• Τα μωρά
• Η οικοδόμηση ενός Οικογένεια
• παιδιά
• Γενικά Γονείς
• Νεογέννητα
• Οι έφηβοι
• νήπια
• εγκυμοσύνη

Σημεία και συμπτώματα ωορρηξίας

Ο χρόνος ωορρηξίας είναι αναπόσπαστο μέρος του εμμηνορροϊκού κύκλου μιας γυναίκας. Είτε θέλετε να αποκτήσετε μωρό είτε να αποφύγετε να μείνετε έγκυος – το να σημειώσετε τις ημερομηνίες της ωορρηξίας σας θα σας βοηθήσει και στις δύο περιπτώσεις.

Ενώ μπορούμε να μαντέψουμε τις ημέρες της ωορρηξίας κάθε μήνα, μπορεί να μην είναι δυνατόν να είμαστε σίγουροι για αυτές. Ωστόσο, εάν κρατάτε συνεχώς μια σημείωση των συμπτωμάτων της ωορρηξίας για μερικούς μήνες, τότε θα είναι εύκολο να γνωρίζετε πότε έχετε ωορρηξία.

Σε αυτήν την ανάρτηση, το MomJunction σας ενημερώνει για τέτοια συμπτώματα που θα μπορούσαν να σηματοδοτούν την ωορρηξία, καθώς και για τα σημάδια που δείχνουν ότι δεν έχετε ωορρηξία, θεραπεία για προβλήματα ωορρηξίας και πολλά άλλα.

Τι είναι η ωορρηξία;

Εικόνα:Shutterstock

Η ωορρηξία αναφέρεται στην απελευθέρωση ενός ώριμου ωαρίου από μια από τις ωοθήκες. Στη συνέχεια, το ωάριο ταξιδεύει κάτω από τη σάλπιγγα όπου μπορεί να γονιμοποιηθεί όταν συναντήσει το σπέρμα. Αυτό είναι το πιο γόνιμο στάδιο ενός εμμηνορροϊκού κύκλου.

Η ορμόνη που είναι υπεύθυνη για την ωορρηξία είναι τα οιστρογόνα. Τα επίπεδα οιστρογόνων, τα οποία είναι χαμηλά στην αρχή του κύκλου της περιόδου, τελικά αυξάνονται μέχρι να φτάσουν σε ένα όριο και να ενεργοποιήσουν την ωχρινοτρόπο ορμόνη. Αυτή η ορμόνη LH διεγείρει τις ωοθήκες να απελευθερώσουν ένα ωάριο (1).

Πότε οι γυναίκες έχουν συνήθως ωορρηξία;

Οι γυναίκες είναι πιθανό να έχουν ωορρηξία την 14η ημέρα εάν έχουν έμμηνο κύκλο 28 ημερών. Ο χρόνος μπορεί να διαφέρει από γυναίκα σε γυναίκα και από κύκλο σε κύκλο. Επομένως, θα πρέπει να εξοικειωθείτε με τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο παρακολουθώντας τις ημερομηνίες για τουλάχιστον τρεις μήνες. Θα μπορούσε να σας βοηθήσει να υπολογίσετε τη φάση της ωορρηξίας σας (2).

[ Διαβάστε:Αιμορραγία κατά την ωορρηξία ]

Πότε είσαι γόνιμη;

Σε έναν μέσο έμμηνο κύκλο 28 ημερών, υπάρχουν περίπου έξι ημέρες, που ονομάζονται γόνιμο παράθυρο, όταν μπορείτε να μείνετε έγκυος. Αυτές είναι οι πέντε ημέρες πριν από την ωορρηξία και η ίδια η ημέρα ωορρηξίας (3).

Το γόνιμο παράθυρο μετράται από τις πέντε ημέρες πριν από την ωορρηξία, επειδή το σπέρμα μπορεί να ζήσει μέσα στο σώμα της γυναίκας για τρεις έως πέντε ημέρες. Εάν έχετε σεξουαλική επαφή αυτές τις έξι ημέρες, υπάρχει η μεγαλύτερη πιθανότητα γονιμοποίησης αφού το σπέρμα περιμένει στις σάλπιγγες σας για να απελευθερωθεί το ωάριο.

Είστε πιο γόνιμοι δύο με τρεις ημέρες πριν την ωορρηξία από ό,τι την ίδια την ημέρα της ωορρηξίας (4).

Το να γνωρίζετε τις ημέρες της ωορρηξίας σας δεν είναι εύκολο, αλλά μπορείτε να παρακολουθείτε τα συμπτώματα στα μέσα του κύκλου σας για να προσδιορίσετε τις γόνιμες ημέρες σας.

Ποια είναι τα σημάδια και τα συμπτώματα της ωορρηξίας;

Εάν μπορείτε να παρακολουθείτε τα συμπτώματα για τουλάχιστον τρεις μήνες, είναι πιθανό να αναγνωρίσετε το μοτίβο. Παρακάτω παραθέτουμε μερικά από τα συμπτώματα που έχουν οι περισσότερες γυναίκες κατά την ωορρηξία τους.

Συνήθη σημάδια που εμφανίζονται στις περισσότερες γυναίκες

Ακολουθούν τα κύρια σημάδια που θα μπορούσαν να μελετηθούν και να παρακολουθηθούν για την πρόβλεψη των ακριβών ημερών ωορρηξίας.

1. Αύξηση της τραχηλικής βλέννας: Ο όγκος της τραχηλικής βλέννας παρατηρείται ότι αυξάνεται από εννέα ημέρες πριν από την ωορρηξία και κορυφώνεται από τέσσερις ημέρες πριν από την ωορρηξία (5). Μοιάζει με ασπράδι αυγού και γλιστράει κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

2. Αύξηση της βασικής θερμοκρασίας του σώματος (BBT): Το BBT μειώνεται λίγο πριν την ωορρηξία και αυξάνεται απότομα μετά το τέλος της ωορρηξίας, λόγω της αύξησης του επιπέδου προγεστερόνης. Η αύξηση του BBT επιβεβαιώνει ότι έχει συμβεί η ωορρηξία. Μέχρι να το μάθετε, θα ήταν πολύ αργά για να συλλάβετε σε αυτόν τον κύκλο. Αλλά θα σας βοηθήσει να παρακολουθείτε τις ημέρες ωορρηξίας και να προετοιμαστείτε για τους επόμενους μήνες (5).

3. Αλλαγές στον τράχηλο: Ο τράχηλος που είναι σχετικά χαμηλός με ένα μικρό άνοιγμα θα κινηθεί ψηλότερα, θα γίνει πιο μαλακός και θα διευρυνθεί (6). Για να νιώσετε τον τράχηλο της μήτρας, μπορείτε να εισάγετε το καθαρό σας δάχτυλο στον κόλπο μέχρι να νιώσετε λίγο μουδιασμένο. Ίσως χρειαστεί να το κάνετε αυτό κάθε μέρα για να γνωρίζετε πότε ανοίγει.

Δευτερογενή συμπτώματα ωορρηξίας

Τα δευτερεύοντα συμπτώματα δεν εμφανίζονται συνεχώς. Ωστόσο, όταν παρατηρήσετε οποιοδήποτε από τα τρία κύρια συμπτώματα, μπορείτε να ελέγξετε και για τα δευτερεύοντα συμπτώματα. Στην πραγματικότητα, τα δευτερεύοντα συμπτώματα είναι πιο εύκολο να εντοπιστούν από τα πρωτογενή.

4. Ελαφριά κηλίδα: Μερικές γυναίκες εμφανίζουν ροζ ή καφέ κηλίδες στα μέσα του μήνα όταν η παραγωγή της ορμόνης προγεστερόνης δεν είναι αρκετή για να διατηρήσει ανέπαφη την επένδυση. Η προγεστερόνη συνήθως πυκνώνει την επένδυση της μήτρας που απελευθερώνεται κατά τη διάρκεια της περιόδου. Η ανεπαρκής έκκριση αυτής της ορμόνης θα μπορούσε να οδηγήσει σε κηλίδες (7).

5. Πυελικός πόνος: Μπορεί να έχετε κράμπες και πόνο στο κάτω μέρος της κοιλιάς στη μία πλευρά της λεκάνης. Αυτός ο πόνος αναφέρεται ως mittelschmerz (συνδυασμός γερμανικών λέξεων που σημαίνουν μέση πόνο). Ωστόσο, μπορεί να μην εμφανιστεί ακριβώς κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας και δεν μπορεί να θεωρηθεί ως οριστικό σύμπτωμα ωορρηξίας (8).

6. Πονάει το στήθος: Οι ορμόνες διεγείρουν τους μαστούς να συγκρατούν υγρά που τους αναγκάζουν να τεντωθούν ελαφρά. Αυτό θα μπορούσε να οδηγήσει σε τρυφερά, επώδυνα και βαριά στήθη (9). Ωστόσο, μπορεί να μην είστε σίγουροι για την ωορρηξία με βάση αυτό το σύμπτωμα, καθώς οι μαστοί μπορεί να πονέσουν ακόμη και κατά τη διάρκεια του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου και της εγκυμοσύνης.

7. Φούσκωμα: Όπως το στήθος κατακρατεί υγρό, έτσι και η κοιλιά μπορεί να συγκρατήσει νερό και να σας κάνει να νιώσετε πρήξιμο. Ωστόσο, η κατακράτηση υγρών θα μπορούσε επίσης να κορυφωθεί την πρώτη ημέρα της εμμηνορροϊκής ροής (10).

8. Αυξημένη λίμπιντο: Μπορεί να παρουσιάσετε αύξηση της σεξουαλικής ορμής λόγω των υψηλών επιπέδων οιστρογόνων που οδηγούν στην ωορρηξία. Ωστόσο, αυτό μπορεί να συμβεί ακόμη και κατά τη διάρκεια της ωχρινικής φάσης που είναι μετά την ωορρηξία (11).

9. Ευχάριστη οσμή σώματος: Σε μια μελέτη, οι άνδρες κλήθηκαν να μυρίσουν το μπλουζάκι που φορούσαν οι γυναίκες κατά τη φάση της ωοθυλακιορρηξίας και της ωχρινικής (μη ωορρηξίας) φάσης. Οι άνδρες βρήκαν τη μυρωδιά των μπλουζών φάσης ωορρηξίας πιο ευχάριστη και σέξι από εκείνα που φορούσαν οι γυναίκες κατά τη διάρκεια της μη ωορρηξίας φάσης τους (12).

10. Αύξηση του παλμού: Ο ρυθμός παλμών ηρεμίας (RPR) αυξάνεται τις ημέρες που οδηγούν στην ωορρηξία. Είναι το χαμηλότερο κατά τη διάρκεια της περιόδου και αυξάνεται περίπου δύο έως πέντε ημέρες πριν από την ωορρηξία κατά περίπου δύο παλμούς ανά λεπτό (BPM) (13).

Αυτά τα συμπτώματα δεν είναι εμφανή. Πρέπει να τα παρατηρείτε προσεκτικά για να γνωρίζετε εάν έχετε ωορρηξία. Επιπλέον, η ωορρηξία σας μπορεί να γίνει ακανόνιστη εάν είστε (14):

• Περνάει τη φάση της περιεμμηνόπαυσης

• Σε αντισυλληπτικά χάπια

• Έχετε ορισμένες παθήσεις, όπως πρώιμη ωοθηκική ανεπάρκεια ή σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών

• Σε ορισμένα φάρμακα, όπως χάπια κατά της ναυτίας, αντικαταθλιπτικά ή χημειοθεραπεία

• Στρεσαρισμένοι, υπέρβαροι ή λιποβαρείς

• Σε αυτές τις περιπτώσεις, η παρακολούθηση της ωορρηξίας μπορεί να γίνει δύσκολη.

