν συμβεί κάτι σε αυτά.

Το φόρεμα ηλιακών γυαλιών είναι ψηλά στη λίστα των τρόπων φροντίδας της όρασης σας. Το UV φως προκαλεί μακροπρόθεσμη βλάβη στα εσωτερικά δομήματα του ματιού, οπότε φοριέστε ένα ζευγάρι ηλιακών γυαλιών με προστασία από υπερβαλλόμενες (UV) ακτινοβολίες κάθε φορά που είστε στον ήλιο. Αυτό μπορεί να βοηθήσει να προληφθούν καταστάσεις που συνδέονται με την έκθεση σε UV, όπως καταράκτες και μακουλαρή απογέννηση:

• Μια καταράκτης είναι μια κατάσταση ματιού στην οποία ο φακός του ματιού γίνεται νεφελωμένος, εμποδίζοντας την όραση.
• Η μακουλαρή απογέννηση είναι μια νόσος ματιού στην οποία η μακούλα (μια δομή μέσα στο μάτι που σας επιτρέπει να βλέπετε) απογίνεται σταδιακά, οδηγώντας σε μειωμένη όραση ή τυφλότητα. (Χρειάζεστε еще έναν λόγο να μην καπνίζετε; Το κάπνισμα σας βάζει σε μεγαλύτερο κίνδυνο ανάπτυξης μακουλαρής απογέννησης.)

Μπορείτε επίσης να φροντίσετε τα μάτια σας φοριόντας προστατευτικά γυαλιά κάθε φορά που παίζετε αθλήματα όπως ρακέτα ή όταν κάνετε έργα στο εργαστήρι ή το εργαστήριο επιστήμης. Μια δευτερόλεπτο αρκεί για κάτι να χτυπήσει ένα απροστάτευτο μάτι και να προκαλέσει σοβαρή βλάβη. Και αποφύγετε να βρίσκεστε κοντά σε φωταγωγικά που μπορεί να εκραγούν και να βλάψουν τα μάτια σας. Γιατί να ρισκάρετε την όρασή σας;

Αν και το να αποφύγετε τα φωταγωγικά πιθανότατα φαίνεται σαν προφανής τρόπος προστασίας των ματιών σας, μπορεί να μην σκεφτείτε να τα προστατεύσετε γύρω από το σπίτι. Ωστόσο κάτι που μπορεί να κάνετε κάθε μέρα — το κοιτάξιμο μιας οθόνης υπολογιστή για μεγάλο χρονικό διάστημα — μπορεί να τεντώσει τα μάτια σας. Αυτό συμβαίνει γιατί οι περισσότεροι άνθρωποι κλείνουν τα μάτια περίπου 10 φορές το λεπτό. Αλλά όταν κοιτάζετε, ο ρυθμός κλείψιμάτος μπορεί να πέσει σε δύο ή τρεις φορές το λεπτό. Το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να κλείνετε τα μάτια συχνότερα! Βοηθάει επίσης να αλλάζετε συχνά την εστίαση. κοιτάξτε κάτι από την άλλη πλευρά του δωματίου για μερικά λεπτά και μετά γυρίστε πίσω στο κοιτάξιμο της οθόνης υπολογιστή.

Αν τα μάτια σας νιώθουν ξερά και ερεθισμένα όταν χρησιμοποιείτε τον υπολογιστή, χρησιμοποιήστε τεχνητά δάκρυα. Μην χρησιμοποιείτε προϊόντα που αφαιρούν την ερυθρότητα από τα μάτια σας, όμως, γιατί μπορεί να περιέχουν χημική ουσία που εξαλείφει προσωρινά την ερυθρότητα αλλά στην πραγματικότητα κάνει τα μάτια σας να φαίνονται χειρότερα αργότερα.

Πρέπει να λάβετε ειδική φροντίδα των ματιών σας αν έχετε ιατρική κατάσταση όπως διαβήτης ή εφήβειος ρευματοειδής αρθρίτιδα γιατί αυτές βάζουν σε αυξημένο κίνδυνο ανάπτυξης σοβαρών παθήσεων ματιών. Βεβαιωθείτε να βλέπετε τον γιατρό σας τουλάχιστον μια φορά το χρόνο αν έχετε οποιαδήποτε ιατρική κατάσταση που μπορεί να επηρεάσει τα μάτια σας. Ανάλογα με την κατάστασή σας, ο γιατρός σας μπορεί να χρειαστεί να ελέγξει τα μάτια σας τόσο συχνά όσο κάθε 3 μήνες.

Πρόληψη Λοιμώξεων Ματιών

Μπορείτε επίσης να προστατεύσετε τα μάτια σας προλαμβάνοντας λοίμωξεις που θα μπορούσαν να βλάψουν αυτά. Η κογκυντιβίτιδα, που ονομάζεται και ροδομάτι, είναι λοίμωξη ματιού που μπορεί να προκληθεί από ιό, βακτήρια, αλλεργική αντίδραση, χημική ουσία, ή ερεθιστικό (κάτι που μπαίνει στο μάτι).

Η κογκυντιβίτιδα που προκαλείται από μικροοργανισμούς όπως ιοί και βακτήρια μπορεί εύκολα να μεταβιβαστεί από άτομο σε άτομο. Αφού χαιρετίσετε με χέρι κάποιον που έχει κακή κρυολόγια και ροδομάτι, για παράδειγμα, θα μπορούσατε να διαδώσετε τη λοίμωξη στο δικό σας μάτι αγγίζοντάς το με το χέρι σας.

Για να αποφύγετε τη διαδομή των βακτηρίων που μπορούν να προκαλέσουν λοίμωξεις ματιών:

• Μην μοιράζεστε μακιγιάζ ματιών ή σταγονές με κανέναν άλλον.
• Μην αγγίζετε την άκρη ενός μπουκαλίου σταγονών ματιών με τα χέρια ή τα μάτια σας γιατί αυτό μπορεί να μολύνει το με βακτήρια.
• Ποτέ μην βάζετε φακούς επαφής στο στόμα σας για να τους υγράνετε. Πολλά βακτήρια και ιοί — ίσως ακόμα και ο ιός που προκαλεί ηρπετίδες — είναι παρόντες στο στόμα σας και θα μπορούσαν εύκολα να διαδοθούν στα μάτια σας.
• Πλύνετε τα χέρια σας τακτικά!

Γυαλιά και Φακοί Επαφής

Αν χρειάζεστε γυαλιά ή φακούς επαφής, ακολουθήστε μερικές συμβουλές για τα καλύτερα αποτελέσματα. Όταν επιλέγετε γυαλιά, θυμηθείτε ως γενικός κανόνας ότι μικρότερα πλαίσια θα σας ταιριάξουν πιθανότατα καλύτερα. Όσο μεγαλύτερο το πλάσιο, τόσο περισσότερη παραμόρφωση θα έχετε, και μπορεί να μην μπορείτε να βλέπετε τόσο καλά.

Αν πάρετε φακούς επαφής, ακολουθήστε τις εντολές του γιατρού σας ακριβώς ότανמדובר στο καθαρισμό τους, πόσες ώρες μπορείτε να τα φοριέσετε ασφαλώς, και πότε πρέπει να τα αντικαταστήσετε. Αν δεν το κάνετε, θα μπορούσατε να αναπτύξετε σοβαρές λοίμωξεις ή έλκη στο μάτι που είναι πονετικά, δύσκολα να θεραπευτούν, και μπορεί να χρειαστούν μήνες φαρμακευτικής αγωγής ή ακόμα και χειρουργική.

Τα μάτια και η όραση είναι κάτι που κανείς δεν θέλει να χάσει. Για να τα κρατήσετε εργασιμακά για εσάς για πολλά χρόνια που έρχονται, προστατεύστε τα τώρα και φροντίστε τους τον καλύτερο δυνατό τρόπο.