Πώς να βοηθήσετε εφήβων σας έχουν πιο θετική Εικόνα Σώματος

Ένα υγιές εικόνα του σώματος είναι το κλειδί για την ευτυχία και την ευημερία . Πολλοί έφηβοι υποφέρουν από μια φτωχή εικόνα του σώματος , που τους αφήνει ανοικτή σε χαμηλή αυτοεκτίμηση , κατάθλιψη , κρίσεις δίαιτα και την πολυφαγία και μακροπρόθεσμες διατροφικές διαταραχές . Οι γονείς μπορούν να βοηθήσουν τους εφήβους να αναπτύξουν μια πιο θετική εικόνα του σώματος .
Οδηγίες
1

Αποφύγετε να μιλάμε υπερβολικά για τα τρόφιμα και τις θερμίδες . Μην επιμένετε στις φαγητό σας. Ακριβώς όπως θα πρέπει να τρώτε με μέτρο , θα πρέπει να μετριάσει το πόσο συχνά μιλάτε για φαγητό , πάρα πολύ .
Η 2

Μην μιλήσουμε για το βάρος σας , το βάρος του εφήβου σας ή το βάρος κάποιου άλλου . Μην κάνετε σχόλια για τους άλλους ανθρώπους που ψάχνουν "? Καλή "? επειδή έχουν χάσει βάρος . Αντ 'αυτού , τονίζει πάντοτε τα θετικά χαρακτηριστικά σε άτομα που θα συναντήσετε ή να δείτε . Εμφάνιση έφηβος σας ότι κάθε άτομο έχει κάτι όμορφο να προσφέρει .

Η 3

Καλή διασκέδαση αλλά θρεπτικά τρόφιμα που διατίθενται στο σπίτι σας 24/7 , οι έφηβοι παίρνουν πεινασμένοι όλη την ώρα . Ιδιόρρυθμο κροτίδες , μπαστούνια τυρί , το καρότο και το σέλινο , κράκερ φυστικοβούτυρο και αλλαντικά είναι όλα καλές επιλογές σνακ .
Η 4

Κάντε φαγητό ενδιαφέρον . Βρείτε υγιεινά και διασκέδαση συνταγές που μπορείτε να κάνετε με την εφηβική σας ή ότι έφηβος σας μπορεί να κάνει με ένα φίλο . Smoothies είναι μια επιλογή . Είναι θρεπτικά , εύκολο να γίνουν και μπορούν να γίνουν σε μια ποικιλία γεύσεων .
Η 5

Περιορίστε την ποσότητα των μέσων στα οποία εκτίθεται έφηβος σας . Παρακολουθήστε τηλεόραση μαζί της και να μιλήσουν για τις εικόνες που βλέπει μέσα ενημέρωσης , όπως σούπερ - κοκαλιάρικο μοντέλα . Προσπαθήστε να διαβάσετε περιοδικά ομορφιάς μαζί της , έτσι ώστε να μπορούμε να μιλάμε για μία μη ρεαλιστική εικόνα σώματος που απεικονίζονται . Αν είναι δυνατόν , να παρακολουθείτε τις ιστοσελίδες που επισκέπτεται , οπότε μπορείτε να το συζητήσετε με εκείνους της όταν είναι απαραίτητο .
Η 6

Δώστε έφηβος φιλοφρονήσεις σας . Επαινέστε την εμφάνισή του, όταν αυτός φαίνεται ωραίο . Δώστε τον απροσδόκητο φιλοφρονήσεις , πάρα πολύ . Πες του ότι φαίνεται χαριτωμένο όταν παίρνει πρώτα από το κρεβάτι το πρωί . Θυμηθείτε να συγχαρώ τις ενέργειές του , καθώς και. Οι ενέργειες είναι εξίσου σημαντική με την εμφάνιση .
Η 7

Ενθαρρύνετε τη θετική αυτο-talk . Ποτέ μην αφήνετε το σώμα σας έφηβος - bash τον εαυτό της με την παρουσία σας .
Η 8

Μόλυβδος από το παράδειγμα . Ποτέ μην πω τίποτα αρνητικό για το σώμα σας στην παρουσία του εφήβου σας . Πρακτική δική σας θετική αυτο - ομιλία μπροστά από έφηβος σας .
Η 9

Βοηθήστε να αναπτύξουν τα ταλέντα του εφήβου σας . Ενθαρρύνετε τα χόμπι , το ενδιαφέρον στις τέχνες και στη βιοτεχνία και τη μουσική και τη συμμετοχή σε αθλητικές δραστηριότητες . Διακρίνονται σε εξωσχολικές δραστηριότητες , θα συμβάλει στην προώθηση της αυτοεκτίμησης .
Η 10

Κρατήστε τις γραμμές επικοινωνίας ανοικτές . Ας έφηβος σας γνωρίζουμε ότι μπορεί να σας μιλήσει για οποιοδήποτε θέμα . Μην φοβάστε να φέρει το σώμα αυτο-εικόνα μαζί της , αν τη δείτε να αγωνίζεται με αυτό .
Η
Η

Previous:

Next: