Πώς να αντιμετωπίσετε τις πρώιμες φάσεις της λοχείας
Δεν υπάρχει πλέον επιστροφή. Η πρώιμη λοχεία είναι η πρώτη φάση της λοχείας, και πιθανότατα θα βρείτε ότι είναι η πιο εύκολη φάση. Αν και η πρώιμη λοχεία δεν πρέπει να είναι πολύ πονετική, είναι φυσιολογικό να θέλετε να τρέξετε στο νοσοκομείο στα πρώτα σημεία, αλλά μπορεί να μην είναι ακόμα η ώρα. Επειδή η πρώιμη λοχεία μπορεί να διαρκέσει πολύ – συνήθως μεταξύ 8 και 12 ωρών, σύμφωνα με την American Pregnancy Association – μπορεί να είναι ευκαιρία να προετοιμαστείτε συναισθηματικά και σωματικά για το τι ακολουθεί. Χρησιμοποιήστε αυτό το χρόνο για να χαλαρώσετε όσο το δυνατόν περισσότερο, finché μπορείτε.
Απαιτούμενα
- Σνακ
- Πotá
- Χρονοδιακόπτης
- Θερμικές επενδύσεις ή παγίδα
Οδηγίες
Επικοινωνήστε με τον γιατρό σας αν φέρτε πολλαπλά έμβρυα, έχετε πολύπλοκη κυμοφορία ή ιστορικό πολύπλοκων γεννών. Συμβουλευτείτε τον γιατρό αν δεν ξέρετε πότε να πάτε στο νοσοκομείο· στην πρώιμη λοχεία, οι σύσπασεις θα είναι πιθανώς τόσο μακριά από elkaar που μπορείτε να μείνετε στο σπίτι για τώρα.
Αναπαύστε όσο το δυνατόν περισσότερο. Πριν οι πόνους της λοχείας κάνουν την ανάπαυση δύσκολη, πάρτε ένα βραδυνύπνο ή προσπαθήστε να ξανακοιμηθείτε.
Ενημερώστε όσους πρέπει να ξέρουν ότι η άφιξη του μωρού είναι εγγύς. Καλέστε τους φροντιστές των μεγαλύτερων παιδιών ή κατοικιδίων για να τους ειδοποιήσετε ότι σύντομα θα κατευθυνθείτε στο νοσοκομείο, και στείλτε ενημερώσεις σε όποια οικογένεια ή φίλους θέλετε να σας συναντήσουν εκεί όταν προχωρήσει η λοχεία.
Τρώτε τρόφιμα που θα σας δώσουν ενέργεια για τις επόμενες ώρες. Επιλέξτε ελαφρά, θρεπτικά τρόφιμα, όπως φρούτα και κρακέρ, και πιείτε πολλά υγρά. Μην εαναγκαζόμαστε να φάτε αν νιώθετε ναυτία.
Παρακολουθείτε και καταγράφετε τις σύσπασεις. Σε αυτό το στάδιο, μπορεί να νιώθουν σαν κόλπο ή πόνο στην κατία ή την κάτω πλάτη, σημειώνει η American Pregnancy Association, και μπορεί να διαρκέσουν μόνο 30 έως 45 δευτερόλεπτα. Χρονομέτρηση το μήκος κάθε σύσπασης και τον χρόνο μεταξύ των συσπάσεων και ζητήστε από τον σύντροφό σας να κρατάει σημειώσεις.
Διαχειριστείτε τυχόν πόνο.Nicht όλες οι γυναίκες θα εμπειρία διαφόρετες υποστηρίξεις κατά την πρώιμη λοχεία, αναφέρει η Mayo Clinic, αλλά αυτές που το κάνουν μπορεί να βρουν ανακούφιση σε θερμά λουτρά, θερμικές επενδύσεις ή παγίδα. Εξασκηθείτε στις τεχνικές αναπνοής που μάθατε στα μαθήματα γέννησης. Προσπαθήστε να μείνετε ήσυχοι και χαλαρωμένοι.
Κάνετε τελευταίες λεπτές προγραμματισμούς για να διατηρήσετε το σπίτι και την οικογένεια σε λειτουργία όσο είστε στο νοσοκομείο. Γράψτε λίστα οδηγιών για τον φροντιστή του παιδιού, ζητήστε από τον σύντροφό σας να τακτοποιήσει το σπίτι, και ελέγξτε ότι η τσάντα νοσοκομείου περιέχει σημαντικά είδη, όπως φορτιστής τηλεφώνου και βιβλίο μωρού. Η εστίαση σε αυτές τις εργασίες μπορεί να βοηθήσει να ξεναγείτε μέχρι να έρθει η ώρα να φύγετε.
Previous:No
Next:Πώς να γίνετε ενεργός συνεργάτης γέννησης κατά τη μετάβαση
-
Αν είστε μαμά που σφίγγει γάλα, το χυμένο γάλα μπορεί να σας δώσει πολλούς λόγους για κλάμα. Απαιτείται ηρακλείος προσπάθεια για να ακολουθηθούν οι κανόνες ασφαλούς αποθήκευσης όταν είστε μισοξυπνημένη μετά από μια σφίξιμο στις 3 το πρωί ή τρέχετε γι -
Γεια σου, πανάκια! Αν το παιδί σας είναι έτοιμο να μπεί στον κόσμο των εσωρούχων μεγάλων παιδιών, είναι χρήσιμο να έχετε μερικά μυστικά πούκαμης λεκάνης στο μανίκι σας. Δοκιμάστε μερικές από αυτές τις συμβουλές που προτείνουν γονείς για να κάνετε την -
Όλοι έχουμε ακούσει την παλιά παροιμία: Δεν υπάρχει τόπος σαν το σπίτι για τις γιορτές. Ας το αντιμετωπίσουμε, όμως, δεν είναι πάντα αλήθεια. Είτε πρόκειται για αποφυγή οικογενειακής dráμας ή απλά για εξοικονόμηση, έχω μάθει ότι η φροντίδα του εαυτού
