• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Θηλασμός Όταν Είστε Άρρωστος

Δεν είναι εύκολο να είστε άρρωστος όταν είστε μάνα. Δεν μπορείτε να φωνάξετε άρρωστος και δεν μπορείτε να πάρετε μια μέρα άδεια. Αλλά τουλάχιστον υπάρχει ένα αντικείμενο που μπορείτε να βγάλετε από τη λίστα ανησυχιών σας: Ότανמדובר στον θηλασμό του μωρού σας, είστε στην ασφάλεια.

Είναι ασφαλές και ωφελιμότερο να συνεχίσετε τον θηλασμό όταν έχετε κρυολόγημα ή γρίπη. Εδώ είναι τι πρέπει να ξέρετε για τον θηλασμό ενώ είστε άρρωστος, συμπεριλαμβανομένων των φαρμάκων χωρίς συνταγή που είναι ασφαλή να πάρετε ενώ θηλάζετε.

Είναι ασφαλές να θηλάξετε αν είστε άρρωστος;

Ναι, είναι ακόμα ασφαλές να θηλάξετε όταν νιώθετε υποχορηματικά. Το μητρικό γάλα είναι ακόμα η πιο υγιεινή πηγή θρέψης για το μωρό σας ενώ παράλληλα παρέχει στο μωρό σας αντικορπαί και άλλους ανοσοποιητικούς παράγοντες που θα βοηθήσουν να κρατήσετε το μικρό σας από το να αρρωστήσει. Αν είστε πολύ άρρωστος για να θηλάξετε, το εκφρασμένο μητρικό γάλα έχει τα ίδια οφέλη — απλά επιλέξτε έναν υγιή φροντιστή για να δώσει στο μωρό σας ένα μπιμπερό.

Ακόμα και με το COVID-19, την ασθένεια που προκαλείται από τον νέο κορωνοϊό, η καλύτερη απόδειξή μας υποδεικνύει ότι το μητρικό γάλα είναι ο ασφαλέστερος τρόπος να τρέφετε τα μωρά. Αν είστε συμπτωματικοί ή έχετε ενεργή λοίμωξη, μπορείτε να αντλείτε και να έχετε έναν υγιή φροντιστή να δώσει στο μωρό το μπιμπερό μέχρι να καθαριστείτε για απευθείας θηλασμό. Αυτή η απόφαση πρέπει να ληφθεί σε συνεννόηση με τον γιατρό σας και τον σύμβουλο λακτάτιον.

Η ασθένεια περνάει μέσω του μητρικού γάλακτος;

Οι ιοί κρυολογήματος και γρίπης δεν περνούν μέσω του μητρικού γάλακτος. Ορισμένες πιο σοβαρές ασθένειες όπως το HIV, HTLV-1 ή η βρουκελλόζη (μια σπάνια βακτηριακή λοίμωξη) περνούν μέσω του μητρικού γάλακτος και πρέπει να μιλήσετε με τον πάροχο υγείας σας αν έχετε διαγνωστεί με αυτές τις ασθένειες.

Η ασθένεια επηρεάζει την παροχή γάλακτος μου;

Μπορεί, ειδικά αν δεν θηλάζετε ή αντλείτε όσο συνήθως επειδή δεν νιώθετε καλά. Αλλά μια πτώση στην παροχή γάλακτος δεν είναι πιθανό να είναι μόνιμη. Η ασθένεια για μερικές ημέρες είναι απλώς ένα μικρό καμπάκι στον δρόμο ότανמדובר στο μακροπρόθεσμο παιχνίδι θηλασμού, οπότε συνεχίστε να θηλάζετε αν νιώθετε σε θέση και αντλείτε όσο πιο συχνά μπορείτε.

Πώς μπορώ να κρατήσω το μωρό μου μακριά από το κρυολόγημά μου;

Υπάρχουν μερικά βασικά μέτρα προφυλάξεως που μπορείτε να πάρετε για να βοηθήσετε να κρατήσετε το μικρό σας υγιές:

• Αν μπορείτε να διαχειριστείτε έναν φροντιστή να σας βοηθήσει να φροντίσετε το παιδί σας ενώ είστε άρρωστος, μπορεί να αξίζει. Αφήστε τον σύζυγό σας ή άλλα μέλη της οικογένειας να βοηθήσουν με τα πανάκια, το παιχνίδι, το μπάνιο και την ώρα του ύπνου, και μην προσπαθήσετε να κάνετε τα πάντα μόνος σας — χρειάζεστε ανάπαυση για να καλοσωθείτε!
• Καλύψτε το στόμα και τη μύτη σας με χαρτοπετσέτα όταν βηχάτε ή φτερνίζεστε και φοράτε μάσκα όταν κρατάτε το μωρό σας.
• Πλύνετε τα χέρια σας με θερμό σαπούνι και νερό μετά από βήχα ή φτερνίσμα και ειδικά αν χειρίζεστε την αντλία σας.
• Χρησιμοποιήστε απολυμαντικό σε επιφάνειες για να αποφύγετε την εξάπλωση της ασθένειας.
• Είστε παρατηρητικοί: Αν παρατηρήσετε ότι το παιδί σας έχει πυρετό, αναπνευστικά προβλήματα συμπεριλαμβανομένων ρηχών ή βραδύ αναπνοής, ή είναι λιγότερο ανταποκριτικό από το κανονικό, συμβουλευτείτε αμέσως τον γιατρό σας.

Μην ξεχάσετε ότι το εμβόλιο γρίπης είναι ένα από τα καλύτερα όπλα σας για να κρατήσετε ολόκληρο το νοικοκυριό σας υγιές. Οι εγκύες γυναίκες πρέπει να πάρουν το εμβόλιο γρίπης ενώ είναι εγκύες για να προστατεύσουν τον εαυτό τους και το νεογνό τους μέχρι 6 μήνες, και τα μωρά πρέπει να πάρουν το εμβόλιο γρίπης μετά τα 6 μήνες. Όλοι όσοι βρίσκονται γύρω από το παιδί σας — συμπεριλαμβανομένων των συζύγων, φροντιστών και μελών της οικογένειας — πρέπει να εμβολιαστούν, επίσης.

Τι φάρμακο μπορώ να πάρω ενώ θηλάζω;

Σχεδόν κάθε φάρμακο χωρίς συνταγή μεταφέρει κάποια προειδοποίηση για θηλάζουσες μητέρες, οπότε είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε με έναν γιατρό πριν πάρετε οποιοδήποτε είδος φαρμάκου. Αυτό λέγοντας, πολλά φάρμακα είναι ασφαλή να πάρετε ενώ θηλάζετε. Αυτά περιλαμβάνουν (αλλά δεν περιορίζονται σε):

• Ακεταμινοφέν (Tylenol)
• Ιβουπροφέν (Advil, Motrin)
• Αντησταμινικά (όπως το Claritin· το Benadryl είναι επίσης ασφαλές αλλά μπορεί να προκαλέσει νυσταγμή στο νήπιο)
• Αποσυμφορητικά (Afrin, Allegra και ούτω καθεξής), αλλά όχι αυτά που περιέχουν ψευδοεφεδρίνη, η οποία μπορεί να μειώσει την παροχή γάλακτος
• Τα περισσότερα αντιβιοτικά, αλλά βεβαιωθείτε να τα αναθεωρήσετε με τον ωστετρικό/γυναικολόγο σας πριν ξεκινήσετε και αφήστε τον συντασσοντα γιατρό να ξέρει ότι θηλάζετε.

Τι φάρμακο είναι μη ασφαλές ενώ θηλάζω;

Μερικά φάρμακα μπορεί να είναι βλαβερά να πάρετε ενώ θηλάζετε. Αυτά περιλαμβάνουν (αλλά δεν περιορίζονται σε):

• Ψευδοεφεδρίνη, ένα αντησταμινικό (Sudafed, το οποίο μπορεί να μειώσει την παροχή γάλακτος)
• Υψηλές δόσεις βιταμινών και ορισμένα συμπληρώματα

Ασφαλή θεραπείες κρυολογήματος για θηλάζουσες μητέρες

Για να ξεκινήσετε, πάρετε όσο το δυνατόν περισσότερη ανάπαυση αν πολεμάτε ένα κρυολόγημα — όλα αυτά αφορούν τη δίνετε στο ανοσοποιητικό σας σύστημα μια ευκαιρία να αντιταχθεί. Αυτές οι θεραπείες μπορεί επίσης να βοηθήσουν:

• Γεμίσετε βιταμίνη C. Τρόφιμα όπως πορτοκάλια, μανταρίνια, γκρέιπφρουτ, φράουλες, πεπόνια, κίβι, μάνγκο, ντομάτες, πιπεριές, παπάγια, μπρόκολι, κόκκινο λάχανο και σπανάκι μπορούν να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα.
• Αυξήστε το ψευδάργυρο. Τρόφιμα όπως γαλοπούλα, βόειν, χοιρινό, κατεψυγμένα αχιβάδες, αυγά, γιαούρτι, σπέρμα σιτιού και βρώμη σιτιού είναι φορτωμένα με ψευδάργυρο και μπορούν επίσης να βοηθήσουν να ενισχύσουν την ανοσοποιητικότητα.
• Μείνετε υδατισμένοι. Πίνετε πολύ νερό ή ζεστά ηρεμιστικά ποτά όπως τσάι και ζωμό για να μείνετε υδατισμένοι ενώ είστε άρρωστοι. Αυτό μπορεί να βοηθήσει την ασθένεια να περάσει πιο γρήγορα.
• Αναλάβετε ένα υγρασιστικό. Το ξηρό αέρας μπορεί να επιδεινώσει τη βήχα σας. Η χρήση ενός υγρασιστικού ψυχρού ατμού για να διατηρήσετε τον αέρα στο σπίτι σας υγρό μπορεί να βοηθήσει να ανακουφίσει τη βήχα.
• Δοκιμάστε φυσικό αλάτι. Διατηρήστε τις ρινικές σας κοιλότητες υγρασμένες με σταγόνες, σπρέι ή πλύσεις φυσικού αλατιού.
• Επιλέξτε ασφαλή φάρμακα. Φάρμακα για κρυολόγημα που είναι ασφαλή να πάρετε όταν θηλάζετε περιλαμβάνουν πολλά αποσυμφορητικά (εκτός από αυτά που περιέχουν ψευδοεφεδρίνη) καθώς και αναλγητικά όπως ακεταμινοφέν (Tylenol) και ιβουπροφέν (Advil, Motrin). Μιλήστε με τον γιατρό σας πριν πάρετε οποιοδήποτε φάρμακο για κρυολόγημα για να δείτε τι συνιστά.

Φροντίστε καλά τον εαυτό σας και το θηλαζόμενο μωρό σας, και καλή ανάκαμψη!