• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Αναιμία

Η αναιμία είναι όταν δεν έχετε αρκετά υγιή ερυθρά αιμοσφαίρια για να μεταφέρουν οξυγόνο σε όλο το σώμα. Χωρίς αρκετό οξυγόνο, το σώμα δεν λειτουργεί σωστά και νιώθετε κουρασμένοι και εξαντλημένοι.

Η αναιμία μπορεί να επηρεάσει οποιονδήποτε, αλλά οι γυναίκες έχουν μεγαλύτερο ρίσκο. Στις γυναίκες, σίδηρος και ερυθρά αιμοσφαίρια χάνονται κατά την ημερολογιακή περίοδο (πολύ έντονη ή μακρά διάρκεια).

Η αναιμία είναι συχνή στη κυφορία γιατί η γυναίκα χρειάζεται αρκετά ερυθρά αιμοσφαίρια για οξυγόνο προς το σώμα της και του μωρού. Επομένως, είναι σημαντικό να προληφθεί πριν, κατά τη διάρκεια και μετά τη κυφορία. Ο πάροχος σας ελέγχει για αναιμία σε προεγγαστική επίσκεψη.

Τι προκαλεί την αναιμία;

Συνήθως, η γυναίκα γίνεται αναιμική επειδή το σώμα της δεν παίρνει αρκετό σίδηρο. Ο σίδηρος είναι μετάλλιο που βοηθάει τη δημιουργία ερυθρών αιμοσφαιρίων. Στη κυφορία, η έλλειψη σιδήρου συνδέεται με αυξημένο ρίσκο πρόωρης γέννας και χαμηλού βάρους γέννησης (πρόωρη γέννα <37 εβδομάδες, χαμηλό βάρος <5 lbs 8 oz).

Ορισμένες γυναίκες μπορεί να έχουν ασθένεια που προκαλεί αναιμία. Ασθένειες όπως η δρεπανοκυτταρική αναιμία ή η θαλασσαιμία επηρεάζουν την ποιότητα και τον αριθμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων. Αν έχετε τέτοια ασθένεια, μιλήστε με τον πάροχο για τη θεραπεία.

Ποια είναι τα σημεία και τα συμπτώματα;

Η αναιμία αναπτύσσεται σταδιακά. Αρχικά μπορεί να μην υπάρχουν σημεία ή να είναι ήπια. Καθώς επιδεινώνεται, μπορεί να έχετε:

• Κόπωση (πολύ συχνή)
• Ζάλη
• Πονοκέφαλος
• Κρύα χέρια και πόδια
• Χλωμό δέρμα
• Ανियमική καρδιακή ρυθμική
• Πόνος στο στήθος

Επειδή η καρδιά πρέπει να δουλέψει περισσότερο για να αντλήσει περισσότερο οξυγονωμένο αίμα, συμβαίνουν όλα αυτά.

Πώς να πάρετε την σωστή ποσότητα σιδήρου;

Πριν την κυφορία, οι γυναίκες πρέπει να λαμβάνουν ~18 mg σιδήρου/ημέρα. Κατά τη διάρκεια της κυφορίας, η ανάγκη ανεβαίνει στα 27 mg/ημέρα. Οι περισσότερες έγκυρες το πετυχαίνουν με διατροφή πλούσια σε σίδηρο και προεγγαστρικά πολυβιταμινικά με σίδηρο. Ορισμένες χρειάζονται συμπλήρωμα σιδήρου.

Ποια τρόφιμα είναι πλούσια σε σίδηρο;

• Πουλερικά
• Ξηρά φρούτα και φασόλια
• Αυγά
• Ενισχυμένα δημητριακά, ψωμί, ζυμαρικά
• Οργάνικα κρέατα (συκώτι, εσώφυλλο)
• Κόκκινο κρέας
• Θαλασσινά (μύδια, όστρεια, σαρδέλα)
• Σπανάκι και άλλα σκούρα πράσινα φύλλα

Τρόφιμα με βιταμίνη C (πορτοκάλι, ντομάτα, φράουλα, γκρέιπφρουτ) αυξάνουν την απορρόφηση σιδήρου. Καταναλώστε τα καθημερινά.

Το ασβέστιο (γαλακτοκομικά), καφέ, τσάι, κρόκος αυγού, ίνες, σόγια εμποδίζουν την απορρόφηση. Αποφύγετε τα όταν τρώτε σιδηροπλήρη τρόφιμα.

Χρειάζεστε συμπλήρωμα σιδήρου κατά τη διάρκεια της κυφορίας;

Αν είστε αναιμικός, ο πάροχος μπορεί να συνταγγραφεί συμπλήρωμα. Ορισμένα προκαλούν καρδιάλγια, δυσκοιλιότητα ή ναυτία. Συμβουλές:

• Πάρτε το συμπλήρωμα με άδειο στομάχι. Αν ενοχλεί, πάρτε το με μικρή ποσότητα φαγητού.
• Πάρτε το με χυμό πορτοκάλι ή συμπλήρωμα βιταμίνης C.
• Μην το πάρτε με γαλακτοκομικά, αυγά, υψηλά ινά φαγητά, σπανάκι, τσάι, καφέ. Μην το πάρτε αν λαμβάνετε αντιασθενικό.

Τελευταία αναθεώρηση: Δεκέμβριος 2013