Διάλυση σχέσης και διαζύγιο

Όταν μια σχέση διαλύεται, μπορεί να είναι μια ανασσειστική περίοδος για όλους τους εμπλεκόμενους. Πέρα από την αντιμετώπιση των δικών σας συναισθημάτων, μπορεί να ανησυχείτε για την υποστήριξη του παιδιού σας επίσης. Αλλά αν και μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολη περίοδος, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε όλους να τη περάσετε.

Όταν μια σχέση δεν δουλεύει

Αν είστε μέρος ενός ζευγαριού που χωρίζει ή διαζυγίζεται, μπορεί να βιώνετε μια σειρά πολύ έντονων συναισθημάτων, από οργή έως φόβο, σύγχυση, ενοχή και απόρριψη.

Παρόλο τις πολυπλοκότητες της χωρισμού, οι περισσότεροι άνθρωποι καταφέρνουν να δουλέψουν τον εαυτό τους και να προχωρήσουν σε ικανοποιητικές ζωές.

Είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσετε ότι μπορείτε να είστε επιτυχημένος γονέας, ανεξάρτητα από τις οικογενειακές σας συνθήκες.

Φροντίδα εαυτού

Για να βοηθήσετε το παιδί σας να περάσει από αυτή τη δύσκολη περίοδο, πρέπει πρώτα να φροντίσετε τον εαυτό σας.

  • Αν νιώθετε ακανόνητος, σκεφτείτε όλα τα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ξανακερδίσετε τον έλεγχο της ζωής σας, και γράψτε τα. Ποια θα βοηθήσουν περισσότερο στο μακροπρόθεσμο; Ρωτήστε έναν φίλο αν χρειάζεστε.
  • Μιλήστε στους φίλους και την οικογένεια — η διατήρηση μιας κοινωνικής ζωής μπορεί να σας βοηθήσει να επεξεργαστείτε το πένθος σας.
  • Κάνετε πράγματα που σας κάνουν να νιώθετε καλύτερα — πηγαίνετε για βόλτα, πάρτε ένα μεγάλο μπάνιο, ακούστε χαλαρωτική μουσική.
  • Δείτε σύμβουλο αν βρείτε τον εαυτό σας να διενεργείτε με έντονα συναισθήματα.
  • Δείτε γιατρό αν ανησυχείτε για την ψυχική σας υγεία.
  • Είστε υπομονετικοί — χρειάζεται χρόνος για να θεραπευθείτε.

Ενημέρωση του παιδιού σας

Η ενημέρωση του παιδιού σας για τη χωρισμό δεν είναι εύκολη, και πρέπει να γίνει με ευαισθησία. Είναι καλή ιδέα να το κάνετε πριν χωριστούμε εσείς και ο σύζυγός σας, και να επιλέξετε μια ώρα που είστε και οι δύο ήρεμοι και μπορείτε να παρουσιάσετε έναν ενωμένο фронт.

Προσπαθήστε να εξηγήσετε απλά τους λόγους για τους οποίους χωρίζετε, και προσπαθήστε να μην κατηγορείτε κανέναν. Αναγνωρίστε ότι θα είναι δύσκολο, αλλά μπορεί να υπάρχουν και θετικά.

Σημαντικά πράγματα που πρέπει να ξέρει το παιδί σας περιλαμβάνουν:

  • ότι θα είστε πάντα οι γονείς τους και θα τους αγαπάτε πάντα
  • δεν είναι φταίcht τους
  • δεν υπάρχει τίποτα που μπορούν να κάνουν για να αλλάξουν τα πράγματα

Το παιδί σας μπορεί να αντιδράσει με διάφορους τρόπους, όπως έκπληξη, πένθος ή φόβος. Είναι OK για αυτά να εκφράζουν τα συναισθήματά τους και να μιλούν για αυτά. Θυμηθείτε, αυτή θα είναι μια στρεσγένη περίοδος για αυτά επίσης, οπότε είναι καλή ιδέα να τα βεβαιώνετε συνεχώς και να τους αφήσετε να ξέρουν ότι αγαπιούνται.

Οργάνωση κοινής φροντίδας

Μπορεί να είναι δύσκολο να αποφασίσετε πού θα ζήσει το παιδί σας, και πώς θα μοιραστούν οι διατάξεις διαβίωσης. Αν το παιδί σας είναι πολύ μικρό, εσείς και ο σύζυγός σας θα πρέπει να αποφασίσετε για αυτά. Αλλά αν είναι αρκετά μεγάλοι για να εκφράσουν τις σκέψεις και τα συναισθήματά τους, οι επιθυμίες τους πρέπει να ληφθούν υπ' όψιν.

Αν χρειάζεστε βοήθεια, μπορεί να θέλετε να συμβουλευτείτε έναν σύμβουλο ή μεσολαβητή, που μπορεί να σας βοηθήσει να σχηματίσετε ένα σχέδιο γονικότητας. Αν εσείς και ο σύζυγός σας απλά δεν μπορείτε να συμφωνήσετε, ή υπάρχουν ανησυχίες για την ασφάλεια του παιδιού σας, το Οικογενειακό Δικαστήριο μπορεί να χρειαστεί να εμπλακεί.

Πού να πάτε για βοήθεια

Μην διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια αν χρειάζεστε. Μπορείτε να:

  • ρωτήσετε τον γιατρό σας για συμβουλές και παραπομπή για συμβουλευτική
  • επικοινωνήσετε με μια υπηρεσία συμβουλευτικής όπως το Relationships Australia
  • καλέσετε το Pregnancy, Birth and Baby στο 1800 882 436

Previous:

Next:

Στυλ γονεϊκότητας