• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Τι είναι οι συστολές;

Τι είναι οι συστολές;

Οι συστολές είναι φυσιολογικό μέρος της εγκυμοσύνης που συμβαίνουν πλησιέστερα στην ημερομηνία λήξης του μωρού, με κάποιες γυναίκες να τις βιώνουν νωρίτερα από τις 37 εβδομάδες. Οι εργασιακές ή μητρικές συστολές συμβαίνουν όταν οι μύες στη μήτρα σας σφίγγουν και μετά χαλαρώνουν. Ενώ η μήτρα συστέλλεται, μπορείτε να νιώσετε την κοιλιά σας να σκληρύνει και μετά να μαλακώνει όταν η μήτρα χαλαρώνει.

Οι μητρικές συστολές προκαλούν τον τράχηλο να λεπτύνει και να διευρύνει ή να ανοίγει για τη γέννηση. Επιτρέπουν επίσης στο μωρό να καταβεί στον γονικό σωλήνα.

Μπορείτε να βιώσετε διάφορους τύπους συστολών. Αλλά μόνο δύο τύποι καθορίζουν αν πάτε σε εργασία ή όχι: αληθινές εργασιακές και ψευδείς εργασιακές συστολές.

Οι αληθινές εργασιακές συστολές είναι αυτές που υποδεικνύουν ότι η πραγματική εργασία είναι στην προπόdia. Είναι πιο έντονες, πιό κοντά μεταξύ τους, και δεν φεύγουν. Οι ψευδείς συστολές είναι λιγότερο κανονικές και όχι τόσο ισχυρές, όπως οι συστολές Braxton Hicks ή «προπόνηση» συστολές, οι οποίες συμβαίνουν συνήθως αρκετές εβδομάδες πριν την πραγματική εργασία. Αν και είναι πονετικές, δεν είναι σημάδι εργασίας.

Σημεία και συμπτώματα

Τα συμπτώματα των συστολών συχνά ξεκινούν πολύ νωρίτερα από ό,τι κατευθύνεστε στο νοσοκομείο ή το κέντρο γέννησης. Στην πραγματικότητα, αυτή η δραστηριότητα που γίνεται στη μήτρα σας είναι ένδειξη ότι η εργασία είναι στην προσέγγιση.

Μπορείτε να βιώσετε ποικίλες συμπτώματα, αλλά εδώ είναι τα πιο συνηθισμένα σημεία ότι βιώνετε αληθινές εργασιακές συστολές:

• Πόνος στη κάτω πλάτη που ακτινοβαίνει στο εμπρόσθιο
• Πόνος στη καταμηνιακή και την ανώτερη κοιλιά
• Πίεση στη καταμηνιακή
• Πόνος που συμβαίνει σε κανονικό μοτίβο
• Συστολές που διαρκούν από 60 έως 90 δευτερόλεπτα και γίνονται μεγαλύτερες
• Συστολές που έρχονται κάθε 5 έως 10 λεπτά και γίνονται πιό κοντά με την πάροδο του χρόνου και αυξάνονται σε ένταση
• Αδυναμία να περπατήσετε ή να διατηρήσετε μια συζήτηση
• Η αλλαγή θέσης δεν ανακουφίζει τον πόνο

Διάγνωση συστολών

Ο γιατρός σας μπορεί να διαγνώσει τις συστολές και να προσδιορίσει αν είναι μέρος ψευδών ή Braxton Hicks συστολών ή αν είναι αληθινές εργασιακές συστολές. Το Αμερικανικό Κολλέγιο Ωτοκομαϊκών και Γυναικολόγων (ACOG) χρησιμοποιεί τις ακόλουθες οδηγίες για τη διάγνωση συστολών:

• Χρονισμός και συχνότητα συστολών: Με αληθινές εργασιακές συστολές, θα βιώσετε συστολές που είναι πιό κοντά, έχουν μοτίβο, και διαρκούν μεταξύ 60 και 90 δευτερολέπτων. Οι Braxton Hicks συστολές ή ψευδείς συστολές παρουσιάζονται χωρίς μοτίβο ή κανονικό χρονισμό.
• Αλλαγή με κίνηση: Κανένα ποσό περπάτημα, κίνηση, ή προσαρμογή δεν θα αποτρέψει τις αληθινές εργασιακές συστολές. Αλλά οι ψευδείς συστολές συχνά σταματούν όταν περπατάτε, ξεκουράζεστε, ή αλλάζετε θέσεις.
• Ισχύς συστολών: Πονετικές και ισχυρές, οι αληθινές εργασιακές συστολές γίνονται σταδιακά πιο ισχυρές. Σε σύγκριση, οι ψευδείς συστολές τείνουν να είναι αδύναμες και ήπιες σε ένταση.
• Τοποθεσία πόνο: Ο πόνος πλάτης εργασίας είναι συχνά σημάδι ότι βιώνετε αληθινές εργασιακές συστολές. Θα νιώσετε τις συστολές να ξεκινούν στην πλάτη και να κινούνται στο εμπρόσθιο. Οι ψευδείς συστολές μένουν στο εμπρόσθιο.

Ο γιατρός σας μπορεί να χρησιμοποιήσει ένα εξωτερικό σύστημα παρακολούθησης μήτρας για να παρακολουθήσει τις συστολές αν βιώνετε προγεννητικές συστολές. Κατά την ενεργή εργασία, μπορεί να χρησιμοποιήσει μια μηχανή παρακολούθησης έμβρυου για να παρακολουθήσει τις συστολές.

Αιτίες

Η πιο προφανής αιτία μητρικών συστολών είναι το σώμα σας να προετοιμάζεται για τη γέννηση. Αυτά είναι μέρος της νωρίμης και ενεργούς εργασίας.

Αλλά μπορούν επίσης να συμβούν αν το σώμα σας δεν προετοιμάζεται ενεργά για τη γέννηση. Αυτά ονομάζονται Braxton Hicks ή ψευδείς συστολές. Μπορούν να συμβούν για ποικίλους λόγους, συμπεριλαμβανομένων:

• Αν υπερπροσπαθήσετε κοντά στην ημερομηνία λήξης είτε μέσω άσκησης ή απλώς κάνοντας πολύ πολλά
• Αν είστε απουδρατισμένοι
• Μετά τη συνουσία

Και τέλος, η προγεννητική εργασία μπορεί επίσης να είναι αιτία συστολών. Αυτές οι συστολές συμβαίνουν πριν τις 37 εβδομάδες και απαιτούν άμεση προσοχή από τον γιατρό σας.

Τύποι

Οι συστολές κατηγοριοποιούνται συχνά από το πότε συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και πώς νιώθουν.

Σύμφωνα με το ACOG, υπάρχουν δύο τύποι συστολών: αληθινές εργασιακές συστολές και ψευδείς εργασιακές συστολές. Ωστόσο, μπορείτε να βιώσετε διαφορετικά στάδια συστολών υπό κάθε κατηγορία.

Αληθινές εργασιακές συστολές

Οι αληθινές εργασιακές συστολές μπορεί να περιλαμβάνουν προγεννητικές εργασιακές συστολές, νωρίμες εργασιακές συστολές και ενεργές εργασιακές συστολές.

Οι προγεννητικές συστολές ξεκινούν πριν τις 37 εβδομάδες και θα μπορούσαν να υποδηλώνουν προγεννητική εργασία. Αλλά η προγεννητική εργασία δεν σημαίνει αυτόματα ότι θα έχετε προγεννητική γέννηση, σύμφωνα με το ACOG.

Αν βιώνετε οποιαδήποτε σημάδια προγεννητικής εργασίας πριν τις 37 εβδομάδες, μιλήστε με τον γιατρό σας αμέσως. Θα προσδιορίσουν αν οι συστολές σας είναι σημάδι ενεργής προγεννητικής εργασίας.

Ψευδείς εργασιακές συστολές

Οι ψευδείς εργασιακές συστολές αναφέρονται γενικά στις Braxton Hicks συστολές, οι οποίες μπορούν να συμβούν κατά τη διάρκεια του δεύτερου και τρίτου τριμήνου. Αυτές οι συστολές προκαλούν τη μήτρα να σφίξει και να χαλαρώσει, αλλά είναι ανियमμένες και σπάνιες και δεν διαρκούν τόσο πολύ όσο οι αληθινές συστολές.

Αυτές οι συστολές νιώθουν συχνά σαν ήπιοι καταμηνιακοί πόνοι. Μπορούν να συμβούν όταν είστε ενεργοί, αν το μωρό κινείται ενεργά, ή αν οποιαδήποτε πίεση βάλεται στη μήτρα.

Αντιμετώπιση

Οι συστολές είναι σημάδι ότι το μωρό είναι στην προσέγγιση, μερικές φορές νωρίτερα παρά αργότερα. Και όσο αναποφάσιστα και πονετικές όσο μπορεί να είναι οι συστολές, είναι φυσιολογικό μέρος της εγκυμοσύνης. Τα καλά νέα; Υπάρχουν τρόποι να αντιμετωπιστούν.

Νωρίμη εργασία

Αν οι συστολές σας είναι μακριά μεταξύ τους και δεν αυξάνονται σε ένταση, πιθανότατα είστε σε νωρίμη εργασία, και πιθανότατα εξακολουθείτε να είστε στο σπίτι. Πιθανότατα, οι συστολές σας είναι τουλάχιστον 10 λεπτά μακριά, οπότε νιώθουν διαχειρίσιμες. Το κλειδί σε αυτή τη φάση είναι να εναλλάσσετε ανάπαυση με δραστηριότητα. Εδώ είναι μερικοί τρόποι να αντιμετωπίσετε την εργασία σε αυτή τη φάση.

• Χαμηλής επίδρασης άσκηση, όπως περπάτημα
• Προεγκυμοσυνητική γιόγκα που εστιάζει στην αναπνοή και προετοιμασία για τη γέννηση
• Πρακτική με την μπάλα γέννησης κατά τη διάρκεια συστολών, οπότε είστε έτοιμοι για ενεργή εργασία
• Καθημερινές ασκήσεις χαλάρωσης
• Λήψη ζεστού μπάνιου
• Διατήρηση υγρής διατροφής και θυμάστε να τρώτε

Ενεργή και μεταβατική εργασία

Σε αυτό το σημείο, μπορεί να κατευθύνεστε στο νοσοκομείο, κέντρο γέννησης, ή να περιμένετε την ομάδα γέννησης να φτάσει στο σπίτι σας. Ανάλογα με το μήκος των συστολών σας και την ένταση, θα χρειαστεί να προσαρμόσετε αυτές τις στρατηγικές. Μερικές από τις παρακάτω μπορεί να μην είναι δυνατές αν οι συστολές σας είναι κοντά μεταξύ τους:

• Πάρτε ένα ζεστό μπάνιο
• Πήγαινε σε θέση χεριών και γονάτων και πρακτική βαθιά, ρυθμική αναπνοή ενώ κάνετε καταμηνιακές κλίσεις
• Χρησιμοποιήστε οραματισμό
• Πρακτική ρυθμική αναπνοή αναπνέοντας αργά κατά τη διάρκεια μιας σύσπασης και απελευθερώνοντας την τάση εξελαύνοντας
• Διατηρήστε το σώμα σας σε κίνηση με περπάτημα, σαλίστ, ροκαρίσμα σε μπάλα γέννησης, ή κάθισμα σε γονιατική θέση
• Ζητήστε από τον σύντροφό σας να σας δώσει ένα μασάζ πλάτης
• Πρακτική προοδευτική χαλάρωση με τέντωμα και απελευθέρωση συγκεκριμένων περιοχών του σώματος, ξεκινώντας από το κεφάλι προς τα κάτω ή από τα πόδια και δουλειάνοντας προς τα πάνω
• Αν είστε στο κρεβάτι, προσπαθήστε να κοιμάστε στην πλευρά σας αντί για την πλάτη σας