[ Διαβάστε:Μπορείτε να έχετε ωορρηξία περισσότερο από μία φορά το μήνα ή τον κύκλο; ]

Σημεία ότι δεν έχετε ωορρηξία (ή έχετε προβλήματα ωορρηξίας)

Εάν δεν έχετε ωορρηξία, ονομάζεται ιατρικά ως ανωορρηξία, και εάν έχετε ακανόνιστη ωορρηξία, αυτό είναι ολιγωρίαση. Δεν μπορείτε να συλλάβετε στην πρώτη περίπτωση και μπορεί να δυσκολευτείτε να συλλάβετε στην δεύτερη περίπτωση.

Ακολουθούν τα πιθανά σημεία και συμπτώματα προβλημάτων ωορρηξίας (15):

1. Ακανόνιμοι κύκλοι: Εάν οι κύκλοι σας είναι ακανόνιστοι, θα έχετε πρόβλημα ωορρηξίας. Είναι φυσικό η περίοδός σας να ποικίλλει κατά μερικές ημέρες, αλλά μπορεί να μην είναι λογικό εάν η διακύμανση είναι για αρκετές ημέρες.

2. Κοντοί ή μεγάλοι εμμηνορροϊκοί κύκλοι: Μια κανονική περίοδος μπορεί να κυμαίνεται από 21 ημέρες έως 35 ημέρες. Αλλά αν είναι είτε μικρότερα είτε μεγαλύτερα από αυτό, μπορεί να έχετε προβλήματα με την ωορρηξία.

3. Δεν υπάρχουν περίοδοι για μήνες: Εάν μείνετε χωρίς κύκλους για αρκετούς μήνες, ειδικά κατά την αναπαραγωγική ηλικία, είναι σημάδι ότι δεν έχετε ωορρηξία.

4. Αρνητικό αποτέλεσμα τεστ ωορρηξίας: Ένα κιτ ωορρηξίας ανιχνεύει την ορμόνη LH που αυξάνεται πριν από την ωορρηξία. Εάν τα πάρετε αρνητικά, σημαίνει ότι δεν έχετε ωορρηξία. Επίσης, η λήψη πολλαπλών θετικών αποτελεσμάτων υποδηλώνει επίσης πρόβλημα με την ωορρηξία. Μπορεί να οφείλεται στο ότι το σώμα σας προσπαθεί να κάνει ωορρηξία αλλά δεν μπορεί να το πετύχει.

Μπορεί επίσης να χάσετε την ωορρηξία εάν είστε έγκυος. Επομένως, μην υποθέτετε ότι αντιμετωπίζετε προβλήματα ωορρηξίας όταν δεν παρατηρείτε κάποια από τα συμπτώματα. Αλλά αν παρακολουθείτε τα συμπτώματα για μερικούς μήνες και μετά διαπιστώσετε ότι κάτι δεν πάει καλά με την ωορρηξία ή εάν οι περίοδοι σας έχουν γίνει ακανόνιστες, τότε καλό είναι να επισκεφτείτε έναν γιατρό.

Πώς κάνει ένας γιατρός τεστ για ωορρηξία;

Ο γιατρός θα σας κάνει ερωτήσεις σχετικά με τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο και την κανονικότητά του. Μπορεί επίσης να προτείνουν κάποιες δοκιμές:

• Δοκιμή αίματος προγεστερόνης. Τα επίπεδα είναι χαμηλότερα εάν δεν έχετε ωορρηξία σωστά (16).

• Γίνονται εξετάσεις για τον έλεγχο της ωοθυλακιοτρόπου ορμόνης (FSH) και της ωχρινικής ορμόνης (LH).

• Γίνεται δοκιμή επιπέδου προλακτίνης για τη μέτρηση των επιπέδων της ορμόνης. Η υψηλή προλακτίνη μπορεί να διαταράξει την ωορρηξία (17).

• Διακολπικό υπερηχογράφημα για τον έλεγχο της κατάστασης ανάπτυξης ωοθυλακίων στην ωοθήκη. Μπορεί να ανιχνεύσει εάν το ωοθυλάκιο έχει σπάσει για να απελευθερώσει ένα ωάριο μετά την ωορρηξία (17).

Εάν οι εξετάσεις επιβεβαιώσουν ότι υπάρχει πρόβλημα με την ωορρηξία, ο γιατρός θα προτείνει μια θεραπεία για την αντιμετώπιση της υποκείμενης αιτίας.

Θεραπεία για προβλήματα ωορρηξίας

Η θεραπεία μπορεί να ξεκινήσει με από του στόματος φάρμακα όπως η κιτρική κλομιφαίνη (Clomid ή Letrozole ή Serophene). Βελτιώνουν τα επίπεδα FSH και LH, διεγείροντας έτσι τις ωοθήκες να προκαλέσουν ωορρηξία.

Το φάρμακο χορηγείται συνήθως για πέντε ημέρες ξεκινώντας από τη δεύτερη ημέρα μετά την έναρξη της εμμήνου ρύσεως. Ο γιατρός σας μπορεί να ξεκινήσει με μια δόση 50 mg (18).

Πώς να αυξήσετε τις πιθανότητες ωορρηξίας σας;

Εκτός από τη φαρμακευτική αγωγή, μπορείτε να λάβετε τα παρακάτω μέτρα για να αυξήσετε τις πιθανότητές σας για ωορρηξία:

• Διατηρήστε ένα υγιές ύψος ανάλογα με την ηλικία και το ύψος σας. Το υπερβολικό ή λιποβαρές μπορεί να προκαλέσει προβλήματα ωορρηξίας.

• Η υπερβολική άσκηση μπορεί να επηρεάσει την ωορρηξία. Χαλαρώστε στις ασκήσεις σας και λάβετε συμβουλές από ειδικούς σχετικά με το είδος των ασκήσεων που μπορείτε να κάνετε.

• Η ακατάλληλη δίαιτα, η παράλειψη γευμάτων, η νηστεία και άλλες ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες μπορεί να έχουν επίδραση στην ωορρηξία. Απευθυνθείτε σε έναν ειδικό υγείας και μεταβείτε σε υγιεινές διατροφικές συνήθειες.

• Το συναισθηματικό στρες έχει αρνητική επίδραση στον κύκλο της περιόδου σας. Μάθετε να αντιμετωπίζετε το άγχος και δοκιμάστε μερικές ασκήσεις χαλάρωσης.

Συνεχίστε να παρατηρείτε τις αλλαγές στο σώμα σας για κάθε κύκλο και σημειώστε τις. Μέσα σε τρεις έως τέσσερις μήνες θα μπορείτε να παρατηρήσετε ένα μοτίβο στα συμπτώματα. Αυτό θα σας βοηθήσει να μάθετε τις ημέρες της ωορρηξίας σας.

[ Διαβάστε:Αυχενική βλέννα και ωορρηξία ]

Εάν είστε σεξουαλικά ενεργοί, δεν χρειάζεται να γνωρίζετε τις ακριβείς ημέρες της ωορρηξίας για να μείνετε έγκυος. Ακόμη και μια πρόχειρη εκτίμηση είναι αρκετά καλή για να κάνετε σεξ χωρίς προστασία με τον σύντροφό σας. Είναι ακόμη καλύτερα αν έχετε σεξουαλική επαφή όλο τον μήνα.

Δοκίμασες να παρακολουθήσεις την ωορρηξία σου; Ενημερώστε μας για αυτό στην παρακάτω ενότητα σχολίων.