• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Πώς να χρησιμοποιήσετε ελαιόλαδο κατά τη λοχεία

Το ελαιόλαδο δεν είναι μόνο για μαγειρική – μπορεί να είναι επίσης ένα χρήσιμο στοιχείο μιας υγιούς κυμοφορίας και λοχείας. Μπορείτε να ξεκινήσετε να κάνετε περινεικό μασάζ με ελαιόλαδο όταν είστε 34 εβδομάδες έγκυος για να βοηθήσετε να προλάβετε ρήξεις κατά τη γέννα. Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να γίνετε εξοικειωμένοι με τη φυσική έκταση που συμβαίνει κατά τη γέννα, σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο του Michigan, Σχολή Νοσηλευτικής. Το ελαιόλαδο μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί με αρωματοθεραπεία κατά τη λοχεία. Τα αιθέρια έλαια βοηθούν σε διάφορα μέρη της λοχείας, σύμφωνα με το YourChildbirthGuide.com, και η ανάμιξη αυτών των ελαίων με ελαιόλαδο βοηθάει να προληφθεί η ευαισθησία του δέρματος, σημειώνει το Joy Within Birth Services.

Περινεικό Μασάζ

1. Πήγαινε σε μια άνετη θέση και εφαρμόστε ελαιόλαδο στους αντίχειράς σας και στο περινεό σας. Ο σύντροφός σας μπορεί να το κάνει για εσάς αν προτιμάτε.

2. Τοποθετήστε τους αντίχειρές σας εισάγοντάς τους περίπου ένα ίντσα στη vagina σας και πιέστε προς κάτω στην κατεύθυνση της ραγάδας σας και στα πλάγια μέχρι να νιώσετε μια μυρμήγιση ή καύση. Κρατήστε αυτή τη θέση για περίπου δύο λεπτά, ή μέχρι η περιοχή να νιώσει αληθινότητα.

3. Εξασκηθείτε να αναπνέετε αργά και βαθιά ενώ χαλαρώνετε αυτούς τους μύες. Συνεχίστε να πιέζετε την περιοχή του περινεού, ενώ μαζεύετε απαλά και αργά τη vagina σας από πλευρά σε πλευρά για 3 λεπτά. Χαλαρώστε, μετά ολοκληρώστε αυτά τα βήματα μια φορά ακόμα. Συνεχίστε να κάνετε αυτό το μασάζ για 10 λεπτά κάθε μέρα.

Αρωματοθεραπεία

4. Μασάζ ελαιόλαδο αναμεμμένο με έλαιο πιπερμέντας στη κάτω πλάτη σας για να βοηθήσετε στην ανακούφιση του πόνο λοχείας πλάτης.

5. Αναμείξτε λίγο ελαιόλαδο με αιθέριο έλαιο γιασέμι και μασάζ στην κοιλιά ή την κάτω πλάτη για να βοηθήσετε στη διαχείριση πόνο και να αυξήσετε την αποτελεσματικότητα των συσπάσεων.

6. Εφαρμόστε λίγο ελαιόλαδο αναμεμμένο με αιθέριο έλαιο clary sage στους αστραγάλους σας για να κρατήσετε τη λοχεία σας σε εξέλιξη. Αυτό μπορεί επίσης να βοηθήσει με τον πόνο.

7. Συνδυάστε αιθέριο έλαιο ρόδου με ελαιόλαδο και μασάζ το στην κάτω πλάτη ή την κοιλιά σας για να μαλακώσετε και να χαλαρώσετε τους συνδέσμους σας, το οποίο μπορεί να κάνει ευκολότερο για το μωρό σας να περάσει μέσω της κατίας.