Πώς να χτίσετε αυτοπεποίθηση στα κορίτσια

Το χτίσιμο αυτοπεποίθησης στα κορίτσια μπορεί να είναι απαιτητικό αλλά ανταμοιβαίο έργο. Στη σύγχρονη κοινωνία, υπάρχει τόσο πολλά στα media που αφαιρούν από την αυτοεκτίμηση ενός κοριτσιού. Τέλειοι μοντέλες σε κάθε εξώφυλλο περιοδικού και σχεδόν σε κάθε pop-up του διαδικτύου μπορεί να προκαλέσει ένα νέο κορίτσι να συγκρίνει τον εαυτό της με αυτά ανεπιθύμητα. Το χτίσιμο αυτοπεποίθησης θα βοηθήσει τα κορίτσια να κάνουν καλύτερα στο σχολείο και θα τα προετοιμάσει επίσης για επιτυχία ως ενήλικες. Μπορεί επίσης να μειώσει την πιθανότητα διαταραχών κατανάλωσης και να βοηθήσει τα κορίτσια να αναπτύξουν υγιείς σχέσεις με άλλους.

Απαιτούμενα

  • Στυλό
  • Χαρτί
  • Άρθρο ή βίντεο
  • Νέα ρούχα

Οδηγίες

  1. Βοηθήστε το κορίτσι σας να φτιάξει μια λίστα με τα πράγματα που είναι καλή.

    Επιβεβαιώστε και επανεπιβεβαιώστε τα υπέροχα πράγματα για αυτήν. Μπορείτε να ξεκινήσετε παρατηρώντας– και να δείχνοντας– όλα τα πράγματα στα οποία είναι καλή. Μπορείτε να φτιάξετε μια λίστα μαζί και να τα γράψετε. Λίστα των υπέροχων χαρακτηριστικών που διαθέτει. Η λίστα μπορεί να περιλαμβάνει χαρακτηριστικά προσωπικότητας και χαρακτήρα καθώς και φυσική εμφάνιση. Εξηγήστε πώς κάθε ένας είναι διαφορετικός και μοναδικός. Θυμηθείτε ότι η κριτική είναι βλαβερή και τα κορίτσια μπορούν να είναι εξαιρετικά ευαίσθητα. Επιλέξτε προσεκτικά τις λέξεις και τις φράσεις σας. Αντί να πείτε, «Αυτά τα τζιν σου κάνουν να φαίνεσαι παχύ», θα μπορούσατε να πείτε, «Νομίζω ότι αυτά τονίζουν καλύτερα τη μορφή σου».

  2. Ενημερώστε τα κορίτσια ότι πολλές φωτογραφίες είναι βαριά επεξεργασμένες.

    Εκπαιδεύστε την για το πώς λειτουργεί η διαφήμιση και το μάρκετινγκ–σκοπεύουν να επηρεάσουν τα συναισθήματα και δεν είναι πάντα αυστηρά事實上. Εξηγήστε ότι οι φωτογραφίες στα περιοδικά είναι airbrushed και ότι τα μοντέλα στην πραγματικότητα δεν φαίνονται τόσο τέλεια. Βρείτε ένα βίντεο ή άρθρο και δείξτε τους μερικά παραδείγματα πώς γίνεται αυτό.

  3. Το να δοκιμάσετε μια νέα κομμωτική είναι διασκεδαστικό και μπορεί να ανεβάσει την διάθεσή της.

    Βοηθήστε την να πάρει ένα νέο look. Ένα νέο outfit και κομμωτική μπορεί να κάνουν θαύματα. Για κορίτσια και γυναίκες ομοίως, ένα makeover μπορεί να ανεβάσει το πνεύμα και να ενισχύσει την αυτοπεποίθηση–αν και η εμφάνιση δεν είναι το πιο σημαντικό πράγμα στη ζωή, βοηθάει να φαίνεσαι στο καλύτερό σου και να νιώθεις καλά.

  4. Η πετοσφαίριση είναι δημοφιλές άθλημα για πολλά κορίτσια.

    Εγγραφείτε την σε ένα μάθημα ή άθλημα όπου μπορεί να μάθει να είναι καλή σε κάτι· βρείτε κάτι που την ενδιαφέρει. Αυτό μπορεί να την εμπνεύσει να φτάσει νέους στόχους. Μπορεί επίσης να φτιάξει νέους φίλους και να αναπτύξει νέα ενδιαφέροντα, τα οποία θα ενισχύσουν περαιτέρω την αυτοπεποίθησή της.

  5. Τα ημερολόγια παρέχουν χώρο για να σημειώσετε καλά χαρακτηριστικά και θετικές ενέργειες.

    Ενθαρρύνετε την να γράφει σε ημερολόγιο. Ο μόνος σκοπός του ημερολογίου πρέπει να είναι η συλλογή θετικών σκέψεων για τον εαυτό της, συμπεριλαμβανομένων καλών χαρακτηριστικών και επιτυχιών· θα μπορούσε να ξεκινήσει με τη λίστα που φτιάχτηκε στο Βήμα 1. Όταν νιώθει χαμηλά, μπορεί να το ξαναδιαβάσει και αυτό θα τη βοηθήσει να μείνει στο σωστό δρόμο.

Previous:

Next: