Πώς να γίνετε προπονητής μητρικής πόνου

Ένας καλός προπονητής μητρικής πόνου μπορεί να επηρεάσει την εμπειρία της γέννας. Οι προπονητές μητρικής πόνου παρέχουν υποστήριξη και ενθάρρυνση κατά τη διάρκεια της διαδικασίας της μητρικής πόνου. Ένας καλός προπονητής βοηθά την αναμενόμενη μάνα μέσα στη μητρική πόνο της και εργάζεται για να τη διατηρήσει εστιασμένη, χαλαρή και παραγωγική. Αλλά το να είστε καλός προπονητής απαιτεί δουλειά.

Πώς να γίνετε προπονητής μητρικής πόνου

  1. Παρακολουθήστε ένα μάθημα προετοιμασίας γέννας μαζί με την αναμενόμενη μάνα. Το να παρακολουθήσετε ένα μάθημα προετοιμασίας γέννας μαζί μπορεί να βοηθήσει και τους δύο να προετοιμαστείτε για τι να περιμένετε κατά τη μητρική πόνο και τη γέννα. Το να είστε προετοιμασμένοι για τι να περιμένετε μπορεί να βοηθήσει να μειωθεί η άγχος και να προωθηθεί μια χαλαρή ατμόσφαιρα.

  2. Διαβάστε, διαβάστε και διαβάστε. Από βιβλία έως ιστοσελίδες, διαβάστε όσα μπορείτε για την εμπειρία της μητρικής πόνου και της γέννας. Η ανάγνωση προσωπικών ιστοριών γέννας μπορεί να σας βοηθήσει να προβλέψετε τι να περιμένετε. Το "Ina May's Guide to Childbirth" είναι ένα εξαιρετικό βιβλίο που μοιράζεται την εμπειρία φυσικής γέννας πολλών γυναικών. Το πρώτο μισό του βιβλίου είναι γεμάτο προσωπικές ιστορίες που μοιράζονται индивидуαλικές εμπειρίες γέννας και το δεύτερο μισό εξηγεί τη διαδικασία της γέννας με λεπτομέρεια τι κάνει το σώμα κατά κάθε στάδιο της μητρικής πόνου. Η ανάγνωση αυτού του βιβλίου μπορεί να βοηθήσει να μειωθεί ο φόβος και η άγχος στους αναμενόμενους γονείς και προπονητές μητρικής πόνου.

  3. Κάνετε ένα σχέδιο μαζί. Δουλέψτε με την αναμενόμενη μάνα για να αναπτύξετε ένα σχέδιο μητρικής πόνου και γέννας. Μιλήστε για επιλογές ανακούφισης πόνου, τι τύπο υποστήριξης νομίζει ότι μπορεί να χρειαστεί και τι πράγματα πρέπει να φέρετε μαζί σας. Ένας καλός προπονητής σχεδιάζει να φροντίσει του εαυτού του κατά τη μητρική πόνο πακετάροντας αυτά που χρειάζεται. Αυτό περιλαμβάνει ρούχα και σνακ.

  4. Μην πάρετε τίποτα προσωπικά κατά τη μητρική πόνο και τη γέννα. Αυτή είναι μια περίοδος υψηλών συναισθημάτων. Ένας καλός προπονητής δεν παίρνει σχόλια προσωπικά και κάνει απλώς αυτό που ζητά η γυναίκα στη μητρική πόνο. Είστε προετοιμασμένοι να προσαρμόσετε τη θερμοκρασία στο δωμάτιο πολλές φορές και για ασυνήθιστη συμπεριφορά από τη γυναίκα στη μητρική πόνο.

  5. Είστε υποστηρικτής για τη γυναίκα στη μητρική πόνο. Αν φαίνεται να είναι σε άγχος ή σε ανάγκη βοήθειας από την ιατρική της ομάδα, ενημερώστε τους. Αν οι επιθυμίες της δεν ακολουθούνται (όταν θα μπορούσαν) ενημερώστε την ιατρική της ομάδα.

  6. Μείνετε ηρεμικοί. Διατηρήστε θετική στάση και μείνετε εστιασμένοι στην ενέργεια που έχετε μπροστά σας. Προσπαθήστε να κρατήσετε τη μάνα στη μητρική πόνο μακριά από τον πανικό και να την βεβαιώσετε ότι κάνει εξαιρετική δουλειά. Επαινέστε τη συχνά και προσέξτε τις λεκτικές και μη λεκτικές ένδειξεις που σας δίνει όσον αφορά το τι χρειάζεται. Δουλέψτε για να τη διατηρήσετε στο παρόν.

Previous:

Next: