• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Αυτό Μπορεί να Είναι ο Καλύτερος Τρόπος να Βοηθήσετε Παιδιά που Έχουν Περάσει Τραύμα

Γιατί κάποια παιδιά που βιώνουν τραύμα φαίνονται να αναρρώνουν φυσικά με την πάροδο του χρόνου ενώ άλλα αναπτύσσουν συμπτώματα μετατραυματικής στρεσματικής διαταραχής και ακόμα και κατάθλιψη; Μια νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Child Psychology and Psychiatry εντοπίζει έναν κρίσιμο παράγοντα: το να βλέπουν την δική τους συναισθηματική αντίδραση ως «μη κανονική».

Οι ερευνητές αξιολόγησαν περισσότερους από 200 παιδιά ηλικίας 8 έως 17 ετών που είχαν βιώσει τραυματικό συμβάν, όπως αυτοκινητιστικό ατύχημα, επίθεση ή ιατρική επείγουσα ανάγκη. Λήφθηκαν συνεντεύξεις δύο φορές, μία δύο έως τέσσερις εβδομάδες μετά το συμβάν και ξανά δύο μήνες μετά, ρωτώντας τους για το πώς έχουν αντιμετωπίσει αυτό που συνέβη. Τα παιδιά συμπλήρωσαν επίσης μια έρευνα για το πώς ήταν η γενική συναισθηματική ευημερία και οι γνωστικές τους δεξιότητες πριν το συμβάν συμβεί ποτέ.

Πώς μοιάζει μια «κανονική» διαδικασία θεραπείας;

Η μελέτη βρήκε ότι τα συμπτώματα ΠΤΣΔ ήταν στην πραγματικότητα αρκετά συνηθισμένα νωρίτερα στη διαδικασία ανάκαμψης, στο σημείο των δύο έως τεσσάρων εβδομάδων. «Τα συμπτώματα ΠΤΣΔ μπορούν να είναι μια κοινή αντίδραση στην τραύμα σε παιδιά και εφήβους», δήλωσε ο Richard Meiser-Stedman, καθηγητής κλινικής ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο της Ανατολικής Αγγλίας, που οδήγησε τη μελέτη, σε ανακοίνωση τύπου. «Αυτά μπορούν να περιλαμβάνουν ενοχλητικά συμπτώματα όπως εναλλακτικές μνήμες, εφιάλτες και flashbacks. Οι επαγγελματίες υγείας αποφεύγουν να διαγνώζουν το ΠΤΣΔ τον πρώτο μήνα μετά την τραύμα επειδή, αντί να είναι μια διαταραχή, είναι μια απόλυτα φυσιολογική αντίδραση... Αυτές οι αρχικές αντιδράσεις οδηγούνται από υψηλά επίπεδα φόβου και σύγχυσης κατά την τραύμα».

Γενικά μιλώντας, όμως, η πλειοψηφία των παιδιών θεραπεύτηκε φυσικά κατά τη διάρκεια των δύο μηνών χωρίς καμία επαγγελματική βοήθεια ή παρέμβαση.

Το πόση κοινωνική υποστήριξη είχαν στη ζωή τους και η παρουσία άλλων στρες παράγοντων δεν επηρέασε στην πραγματικότητα την πιθανότητα να έχουν επιμένοντα συμπτώματα ΠΤΣΔ. Τι το έκανε; Ήταν η τάση να βλέπουν την δική τους αντίδραση στην τραύμα ως ανώμαλη, ως σημάδι αδυναμίας, ή ως σημάδι ότι ήταν «μόνιμα βλαμμένοι». Αυτή η αυτοκρίση ήταν ο κλειδί predictor του ΠΤΣΔ.

«Οι νέοι που δεν ανάρρωσαν καλά, και που ήμουν σε χρονολογική ΠΤΣΔ διαδρομή δύο μήνες μετά την τραύμα τους, ήταν πολύ πιο πιθανό να σκέφτονται αρνητικά για την τραύμα και τις αντιδράσεις τους - να rumination για αυτό που τους συνέβη», εξήγησε ο Meiser-Stedman. «Αντέληψαν τα συμπτώματά τους ως σημάδι ότι κάτι σοβαρό και μόνιμο ήταν λάθος με αυτούς, δεν εμπιστεύονταν άλλους ανθρώπους τόσο πολύ, και σκέφτονταν ότι δεν μπορούσαν να αντιμετωπίσουν».

Αυτό σημαίνει ότι ένας από τους μεγαλύτερους τρόπους που μπορούμε να υποστηρίξουμε τους νέους που αναρρώνουν από τραύμα είναι να κανονικοποιήσουμε τον πόνο τους. Είναι ζωτικής σημασίας να βεβαιωθούμε ότι ξέρουν ότι δεν υπάρχει τίποτα λάθος με το να νιώθουν βαθύτατα ενοχλημένοι από αυτό που τους συνέβη και ότι πιθανότατα θα χρειαστεί λίγος χρόνος πριν αυτές οι συναισθήσεις ηρεμίσουν. Η τραύμα σίγουρα μπορεί να σας αλλάξει, αλλά με κανέναν τρόπο δεν σας «βλάπτει μόνιμα».

Η διαφορά μεταξύ rumination και πένθους.

Σημαντικά, η μελέτη βρήκε επίσης ότι το «υπερσκεπτικισμός» της τραύμα συνδεόταν επίσης με χειρότερα ΠΤΣΔ: «Τα παιδιά που δεν ανάρρωσαν καλά ήταν αυτά που ανέφεραν ότι ξόδευαν πολύ χρόνο προσπαθώντας να δώσουν νόημα στην τραύμα τους. Αν και μερικές προσπάθειες να δώσουν νόημα στην τραύμα μπορεί να έχουν νόημα, φαίνεται ότι είναι επίσης δυνατόν για τα παιδιά να «κολλήσουν» και να ξοδέψουν πολύ χρόνο εστιάζοντας σε τι συνέβη και γιατί», εξήγησε ο Meiser-Stedman.

Προηγούμενες ερευνες έχουν δείξει ότι το μυαλό μας έχει γενικά τάση να rumination σε αρνητικά γεγονότα, και ότι η rumination μπορεί να είναι καταστροφική για την ψυχική μας υγεία. Οι ερευνητές διστάζουν να δώσουν συστάσεις σχετικά με τον τρόπο επεξεργασίας της τραύμα δεδομένου ότι ο κίνδυνος της «υπερσκέψης» μπορεί να οδηγήσει σε χειρότερα αποτελέσματα, αλλά ταυτόχρονα, το να μην επεξεργαστείτε καθόλου τον πόνο σας είναι γενικά εισιτήριο για να μεγαλώσετε με μη επιλυμένα συναισθηματικά θέματα που οδηγούν σε μεγαλύτερη αντιδραστικότητα, προβλήματα στις σχέσεις και χειρότερη υγεία ως ενήλικες.

Η coach μετασχηματισμού Sheryl Paul προσφέρει έναν καλό τρόπο να κατανοήσετε τη διαφορά: Η επανάληψη σκηνών again and again από τα αρνητικά γεγονότα στη ζωή μας και η σκέψη για το γιατί συνέβησαν δεν είναι απαραίτητα το ίδιο με την συναισθηματική επεξεργασία της τραύμα σας.

«Το rumination δεν είναι πένθος. Η σκέψη δεν είναι πένθος», γράφει στο mindbodygreen. «Το πένθος είναι μια εμπεριεκτική εμπειρία που μετακινεί τον πόνο έξω και μέσω, ενώ το rumination είναι μια εμπειρία «κεφαλιού» που κρατάει τον πόνο κολλητό. Το rumination - δηλαδή, η οβσεσív επανάληψη round and round στο μυαλό σας σε μια συγκεκριμένη ιστορία, όπως η σκέψη για τι έκανες εσύ ή ο άλλος «λάθος» - δημιουργεί σκέψεις στάσεις και εμποδίζει το πένθος να περάσει μέσα από εσένα, έτσι εμποδίζοντάς σας να προχωρήσετε».

Για να βοηθήσετε τα παιδιά (ή οποιονδήποτε) να θεραπευτούν από τραύμα, βεβαιωθείτε ότι ξέρουν ότι είναι εντάξει να καθίσουν με τον πόνο τους και να τον νιώσουν. Δεν πρέπει να ξοδεύουν όλους τους χρόνους τους να rumination για τι συνέβη - είναι σημαντικό να μπορείτε να ξανααποκτήσετε και τις δραστηριότητες της ζωής για να μπορέσετε να αποκτήσετε ξανά ένα φωτεινότερο mood και να συνδεθείτε ξανά με τις άλλες συναισθήσεις τους - αλλά η κανονικοποίηση της διαδικασίας πένθους είναι απόλυτα απαραίτητη.