Δραστηριότητες ενίσχυσης θάρρους για έφηβους

Είτε ο έφηβός σας φοβάται την πίεση ομότιμων, τους εκφοβιστές σχολείου, την υποψηφιότητα για πρόεδρο τάξης ή το κολύμπι στο βαθύ μέρος της πισίνας, μπορείτε να τον βοηθήσετε να αναπτύξει θάρρος για να ξεπεράσει τους φόβους του και να περάσει από τα ταραχώδη έφηβα χρόνια. Βοηθήστε τον έφηβό σας να καταλάβει ότι ο θάρρος δεν είναι συνώνυμο της αφοβίας· ο θάρρος είναι η ικανότητα να καταδιώξεις έναν στόχο ή να ολοκληρώσεις μια εργασία παρά τον φόβο.

Πίνακας θάρρους

Βοηθήστε τον έφηβό σας να χτίσει θάρρος και να κατακτήσει τους φόβους της με έναν πίνακα θάρρους που μπορεί να κοιτάξει κάθε μέρα. Ζητήστε της να φτιάξει μια λίστα με ό,τι φοβάται και να βρει ή να σχεδιάσει εικόνες που να αντιπροσωπεύουν καθένα. Επείτα, φέρτε τον έφηβό σας να σκεφτεί τι θα χρειαστεί για να αντιμετωπίσει κάθε στοιχείο στον πίνακα της. Για παράδειγμα, αν φοβάται να μιλήσει μπροστά σε ομάδα, μπορεί να βρει ιδέες όπως παρουσίαση μπροστά σε καθρέφτη, μετά το ίδιο για γονείς ή καλύτερους φίλους. Αν φοβάται τα ύψη αλλά θέλει κάποια μέρα να κάνει ορειβασία, μπορεί να βρει ιδεές ενίσχυσης θάρρους, όπως να κουνιέται ψηλότερα στα κουνούπια του πάρκου ή να ξεκινάει κλιμάκοντας μόνο λίγα πόδια σε κλειστό χώρο ορειβασίας. Ζητήστε από τον έφηβό σας να ανεβάσει τον πίνακα των θαρραλέων δραστηριοτήτων και των ιδεών της στο τοίχωμα, και ενθαρρύνετέ την να εργαστεί μέσα από τα βήματα, σβήνοντας κάθε ένα που πετυχαίνει προς τον στόχο της.

Μίλησε και μοιράσου

Ενθαρρύνετε τον έφηβό σας να μιλήσει για τον φόβο του για να βοηθήσει να εργαστεί προς την κατάκτησή του. Μπορείτε να ξεκινήσετε έναν διάλογο ρωτώντας τον για τους φόβους του ή, αν ανησυχείτε ότι θα διστάσει να μοιραστεί μόνος του, ξεκινήστε μοιράζοντας μερικούς από τους δικούς σας παρελθοντικούς και παρόντας φόβους. Μπορείτε να μιλήσετε για τι φοβόσασταν όταν ήσαστε στην ηλικία του και άλλους φόβους, όπως τους φόβους της γονικότητας, και να μιλήσετε για τους τρόπους με τους οποίους ξεπεράσατε μερικούς από αυτούς. Μην φοβάστε να αναγνωρίσετε ότι εξακολουθείτε να έχετε φόβους στους οποίους εργάζεστε για να ξεπεράσετε, επίσης. Μπορείτε να κάνετε ένα ταξίδι στη λεωφόρο των αναμνήσεων του εφήβου σας, μιλώντας για φόβους που είχε ως μικρότερο παιδί και πώς τους ξεπέρασε. Χρησιμοποιήστε συγκεκριμένα παραδείγματα, όπως «Θυμάσαι όταν φοβόσασταν να κοιμάσαι στο σκοτάδι αλλά ήθελες να πάς σε κατασκήνωση» ή «Παλιότερα φοβόσασταν τους κλόουν αλλά ήθελες πάρτι γιορτής cirk», και μετά αφήστε τον στον έφηβό σας να εξηγήσει γιατί δεν φοβάται πια αυτά τα πράγματα.

Θαρραλέες prototypes

Χρησιμοποιήστε ιστορικές φιγούρες και τα είδωλα και τους ήρωες του εφήβου σας για να τον βοηθήσετε να κατανοήσει τη σημασία των θαρραλέων χαρακτηριστικών. Ξεκινήστε με μια λίστα ανθρώπων από την ιστορία που θα περιέγραφε ως θαρραλέους, όπως η Μαντέρα Τερέζα, ο Μοχάντας Γκάντι, η Άννα Φρανκ, ο Μάρτιν Λούθερ Κινγκ, η Ρόζα Πάρκς, ο Νέλσον Μαντέλα και η Αμέλια Εργάρτ. Ενθαρρύνετέ την να κάνει λίγη έρευνα για να φτιάξει μια λίστα με τους τρόπους με τους οποίους αυτοί οι άνθρωποι απέδειξαν θάρρος. Επόμενο, να φτιάξει μια λίστα με ανθρώπους στον πολιτισμό, την πολιτική και την καθημερινότητα που νιώθει ότι είναι θαρραλέοι, με παραδείγματα της θαρραλής τους συμπεριφοράς. Εναλλακτικά, να ψάξει για ένα θαρραλό πρότυπο ρόλου από το παρελθόν ή το παρόν και να ερευνήσει τη ζωή του, τις προκλήσεις που ξεπέρασε και τα αποτελέσματα του θάρρους τους. Βοηθήστε την να φτιάξει ένα collage εικόνων και πληροφοριών για τις επιτυχίες του προτύπου ρόλου. Επισημάνετε λέξεις που θα βοηθήσουν να νιώσει ο έφηβός σας εξουσιοδοτημένος, όπως «αυτοπεποιθμένος», «θαρραλός» και «πρωτοποριακός».

Πρακτική θάρρους

Αφήστε τον έφηβό σας να αναλάβει έναν νέο ρόλο ή να δοκιμάσει μια νέα εργασία στην άνεση του σπιτιού του για να δουλέψει στην οικοδόμηση θάρρους. Βοηθήστε τον έφηβό σας να κάνει role-play για να βρει τη δרך του μέσω μιας δύσκολης καταστάσης. Αν ανησυχεί για την αντιμετώπιση ενός εκφοβιστή στο σχολείο, παίξτε το σενάριο μαζί του, ενθαρρύνοντάς τον να χρησιμοποιήσει θάρρος και τις κριτικές του δεξιότητες σκέψης για να βρει μια μη βίαιη λύση. Όταν μια προφορική παρουσίαση στην τάξη ιστορίας είναι εγγύς, γίνετε κοινό ενός νευρικού ομιλητή στην sala, δίνοντάς του την ευκαιρία να αντιμετωπίσει τους φόβους του σε μικρότερη κλίμακα πριν τολμήσει ολόκληρη την τάξη. Συνεντεύξεις για πανεπιστήμιο, δουλειά και εθελοντισμό μπορούν να είναι αναρρωτιστικές, αλλά μπορείτε να τον βοηθήσετε να χτίσει θάρρος και να νιώσει αυτοπεποιθμένος για το να καθίσει απέναντι σε έναν πιθανό εργοδότη ή επιτροπή заявок με μια προσομοίωση συνέντευξης στο σπίτι πρώτα. Αφήστε τον έφηβό σας να ξέρει ότι είστε διαθέσιμοι όποτε θέλει να τρέξει ένα σενάριο μαζί σας ώστε να νιώσει πιο άνετα να αντιμετωπίσει νέες καταστάσεις.

Previous:

Next: