Πρέπει τα μωρά να κοιμούνται με νυχτερινό φώτι ή όχι;
Με όλα τα ξυπνήματα στη μέση της νύχτας που θα κάνει το μικρό σας – και εσείς – το πρώτο χρόνο της ζωής του, ένα νυχτερινό φως μπορεί να ακούγεται καλή ιδέα. Αλλά τα μωρά χρειάζονται νυχτερινό φως; Οχι απαραίτητα. Ωστόσο, υπάρχουν οφέλη (αλλά και μειονεκτήματα) στο να κοιμάται το μωρό σας με ένα.
«Αν θέλετε να χρησιμοποιήσετε νυχτερινό φως στο δωμάτιο του νηπίου σας, ή στο δικό σας αν μοιράζεστε κρεβάτι, αυτό είναι απόλυτα ΟΚ», λέει η κ. Αμνα Χουσεϊν, παιδίατρος στο Pure Direct Pediatrics στο Μάρλμπορο, Νιου Τζέρσι. «Θα είναι ευκολότερο να βλέπετε τι κάνετε στη μέση της νύχτας όσον αφορά τα γεύματα και τις αλλαγές πανά.»
Ενώ δεν υπάρχει κανόνας «μια μέτρηση για όλους» όσον αφορά τα μωρά και τα νυχτερινά φώτα, υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να έχετε υπόψη πριν επενδύσετε σε μαλακό φωτισμό για το νηπιακό δωμάτιο. Εδώ, ειδικοί απαντούν σε όλα όσα οι γονείς πρέπει να ξέρουν πριν χρησιμοποιήσουν νυχτερινό φως στο δωμάτιο του νηπίου τους.
Τι πρέπει να ξέρετε για τη χρήση νυχτερινού φώτος για μωρό
Μπορεί να επηρεάσει την καρδιακή ρυθμία του μωρού
Η καρδιακή ρυθμία ενός νηπίου, ή εσωτερικό ρολόι, πρέπει να ρυθμιστεί σωστά για να αφήσει ένα μωρό να αρχίσει να κοιμάται λιγότερο την ημέρα και περισσότερο τη νύχτα. Για να έχετε το μικρό σας να αρχίσει να καταγράφει περισσότερες ώρες ύπνου όταν πρέπει (αντί να κοιμάται όλη την ημέρα και να πάρτυαρι όλη τη νύχτα), είναι καλή ιδέα να κρατάτε τα σκοτεινά όταν είναι ώρα για ύπνο.
«Όταν κρατάτε το δωμάτιο πολύ σκοτεινό ή μουνοφωτεινό το βράδυ και αφήνετε το φυσικό φως να μπει την ημέρα, θα βοηθήσει να αναπτύξει τις καρδιακές ρυθμούς του μωρού σας», λέει η Χουσεϊν.
Σύμφωνα με το Sleep.org, όταν ένα περιβάλλον είναι φωτεινό, η παραγωγή της μελατονίνης – της ορμόνης που ρυθμίζει τον κύκλο ύπνου-ξυπνήματος – αποτρέπεται.
Αυτό λέγεται, αν το παιδί σας χρησιμοποιεί νυχτερινό φως και κοιμάται καλά – υπέροχο! Το Sleep.org αναγνωρίζει επίσης ότι για ορισμένα μωρά, «το μικρό ποσό φωτός [μπορεί να τα κάνει] πιο ήρεμα ή λιγότερο άγχοι.»
Τα νυχτερινά φώτα κάνουν τα γεύματα λιγότερο διαταρακτικά
Σύμφωνα με τη Λίντα Σιμουλβιτς, πιστοποιημένη ήπια σύμβουλος ύπνου και ιδιοκτήτρια των Sleep Tight Consultants, τα νυχτερινά φώτα, παρόλο που είναι περισσότερο για τους γονείς από τα μωρά, μπορούν να μετριάσουν ακόμα μεγαλύτερες διαταραχές τη νύχτα.
«Όταν τα μωρά ξυπνάνε ακόμα στη μέση της νύχτας, μπορεί να είναι χρήσιμο για τους γονείς να έχουν ένα πολύ μουνοφωτεινό νυχτερινό φως ανοιχτό ώστε να βλέπουν πού πατάνε στο δωμάτιο όταν ανταποκρίνονται στο μωρό τους», λέει η Σιμουλβιτς. «Τα νυχτερινά φώτα κάνουν так, ώστε να μην χρειάζεται να ανοίγετε όλα τα φώτα στο δωμάτιο του μωρού, κάνοντάς το πολύ φωτεινό και προκαλώντας μεγάλη διαταραχή στον ύπνο του μωρού.»
Συμβουλές για τη χρήση νυχτερινού φώτος για μωρό
Κατακρύψτε το
Αν διστάζετε να βάλετε νυχτερινό φως στο δωμάτιο του μωρού σας, εδώ είναι ένας καλός συμβιβασμός: Κατακρύψτε το.
«Όταν οι γονείς χρησιμοποιούν φως στο δωμάτιο του παιδιού τους, συχνά συστήνω να το βάζουν πίσω από ένα έπιπλο ώστε να είναι πιο διασκορπισμένο, αντί να είναι ένα φωτεινό φάρος στο οποίο το μωρό θα κοιτάξει πιθανώς», λέει η Σιμουλβιτς. «Τα μωρά, ιδιαίτερα τα νεογνά και τα παιδιά έως 6 μήνες, συχνά διασπούν από τα φώτα και θα κοιτάζουν σε αυτά [επειδή η όρασή τους είναι τόσο ασαφής στην αρχή]. Οι γονείς μου λένε συνεχώς ότι το μωρό τους κοιτάει τους στον βιντεοεντοπιστή, αλλά στην πραγματικότητα, πιθανώς κοιτάει τα φώτα του οθόνη στο δωμάτιο τους.»
Μείνετε στα βασικά
Ως με όλο το εξοπλισμό για μωρά, τα νυχτερινά φώτα έχουν προχωρήσει πολύ από τα ταπεινά τους αρχικά σαν απλά φώτα. Νυχτερινά φώτα που παίζουν μουσική, νυχτερινά φώτα που προβάλλουν αστέρια – οι γονείς τώρα μπορούν να βρουν σχεδόν νυχτερινό φως που κάνει τα πάντα εκτός από να αλλάζει την πανά του μωρού.
Αλλά όσο cool κι αν είναι αυτά τα προϊόντα, πιθανώς πρέπει να μείνετε στα βασικά όταν επιλέγετε νυχτερινό φως.
«Αποτρέπω τους γονείς από τη χρήση νυχτερινών φωτών που παίζουν μουσική – ή τη μουσική στο δωμάτιο του μωρού τη νύχτα一般来说 – γιατί η μουσική κατά τον ύπνο μπορεί να εμποδίσει τον εγκέφαλο να μπει σε καλό μοτίβο ύπνου τη νύχτα», λέει η Σιμουλβιτς. «Αν οι γονείς παίζουν μουσική στην ώρα του ύπνου, πάντα τους ζητάω να τη σβήσουν όταν το παιδί τους πάει στο κρεβάτι για να κοιμηθεί. Αν οι γονείς θέλουν να παίξουν κάτι συνεχώς όλη τη νύχτα, προτείνω λευκό θόρυβο, ο οποίος είναι ένας συνεπής ήχος που μπορεί επίσης να βοηθήσει να αποκλείσει τους οικιακούς θορύβους.»
Σκεφτείτε κόκκινο φως
Ενώ τα φώτα τη νύχτα έχουν αποδειχθεί ότι καταδύουν την παραγωγή μελατονίνης, υπάρχει ένας τύπος φωτός που επηρεάζει τις καρδιακές ρυθμούς το λιγότερο: τα κόκκινα φώτα.
«Για γονείς που θέλουν να χρησιμοποιήσουν νυχτερινό φως στο δωμάτιο του μωρού τους, συνήθως προτείνω κόκκινο φως, ο οποίος είναι χρώμα που δεν εμποδίζει την παραγωγή μελατονίνης, λόγω της χαμηλής χρωματικής θερμοκρασίας του», λέει η Σιμουλβιτς.
Υπάρχουν πολλοί κόκκινοι νυχτερινοί φωτιστές διαθέσιμοι, αλλά αν είστε του τύπου DIY, το sleep.org ισχυρίζεται ότι η χρήση μιας κόκκινης βολβίδας Χριστουγέννων αντί της που είναι στο κανονικό νυχτερινό φως του μωρού σας θα κάνει την δουλειά με την ίδια αποτελεσματικότητα.
Ακολουθήστε την ένστικτό σας
Στατιστικά μιλώντας, τα φώτα τη νύχτα μπορεί να είναι διαταρακτικά για τον ύπνο, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να βγάλετε τη φicha του νυχτερινού φωτός του μικρού σας αν κοιμάται καλά με αυτό. Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής ενθαρρύνει τους γονείς να κοιτάζουν το παιδί τους ως άτομο και να βλέπουν πώς κοιμάται καλύτερα – στο απόλυτο σκοτάδι ή με λίγο φως.畢竟, κανείς δεν ξέρει τα μοτίβα ύπνου του μωρού καλύτερα από τον που ξυπνάει μαζί του κάθε νύχτα.
Previous:Μητέρα μοιράζεται την εκτόπωση με την 12χρονη κόρη της για να κανονίσει την απώλεια εγκυμοσύνης
Next:Μητέρα κατακρίνει γονείς που δεν κρατούν τα άρρωστα παιδιά στο σπίτι
-
Αν θέλετε να φέρετε τα παιδιά σε ενθουσιασμό με την εκμάθηση ή τη βελτίωση των δεξιοτήτων πληκτρολόγησης, παρουσιάστε τους σε μερικά διασκεδαστικά online παιχνίδια πληκτρολόγησης. Υπάρχουν πολλά δωρεάν παιχνίδια πληκτρολόγησης για παιδιά που μπορούν -
Η καταπληκτικότερη εμπειρία ποτέ! λέει η E.G. για την 8εβδομάδια διασκηνωση με διανυκτέρευση στο Tikvah Program στο Camp Ramah στη Νέα Αγγλία. Η κόρη της έχει εγκεφαλική παράλυση και καθυστέρηση ομιλίας, χρησιμοποιεί αναπηρικό καρέκλα και δεν χρησιμο -
Αυτό που ξεκίνησε ως χαρούμενο καλοκαίρι για πολλούς Αμερικανούς γίνεται γρήγορα αυτό που νιώθει σαν πανικός φθινόπωρο — ιδιαίτερα για γονείς με σχολικού ηλικίας παιδιά. Λίγοι μήνες μετά τις προκλήσεις για πιθανώς αμασκέ, πλήρους ώρας, προσωπικά σχολ
