Ασκήσεις Διαχείρισης Θυμού για Έφηβους
Πολλοί έφηβοι αντιμετωπίζουν ζητήματα διαχείρισης θυμού κάποια στιγμή. Αλλαγές ορμόνων, στρεσσογόνα γεγονότα της ζωής και συναισθηματική ανάπτυξη κατά τη διάρκεια των ετών της εφήβωσης μπορούν να κάνουν δύσκολη την αντιμετώπιση του θυμού. Μερικές απλές τεχνικές διαχείρισης θυμού μπορούν να αποτρέψουν τα ζητήματα θυμού των εφήβων από την ανάπτυξη σε ζω dlouγη ηθική συνήθεια.
Γραφή ως Μέθοδος Antimetωπίσεως
Η γραφή είναι ένας υπέροχος τρόπος να εκφράσετε θυμό με ασφαλή και κατάλληλο τρόπο. Πολλοί έφηβοι βρίσκουν ότι το ημερολόγιο βοηθάει να αποτρέψουν την απώλεια του θυμού τους και τους βοηθάει να κατανοήσουν τον λόγο που γίνηκαν θυμωμένοι. Τα ημερολόγια δεν χρειάζεται να μοιραστούν με κανέναν και δεν πρέπει να διαβάζονται από γονείς χωρίς την εξακριβωμένη άδεια του εφήβου. Η γραφή επιστολών σε φίλους μπορεί συχνά να βοηθήσει τους έφηβους να εργαστούν μέσω διαφωνιών με τρόπο που δεν ενθαρρύνει περαιτέρω μάχες.
Βήμα Πίσω από την Κατάσταση
Οι έφηβοι πρέπει να ενθαρρυνθούν να πάρουν λίγο χρόνο για τον εαυτό τους πριν αντιδράσουν όταν αντιμετωπίζουν μια κατάσταση που δυσκολεύει τον έλεγχο του θυμού. Συχνά, μερικά λεπτά μακριά από την κατάσταση μπορεί να βοηθήσει έναν έφηβο να καθαρίσει καταστρεπτικές σκέψεις και να δει την κατάσταση με νέο τρόπο. Το να πάρετε ένα βήμα πίσω μπορεί να δώσει σε έναν έφηβο χρόνο να σκεφτεί πριν αντιδράσει με τρόπο που μπορεί να έχει μακροπρόθεσμες συνέπειες.
Βαθύς Πνεύμονας
Οι ασκήσεις βαθιάς πνευμονίας μπορούν να είναι πολύ ηρεμιστικές και να βοηθήσουν τους έφηβους να ανακτήσουν τον έλεγχο πριν χάσουν τον θυμό τους. Ένας γονέας ή ενηλικαίος ρόλος μοντέλο μπορεί να χρειαστεί να ενθαρρύνει τον έφηβο να δοκιμάσει βαθιά πνεύμονα τις πρώτες μερικές φορές που τα συναισθήματα θυμού αρχίζουν να ξεσκαλώνουν, αλλά με την πάροδο του χρόνου θα γίνει δεύτερη φύση και θα βοηθήσει τους έφηβους να αναπτύξουν υπομονή και μεγαλύτερη αίσθηση ηρεμίας.
-
Το καλοκαίρι παρελθόνמעות λενταν λουλούδια μέρες στο πισίνα – αλλά ως νέα μάνα, τώρα ανησυχείτε περισσότερο για την ασφάλεια του μωρού σας στη ζέστη. Αν ντύσετε το μωρό υπερβολικά, μπορεί να αναπτύξει ερεθιστική ζέστη. Αν εκθέσετε το ευαίσθητο σώμα τ -
Αυτή η απλή κόλπα πηγαίνει μακριά στη βοήθεια όλων στο νοικοκυριό να βρουν γρήγορα πράγματα — χωρίς ετικέτες απαιτούμενες Laura Gaskill, Houzz Η αρχή πίσω από την οργάνωση με χρώμα είναι απλή: Είναι ταχύτερο και ευκολότερο να αναγνωρίσετε ένα χρώμα α -
Εδώ στο Care.com, ακούμε μερικές φορές για σχέσεις που ξεφουσκώνουν μεταξύ οικογενειών και φροντιστών. Αυτά τα ζητήματα συνήθως μπορούν να προληφθούν ή να λυθούν με ανοιχτή και ειλικρινή συζήτηση. Δείτε μερικά από τα πιο συχνή προβλήματα σχέσης που α
