• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Πώς να βοηθήσετε εφήβη κόρη να αντιμετωπίσει συναισθηματικά ζητήματα

Ως γονέας εφήβης κορίτσιας, είναι πιθανό να είστε ήδη αρκετά specialist στα συναισθηματικά ζητήματα της κόρης σας. Είτε περιλαμβάνει σύγκρουση με φίλους, ανησυχία για την εικόνα σώματος, προσπάθεια να ταιριάξει με τους όμοιλους ή άλλα προβλήματα, τα εφήβα κορίτσια μπορεί να αντιδράσουν σε συναισθηματικά ζητήματα με τρόπους που φαίνονται αδιευκρίνιστοι στους γονείς. Η κόρη σας μπορεί να κλαίει εύκολα, να εκρήγνυει σε οργή ή να γίνεται στεναχωρημένη για τι φαίνεται να είναι καμία προφανής αιτία καθόλου. Μένοντας υποστηρικτικοί και παραμένοντας σταθερή παρουσία, μπορείτε να βοηθήσετε την κόρη σας να αντιμετωπίσει και να πλοηγηθεί στα βραχύ διαστρεβλωμένα συναισθηματικά νερά της puberty.

Οδηγίες

Βήμα 1: Ρωτήστε για τα προβλήματα

Ρωτήστε την να σας πει για τα προβλήματά της, συμβουλεύει το FamilyDoctor.org, ιστοσελίδα που λειτουργεί από την Αμερικανική Ακαδημία Οικογενειακών Ιατρών (AAFP). Υιοθετήστε στάση διερεύνησης και χρησιμοποιήστε ευγενικό, απαλό και συμπαθητικό τόνο. Ίσως δεν φτάνει κοντά σας για βοήθεια, οπότε μια προληπτική προσέγγιση όταν είναι ορατώς να αντιμετωπίζει βαριά συναισθηματικά ζητήματα μπορεί να είναι συνετή. Μην την πιέζετε να μιλήσει — αρκεί να κάνετε την πρόταση και να περιμένετε να απαντήσει. Ίσως δεν ανοίξει αμέσως, αλλά το να ξέρει ότι σας ανησυχείτε μπορεί να την ενθαρρύνει να έρθει κοντά σας σε μεταγενέστερο σημείο.

Βήμα 2: Ενθαρρύνετε ημερολόγιο

Ενθαρρύνετέ την να κρατάει ημερολόγιο. Το γράψιμο σε ημερολόγιο μπορεί να είναι χρήσιμος τρόπος για τα εφήβα κορίτσια να επεξεργαστούν τα συναισθήματά τους και να αντιμετωπίσουν το στρες, σύμφωνα με το GirlsHealth.gov, ιστοσελίδα του Τμήματος Υγείας και Ανθρωπίνων Υπηρεσιών των ΗΠΑ. Αν προτιμά να κρατάει τα συναισθήματά της για τον εαυτό της ή έχει δυσκολία να εκφράσει λεκτικά τα συναισθήματά της, το journaling μπορεί να είναι ωφέλιμο για αυτοέκφραση.

Βήμα 3: Διασκεδαστικές δραστηριότητες μαζί

Ασχοληθείτε με διασκεδαστικές δραστηριότητες μαζί. Δεν όλα τα συναισθηματικά ζητήματα χειρίζονται καλύτερα με υπερβολική επεξεργασία και υπερβολική συζήτηση. Μερικές φορές, μια απόσπαση και μια ευκαιρία να συνδεθείτε μαζί σας μέσω μιας διασκεδαστικής δραστηριότητας μπορεί να βοηθήσει να ελαφρυνθεί το στρες και να βοηθήσει να αντιμετωπίσει. Και η εκτέλεση μικρών δραστηριοτήτων όπως ψώνια ή μαγείρεμα μαζί μπορεί να βοηθήσει να θέσει τη σκηνή για ευκολότερες συζητήσεις, συμβουλεύει η παιδιατρικός ψυχολόγος Ντάρσι Λύνης σε συνέντευξη με το «U.S. News and World Reports».

Βήμα 4: Εμπάθεια στις δυσκολίες

Εμπαθείτε στις μάχες και τις συγκρούσεις της. Το να είσαι εφήβο κορίτσι δεν είναι εύκολο· βοηθάει να έχεις κάποιον στην πλευρά σου όταν αντιμετωπίζεις συναισθηματικά ζητήματα. Αφήστε την να ξέρει ότι μπορείτε να δείτε πόσο δύσκολα είναι τα πράγματα για αυτήν τώρα. Ρωτήστε την τι μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε. Μην της πείτε ότι καταλαβαίνετε, γιατί μπορεί να νιώθει ότι κανείς δεν μπορεί να καταλάβει τι αντιμετωπίζει. Αλλά αφήνοντάς της να ξέρει ότι είναι αγαπημένη και υποστηριζόμενη μπορεί να βοηθήσει να ελαφρυνθεί ο συναισθηματικός πόνος της.

Βήμα 5: Επαγγελματίας ψυχικής υγείας

Συμβουλευτείτε ειδικό ψυχικής υγείας αν φαίνεται να έχει πολλή δυσκολία να εκφράζει ή να χειρίζεται τα συναισθήματά της. Η συμβουλευτική μπορεί να βοηθήσει να εργαστεί στα προβλήματα και να βοηθήσει να εκφράζεται λεκτικά, σύμφωνα με τον σύμβουλο Πουλ Πουλσεν, M.A., σε άρθρο για το Clarity Child Guidance Center.