Διακοπή σχέσεων και διαζύγιο

Όταν μια σχέση διαλύεται, μπορεί να είναι μια δυσάρεστη στιγμή για όλους τους εμπλεκόμενους. Εκτός από την αντιμετώπιση των δικών σας συναισθημάτων, μπορεί επίσης να ανησυχείτε για την υποστήριξη του παιδιού σας. Αλλά ενώ μπορεί να είναι μια εξαιρετικά δύσκολη στιγμή, Υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να σας βοηθήσουν σε όλο αυτό.

Όταν μια σχέση δεν λειτουργεί

Εάν είστε μέρος ενός ζευγαριού που χωρίζει ή χωρίζει, μπορεί να βιώνετε μια σειρά από πολύ έντονα συναισθήματα, από θυμό σε φόβο, σύγχυση, ενοχή και απόρριψη.

Παρά τις πολυπλοκότητες του χωρισμού, οι περισσότεροι άνθρωποι καταφέρνουν να δουλέψουν με αυτόν τον τρόπο και συνεχίζουν να ζουν ικανοποιητικές ζωές.

Είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσετε ότι μπορείτε να είστε επιτυχημένος γονιός, ανεξάρτητα από τις οικογενειακές σας συνθήκες.

Φροντίζοντας τον εαυτό σας

Για να σας βοηθήσουμε να υποστηρίξετε το παιδί σας σε αυτή τη δύσκολη περίοδο, πρέπει πρώτα να φροντίσεις τον εαυτό σου.

  • Αν νιώθετε αβοήθητοι, σκεφτείτε όλα τα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ανακτήσετε τον έλεγχο της ζωής σας, και γράψτε τα. Ποια θα σας βοηθήσουν περισσότερο μακροπρόθεσμα; Ρωτήστε έναν φίλο αν χρειάζεται.
  • Μιλήστε με τους φίλους και την οικογένειά σας - η διατήρηση μιας κοινωνικής ζωής μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τη θλίψη σας.
  • Κάντε πράγματα που σας κάνουν να νιώθετε καλύτερα - βγείτε μια βόλτα, κάνε ένα μακρύ μπάνιο, ακούστε χαλαρωτική μουσική.
  • Επισκεφθείτε έναν σύμβουλο αν βρεθείτε να παλεύετε με έντονα συναισθήματα.
  • Επισκεφθείτε έναν γιατρό εάν ανησυχείτε για την ψυχική σας υγεία.
  • Κάντε υπομονή - χρειάζεται χρόνος για να θεραπευτεί.

Λέγοντας στο παιδί σας

Το να λες στο παιδί σου για χωρισμό δεν είναι εύκολο, και πρέπει να γίνει με ευαισθησία. Είναι καλή ιδέα να το κάνετε αυτό πριν χωρίσετε εσείς και ο σύντροφός σας, και να επιλέξετε μια στιγμή που είστε και οι δύο συγκροτημένοι και μπορείτε να παρουσιάσετε ένα ενιαίο μέτωπο.

Προσπαθήστε να εξηγήσετε απλά τους λόγους για τους οποίους χωρίζετε, και προσπάθησε να μην κατηγορήσεις κανέναν. Αναγνωρίστε ότι θα είναι δύσκολο, αλλά μπορεί να υπάρχουν και θετικά.

Τα σημαντικά πράγματα που πρέπει να γνωρίζει το παιδί σας περιλαμβάνουν:

  • ότι θα είστε πάντα οι γονείς τους και θα τους αγαπάτε πάντα
  • δεν φταίνε
  • δεν μπορούν να κάνουν τίποτα για να αλλάξουν τα πράγματα

Το παιδί σας μπορεί να αντιδράσει με διάφορους τρόπους, όπως η έκπληξη, θλίψη ή φόβος. Είναι εντάξει να εκφράζουν τα συναισθήματά τους και να μιλούν γι 'αυτά. Θυμάμαι, αυτή θα είναι μια αγχωτική περίοδος και για αυτούς, οπότε είναι καλή ιδέα να τους καθησυχάσετε και να τους ενημερώσετε ότι αγαπιούνται.

Ταξινόμηση κοινής φροντίδας

Μπορεί να είναι δύσκολο να αποφασίσετε πού θα ζήσει το παιδί σας, και πώς θα μοιραστούν οι ρυθμίσεις διαβίωσης. Εάν το παιδί σας είναι πολύ μικρό, εσείς και ο σύντροφός σας θα πρέπει να αποφασίσετε για αυτούς. Αλλά αν είναι αρκετά μεγάλοι για να εκφράσουν τις σκέψεις και τα συναισθήματά τους, οι επιθυμίες τους πρέπει να λαμβάνονται υπόψη.

Αν χρειάζεσαι βοήθεια, μπορεί να θέλετε να συμβουλευτείτε έναν σύμβουλο ή διαμεσολαβητή, ποιος μπορεί να σας βοηθήσει να συντάξετε ένα πρόγραμμα γονέων. Εάν εσείς και ο σύντροφός σας δεν μπορείτε να συμφωνήσετε, ή υπάρχουν ανησυχίες για την ασφάλεια του παιδιού σας, το Οικογενειακό Δικαστήριο μπορεί να χρειαστεί να εμπλακεί.

Πού να απευθυνθείτε για βοήθεια

Μην διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια εάν τη χρειάζεστε. Μπορείς:

  • ζητήστε συμβουλές από το γιατρό σας και παραπομπή για συμβουλευτική
  • επικοινωνήστε με μια συμβουλευτική υπηρεσία όπως το Relationships Australia
  • καλέστε την εγκυμοσύνη, Γέννηση και μωρό στο 1800 882 436

Previous:

Next: