Συσσώρευση Θυμού & Μισοπονηρία σε Εφήβους

Οι εφήβοι πρέπει να κουφαλίζουν συναισθηματικά ζητήματα από αλλαγές στις σχέσεις μέχρι τη μάχη για να βρουν την δική τους ταυτότητα και ανεξαρτησία. Οι εκφράσεις θυμού και μισοπονηρίας των εφήβων είναι συχνά απάντηση σε ένα από αυτά τα συναισθηματικά ζητήματα. Ο Δρ. Χάρι Μιλς στο Mental Health.net λέει ότι ο θυμός είναι φυσιολογική απόκριση είτε σε φυσικό είτε σε συναισθηματικό πόνο. Όταν ο παρατεταμένος και συσσωρευμένος θυμός εξελίσσεται στο σημείο καταστροφικής πράξης, γίνεται μισοπονηρία. Αν η έκφραση του θυμού είναι φυσιολογική και υγιής, πώς μπορείτε να διαπιστώσετε αν ο συσσωρευμένος θυμός και η μισοπονηρία του εφήβου σας είναι πρόβλημα;

Σημάδια Προειδοποίησης

Οι εφήβοι που αλληλεπιδρούν με συσσωρευμένο θυμό και μισοπονηρία συνήθως rơi σε τρεις κατηγορίες, σύμφωνα με το Ινστιτούτο Διαχείρισης Θυμού. Οι «μαχητές» είναι επιθετικοί και ασχολούνται με ανοιχτή παράβαση, ταπεινωτική λεκτική κακοποίηση, απειλές στους άλλους, αντικοινωνική συμπεριφορά, έχουν accès θυμού, δεν παίρνουν όχι για απάντηση και πιστεύουν ότι οι κανόνες είναι ηλίθιοι και δεν εφαρμόζονται σε αυτούς. Οι «φεύγοντες» είναι παθητικοί και αποδεσμευμένοι. Αυτό τους κάνει πιο δύσκολους να εντοπιστούν επειδή ο περισσότερος από τον θυμό και τη μισοπονηρία τους είναι συσσωρεμένος μέσα μέχρι να εξερραγούν βίαια χωρίς προειδοποίηση. Είναι συχνά καταθλιμμένοι, έχουν δυσκολία να εκφράζουν συναισθήματα, πατούν, αυτοκαταδικάζονται και συχνά έχουν φυσικά συμπτώματα όπως πονοκέφαλοι και ταραχές στομάχου. Οι «προσωποποιητές» είναι οι πιο δύσκολοι να εντοπιστούν επειδή είναι ήσυχοι στην επιφάνεια. Κάτω από την επιφάνεια βράζουν από θυμό και σχεδιάζουν εκδίκηση. Οι προσωποποιητές είναι κρυφοί και μπορούν να πετάνε κάτω από το ραδάρι αθέατοι. Τείνουν να λένε ένα πράγμα και να κάνουν άλλο, δεν θα αναγνωρίσουν τα λάθη τους, βλέπουν άλλους και αποφεύγουν την άμεση σύγκρουση.

Αιτίες

Μερικές αιτίες της εφήβικης συσσωρευμένης θυμού και μισοπονηρίας συνδέονται με ελλείψεις σεροτονίνης, ενός νευροδιανομέα inhibitor στο εγκέφαλο. Η Δρ. Μπίλι Τζ. Σαχλέι, συγγραφέας και ερευνήτρια, επισημαίνει ότι ο στρες και η έλλειψη συναισθηματικής υποστήριξης κατά τα ταραχώδη έτη της εφηβείας επηρεάζει την παραγωγή σεροτονίνης, η οποία ρυθμίζει τις συναισθήσεις, τη φυσική ικανότητα και τις διαδικασίες σκέψης. Άλλοι παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν συσσωρευμένο θυμό στους εφήβους είναι η γενετική προδιάθεση, το τραύμα και η πένθος. Ο οικογενειακός στρες και κοινωνικοοικονομικά ζητήματα όπως η φτώχεια, ο γονικός διαζύγιος ή η μονογονεϊκή parental, οι οικογενειακές οικονομικές δυσκολίες και η αποξένωση από την εκτεταμένη οικογένεια παίζουν επίσης ρόλο στην ανάπτυξη μισοπονηρίας.

Κίνδυνοι

Όταν ο εφήβικος συσσωρευμένος θυμός παραμένει ανεπεξέργαστος, δημιουργεί έναν ολόκληρο κόσμο άλλων προβλημάτων και κινδύνων. Ο θυμός των μαχητών έχει την ικανότητα να κλιμακωθεί σε φυσική βία - συμπεριλαμβανομένης της σκληρότητας σε ζώα και ανθρώπους, και ζημιάς σε ιδιοκτησία - να προκαλέσει φυσικές ασθένειες, να καταστρέψει σχέσεις και να καταστρέψει το μέλλον ενός εφήβου. Ο θυμός των φεύγοντων τους καταστρέφει από μέσα. Όταν εξερράγουν, είναι καταστροφικοί για εαυτούς τους, άλλους και ιδιοκτησία. Λόγω της τένδενσής τους για εκδίκηση, ο θυμός των προσωποποιητών μπορεί να είναι πιο φυσικός και πιο επικίνδυνος από αυτόν ενός μαχητή.

Διαχείριση Θυμού

Ενώ ο εσωτερικοποιημένος θυμός ενός εφήβου μπορεί να είναι τρομακτικός να αντιμετωπιστεί, το MayoClinic.com προσφέρει μερικούς τρόπους με τους οποίους ο εφήβος σας μπορεί να αποθαμαλίσει τον θυμό. Το να μετράτε μέχρι δέκα μπορεί να φαίνεται παιδιάστικο, αλλά αφήνει τον θυμό της να εκταπεί. Ενθαρρύνετε την να εκφράζει ηρεμικά τα συναισθήματά της χρησιμοποιώντας δηλώσεις «Εγώ», να σκέφτεται πριν μιλήσει και να βρει κάποιες λύσεις. Μια εναγώνια βόλτα γύρω από το τετράγωνο θα βγάλει τη ζέστη από τη στιγμή. Αν ο θυμός και η μισοπονηρία του εφήβου σας είναι εκτός ελέγχου, ζητήστε βοήθεια από έναν επαρκή γιατρό ή σύμβουλο.

Previous:

Next: