Πώς να ανακουφίσει η πίεση της κύστης κατά τη διάρκεια εγκυμοσύνης

πίεση της ουροδόχου κύστης είναι μια δυσάρεστη πρόβλημα , το οποίο εμφανίζεται συνήθως σε προχωρημένη εγκυμοσύνη , λόγω της χαμηλής θέσης του μωρού όπως ο ίδιος ετοιμάζεται να μπει στο γεννητικό κανάλι . Η πίεση αυτή μπορεί να οδηγήσει σε συχνή ούρηση και ενοχλητικό ατυχήματα , τα συμπτώματα που πολλές γυναίκες θα προτιμούσαν να αποφύγουν . Εκτόνωση της πίεσης της ουροδόχου κύστης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να επιτευχθεί με ασκήσεις , όπως ασκήσεις Kegel , και την προσεκτική κατανάλωση των ποτών .
Οδηγίες
1

Αποφύγετε διουρητικά όπως η καφεΐνη . Τσάι , καφέδες , ποτά και αναψυκτικά μπορεί να προκαλέσει την ανάγκη να ουρήσει να αυξηθεί , το οποίο με τη σειρά του αυξάνει την πίεση της ουροδόχου κύστης .
Η 2

Αποφύγετε να πίνετε υγρά πριν τον ύπνο . Ενώ είναι σημαντικό να πίνετε την κατάλληλη ποσότητα υγρών ημερησίως, μειώνοντας την πρόσληψη υγρών πριν τον ύπνο μπορεί να αποφύγει δυσάρεστη πίεση της ουροδόχου κύστης κατά τη διάρκεια της νύχτας και ενώ βρίσκεται κάτω .

Η 3

Εκτελέστε τον έλεγχο των κινήσεων , όπως ασκήσεις Kegel , να αυξήσει τον έλεγχο της ουροδόχου κύστης . Συμπιέστε τους μύες χρησιμοποιούνται για τον έλεγχο της ροής των ούρων και κρατήστε για 10-15 δευτερόλεπτα . Κάντε 10-15 επαναλήψεις αυτής της άσκησης πολλές φορές την ημέρα για την ενίσχυση αυτών των μυών ? Αυτό μπορεί να μειώσει τον επείγοντα χαρακτήρα και τη συχνότητα της ούρησης και να βοηθήσει την πίεση της ουροδόχου κύστης ελέγχου .
Η 4

αδειάζετε την ουροδόχο κύστη σας εντελώς κατά την ούρηση . Μην κρατάτε στα ούρα , εάν αισθάνεστε την ανάγκη να χρησιμοποιήσει την τουαλέτα . Αυτό όχι μόνο θα ανακουφίσει την πίεση της ουροδόχου κύστης , μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος άβολα .
Η
Η

Previous:

Next:

  • Ποιες ερωτήσεις πρέπει να κάνω σε ένα γραφείο νταντών;
    Ένα πρακτορείο νταντών μπορεί να είναι μια εξαιρετική επιλογή για να βρείτε τη φροντίδα των παιδιών. Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με το κόστος, τα πλεονεκτήματα και τα πράγματα που πρέπει να σκεφτείτε προτού επιλέξετε ένα, διαβάστε το άρθρο μας
  • 3 τρόποι για μια κερδοφόρα συνέντευξη
    Όλοι έχουμε πάει εκεί. Λοιπόν, πώς μπορείτε να πάρετε αυτή τη συνέντευξη; Εδώ είναι μερικοί σίγουροι τρόποι για να εντυπωσιάσετε το μελλοντικό αφεντικό σας. Προετοιμάσου! Φέρτε συστατικές επιστολές από προηγούμενους εργοδότες, δασκάλους και συναδέλ
  • Τι είναι η γενιά σάντουιτς;
    Έχετε νιώσει ποτέ σαν μπέικον; Εάν έχετε ηλικιωμένους γονείς και παιδί που μεγαλώνει, πιθανότατα καταλαβαίνετε τι εννοώ. Μπέικον:όλοι θέλουν ένα κομμάτι από σένα και συχνά ταυτόχρονα. Το πρωί όταν ετοιμάζεστε για την ημέρα, το απόγευμα όταν υπάρχει σ