• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Τι να Φάτε για να Σταματήσετε την Ναυτία

Οι περισσότερες φορές, υποθέτεται ότι τα τρόφιμα είναι η αιτία της ναυτίας. Πολλοί άνθρωποι έχουν ευαίσθητα στομάχια και δεν μπορούν να ανεχτούν ορισμένα τρόφιμα, όπως τα τηγανιτά ή τα καυστικά. Ωστόσο, υπάρχουν μερικά τρόφιμα που μπορεί στην πραγματικότητα να βοηθήσουν στην εξάλειψη της ναυτίας. Αυτά τα τρόφιμα είναι ιδιαίτερα χρήσιμα για τις έγκυες γυναίκες, οι οποίες στο πρώτο τρίμηνο (και μερικές φορές συνεχή) δυσκολεύονται να κρατήσουν τα τρόφιμα λόγω πρωινής ναυτίας. Η γνώση των τροφίμων που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση της ναυτίας θα βοηθήσει αυτούς με ευαίσθητα στομάχια να νιώσουν πολύ καλύτερα χωρίς να νιώθουν ότι πρέπει να αποφεύγουν τα τρόφιμα εντελώς.

Δίαιτα BRAT

Μια δίαιτα BRAT αποτελείται από μπανάνα, ρύζι, π्यूρὴ μήλου και ψωμί γριασμένο. Αυτά τα στοιχεία είναι γνωστά για τον έλεγχο της ναυτίας λόγω της νιτρικής τους φύσης. Μια δίαιτα BRAT είναι καλή για όσους έχουν γαστρεντερικά προβλήματα και διάρροια.

Ζιντζερ

Το ζιντζερ σε διάφορες μορφές είναι εξαιρετικό για την εξάλειψη της ναυτίας προωθώντας τις σιαλικές εκκρίσεις και τα πεπτικά χυμούς. Το ζιντζερ μπορεί να ληφθεί σε μορφή καψούλας, σε τρόφιμα ή ως ποτό.

Ρευστά

Πέρα από το ζιντζερ που καταναλώνεται σε υγρή μορφή, τα ζυμοί κρέατος και άλλα διαφανή ρευστά, όπως η ζελέ, μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να σταματήσουν την ναυτία. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό αν έχει ήδη γίνει έμετος, καθώς αυτό θα βοηθήσει στην πρόληψη της απολειώσεως. Τα ρευστά μπορούν επίσης να παγώσουν σε κουτιά για να τρυπηθούν και να τρωγούν.

Μέντα

Το μασάρισμα φρέσκιας μέντας, το πίνεμα τσαγιού πιπερμέντζας, ή ακόμα και το τρώγημα καραμέλας πιπερμέντζας είναι εξαιρετική μέθοδος για την ανακούφιση της ναυτίας. Δεν χρειάζεται ζάχαρη με τη μέντα αν χρησιμοποιείται σε τσάι, καθώς προσφέρει έναν αναψυκτικό τρόπο υδrataσης καθώς και ψύξη του στομάχου.

Ξηροί Καρποί

Οι ξηροί καρποί είναι πολύ εύκολοι να πεπτώσουν και ένας πολύ πλούσιος τρόπος να καταπολεμήσετε την ναυτία ενώ παράλληλα παρέχουν θρέψη που μπορεί να λείπει αν το φάγημα αποφεύγονταν λόγω εμέτου και ναυτίας. Το να έχετε επαρκή πρωτεΐνη στο органиσμό μπορεί να βοηθήσει να κρατηθεί η ναυτία μακριά για εκτεταμένο χρονικό διάστημα.