Σημάδια και Συμπτώματα Ογυλισμού

Ο χρόνος ογυλισμού είναι αναπόσπαστο μέρος του μηνιαίου κύκλου μιας γυναίκας. Είτε θέλετε να έχετε μωρό είτε να αποφύγετε να γίνετε έγκυος – η παρατήρηση των ημερομηνιών ογυλισμού θα σας βοηθήσει και στις δύο περιπτώσεις.

Ενώ μπορούμε να μαντέψουμε τις ημέρες ογυλισμού κάθε μήνα, μπορεί να μην είναι δυνατόν να είμαστε σίγουροι για αυτές. Ωστόσο, αν συνεχίσετε να κρατάτε σημειώσεις των συμπτωμάτων ογυλισμού για μερικούς μήνες, τότε θα είναι εύκολο να ξέρετε πότε ογυλίζετε.

Σε αυτό το άρθρο, το MomJunction σας λέει για τέτοιους συμπτώματα που θα μπορούσαν να σηματοδοτήσουν ογυλισμό, και επίσης τα σημάδια που δείχνουν ότι δεν ογυλίζετε, θεραπεία για προβλήματα ογυλισμού και άλλα.

Τι είναι ο Ογυλισμός;

Ο ογυλισμός αναφέρεται στην απελευθέρωση ενός ώριμου ωαρείου από έναν από τους ωοθήκες. Το ωάριο ταξιδεύει κάτω στις σαλπίγγες όπου μπορεί να γονιμοποιηθεί συναντιώνοντας το σπέρμα. Αυτό είναι το πιο γονιμο σταδίο ενός μηνιαίου κύκλου.

Το ορμόνη που είναι υπεύθυνο για τον ογυλισμό είναι το εστrogène. Τα επίπεδα εστrogène, τα οποία είναι χαμηλά στην αρχή του κύκλου περιόδου, τελικά ανεβαίνουν μέχρι να φτάσουν ένα κατώφλι και να ενεργοποιήσουν το λουτεϊνίζον ορμόνη. Αυτό το LH ορμόνη διεγείρει τους ωοθήκες να απελευθερώσουν ένα ωάριο (1).

Πότε Ογυλίζουν Συνήθως οι Γυναίκες;

Οι γυναίκες πιθανώς ογυλίζουν στην 14η ημέρα αν έχουν έναν 28ήμερο μηνιαίο κύκλο. Ο χρόνος μπορεί να ποικίλλει από γυναίκα σε γυναίκα, και από κύκλο σε κύκλο. Επομένως, πρέπει να εξοικειωθείτε με τον μηνιαίο σας κύκλο κρατώντας τα ημερομηνίες για τουλάχιστον τρεις μήνες. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να εκτιμήσετε τη φάση ογυλισμού σας (2).

[ Διαβάστε: Αιμορραγία Κατά τον Ογυλισμό ]

Πότε Είστε Γονιμοί;

Σε έναν μέσο 28ήμερο μηνιαίο κύκλο, υπάρχουν περίπου έξι ημέρες, που ονομάζονται γονιμό παράθυρο, όταν μπορείτε να γίνετε έγκυος. Αυτά είναι οι πέντε ημέρες πριν τον ογυλισμό, και η ημέρα του ογυλισμού ίδια (3).

Το γονιμό παράθυρο μετράται από πέντε ημέρες πριν τον ογυλισμό επειδή το σπέρμα μπορεί να ζήσει μέσα στο σώμα της γυναίκας για τρία έως πέντε ημέρες. Αν έχετε σεξ在这些 έξι ημέρες, υπάρχει η υψηλότερη πιθανότητα γονιμοποίησης επειδή το σπέρμα περιμένει στις σαλπίγγες σας για το ωάριο να απελευθερωθεί.

Είστε πιο γονιμοί δύο έως τρεις ημέρες πριν τον ογυλισμό από την ίδια την ημέρα του ογυλισμού (4).

Η γνώση των ημερών ογυλισμού δεν είναι εύκολη αλλά μπορείτε να παρακολουθείτε τα συμπτώματα της μέσης του κύκλου για να εντοπίσετε τις γονιμές ημέρες σας.

Ποια είναι τα Σημάδια και Συμπτώματα Ογυλισμού;

Αν μπορείτε να παρακολουθήσετε τα συμπτώματα για τουλάχιστον τρεις μήνες, είναι πιθανό να εντοπίσετε το μοτίβο. Παρακάτω καταγράφουμε μερικά από τα συμπτώματα που οι περισσότερες γυναίκες έχουν κατά τον ογυλισμό τους.

Συχνά σημάδια που συμβαίνουν στις περισσότερες γυναίκες

Ακολουθούν τα πρωταρχικά σημάδια που μπορεί να μελετηθούν και να παρακολουθηθούν για να προβλεφθούν οι ακριβείς ημέρες ογυλισμού.

  1. Αύξηση μουκοειδούς εκκρίσεων τραχήλου: Ο όγκος των μουκοειδών εκκρίσεων τραχήλου παρατηρείται να αυξάνεται από εννέα ημέρες πριν τον ογυλισμό, και φτάνει στο ακρότατό του από τέσσερις ημέρες πριν τον ογυλισμό (5). μοιάζει με λευκό αυγού και γίνεται λισχूरी κατά αυτό το χρονικό διάστημα.
  2. Αύξηση βασικής θερμοκρασίας σώματος (BBT): Η BBT κατεβαίνει ακριβώς πριν τον ογυλισμό και ανεβαίνει απότομα μετά την ολοκλήρωση του ογυλισμού, λόγω αύξησης του επιπέδου προγεστερόνης. Η αύξηση της BBT επιβεβαιώνει ότι ο ογυλισμός έχει συμβεί. Μέχρι να το μάθετε, θα είναι πολύ αργά για να γονιμοποιηθείτε σε εκείνο τον κύκλο. Αλλά θα σας βοηθήσει να παρακολουθήσετε τις ημέρες ογυλισμού, και να προετοιμαστείτε για τους επόμενους μήνες (5).
  3. Αλλαγές στον τραχήλο: Ο τραχήλος που είναι σχετικά χαμηλός με μια μικρή ανοιγή θα μετακινήσει ψηλότερα, θα γίνει μαλακός και θα διευρυνθεί (6). Για να αισθανθείτε τον τραχήλο, μπορείτε να βάλετε το καθαρό δάχτυλό σας στη χηλώνα μέχρι να νιώσετε έναν μικρό κόμβο. Ίσως πρέπει να το κάνετε αυτό κάθε μέρα για να ξέρετε πότε ανοίγει.

Subscribe

Δευτερεύοντες συμπτώματα ογυλισμού

Οι δευτερεύοντες συμπτώματα δεν συμβαίνουν ολόκληρο το χρόνο. Ωστόσο, όταν παρατηρείτε οποιοδήποτε από τα τρία πρωταρχικά συμπτώματα, μπορείτε να ελέγξετε και για τους δευτερεύοντες συμπτώματα. Στην πραγματικότητα, οι δευτερεύοντες συμπτώματα είναι ευκολότερο να παρατηρηθούν από τα πρωταρχικά.

  1. Ελαφριά αιμορραγία: Μερικές γυναίκες βιώνουν μεσαία ροζή ή καφέ αιμορραγία όταν η παραγωγή του ορμόνης προγεστερόνης δεν είναι επαρκής για να διατηρήσει το επένδυμα ακατέρακτο. Η προγεστερόνη συνήθως παχύνει το ενδομητριακό επένδυμα που απελευθερώνεται κατά την περίοδο. Η ανεπαρκής έκκριση αυτού του ορμόνη μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα αιμορραγία (7).
  2. Πελβικός πόνος: Μπορείτε να έχετε σφιγμούς και πόνο στην κάτω κοιλιά από μια πλευρά της πελβίδας. Αυτό το πόνους αναφέρεται ως mittelschmerz (σύνθεση γερμανικών λέξεων που σημαίνουν μέσος πόνος). Ωστόσο, μπορεί να μην συμβαίνει ακριβώς κατά τον ογυλισμό και δεν μπορεί να θεωρηθεί ως οριστικό σύμπτωμα ογυλισμού (8).
  3. Πονόλυγα στήθη: Τα ορμόνες διεγείρουν τα στήθη να διατηρούν υγρό που τα κάνει να τεντώσουν ελαφρώς. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ευαίσθητα, πονόλυγα και βαριά στήθη (9). Ωστόσο, μπορεί να μην είστε σίγουροι για τον ογυλισμό με βάση αυτό το σύμπτωμα καθώς τα στήθη μπορεί να γίνουν πονόλυγα ακόμα και κατά τη προμηνστρική συνδρομή και την κύηση.
  4. Πνευματώδης αίσθηση: Ως τα στήθη διατηρούν υγρό, η κοιλιά μπορεί επίσης να διατηρήσει νερό και να σας κάνει να νιώσετε πνευματώδεις. Ωστόσο, η διατήρηση υγρού μπορεί επίσης να φτάνει στο ακρότατό της την πρώτη ημέρα της μηνιαίας ροής (10).
  5. Αυξημένη λιβιδό: Μπορείτε να βιώσετε αύξηση της σεξουαλικής επιθυμίας λόγω υψηλών επιπέδων εστrogène που οδηγούν στον ογυλισμό. Ωστόσο, αυτό μπορεί να συμβεί ακόμα και κατά τη λουτεϊνική φάση που είναι μετά τον ογυλισμό (11).
  6. Ευωδία σώματος: Σε μια μελέτη, ζητήθηκε από άνδρες να μυρίξουν τη φανέλα που φοράνταν γυναίκες κατά τη φολικουλαρική (ογυλιστική) φάση και τη λουτεϊνική (μη ογυλιστική) φάση. Οι άνδρες βρήκαν την μυρωδιά των φανελών της ογυλιστικής φάσης πιο ευχάριστη και σεξουαλική από αυτές που φοράνταν γυναίκες κατά τη μη ογυλιστική φάση τους (12).
  7. Αύξηση ρυθμού παλμού: Ο ηρεμιτικός ρυθμός παλμού (RPR) αυξάνεται στις ημέρες που οδηγούν στον ογυλισμό. Είναι ο χαμηλότερος κατά τη περίοδο και αυξάνεται περίπου δύο έως πέντε ημέρες πριν τον ογυλισμό κατά περίπου δύο χτυπήματα ανά λεπτό (BPM) (13).

Αυτά τα συμπτώματα δεν είναι προφανή. Πρέπει να τα παρατηρείτε προσεκτικά για να ξέρετε αν ογυλίζετε. Επιπλέον, ο ογυλισμός σας μπορεί να γίνει ανισορροπία αν είστε (14):

  • Περνάτε τη φάση της προμηνστρικής
  • Παίνετε αντιληπτικά χάπια
  • Έχετε ορισμένες καταστάσεις όπως προωθητική αποτυχία ωοθήκης ή πολυκυστικό ωοθηκικό σύνδρομο
  • Παίνετε ορισμένα φάρμακα όπως αντιεμετικά, αντικαταθλιπτικά ή χημιοθεραπεία
  • Στρεσ-full, υπέρβαρες ή υποβαρείς
  • Σε αυτές τις περιπτώσεις, η παρακολούθηση του ογυλισμού μπορεί να γίνει δύσκολη.

[ Διαβάστε: Μπορείτε να Ογυλίσετε Περισσότερες από Μια Φορά ανά Μήνα ή Κύκλο; ]

Σημάδια ότι Δεν Ογυλίζετε (Ή Έχετε Προβλήματα Ογυλισμού)

Αν δεν ογυλίζετε, ονομάζεται ιατρικά Anovulation, και αν ογυλίζετε ανισορροπικά, αυτό είναι Oligovulation. Δεν μπορείτε να γονιμοποιηθείτε στην πρώτη περίπτωση και μπορεί να βρείτε δύσκολο να γονιμοποιηθείτε στη δεύτερη περίπτωση.

Ακολουθούν τα πιθανά σημάδια και συμπτώματα προβλημάτων ογυλισμού (15):

  1. Ανισορροπικοί κύκλοι: Αν οι κύκλοι σας είναι ανισορροπικοί, θα έχετε θέμα ογυλισμού. Είναι φυσιολογικό για την περίοδο σας να ποικίλλει בכמה ημέρες, αλλά μπορεί να μην είναι λογικό αν η ποικιλία είναι για αρκετές ημέρες.
  2. Σύντομοι ή μακροί μηνιαίοι κύκλοι: Μια κανονική περίοδος μπορεί να ποικίλλει από 21 έως 35 ημέρες. Αλλά αν είναι είτε συντομότεροι είτε μακρύτεροι από αυτόν, μπορεί να έχετε ζητήματα με τον ογυλισμό.
  3. Κανένας κύκλος για μήνες: Αν περάσετε χωρίς κύκλους για αρκετούς μήνες, ειδικά κατά την ηλικία γεννήσεως, είναι σημάδι ότι δεν ογυλίζετε.
  4. Αρνητικό αποτέλεσμα τεστ ογυλισμού: Ένα τεστ ογυλισμού εντοπίζει το ορμόνη LH που ανεβαίνει πριν τον ογυλισμό. Αν τα πάρετε αρνητικά, σημαίνει ότι δεν ογυλίζετε. Επίσης, η λήψη πολλαπλών θετικών αποτελεσμάτων υποδεικνύει επίσης πρόβλημα με τον ογυλισμό. Μπορεί να είναι επειδή το σώμα σας προσπαθεί να ογυλίσει αλλά δεν μπορεί να το πετύχει.

Μπορείτε επίσης να χάσετε ογυλισμό αν είστε έγκυος. Επομένως, μην υποθέτετε ότι έχετε προβλήματα ογυλισμού όταν δεν παρατηρείτε κάποια από τα συμπτώματα. Αλλά αν έχετε παρακολουθήσει τα συμπτώματα για μερικούς μήνες και μετά βρείτε κάτι ανωμαλό με τον ογυλισμό ή αν οι περιόδοι σας έχουν γίνει ανισορροπικές, τότε είναι καλό να δείτε έναν γιατρό.

Πώς Ελέγχει ο Γιατρός για Ογυλισμό;

Ο γιατρός θα ρωτήσει ερωτήσεις για τον μηνιαίο σας κύκλο, και την τακτικότητά του. Μπορεί να προτείνει επίσης μερικούς ελέγχους:

  • Εξαίμα αίματος προγεστερόνης. Τα επίπεδα είναι χαμηλότερα αν δεν ογυλίζετε σωστά (16).
  • Ελέγχοι για να ελεγχθεί το ορμόνη διεγέρσεως ωοθηκών (FSH) και λουτεϊνίζον ορμόνη (LH).
  • Έλεγχος επιπέδου προλακτίνης γίνεται για να μετρηθούν τα επίπεδα του ορμόνη. Υψηλή προλακτίνη μπορεί να διαταράξει τον ογυλισμό (17).
  • Ενδομητριακή ηχογραφία για να ελεγχθεί η κατάσταση ανάπτυξης ωοθηκών στον ωοθηκή. Μπορεί να εντοπίσει αν ο ωοθηκή έχει σπάσει για να απελευθερώσει ένα ωάριο μετά τον ογυλισμό (17).

Αν οι έλεγχοι επιβεβαιώσουν ότι υπάρχει πρόβλημα με τον ογυλισμό, ο γιατρός θα προτείνει θεραπεία για να αντιμετωπίσει την υποκείμενη αιτία.

Θεραπεία για Προβλήματα Ογυλισμού

Η θεραπεία μπορεί να ξεκινήσει με φάρμακα στόμα όπως το κλομιφένιο κιτρικά (Clomid ή Letrozole ή Serophene). Αυτά βελτιώνουν τα επίπεδα FSH και LH, διεγείροντας έτσι τους ωοθήκες να προκαλέσουν ογυλισμό.

Το φάρμακο συνήθως διαχειρίζεται για πέντε ημέρες ξεκινώντας από τη δεύτερη ημέρα μετά την έναρξη της μηνιαίας. Ο γιατρός σας μπορεί να ξεκινήσει με δόση 50mg (18).

Πώς να Αυξήσετε τις Πιθανότητες Ογυλισμού σας;

Πέρα από τη φαρμακευτική αγωγή, μπορείτε να πάρετε τα παρακάτω μέτρα για να αυξήσετε τις πιθανότητες ογυλισμού σας:

  • Διατηρήστε υγιές ύψος ανάλογα με την ηλικία και το ύψος σας. Υπέρβαρος ή υποβαρής μπορεί να προκαλέσει προβλήματα ογυλισμού.
  • Πολύ άσκηση μπορεί να επηρεάσει τον ογυλισμό. Χαλαρώστε στις ασκήσεις σας, και λάβετε συμβουλή από ειδικό για τον τύπο ασκήσεων που μπορείτε να πάρετε.
  • Διατροφή του τύπου crash, παράλειψη γευμάτων, νηστεία και άλλες ανασφαλείς διατροφικές συνήθειες μπορούν να έχουν επίδραση στον ογυλισμό. Συμβουλευτείτε έναν ειδικό υγείας και μεταβείτε σε υγιεινές διατροφικές συνήθειες.
  • Το συναισθηματικό στρες έχει αρνητική επίδραση στον κύκλο περιόδου σας. Μάθετε να αντιμετωπίζετε το στρες, και δοκιμάστε μερικές ασκήσεις χαλάρωσης.

Παρατηρείτε τις αλλαγές στο σώμα σας για κάθε κύκλο και κρατήστε σημειώσεις τους. Εντός τριών έως τεσσάρων μηνών θα μπορείτε να παρατηρήσετε ένα μοτίβο στα συμπτώματα. Αυτό θα σας βοηθήσει να γνωρίζετε τις ημέρες ογυλισμού σας.

[ Διαβάστε: Μουκοειδής Εκκρίσεις Τραχήλου και Ογυλισμός ]

Αν είστε σεξουαλικά ενεργοί, δεν πρέπει να ξέρετε τις ακριβείς ημέρες ογυλισμού για να γίνετε έγκυος. Ακόμα και μια υφεκτική εκτίμηση είναι αρκετή για να έχετε απροστάτευτο σεξ με τον σύντροφό σας. Είναι ακόμα καλύτερο αν έχετε σεξ καθ' όλο τον μήνα.

Δοκίμασατε να παρακολουθείτε τον ογυλισμό σας; Πείτε μας για αυτό στην ενότητα σχολίων παρακάτω.

Previous:

Next: