Πώς να Αντιμετωπίσετε Ασφαλείς Εφήβες Κορίτσια

Οι εφήβες κορίτσες συχνά αναγκάζονται με ζητήματα ασφάλειας, όπως η εικόνα του σώματος και η ικανότητα να συνδεθούν με φίλους σε κοινωνικό επίπεδο. Οι ορμονικές daoκλήσεις και η αρνητική πίεση των φίλων μπορούν να συνבכυνήσουν τα συναισθήματα, καθιστώντας ακόμη πιο δύσκολο για αυτές να αναπτύξουν μια υγιή αυτοεικόνα. Η διαχείριση των μεταβολών διάθεσης των εφήβων κοριτσιών και η αντιμετώπιση των ασφαλειών τους μπορεί να είναι μια προκλητική δουλειά για τους γονείς. Το να τις ενθαρρύνετε με καλά λόγια και να τις βοηθήσετε να κοιτάζουν τη φωτεινή πλευρά είναι συχνά η καλύτερη προσέγγιση.

Μην Υπερανταποκρίεστε

Κρατήστε τα συναισθήματά σας υπό έλεγχο και μην υπερανταποκρίνετε όταν η ασφαλής εφήβη κόρη σας φωνάζει, κλαίει ή νιώθει καταθλιμμένη χωρίς φανερό λόγο. Όταν ένας γονέας απαντά στην άγχος του εφήβου τους με οργή, απογοήτευση ή δάκρυα, το αποτέλεσμα είναι συνήθως αρνητικό, λέει η κλινική ψυχολόγος Lucie Hemmen γράφοντας για το PsychologyToday.com. Η μεθυσμένη εφήβη σας χρειάζεται να είστε μια σταθερή δύναμη στη ζωή της, γι' αυτό μια ήρεμη, λογική απόκριση στις άγχους και τους φόβους της είναι η καλύτερη λύση. Πείτε της ότι προσπαθείτε να καταλάβετε πώς νιώθει και θέλετε να βοηθήσετε όπως μπορείτε.

Εστιάστε στην Εσωτερική Ομορφιά

Εστιάστε στην εσωτερική ομορφιά της, τα θετικά χαρακτηριστικά χαρακτήρα, τους στόχους και τα χόμπι. Η κόρη σας μπορεί να έχει αρνητική εικόνα σώματος, ανεξάρτητα από την πραγματική φυσική εμφάνιση, και να νιώθει λαγνή, σφιχτή, κοντή, ψηλή ή sırικη σε σύγκριση με συμμαθητές και διασημότητες. Τα εφήβικα κορίτσια τείνουν να αγνοούν άλλα χαρακτηριστικά και να εστιάζουν αποκλειστικά στην εμφάνιση ως απόδειξη της αξίας τους, οδηγώντας σε χαμηλή αυτοεκτίμηση, σύμφωνα με το Education.com. Βοηθήστε την κόρη σας να δει ότι υπάρχει περισσότερα από την φυσική εμφάνιση και ότι την αγαπάτε και την εκτιμάτε για αυτό που είναι. Συμμετέχετε στα χόμπι της και επαινέστε την όταν παίρνει καλές αποφάσεις, δείχνει ειλικρίνεια και συμπεριφέρεται ευγενικά.

Μάχη εναντίον Παχυσαρκίας και Κατάθλιψης

Βοηθήστε την εφήβη σας να υιοθετήσει έναν υγιή τρόπο ζωής ενθαρρύνοντάς την να τρώει νουριστα λιπαρά και να γυμνάζεται. Θέστε ένα καλό παράδειγμα κάνοντας αυτά τα πράγματα εσείς και ζητώντας της να συμμετάσχει. Ένας υγιεινός τρόπος ζωής μπορεί να βοηθήσει την κόρη σας να διατηρήσει ένα υγιές βάρος, μειώνοντας τον κίνδυνο κατάθλιψης και επιτρέποντάς της να αναπτύξει μια θετική εικόνα σώματος. Η έναρξη κατάθλιψης σε εφήβες κορίτσια συνδέεται συχνά με υπερβολική αύξηση βάρους, σύμφωνα με τους ψυχολόγους και ερευνητές, Naomi Marmorstein, William Lacono και Lisa Legrand, στο Ιανουάριο 2014 τεύχος του «International Journal of Obesity». Ένας από τους καλύτερους τρόπους να αντιμετωπίσετε τα συναισθηματικά ups and downs της εφήβης σας είναι να την ενθαρρύνετε να αποφεύγει λιπαρά, σακχαρωμένα και/ή επεξεργασμένα τρόφιμα και να μείνει ενεργή. Κάνετε βόλτες, πηγαίνετε με ποδήλατα και ετοιμάζετε υγιεινά γεύματα μαζί.

Ενθαρρύνετε Θετικές Φιλίες

Ενθαρρύνετε την κόρη σας να αναπτύξει φιλίες με έφηβους που έχουν θετική αυτοεικόνα. Η ασφάλεια συχνά γεννά περισσότερη ασφάλεια, γι' αυτό θέλετε την κόρη σας να κρεμάται με φίλους που είναι εύθυμοι, σταθεροί και αυτοπεποιθμένοι. Όταν έχει μια ημέρα γεμάτη συναισθήματα και νιώθει ασφαλής, προτείνετε ότι η και ένας καλοίδιαιτητος φίλος πάνε στο μαγαζί ή στο σινεμά ή κρεμάται στο σπίτι σας. Ο στόχος είναι να βοηθήσετε να σταματήσει το να βράζει παρέχοντας διασκεδαστικές, ψυχαγωγικές εναλλακτικές με τους ομότιμους της. Αν οι φίλοι της είναι απασχολημένοι, προτείνετε να την βγάλετε σε ένα ραντεβού μητέρας-κόρης ή πατέρα-κόρης.

Previous:

Next: