• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Τι είναι οι συσπάσεις;

Τι είναι οι συσπάσεις;

Οι συσπάσεις είναι ένα φυσιολογικό μέρος της εγκυμοσύνης που συμβαίνουν πιο κοντά στην ημερομηνία γέννησης του μωρού, με ορισμένες γυναίκες να τις εμφανίζουν νωρίτερα από τις 37 εβδομάδες. Ο τοκετός ή οι συσπάσεις της μήτρας συμβαίνουν όταν οι μύες στη μήτρα σας σφίγγονται και στη συνέχεια χαλαρώνουν. Ενώ η μήτρα συστέλλεται, μπορεί να νιώσετε την κοιλιά σας να σκληραίνει και στη συνέχεια να μαλακώνει όταν η μήτρα χαλαρώνει.

Οι συσπάσεις της μήτρας κάνουν τον τράχηλο να λεπταίνει και να διαστέλλεται ή να ανοίγει για τον τοκετό. Επιτρέπουν επίσης στο μωρό να κατέβει στο κανάλι γέννησης.

Μπορείτε να αντιμετωπίσετε διάφορους τύπους συσπάσεων. Αλλά μόνο δύο τύποι καθορίζουν εάν πρόκειται να τοκετοποιήσετε ή όχι:αληθινός τοκετός και ψεύτικος τοκετός.

Οι πραγματικές συσπάσεις τοκετού είναι αυτές που δείχνουν ότι ο πραγματικός τοκετός βρίσκεται στον ορίζοντα. Είναι πιο έντονες, πιο κοντά μεταξύ τους και δεν φεύγουν. Οι ψευδείς συσπάσεις είναι λιγότερο τακτικές και όχι τόσο ισχυρές, όπως οι συσπάσεις Braxton Hicks ή οι συσπάσεις «εξάσκησης», οι οποίες συνήθως συμβαίνουν αρκετές εβδομάδες πριν από τον πραγματικό τοκετό. Αν και είναι επώδυνες, δεν αποτελούν ένδειξη τοκετού.

Σημεία και συμπτώματα

Τα συμπτώματα των συσπάσεων συχνά ξεκινούν πολύ πριν πάτε στο νοσοκομείο ή στο κέντρο τοκετού. Στην πραγματικότητα, αυτή η δραστηριότητα που λαμβάνει χώρα στη μήτρα σας είναι μια ισχυρή ένδειξη ότι ο τοκετός βρίσκεται στο δρόμο του.

Μπορείτε να εμφανίσετε διάφορα συμπτώματα, αλλά εδώ είναι τα πιο κοινά σημάδια ότι αντιμετωπίζετε αληθινές συσπάσεις τοκετού:

• Πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης που ακτινοβολεί προς τα εμπρός
• Πόνος στη λεκάνη και στο άνω μέρος της κοιλιάς
• Πίεση στη λεκάνη
• Πόνος που εμφανίζεται με κανονικό μοτίβο
• Συστολές που διαρκούν από 60 έως 90 δευτερόλεπτα και διαρκούν περισσότερο
• Συσπάσεις που εμφανίζονται κάθε 5 έως 10 λεπτά και πλησιάζουν μεταξύ τους με την πάροδο του χρόνου και αυξάνονται σε ένταση
• Δεν μπορείτε να περπατήσετε ή να συνεχίσετε μια συνομιλία
• Η αλλαγή θέσης δεν ανακουφίζει από τον πόνο

Διάγνωση συσπάσεων 

Ο γιατρός σας μπορεί να διαγνώσει τις συσπάσεις και να καθορίσει εάν αποτελούν μέρος ψευδών συσπάσεων ή συσπάσεων Braxton Hicks ή εάν είναι αληθινές συσπάσεις τοκετού. Το Αμερικανικό Κολλέγιο Μαιευτήρων και Γυναικολόγων (ACOG) χρησιμοποιεί τις ακόλουθες οδηγίες για τη διάγνωση των συσπάσεων:

• Χρόνος και συχνότητα των συσπάσεων: Με πραγματικές συσπάσεις τοκετού, θα βιώσετε συσπάσεις που είναι πιο κοντά μεταξύ τους, έχουν ένα μοτίβο και διαρκούν μεταξύ 60 και 90 δευτερολέπτων. Οι συσπάσεις Braxton Hicks ή οι ψευδείς συσπάσεις εμφανίζονται χωρίς μοτίβο ή κανονικό χρονισμό.
• Αλλαγή με κίνηση: Κανένα πολύ περπάτημα, κίνηση ή προσαρμογή δεν θα αποτρέψει τις πραγματικές συσπάσεις του τοκετού. Αλλά οι ψευδείς συσπάσεις συχνά σταματούν όταν περπατάτε, ξεκουράζεστε ή αλλάζετε στάσεις.
• Ένταση των συσπάσεων: Οι επώδυνες και δυνατές, οι αληθινές συσπάσεις του τοκετού γίνονται σταθερά πιο δυνατές. Συγκριτικά, οι ψευδείς συσπάσεις τείνουν να είναι αδύναμες και ήπιες σε ένταση.
• Τοποθεσία πόνου: Ο πόνος στην πλάτη είναι συχνά ένα σημάδι ότι αντιμετωπίζετε αληθινές συσπάσεις τοκετού. Θα νιώσετε τις συσπάσεις να ξεκινούν από την πλάτη και να κινούνται προς τα εμπρός. Οι ψευδείς συσπάσεις παραμένουν μπροστά.

Ο γιατρός σας μπορεί να χρησιμοποιήσει ένα εξωτερικό σύστημα παρακολούθησης της μήτρας για να παρακολουθεί τις συσπάσεις εάν αντιμετωπίζετε πρόωρες συσπάσεις. Κατά τη διάρκεια του ενεργού τοκετού, μπορεί να χρησιμοποιήσουν ένα μηχάνημα παρακολούθησης εμβρύου για να παρακολουθούν τις συσπάσεις.

Αιτίες

Η πιο προφανής αιτία των συσπάσεων της μήτρας είναι το σώμα σας να προετοιμάζεται για τον τοκετό. Αυτά αποτελούν μέρος του πρώιμου και ενεργού τοκετού.

Αλλά μπορούν επίσης να συμβούν εάν το σώμα σας δεν προετοιμάζεται ενεργά για τον τοκετό. Αυτές ονομάζονται Braxton Hicks ή ψευδείς συσπάσεις. Μπορούν να συμβούν για διάφορους λόγους, όπως:

• Εάν καταβάλλετε υπερβολική καταπόνηση κοντά στην ημερομηνία λήξης σας είτε μέσω άσκησης είτε απλώς κάνοντας πάρα πολλά
• Εάν είστε αφυδατωμένοι
• Μετά το σεξ

Και τέλος, ο πρόωρος τοκετός μπορεί επίσης να είναι αιτία συσπάσεων. Αυτές οι συσπάσεις συμβαίνουν πριν από τις 37 εβδομάδες και απαιτούν άμεση προσοχή από το γιατρό σας.

Τύποι

Οι συσπάσεις συχνά κατηγοριοποιούνται ανάλογα με το πότε συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και το πώς αισθάνονται.

Σύμφωνα με την ACOG, υπάρχουν δύο τύποι συσπάσεων:οι αληθινές συσπάσεις τοκετού και οι ψευδείς συσπάσεις. Ωστόσο, μπορείτε να αντιμετωπίσετε διαφορετικά στάδια συσπάσεων σε κάθε κατηγορία.

Αληθινές Συσπάσεις Εργασίας

Οι πραγματικές συσπάσεις του τοκετού μπορεί να περιλαμβάνουν συσπάσεις πρόωρου τοκετού, πρώιμες συσπάσεις τοκετού και ενεργητικές συσπάσεις τοκετού.

Οι πρόωρες συσπάσεις ξεκινούν πριν από τις 37 εβδομάδες και μπορεί να υποδηλώνουν πρόωρο τοκετό. Αλλά ο πρόωρος τοκετός δεν σημαίνει αυτόματα ότι θα έχετε πρόωρο τοκετό, σύμφωνα με την ACOG.

Εάν αντιμετωπίζετε οποιαδήποτε σημάδια πρόωρου τοκετού πριν από τις 37 εβδομάδες, μιλήστε αμέσως με το γιατρό σας. Θα καθορίσουν εάν οι συσπάσεις σας είναι σημάδι ενεργού πρόωρου τοκετού.

Ψεύτικες συσπάσεις εργασίας

Οι ψευδείς συσπάσεις του τοκετού γενικά αναφέρονται σε συσπάσεις Braxton Hicks, οι οποίες μπορεί να συμβούν κατά το δεύτερο και τρίτο τρίμηνο. Αυτές οι συσπάσεις ενεργοποιούν τη μήτρα να σφίξει και να χαλαρώσει, αλλά είναι ακανόνιστες και σπάνιες και δεν διαρκούν όσο οι πραγματικές συσπάσεις.

Αυτές οι συσπάσεις συχνά αισθάνονται περισσότερο σαν ήπιες κράμπες της περιόδου. Αυτά μπορεί να συμβούν όταν είστε ενεργοί, εάν το μωρό κινείται ενεργά ή εάν ασκηθεί οποιαδήποτε πίεση στη μήτρα.

Αντιμετώπιση

Οι συσπάσεις είναι σημάδι ότι το μωρό είναι στο δρόμο του, μερικές φορές νωρίτερα παρά αργότερα. Και όσο άβολες και επώδυνες κι αν είναι οι συσπάσεις, είναι ένα φυσιολογικό μέρος της εγκυμοσύνης. Τα καλά νέα? Υπάρχουν τρόποι αντιμετώπισης.

Πρώιμος τοκετός

Εάν οι συσπάσεις σας απέχουν πολύ και δεν αυξάνονται σε ένταση, πιθανότατα βρίσκεστε σε πρώιμο τοκετό και πιθανότατα είστε ακόμα στο σπίτι. Πιθανότατα, οι συσπάσεις σας να έχουν απόσταση τουλάχιστον 10 λεπτών μεταξύ τους, ώστε να αισθάνονται διαχειρίσιμες. Το κλειδί σε αυτή τη φάση είναι να εναλλάσσετε την ανάπαυση με τη δραστηριότητα. Εδώ είναι μερικοί τρόποι για να αντιμετωπίσετε τον τοκετό σε αυτή τη φάση.

• Άσκηση χαμηλής έντασης, όπως το περπάτημα
• Προγεννητική γιόγκα που εστιάζει στην αναπνοή και την προετοιμασία για τον τοκετό
• Πρακτική με την μπάλα τοκετού σας κατά τη διάρκεια των συσπάσεων, ώστε να είστε έτοιμοι για ενεργό τοκετό
• Καθημερινές ασκήσεις χαλάρωσης
• Κάντε ένα ζεστό μπάνιο
• Να παραμένετε ενυδατωμένοι και να θυμάστε να τρώτε

Ενεργός και μεταβατική εργασία

Σε αυτό το σημείο, μπορεί να κατευθυνθείτε στο νοσοκομείο, στο κέντρο τοκετού ή να περιμένετε την ομάδα τοκετού να φτάσει στο σπίτι σας. Ανάλογα με το μήκος των συσπάσεων και την έντασή σας, θα χρειαστεί να προσαρμόσετε αυτές τις στρατηγικές. Μερικά από τα παρακάτω μπορεί να μην είναι δυνατά εάν οι συσπάσεις σας είναι κοντά μεταξύ τους:

• Κάντε ένα ζεστό μπάνιο
• Κάντε θέση με τα χέρια και τα γόνατα και εξασκηθείτε σε βαθιά, ρυθμική αναπνοή ενώ κάνετε κλίση της λεκάνης
• Χρησιμοποιήστε οπτικοποίηση
• Εξασκηθείτε στη ρυθμική αναπνοή εισπνέοντας αργά κατά τη διάρκεια μιας συστολής και απελευθερώνοντας την ένταση εκπνέοντας
• Διατηρήστε το σώμα σας σε κίνηση περπατώντας, λικνίζοντας, κουνώντας μια μπάλα τοκετού ή κάνοντας οκλαδόν σε στάση γέννας
• Ζητήστε από τον σύντροφό σας να σας κάνει μασάζ πλάτης
• Πρακτική προοδευτική χαλάρωση τεντώνοντας και απελευθερώνοντας συγκεκριμένες περιοχές του σώματος, ξεκινώντας από το κεφάλι προς τα κάτω ή από τα πόδια και προχωρώντας προς τα πάνω
• Εάν είστε στο κρεβάτι, προσπαθήστε να ξαπλώσετε στο πλάι αντί για την πλάτη σας